冬天干燥喝什么汤滋润?养生汤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-12 20:33 标签： 冬天干燥喝什么汤滋润?

（1）先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

（2）把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

（3）把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

功效：补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。

（1）用料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。

（2）先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

功效：能清心润肺，滋养肌肤。

（1）材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

（2）将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

（3）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

（4）红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

（5）瓦煲内加入清水，先用勐火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

（1）原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克

（2）清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。

（3）将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。

（1）原料：嵴椎骨1000克，棒子骨500克，适量清，姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

（2）切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

功效：营养补钙抗衰老。

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跟着秋天的收场，冬天立刻就要来了，对付一些注意摄生的人来讲冬天最佳的摄生要领便是吃一些摄生汤了，摄生汤顾名思义便是对于增进人体的新陈代谢，加强的抵抗力，进步抗病本领有益处的摄生汤，而冬天进补实在最首要的便是让身材的阴阳均衡了。

那末哪些摄生汤最适宜冬天的时间饮用呢?冬天喝哪些摄生汤对于人体的康健有益处呢?排骨汤，鸡汤，鱼汤到底要怎么做才气施展出最大的摄生效用呢?

想康健，多喝汤。尤为在秋冬季候，种种汤成了不行缺乏的鲜味。汤的种类差别，作用也各别，天津养分学会理事长付金如向各人先容了几种冬天常喝汤的摄生效用。

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，可为幼儿以及白叟提供钙质。骨汤中的特别养分以及胶原蛋白可增进微循环，尤为是50-59岁的人，骨骼老化速率快，多喝骨头汤可强健骨骼，淘汰身材老化速率。在排骨汤中参加冬瓜、海带大概莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤为适宜。

鸡汤尤其是老母鸡汤有很好的补虚效用。它能缓解伤风的症状以及改进人体的免疫性能。秋冬季多喝些鸡汤有助于进步人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

止咳平喘等功效，将它以及冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精力因素致使的皱纹。

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强壮腰腿、补血润燥、填肾益精。参加一些花生以及猪蹄煲汤，尤为适宜女性，民间还用于主妇产后阴血不敷、乳汁缺乏。

冬天到临，气候愈加寒冷，江苏省有关专家提示，在寒流袭来时，为加强身材抵抗力，最佳多增补一些拥有防病效用的饮食。而在此季候，没关系多喝些鸡汤。

生存中人们或多或少都晓得一些滋补养颜的知识，但对于鸡汤的效用大概只是粗浅的相识。专家钻研发明，鸡汤在缓解症状(如鼻塞与喉咙痛)及进步人体的免疫功效等方面有着肯定的作用。

冬天易伤风，同时是流感的高发季候。与一样平常性感冒不同样的是，流感发病时来势凶猛，通常症状为痛苦悲伤、高烧以及乏力，同时还陪同咳嗽，鼻腔拥塞以及喉咙痛苦悲伤等。当受流感病毒侵袭后，人们体内会排泄出大量黏膜类的物资。

鸡汤可以克制黏膜的孕育发生，因而，喝鸡汤有助于淘汰鼻腔的拥塞以及喉咙痛苦悲伤，咳嗽的次数也会随之淘汰。别的，对于鸡汤药效的试验效果也评释，鸡汤可以克制血液中一种拥有抗感染效用的白细胞的运动。尽管这种白细胞的功效是清除人体内的细菌，然而，它们在"战斗"中会使人体孕育发生大量粘液，而这种粘液会令伤风以及流感者倍感不适。此时，鸡汤对于粘液的抑制作用就会令患者的症状得到显着的缓解。

鸡汤可以或许改进人体的免疫性能，以是，在克服伤风以及流感的历程中，鸡汤的作用是不行轻蔑的。在流感高发季候，适量喝点鸡汤，对于健康人来讲，有助于进步身材免疫能力。而对付那些已经被流感病毒沾染的患者，则有利于克制因伤风引起的炎症以及粘液的大量孕育发生，从而减轻患者的痛楚。

排骨汤不放盐补钙结果最佳

排骨汤香醇浓重、温暖滋补，无非养分专家提示，若想通过排骨汤到达健体补钙的作用，就要少放大概不放盐。

人一辈子中许多阶段都必要补钙，但许多人只存眷于吃甚么最补，而不存眷怎么样吃才气更好地补。许多人都由于在补钙的时间，摄入盐分太多，而致使补钙无效。

钙与钠在肾小管内的重吸收历程中容易产生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应淘汰对于钙的吸取，而增添尿钙分泌。钻研发明：盐的摄入量越多，尿中排挤钙的量越多，钙的吸取也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的首要杀手。

因而，人们在补钙时肯定要细致低盐饮食，少吃或者不吃在加工、制备历程中参加太多钠的食品，如腌制肉或者烟熏食物、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最佳能间隔吃饭时间2小时摆布，淘汰钠以及钙的直接正面辩论。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时间则更应少放盐乃至不盐。

汤可以说是一样平常饮食中最首要的一部分，喝汤对于维持身材的康健简直有很多很多的益处，固然了汤的做法也是有许多讲求的，对付主妇们来讲只有科学做汤才气让汤施展出更大的摄生效用。

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 　　冬季养生汤做法冬季的养生汤，小编为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是冬季养生汤做法冬季的养生汤的内容，希望大家喜欢。

　　原料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。

　　做法：首先在蜂蜜里面加水300克，然后将其煮开，打入鸡蛋，煮至微沸就可以了。

　　功效：润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。

　　原料：老鸽1只，山东阿胶1片，少许。

　　1.将鸽子清理干净内脏，洗干净后用到斩成块。阿胶用菜刀柄砸碎，越碎越好。

　　2.将枸杞洗干净备用。在准备炖盅，将切好的鸽子和阿胶碎块、枸杞一起放入炖盅里面，准备一张吸油的白纸，盖好第一层炖盅盖子后铺上，继续盖上最外面的盖子，用纱布封好。

　　3.然后隔水放置炖盅，蒸3个小时。不用放调味料，原汁原味。

　　功效：这道阿胶白鸽汤具有滋补养阴的功效，对于女人气血不足、畏寒怕冷、四肢酸软有良好的改善功效。冬天饮用避免了出汗带走汤液的营养。

　　原料：瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），5克（1钱），5克（1钱），淮生10克（2钱），5克（1钱），茨实5克（1钱）。

　　做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的麻烦水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐、生调适味即可。

　　功效：此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，尤其适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。

　　四、青红萝卜猪肉汤

　　原料：青萝卜一斤（约六百四十克），红萝卜四两（约一百六十克），蜜枣四个，猪腿精肉十两（约四百克），一小块，清水适量。

　　做法：把萝卜去皮，切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软，洗净。在把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时就可以了。

　　五、去燥润肺老鸽汤

　　原料：光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许。

　　做法：将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。在将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成。

　　功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。

　　原料：土鸡800克，20克，花生仁20克，红枣8颗，黑木耳少许，姜片3篇，食盐少许。

　　1.将土鸡清除内脏后洗干净，切成块状，飞水一边后备用。

　　2.在准备瓦锅（当然是瓦锅炖汤营养好喝），加上2/3的清水烧开。然后放入所有材料，先大火煮40分钟，然后转成中小火继续熬1个小时。

　　3.接着，起盖放入姜片和少许食盐，搅拌均匀后盖上盖子，大火煮5分钟关火即可。

　　功效：既能补血、活血，又能调经。而且当归还具有散瘀的功效，对活络筋骨有良好作用。女人补血补气一定要喝当归鸡汤。

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