女生适合学什么运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-17 05:21 标签： 适合学生做的运动

任何一种泳姿都可以，不同泳姿有不同锻炼效果，也适合不同的人。

四种泳姿其实都可以起到一样的减脂瘦身效果，而每一种泳姿的锻炼肌肉部位也会有所不同。所以，女生要学哪种泳姿，可以根据学习难度、锻炼部位和进行选择。

蛙泳：最易学，锻炼腿部

1.蛙泳是最容易学成的泳姿，蛙泳动作不多，技巧比起其他泳姿较少，只需要大腿充分开合并手部配合即可。

2.蛙泳需要大腿要充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效的锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。

3.女性蛙泳时在不断的开腿、合腿动作中，盆腔肌肉及会阴部肌肉也会因此得到很多的锻炼，从而可以增强女性的性能力，是在性生活中更易获得高潮。

蝶泳：最难学，锻炼腰部

1.蝶泳是四种泳姿当中最难学的，它的要求最高，需要很大的腰腹力量，属于游泳中的高级课程。

2.蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，因此，它可以充分的对腰部及上肢进行锻炼，从而增强腰部和上肢肌肉力量。

3.蝶泳同时也是最为费力的泳姿，对身体力量要求非常高，因此，它更加累人，同时也具有更好的减脂效果。不过，如果力量不足，蝶泳只能做一小段时间，那么时间的减少，也减弱了减脂效果。因此，如果力量充足，那么蝶泳是不错的选择；如果力量不够，那么还是做选择其他泳姿吧。

4.蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量，运动的幅度也大得多，因腹部臀部的力量都会因此得到增强。而在性爱之中，这些恰好是最需要用力的部位。因此蝶泳锻炼也可以让女性得到更为完美的性生活。

1.自由泳在水中的阻力很小的，也是速度最为快速的一种泳姿。在同样速度的情况下，自由泳也是最为省力的。因此，自由泳也是最快最实用的泳姿。

2.自由泳主要是上臂的肱二头肌和肱三头肌发力，因此也是最能锻炼这些部位的泳姿。长期进行自由泳锻炼，可以增强手臂力量，并使得手臂的线条更加匀称。

女学生保健身体做什么运动好

　　学习跳舞除了能够获得一种才艺之外，同样还能锻炼身体。因为跳舞能够锻炼人的平衡能力，让肢体变得灵活一些。尤其是学习民族舞，可以很好地修炼气质，让女孩子们更加自信，也更加有魅力，促进女孩子们身心一同发展。

　　学校的操场或是体育馆内，都有设置乒乓球桌，女学生们想要运动的话，不妨选择打乒乓球。因为这种运动要求大脑快速而紧张地思考，能够促进大脑得血液循环，让大脑获得充分的能量补给，具有极强的健脑功能。

　　另外，打乒乓球的时候，需要时刻盯着乒乓球，并且跟着乒乓球的运动轨迹转动你的眼球，如此可以促进眼球组织的血液供应和代谢，对眼睛是有好处的。

　　对于离家近的学生来说，平日里可以骑自行车去学校，这样做既能够培养女学生的独立能力，又能够锻炼她们的身体，促进她们的身体发育。之所以说这是一项对身体健康有利的运动，那是因为骑自行车的动作能够压缩血管，促使血液循环速度加快，从而让大脑获得更多的氧气，让女学生们头脑更加清楚，思维更加清晰。

　　女学生日常保健的方法

　　处于学生时代的时候(比如说小学)对月经相关信息不够了解，从而导致一些月经初潮比较早到女孩子不知所措，当发现自己下体流血了以后，造成她们心里恐慌。甚至到了初中了以后，也不知道在月经期不该做的事情是什么，该做的事情是什么。这样子，对于身体健康不利，因此，建议女学生们要了解一些月经期的相关知识。

比如说要注意下体的卫生，比如说不适合剧烈的运动(所以体育课的时候，来月经的女学生要申请休息)，比如说不吃冰淇淋等零食，比如说不要玩冷水等等。另外，还要知道在月经期需要保暖，别为了好看大冷天的还穿短裤短裙。

　　在学生时代，女孩子会慢慢开始发育，有些女的发育比较快，所以身材比较高大一些。胸部也开始发育了，因此，她们会因为自己和别人不一样而感到自卑，甚至不好好吃饭。认为少吃点饭，就不会瘦下来了，才能变苗条，这样子就没人笑自己了。

　　注意到了年龄以后，胸部会慢慢长大，这是正常的发育现象。女孩子们不要过于忌讳，此时正是长身体的时候，如果不按时吃饭的话，身体也就无法获取足够的营养，没有营养的支撑，身体发育就会受限，不仅容易长不高，而且还可能影响各大器官的正常发育。长期下去，女学生们变得体弱多病的。所以说，女学生要按时吃饭，荤素荤素而合理搭配进食等。
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