燕窝怎么吃才有价值呢?


我们燕窝百问百答板块已经上线啦,我们会根据多年燕窝从业的经验,总结出各式各样的问题并给予解答,每日更新五个问题。希望大家可以持续关注我们的喜马拉雅专辑!

第一个问题:为什么现在市场上很少见到血燕的燕条呢?

首先我们要了解,血燕也就是红燕,红燕的质地比较硬,不容易压碎,所以很少有燕条的产出。就算有,数量也极其稀少。

第二个问题:血燕为什么没有毛燕?血燕浸泡后为什么颜色会变淡呢?

其实血燕也有毛燕,只不过是因为血燕本身颜色较深,很难看到一些细小绒毛。至于血燕浸泡后为什么会颜色变淡呢?是因为血燕浸泡后会吸水膨胀,导致颜色变淡。

第三个问题:长期食用一些劣假燕窝会有什么问题?

通过漂白、化学除毛的燕窝含有高氧化物,如果长时间食用,致癌率还可能会大大提高。有的人食用这些燕窝后会觉得喉咙痒痒的,可能就是高氧化物起的反应!

第四个问题:燕窝和海燕窝哪个营养价值更高?怎样区别两者呢?

这个问题无容置疑,肯定是燕窝的营养价值比海燕窝更高,因为燕窝富含丰富的唾液酸。我们可以通过浸泡的办法来分辨出燕窝和海燕窝,海燕窝的膨胀都会比燕窝高很多,但是炖煮时容易化水,口感上来说也会偏酸。

第五个问题:燕窝通常是女人吃,男人有必要吃吗?

很多人听到燕窝的第一反应就是:女人吃了可以滋阴养颜。似乎只有爱美的女人才吃燕窝,这其实是人们对燕窝认知的误区。

无论是传统中医还是现代医学,对燕窝的功效都有很明确的描述,燕窝除了具备养颜美容的功效,还有滋阴、治虚损、润肺、润燥、益气、补中等功效。抗疲劳、防衰老的效果也相当显著。

食用燕窝能增强人体的免疫力,很多工作繁忙的男士长期食用燕窝精力会更充沛、精神饱满。所以,吃燕窝不仅是女人的专利,也是注重养生的成功男士的首选天然保健食品。当然,爱美的男性也可以通过食用燕窝来达到养颜、抗衰老的效果。


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原创 李青大夫 肾病科普 收录于话题#我的文章211#蛋白质1#营养1

就算是真燕窝,又能有什么营养价值?

天津大学泰达医院 李青

近日,职业打假人王海称知名主播辛巴所售燕窝是糖水,引发网友关注。据王海方面表示,辛巴直播中所售燕窝蔗糖含量达4.8%,碳水化合物为5%,该产品就是糖水。对此,辛巴官方极力否认。

是真燕窝,还是假燕窝,相关部门应该给出一个结论。造假者,最终会受到制裁。

但就算是真燕窝,又能有什么营养价值呢?

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋曾表示:“燕窝所含的蛋白质主要是胶原蛋白,属于不完全蛋白质,缺乏人体所需的必须氨基酸(色氨酸),在某种程度上来看,燕窝的营养价值甚至还不如鸡蛋和牛奶”。

维系我们生命的物质都是营养,糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、食物纤维等都是营养物质。

在那个年代,物质匮乏,最缺的就是蛋白质,所以,在人们的心目中,最好的营养物质都是富含蛋白质的肉食。

所有的蛋白质,都是由不同的氨基酸组成的,组成天然蛋白质的氨基酸只有20种。也就是说,不管是家养的还是野生的,都是由这20种氨基酸按不同的结构、比例组合成的。

而无论你吃什么蛋白质,人体都不能直接吸收,而是先消化成氨基酸再吸收,人体把吸收的氨基酸在肝脏中再“重装”成人类自己的蛋白质。

当然,蛋白质的氨基酸链破坏的越充分,越容易消化吸收。吃生肉吸收不了多少,吃生鸡蛋吸收的也不好。

不同的物种,合成蛋白质的能力是不一样的,熊猫吃竹子就能长肉,牛吃草就能产奶,那些食草动物,吃植物就能合成自己的蛋白质。

但人类却没有这个能力。有些氨基酸,人类可以自己合成,有些氨基酸,人类不能合成,必需食入动物蛋白才能够获得,这些不能自我合成的氨基酸称必需氨基酸。

必需氨基酸一共有8种。

所以说,人必需摄入动物蛋白才能生存。

来自动物的蛋白质就是动物蛋白,肉食是动物蛋白,海鲜是动物蛋白,奶和鸡蛋也是动物蛋白。

蛋白质并不都是一样的,也有优劣之分。必需氨基酸含量丰富,氨基酸组成模式接近人体,而且容易被人体吸收利用的蛋白质,就称为优质蛋白质。

一般来说,动物蛋白都是优质蛋白,按蛋白质的优劣排序,奶、鸡蛋是最优质的蛋白,瘦肉、鱼、鸡肉等也是比较好的优质蛋白。大豆蛋白虽然是植物蛋白,但也富含必需氨基酸,也被认为是优质蛋白。

穿山甲、娃娃鱼、熊掌、黄羊、鹿肉、果子狸等,这些野生动物的肉食也是由上述氨基酸组成的,无论你怎么加工它们的肉食,也都是先经过消化成氨基酸后才能吸收,也是把这些氨基酸再“重装”成人类自己的蛋白质。

从营养学上说,牛奶、鸡蛋比这些飞禽走兽要甩出好几条街,在牛奶和鸡蛋面前,它们是小巫见大巫。

说野生动物有特殊营养,其实是一个谎言,是骗子说给傻子听的。

燕窝的营养价值还不如上面说的那些动物蛋白,更无法与牛奶、鸡蛋相比了。

燕窝比较稀少,普通人很难得到。古代的王公贵族为了显示自己的尊贵地位而食用普通人吃不到的东西,他们吃的不是营养,而是身份。

把这个东西包装成如何如何有营养,都是商家的噱头。如果你信了,花大价钱去购买,那你就上当了。

人类的进化,已经为我们选择了合理的食谱。牛奶鸡蛋、猪牛羊、鸡鸭鱼已经足够我们蛋白质的需求。放着身边供应丰富,营养上乘的牛奶、鸡蛋不吃,反而冒着坐牢、罚款的风险,花大价钱偷食野生动物,其情商智商真不如我们食物链底端的猪。

原标题:《就算是真燕窝,又能有什么营养价值?》

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