嗜睡是缺乏锻炼引起的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-17 01:01 标签： 健身疲劳期乏力嗜睡

病情描述：我觉得自己很奇怪，我还很年轻啊，才25岁，可是我就已经很嗜睡了，像个老人家一样，每天都会打盹，我朋友都给我起外号脚打盹王了，请问医生，嗜睡是什么原因？

  • 这种经常嗜睡主要考虑可能是因为平时自己比较懒惰，加上缺少锻炼导致的，不排除一些疲劳综合征的可能性，少数也可能是一些嗜睡症，具体要到医院检查一下。治疗上也可以适当服用一些补气的药物，具体用药请遵医嘱。有空一定要积极锻炼身体。

  • 您好，是谁经常打都没精神考虑，是气血虚脑供氧不足引起的情况，可以口服一些补气血的药物。每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，适当的户外活动，锻炼身体，提高机体的免疫能力，规律睡眠，养成22点上床睡觉，早晨早起的习惯。

嗜睡是一种神经性疾病，嗜睡患者会无法抑制睡眠的发生。嗜睡患者经常在不适宜的时间发...

脑出血嗜睡主要是因脑出血后引起的意识障碍。出现嗜睡的患者易伴发呼吸功能不全的现象...

嗜睡检查适用于睡眠过度到白天，出现不可抗拒的睡眠需求者，这会严重影响正常社交，而...

嗜睡属于神经性疾病的一类，会导致患者出现不可抑制性的睡眠，可以发作在任何时间点，...

嗜睡是一种神经性方面的疾病，它会导致不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡...

“我现在是越来越懒了，整天就想窝在沙发上，不想动。以前还会做饭打扫，现在都是孩子他爸做。”

苏州的刘阿姨在好友群里无意说了一句，没想到受起了众多好友的热烈回应：我也是，总感觉身体很乏；我家婆婆以前还会出门逛逛，现在特别爱睡觉；现在科技发达，生活方便，年轻人也懒了……

现在很多事不用出门就能做到，越来越多人养成了懒的习惯，表示“想动起来，但是真的太容易累了”。然而你有没有想过，这可能不是你真的懒惰，而是被六类疾病“盯”上了，让你变懒了。

有些人吃得不比别人少，但是一到需要用力气的时候就觉得没劲、乏力，干起活来没有力气，多走几步路就觉得累，而且明明吃得不少却很快就感到饥饿。这种情况下很多患者会被误认为是好吃懒做，但是也有可能是得了胰岛素瘤。

江苏省人民医院胰腺中心主任苗毅介绍，胰岛素瘤是一种特殊的肿瘤，会分泌大量胰岛素。该病好发于青壮年，男女比例为2:1，在不同年龄的患者身上表现不同，其主要特点为：年轻人常表现为头晕、乏力、不愿意动；中年人会表现为记忆力减退；老年人会表现为突然昏厥，可能被人误解为患有心血管疾病。

有一种人懒得连饭都懒得吃，这可能是患有隐匿性的慢性肾功能不全或轻度肝病，这类人会出现乏力和食欲减退的症状，甚至没有胃口不想吃饭。

脑袋晕的懒--代谢性疾病

患有代谢性疾病的人也容易觉得脑袋晕晕的，懒得动，比如糖尿病、低血糖、慢性心功能不全和高血压的患者都容易出现头晕、疲劳、懒动的表现。

懒言少语--心理或精神疾病

有些人连说话都懒得说，通常面部表情淡漠，出现懒得出门、懒得动、懒得说话等情况，这有可能是出现抑郁症等心理疾病或精神疾病的一种征兆。

懒得起床、反应迟钝--恶性肿瘤

一些颅内肿瘤或颅内脓肿的患者也会表现出“懒”的情况，比如出现爱睡觉懒得起床，四肢活动无力、反应迟钝等表现。

嗜睡的人经常会被人认为是一种懒的表现，其实嗜睡还有可能是多种疾病的一个表现。有些人因为神经衰弱，在夜间难以入睡，容易惊醒甚至有呼吸暂停的情况，从而导致睡眠不足，到了白天便会很困，不停地打瞌睡。另外，过度肥胖也会引起白天过度困倦，让人觉得非常懒总想着睡觉。

看来，我们不能把有些“懒”当成真正的“懒”，某些疾病也是“懒”的原因，这种情况会影响一个人的工作和学习效率，甚至破坏亲子、夫妻间的感情。

有哪些方法可以消除疲惫？

入睡的时间对消除疲惫很重要，晚上没有睡够的人白天总是会感觉困倦，给人一种懒懒的感觉。如果能够养成良好规律的睡眠习惯，不熬夜，生物钟就能得到调整，内分泌就会恢复正常，让人充满活力。

有些人越是疲惫就越懒得动，容易恶性循环变得越来越懒，当用脑过度而感到疲惫时，可以出去走走，进行一些柔和的运动，促进全身血液循环，让大脑得到休息，帮助恢复精力。

3、摄入足够的优质蛋白

在饮食中要注意蛋白质的摄入比例，饭后人常常会感到更加疲惫和慵懒，这是由于饭后血糖上升引起的，如果摄入的碳水化合物过多的话容易加速血糖上升。而摄入蛋白质则可以减少血糖上升的速度，让人感觉不那么疲惫。

如果发现自己做什么事情都变得很懒时，要注意是疾病的因素，如果不是疾病引起的就要从其他方面来改善疲惫慵懒的状态。

朋友们，你的“懒”是单纯的“懒”吗？

1、《经常发困没精神 简单几招教你消除疲劳》.环球网.

2、《突然变得“好吃懒做”？你可能患上了胰岛素瘤》人民网-科普中国.王婧..

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