又想胡吃海塞是不是成语，又怕长‏胖，小蓝腰益生菌能够发挥作用‏吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-17 02:40 标签： 乳酸菌素片和酪酸梭菌活片一样吗
有的人怎么都吃不胖，有的人似乎喝水都长胖，这是因为每个人的消化能力和对能量的代谢都不一样，人和人的体质不能一概而论。大部分吃不胖的人，其实是因为日常能保持一定的运动量，让身体素质维持在较好的状态，那么即使吃不胖也无需担心。但是如果长期缺乏运动，感到自己比较虚弱，尤其是肠胃状态不太好，那么就要考虑一个因素——肠道菌群出了问题。什么是肠道菌群人体肠道中存在很多微生物，不同种类的微生物按照一定比例相互制约相互依存[1]，形成肠道微生物菌群，成为我们消化系统的一部分。肠道菌群根据对人体的影响，可以分为有害菌、有益菌、中性菌三类。而根据主要菌种，又分为六大种群——乳酸菌、瑞士乳杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌、幽门螺杆菌、甲烷短杆菌。图片来源见参考1上图中前四种为有益菌群，后二种为有害菌群。有益菌也就是对人体有好处的菌，大家应该都听说过益生菌这三个字，市面上各种酸奶啊、益生菌保健食品等等都会做很多的宣传。近年来肠道菌群与人体健康的关系是医学领域一大研究热点，益生菌自然也成为了健康行业的热门概念。肠道菌群和吃不胖有什么关系肠道菌群和人体是共生关系，我们吃下去的所有东西都要经过肠道菌群参与消化代谢。人体全身水平的整体代谢实际上是其体内自身的基因组和其肠道内共生的微生物组活动的整合，人体所摄入的食物和药物都将由人体自身及其共生的微生物共同处理和代谢[2]。而每个人的肠道菌群构成都不一样，这就导致了不同的人对食物的消化吸收存在很大差异，对糖和脂肪等能量物质的代谢水平不同。因此，不管是「喝水都长胖」还是「怎么都吃不胖」，都有可能和肠道菌群有关。肠道菌群与免疫力的关系其实单纯是影响胖瘦都还好，但还有更重要的问题——肠道菌群能直接影响人体的免疫力。肠道益生菌能分解一些人体很难分解的营养物质比如说膳食纤维，还能通过自己的加工利用，产生各种对人体有益的物质，比如说维生素B12、短链脂肪酸、多种蛋白质等，可以直接对人体的生理功能和免疫力产生影响[2]。说了这么多，大家应该知道肠道菌群有多重要了，这不仅仅是怎么吃也吃不胖的问题，而是和更多的健康问题息息相关。那么哪些行为会伤害肠道菌群的正常状态，导致肠道菌群失调呢？肠道菌群会受遗传因素影响，所以你体内的细菌可能是「祖传的」，但它们受后天生活方式的影响也很大。总的来说，你的基因、生活方式、饮食习惯共同造就了你体内的微生物生态。很多不良生活方式可能损害肠道菌群，我随便列举一些，大家可以自查一下——1、暴饮暴食，聚会应酬，胡吃海喝，经常出现各种消化不良、腹泻、便秘等等肠胃不适。2、冷热菜混吃，大喝冷饮，容易导致腹泻、肚子疼。3、三餐不规律、生活焦虑、熬夜加班，感觉消化不良、体质虚弱、抵抗力差。4、经常吃外卖，吃得太咸，且在外就餐可能存在卫生问题隐患。5、营养不均衡，饮食中蛋白质过高，缺乏膳食纤维等。6、乳糖不耐受严重，一喝牛奶就不舒服，胀气拉肚子等。如果你的生活中有上面这些情况，那么需要高度注意，很有可能你体内的微生物生态已经拉胯了。如何调节肠道菌群上面列举的各种情形，我估计现代打工人基本上没有不中枪的。真的据我观察，很多年轻人的生活方式都很差，包括我自己在内，总有几个作死的坏习惯。一个是真的忙真的焦虑，还一个就是总仗着自己年轻，觉得还能经得起。我建议大家还是好好的爱惜自己吧，不然等到真出大问题了，后悔莫及。好，那么肠道菌群真的出现问题了该怎么办呢？首先肯定是要尽量做到均衡饮食，作息规律。饮食上要少吃高盐食品和加工食品，要尽可能多吃各类新鲜食品，丰富品种，尤其是注意新鲜蔬果和膳食纤维的量要够。三餐和作息都要规律，不要给自己太大压力，该辞职就辞职（狗头）。然后，辅助补充一些益生菌补充剂。对肠道菌群紊乱者来说，需要重建肠道菌群，可以适当补充益生菌。但要提醒一下哦，调理身体是要坚持的！至于益生菌具体应该怎么挑，已经有很多大神科普过了，我就不在这里赘述。大家在经济条件许可的条件下，就尽量挑一些知名品牌例如Life-Space益倍适的产品，它有小袋装的，方便携带，更好坚持。Life-Space益倍适是澳大利亚专业益生菌品牌，专注于人体微生态的研究，通过发掘微生态的各种可能性，为各种需求和人生各个重要阶段开发出不同活性的产品，帮助人们更好地构建平衡的体内微生态。他家有很多款产品，针对各个年龄段的都有，大家记得对应选择一些合适自己的益生菌。总结：怎么吃都吃不胖可能和肠道菌群导致的代谢问题有关，可以通过调节肠道菌群来改善，当然了，也要搭配调整自己的饮食习惯，慢慢增加体重。“吃不胖”可能是很多人羡慕的“特异功能”，但还是健康最重要。 参考：[1] 肠道菌群与健康、疾病和药物作用的影响https://www.ixueshu.com/document/b5bd09b12bd4fb10fb6bcab26de09545.html[2] 肠道菌群代谢作用与人体健康关系的研究进展https://www.ixueshu.com/document/5fbce52c6ba7ddde318947a18e7f9386.html

肠道卫士
20047
2023-05-29
很多朋友对于益生菌小蓝评和小蓝瓶b420好用吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！蓝骑士益生菌真的有效吗这个是真的有效的，因为它里面都是含有大量的胡萝卜素和西红柿以及番茄和黄瓜等，能够给你补充更多的锌和铁和钙的元素，都是能够让你有非常强大的身体健康能力的汤臣倍健益生菌绿盒与蓝盒的区别汤臣倍健之所以有两种不同颜色的益生菌因为两种不同颜色的益生菌活菌数不同。蓝色的比较综合,绿色的见效比较快。小蓝瓶益生菌的正确使用方法个人觉得小蓝瓶益生菌的正确使用方法是把小蓝瓶益生菌添加到牛奶或者是果汁里面，温度以不烫口为宜，充分的搅拌均匀之后一起使用，千万不要放到清水里面，这样会使得益生菌失去它的有效成分，而且不可以用高温，会让他失效400亿益生菌小蓝瓶怎么吃小蓝瓶益生菌的正确使用方法是把小蓝瓶益生菌添加到牛奶或者是果汁里面，温度以不烫口为宜，充分的搅拌均匀之后一起使用，千万不要放到清水里面，这样会使得益生菌失去它的有效成分，而且不可以用高温，会让他失效小蓝瓶b420好用吗小蓝瓶b420好用。蓝色的是WonderLab小蓝胖瓶益生菌益生元冻干粉，一小瓶里面就装有500亿活的益生菌，可以大大的提高我们肠胃的嚅动消化。而且它里面还含有B420，是可以帮助我们减少热量的摄入和减少腰部臀部脂肪堆积的，有助于我们养成易瘦体质。诺特兰德益生菌红色和蓝色的区别1.外观不同。诺特兰德益生菌红色的外观颜色是红色,蓝色的外观颜色是蓝色。2.价格不同。诺特兰德益生菌红色的每款价格是80到90元,而蓝色的每款价格是70到90元。小蓝瓶益生菌效果怎么样效果很好，小蓝瓶益生菌效果是非常明显的，刚喝一天就能看到明显的效果，坚持喝一星期以上效果会更加明显，很值得推荐文章到此结束，如果本次分享的益生菌小蓝评和小蓝瓶b420好用吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。 上一篇:益生菌一般在哪里买？购买益生菌的途径和注意事项？下一篇:益生菌1000多？益生菌400亿和1000亿有什么区别
还能有什么变化？肯定变好了呗，真当我们冤种大头？哈哈哈正经点说，感觉国内对益生菌之类的意识真的不强，我无论是本科还是读研or工作中遇到的foreigner，他们都有超强的保养意识，就跟那个亿万富豪布莱恩·约翰逊一样，真的整体状态都保持的很好，完全不是我们印象中的外国人不抗老你能想到我朋友圈这个哥已经35+了吗，只有眼神能看得出来身体保养还得看欧美中产和上层，这个真不是我崇洋媚外，不管是走海淘还是保税仓，你只要别买到假货（国外高档健康补剂的假货情况太严重了），吃这些益生菌带来的好处基本上是肉眼可见的，我自己26岁在读研究生一枚，是个斜杠到不行的斜杠青年，一边在国内某超大时尚杂志供稿，一边在我们本地地方台做天气预报主持，还要读书，一份精力恨不得掰成三瓣用，吃过的各类益生菌和补剂数不胜数，很有发言权。说个会得罪人的说法，益生菌真的有用，只不过你买到的益生菌不一定是有用的。搞不懂为什么那么多人diss益生菌，明明是你不会买，还要赖菌没有用……要知道买菌要看益生菌的种类、数量、活性还有包裹技术，尤其是后者，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌没有办法在肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶中活下来，你吃下去的不过是糖分/糖水而已，不会买的人买什么都会买到智商税的……还有一个非常重要的点：购买途径，我说过了国内还停留在只是买给孩子吃的益生菌，在国外早就火爆到不行了，老中少皆用，所以假货比你想象得多，好多人觉得不好用可能就是代购到假货了……本人吃过的益生菌和补剂太多了，有用的没用的都一大堆，想到哪里说到哪吧关于肠胃和口臭我就直说吧，很多女生的口臭其实也就是因为胃肠功能引起的，不太熟悉的有时候还不好提醒，真的很尴尬这个益生菌软糖，好吃又方便，21年我刚读研的时候，一下子事情太多我调控不好时间，熬夜都快熬成鬼了，三四点多不睡是常事，一天一顿更是常事，我的一天生活历程是这样的：白天忙忙忙连水都很少喝+晚上11点来顿为了犒劳自己丰盛到极致的饭+肥宅快乐水，结果可想而知，我在研一收获了人生中第一次强烈胃肠绞痛，痛的我哭都哭不出来只能卷成一只虾，连拉带干呕整整一个礼拜没缓过来，后来就落下了病根，就是动不动能够感受到自己胃里泛出来的菜味，真的很恶心，所以胃药和益生菌软糖我都是常备的，这款益生菌软糖是我最爱的一个，毕竟是我最爱的西柚茉莉味（看我的ID~~~），特别浓郁的西柚茉莉香，酸酸甜甜Q弹，口感很好，一颗有2.5亿美国进口活菌+双益生元，菌群种类很多且都是活菌，能帮我们不大能正常运转的胃肠道细菌顶班，像我每次吃多了或者吃到不好的外卖胃不舒服的时候都会来一颗，而且这玩意0糖，就算减肥期也可以放心吃，独立小包装一包四粒正好是一天的量，超级方便。关于皮肤大家都有过肠胃不好的时候脸上也发一圈痘的经历吧，就是内分泌的锅，导致炎症在脸皮爆发了。手快翻出火星子了，翻到了之前的图，密恐慎点胃肠道功能会影响内分泌状态的，内分泌状态好了之后，皮肤是那种由内而外的红润透亮，真的和护肤品给的那种白亮感不一样，气色好的不是一星半点，还省钱，21年那阵子我为了拯救熬夜皮连水光带各种精华面霜花了小2万，后来内分泌正常之后护肤品大减负，小几千达到的效果反而比之前好还有气血不足导致的脸色灰暗，这个也不是靠吃多能补回来的，一定要吃的对，我曾经为了能有精力一天吃四顿，结果那段时间吃成了个虚弱的胖子（......），只有无语凝噎，选对益生菌和补剂真的很重要。我自认为还算会买，筛下来的都还蛮好用的，像下面这个就是肠道呵护+气血补剂的二合一我本人是看不上一些效用不明充其量当个安慰剂的花茶之类的，这个益生菌固体饮料建议和我一样的热爱科学党务必要试试，打工人必带的拉屎神器，咱们的久坐+吃外卖+喝奶茶or肥宅快乐水这一套流程，基本上就是在给肠道充气的过程，如果你的胃肠功能跟我一样不太强，那就喝这个吧，这个益生菌有百亿，而且是美国专利明星菌株299V，益生菌存活率高达95%，粘附力是普通的10倍，直达肠道，不会被胃酸和胆汁腐蚀，胡吃海塞后，它都能帮你骗过肠道，让肠胃不去作妖，成分表里还含有铁（女生姨妈期的时候最缺铁了），二合一更划算我气色好和不好的时候状态差别太大了如有diss我的，这里要说一下，我不是卖药的，我不是卖药的，我不是卖药的，不要侮辱我，我的事情够多了还不至于要卖药我只是被别人安利觉得好用再来安利给你们借此求个赞的热心分享者……怎么就成了卖药的了实在不是我想写，主要是Swisse作为50年历史的澳洲本土国民老品牌，它的宝藏产品是真的多，我要写就要写完，这是这个品牌另一个神品——所有想拥有烟波流转、明眸善睐的大眼睛的朋友们务必要看看它之前抖音那个黄瓜条挑战大家还记得吧，大学生眼睛和打工人眼睛基本能一眼鉴定，就是打工人久盯屏幕+熬夜，久而久之黑珍珠也变成了鱼眼珠，再也不复当年清澈，还是那句扎心的话，衰老是能从眼睛里一眼看出来的注意：叶黄素是人体无法合成的成分，这个叶黄素酯软糖每颗有5mg的专利叶黄素酯和 0.5mg西班牙进口的玉米黄质，我是长期不断在吃的。原图无P是不是看着还行益生菌的好处就是这类的，它不会一蹴而就地显现出来，它是细水长流型的，就是让你不经意间get个惊喜，我反正是会一直吃下去的唠到这里又到3点了，困意来了先去睡了，最后再叮嘱大家一句话，在比对各类益生菌的时候，千万别忘了比对购买渠道，别走代购了，省不了几个钱，买到假货就打水漂了，逛逛靠谱平台， 关注京东健康超级大牌swisse促销活动，马上26号当天还有Swisse爆款限时1元秒杀，这个更划算，花小钱大保养不是美滋滋？要会算账，各位晚安

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