经常听健‏身的人说汤臣倍健‏乳清蛋白‏粉，真的‏对增肌有帮助吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-17 02:40 标签： 汤臣倍健和肌肉科技乳清蛋白哪个好

我今年20岁，我经常打篮球和健身，可是很瘦想吃蛋白粉，可以增肥吗？对身体有没有坏。还有吃哪种蛋白粉好，网上说有植物蛋白和乳清蛋白，不知道哪种男人吃好哦哦，我认识一个伙计，...
我今年20岁，我经常打篮球和健身，可是很瘦 想吃蛋白粉， 可以增肥吗 ？ 对身体有没有坏。还有吃哪种蛋白粉好，网上说有植物蛋白和乳清蛋白，不知道哪种男人吃好哦哦，我认识一个伙计，他说吃蛋白粉很管用，但我很犹豫
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展开全部　　蛋白粉有两类人需要：1是自身摄入蛋白不足，而诱发疾病，需要通过其他方法快速补充蛋白。2是想快速增肌的人。要想长肌肉，就必须有足够的原料，但是食补太慢，而且需要的量是很大的，食补是不能够满足的。当然，看你的目的是什么，想增肌的话，必须有一定强度的负荷训练，然后按要求补偿蛋白粉，才有效果。否则，谁吃都没效果。当然，也要买到正品，通过正规渠道购买大品牌的蛋白粉。品牌我知道的有康比特、汤臣倍健等等。　　植物蛋白和乳清蛋白，这个没的说，必须选择乳清蛋白，因为乳清蛋白与人体的蛋白最为接近，最易吸收，服用效果好。而植物蛋白相对差很多。所以增肌一定选择乳清蛋白。　　PS：蛋白粉的服用一定不要过量，按照说明服用，蛋白食用过量给肾脏增加工作负担，长时间对其功能将有影响。必须运动，且强度要够，加上补充蛋白粉才有效果。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部当然是乳清蛋白 植物蛋白只能增强抵抗力 不长肉的展开全部可以吃 不过建议给自己定个规律的健身计划 饮食也要合理 不然只吃蛋白粉效果不好
展开全部哪种都别吃！多吃肉比什么都强！如果是俱乐部的教练推荐你的，那我告诉你，他是拿很大提成的！有经验的都能直接从某个人肌肉轮廓上看出他是吃肉的还是吃蛋白粉的，不用多解释了吧，“提纯”是假“添加”是真！展开全部可以吃 你健身如果量大的话可以早中晚三杯（可以根据食物中摄入的蛋白质来增减，毕竟摄入过多不吸收会浪费，蛋白粉还是蛮贵的）我健身就是吃乳清蛋白 健身房里有些比较瘦的还吃增肌粉 这个我不是很了解自己也不敢吃个人觉得一日三餐正常饮食的话 蛋白粉就晚上睡前喝一杯 给肌肉生长提供原料吧
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真的给生物学博士李雷老师跪了！！说下汤臣倍健的这个双蛋白粉，为什么入手主要是风太大（好几个看着还挺真实的回答让我动摇了），再加上李雷老师专业的科普，所以趁着过年有闲钱...我直接就下单了！这是我下单的截图：重点是自从上班以后，我这免疫力感觉就下降了很多，去医院的次数也比以前频繁了很多，也坚持吃了很久的维生素、虫草，但真的是又贵又没什么改善。当时下单之后还回去答主那评论了一句：其实那之后开始上班了，也没怎么登上知乎。再一次想起来这事还是差不多一周后半夜上来无聊逛逛~结果没想到被翻牌子了！哈哈哈哈哈哈哈！有点受宠若惊！第一次看到后台显示这么多未读信息！那就给大家简单反馈一下吧，我也是最近一个月才开始喝的讲道理这个味道，确实不是我喜欢的类型。大概想象一下用喝完豆浆的杯子喝水就差不多是这个味道，所以我比较建议加点豆浆或者是蜂蜜、牛奶会更好入口。截止到现在我已经喝了32天了，终于可以负责任分享给你们了，效果真的很明显，绝对真实 ！！我是每天早上来上一杯，一勺粉+半杯多点的温水，坚持半个多月虽然刚喝的时候效果不明显，但是越喝越发现它跟其他提高免疫力产品的差异之大吃了十来天感觉熬过后疲惫感没那么强了第二天起来精气神也还是很好也不像以前老是觉得这里酸那里痛，生病的次数也少了一个月的时候发现我的皮肤和气色好像都有点改善了，这就是内调的效果吗！而且到现在没有出现一点副作用！而且它比我之前吃西洋参、鸽子汤的效果来的都明显，属实是用对了症，可以说是：提高免疫力快准狠！（ps官网链接我复制来↓↓了，不要再私信找我要啦，三八节有超多优惠，抓紧多囤两罐）各位免疫力差，还在观望的朋友，可以安心入手了，但市面上的蛋白粉种类太多了，有很多蛋白含量都不足10%，所可别花冤枉钱买到智商税其实蛋白粉也是我偶然看到生物学博士李雷老师的文章才了解到的，原来我们免疫力低下是因为缺乏足够的优质蛋白，身体无法有效低再生细胞以取代死亡细胞，免疫系统无法快速运转导致的而博士通过摄入蛋白粉进行蛋白质补充的实验证明了：摄入蛋白质粉组的巨噬细胞吞噬活性更强，这也意味着更强的免疫力。所以增强免疫力靠蛋白粉是真的有用啊！但是一定得选两种能互补的蛋白质，这样里面的氨基酸种类才能更丰富，符合人体营养需求博士通过两种优质蛋白科学配比后，发现其氨基酸系数直接达到最大值，效果也更优于单一蛋白就冲这么专业的数据认证，我也心服口服了感觉自己捡到了宝似的，喝完你就自然而然的能感觉到变化！！噢对了，不少人都在问我怎么买，为了防止大家迷路，我特意把官方店铺的优惠链接拿来了。是这个！大家别买错了，点进去先看看有没有优惠再买！我当时买是有个大额券的，一定要记得领后面我还特地去追评了！评论的还是比较谨慎哈哈哈哈怕人喷！结果没想到...还有这么多人蹲我后续的反馈！讲道理我不是一个很热衷于玩社交平台的人！社恐就是我本人好吧！但是这么多人蹲我的反馈，也是一个机会督促我坚持喝这个双蛋白！到今天发帖为止（3.16）差不多一个月的时间，中间还有几天偷懒去旅游了。去的广州...虽然说实在是有点晒...要晒成古铜色了。言归正传，除去有几天偷懒没有吃，我大概吃了大半罐这一罐450G 我一天就吃一勺，感觉按这个速度的话大概能吃两个月吧，一天就6块，对于我来说完全可以接受要说什么明显的效果我是没有特别的感觉不过好像没有那么容易感冒了我到广州落地的时候只有几度，走的时候已经快三十度了就这个温差我的易感冒体质倒是没有生病就我这种免疫力大小就比较弱的人都有这样的效果，你们还有什么好犹豫的当然我也不是专业的，科普知识也是搬运了老师的介绍，所以关于大家对免疫力有什么疑惑的，可以直接看老师的这篇专业回答，我当时就是看完了这个狠狠科普了一下，才知道原来免疫力这么重要！！这些就是写着来给跟我一样对保健品不是很了解但有有需求的新手小白看的我还记得账号密码的话后续还会更新哒-如果还想知道喝这个双蛋白更久的体感还可以蹲！哈哈哈哈！3月28日更新：更新几个大家爱问的问题吧！Q：健身蛋白粉和双蛋白的区别？A：健身的蛋白粉更多是单一乳清蛋白，且有一定的碳水和热量，主要是跟训练补充营养增肌和修复肌肉用的，而双蛋白粉是大豆加乳清两种优质蛋白的结合，没有碳水，营养比单一蛋白丰富且里面还有富含17种人体所需氨基酸，能加快合成人体免疫球蛋白来增强免疫力的。Q：孕妇可以吃吗？A：这么说吧，孕妇往往也会出现免疫力低下的情况，通过双蛋白粉来补充免疫力是极为推荐和方便的选择。Q：你先说中国人不骗中国人！A：中国人不骗中国人！Q：蛋白质补充太多，会加重脏器负担吗？A：首先要知道，多少蛋白质才算补充太多，就以目前主流营养学界推荐的每日营养供给量（RDA），普通人的肝脏所能处理的尿素，折换成蛋白质计算，差不多相当于每天每KG体重摄入3.5-4.5g蛋白，我来换算一下，一个60kg的常人，每天吃210g-270g，一碗米饭也就300g，除非把蛋白质当饭吃才会过量。其次肝脏有问题的人，的确不能吃太多蛋白质，因为他合成尿素的能力可能会受损，血液中的氨水平可能会过高，会积累，成为高血氨症，但不要本末倒置，不是蛋白质补充太多，会加重脏器负担！而是肝脏有问题的人无法补充蛋白质！4.19更新：谁能想到我又来更新了咔咔咔。主要是居家办公摸鱼的时间多了，上网冲浪都频繁了起来。最近还寻思着去考个营养师证，有没有考过的姐妹给咱新手小白一点指引。看到下面有好多人评论我汤臣倍健蛋白粉的问题。冲浪达人都要回复的手软，让我在这里统一回复一下。Q：双蛋白粉跟乳清蛋白粉到底有什么区别？双蛋白的好处是在提高吸收率的同时，又能提高免疫力，还不给身体增添其他的负担，没有碳水和脂肪，两种蛋白质的结合把人体所需要的氨基酸全种类都结合到了一起，能有效提高免疫力。Q：跟普通注意饮食有什么不一样？肠胃不好的人补充蛋白质也没有负担，怕胖的人吃起来也没有负担，懒人最爱！这样理解是不是简单了很多！最后再加一句，我就是个冲浪达人，想跟大家一起分享一下自己挖掘到的好物，那有人有疑问和误解也很正常！欢迎大家一起来和我探讨，原谅我的不及时回复哈哈哈哈哈哈。10.13更新：从2月份到现在（10.13）已经有八个月左右了，给感兴趣的朋友来汇报一下我近期的状态：在这个期间我也一直有在回购，算下来现在已经空瓶五六罐了，而且成功度过了一个换季，你都不知道杭州前几天有多冷，前一天还30多度隔天就十来度了，而且昼夜温差也特别大，我身边的朋友都中招了，还好我平安度过！前阵子回去我还买了两瓶给我爸妈，感觉这个也特别适合稍微上了点年纪的长辈的，毕竟老年人的免疫力确实不如我们年轻人来的强壮11.15更新：最近后台有姐妹问我她评论高赞回答说没效果评论被删了，跟我说什么某宝店里买的喝着一点效果没有，然后我去搜店铺，才发现我喝的这个出了很多不是官方店的，我满手屏幕居然没一个真的。。了解清楚后才知道那位小姐姐贪便宜买到假货了所以再次提醒大家一定一定要去旗舰店买，人家店铺现在也有在做活动，价格也很优惠的！还是那句话吧，你们有啥问题都可以问我，我都会尽可能的为大家解答的。最后希望大家买东西的时候能擦亮眼睛吧，买正品，坚持喝， 就一定能提高免疫力的！！

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