冬天干燥喝什么汤滋润?养生汤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-12-02 20:04 标签： 冬季煲什么汤比较降火

1、冬季养生汤的做法大全之枸杞红枣乌鸡汤

将黑鸡洗净,去毛发,内脏器官,放入沸水中,滚动5分钟,取出,用清水洗净,沥干水分并用于业余时间;将饺子浸泡在温水中,用清水冲净,沥干水分,然后放在一边;红枣和生姜用清水洗净,红枣去核,生姜去皮切成2块;在瓦楞纸上加适量的水,先用烈火打开水,然后加入乌鸡,种子,红枣和生姜。水煮沸后,用小火煮约3小时,加少许盐。

2、冬季养生汤的做法大全之萝卜鲫鱼汤

处理三文鱼,沥干,并用厨房毛巾擦干表面;萝卜洗净去皮,洋葱打结,生姜;锅内热油,炒几片姜片,加入鱿鱼煮熟,两面煎鱼即成;加适量清水,加葱,姜,用火,加适量华电酒,继续煮至葡萄酒和气体消散;泡沫并转移到火中,保持一定程度的沸腾,盖上炖直到汤变得更轻;加萝卜,继续煮约10分钟,加少许盐,煮沸即可享用。

3、冬季养生汤的做法大全之胡椒猪肚汤

胡椒性温热,有温中散寒作用。猪肚有健胃养胃的功效。特别冬季,喝上一碗热乎乎的胡椒猪肚汤,就能够祛风散寒、增强食欲,而且还能够吃出好心情呢!

材料:白胡椒30至50粒,猪肚1个。食盐、料酒、味精各少许。

做法:先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。

4、冬季养生汤的做法大全之太子参蜜枣煲猪瘦肉汤太子参性平和味甘润,能生津润肺、养胃健脾,因而民间有用“太子参太子也吃不坏”作比喻。加入蜜枣煲猪瘦肉,清香甘润,养肺益胃,滋阴益气。

材料:太子参40克、蜜枣3个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:太子参浸泡。蜜枣去核。猪瘦肉洗净。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑,这样可以有效避免身体消耗量过大,同时也避免给身体造成伤害。

跳绳属于一种非常有效的有氧运动,跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量,是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多,有简单有复杂的,特别适合于冬季这样的低温季节,跳绳具有耗时少、耗能大的优点。

既然冬天空气干燥寒冷,不适合剧烈的运动,瑜伽就是非常不错的选择,瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习,使神经系统平衡,解除心理压力。

俗话说,人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活。中医认为,腰为“肾之府”,腰好自然肾就受益。肾主骨,所以散步还能有效地预防骨质疏松。

立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果显着。

冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

入冬后,空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时,人便会出现胸闷的感觉。

极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

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冬季是进补的好时节，寒冷的冬天要吃一些营养的并且能大量释放热能的食物，喝滋补汤是冬季养生必备的，那么冬季滋补汤有哪些呢?以下就为大家推荐几款适合冬季养生保健喝的汤品。

冬季最适合吃羊肉，喝羊肉汤了。我们都知道羊肉具有补气养血、温中暖肾的功效，冬季养生汤选择羊肉汤准没错。

材料：当归、生姜、羊肉、黄酒、各种调料适量。

做法：先将羊肉洗净、切块，然后用开水焯一下，然后捞出沥干水分备用;将羊肉加入砂锅中，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时即可食用。

山药是秋冬季节最受欢迎的食材之一，和鲫鱼搭配熬汤，汤不仅仅鲜美，还滋补养生。

材料：鲫鱼1条、山药半根、葱、盐、白胡椒粉、黑木耳适量。

做法：将鱼身处理好洗净擦干，然后热锅加油，油热后把鱼入锅煎，等两面都煎过后，加入热水，加盖炖煮至汤发白;等汤熬白之后加入山药片、泡发的黑木耳，再炖10分钟以上至山药软烂，最后加盐和胡椒粉调味即食。

猪蹄胶原蛋白非常丰富，吃起来口感软糯，给人提供大量营养，加上大豆蛋白质也是一种高蛋白质，所以这款汤是冬季滋补的佳品。

材料：准备猪蹄和黄豆适量;洋葱2个，生姜3个，料酒1茶匙，枸杞1个小柄，盐1茶匙。

做法：先将猪蹄洗净备用;黄豆水泡后，与猪蹄、洋葱结、姜一起入沙锅，然后加足够的水;开大火煮沸再转小火熬一个半小时，等煮至猪蹄软糯，加入浸泡的枸杞子继续煮10分钟，最后加一点盐调味即可食用。

乌鸡历来是滋补的上佳食材，药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，最人体健康极其有益。乌鸡汤非常适合产后调养以及身体虚弱的人用来滋补。

可以将乌鸡和枸杞、红枣、黄芪等一些食物搭配，一起熬成香浓的乌鸡汤，滋补养生。

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冬天是喝一些清淡食物来补充身体的最合适的时间，现在中医食疗养生很流行。冬天是喝汤的最佳时间。那么冬天应该喝什么样的滋补汤呢？今天的网络编辑也将为每个人收集几个合适的冬季滋补汤。

中医养生法:五大冬季养生汤秘方和秘法

原料:一只母鸡、20克杜仲、几克姜片。

做法:将老母鸡宰杀后，掐掉植物油，然后切成小块，加入适量冷水，加入杜仲，用姜片覆盖，然后用文火炖4小时。

这种汤的最大特点是无噪音补充。对身体虚弱、气血不足的女性非常有用。这种民俗被称为“今冬吃补，2020年打虎”。因此，对于那些通常不健康的女士，她们可以在冬天喝杜仲和鸡汤。

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二。南北核桃川贝鹧鸪汤

原料:南杏仁4克，北核桃仁4克，川贝6克，鹧鸪200克，生姜片适量。

练习:待鹧鸪熟后，在沸水中加入几克姜片去除鱼腥味，然后捞起备用。然后将洗净的核桃仁和贝母放入锅中炖2小时。

该汤具有消食止咳、止咳化痰的功效，还有助于清热泻火。许多人中医食疗养生喝这种汤。它最适合于那些在秋天容易上火并且很容易患呼吸道疾病的人。

中医养生法:五大冬季养生汤秘方和秘法

三。朱喆胡萝卜猪蹄筋汤

原料:250克竹藤、250克胡萝卜、150克生猪肉和1个蜜枣。

练习:将胡萝卜洗净，将竹竿切成段，将猪筋切成厚片，然后将所有原料放入一个陶罐中，炖2个小时，直到肉腐烂，可以用调味料食用。

这种汤含有丰富多彩的营养成分，非常适合长时间熬夜和长时间使用电脑的女性。

原料:羊腿500克、黄芩20克、高丽参25克、大枣10枚。

操作方法:将牛肉洗净，用沸水焯一下，然后取出，用冷水冲洗干净，放入炖锅。加入姜片、大枣、黄芩和适量的冷水，然后盖上盖子，用文火炖1小时。

这种汤最适合冬天怕冷的女性。具有温中益气、凉血散寒、益气补血的功效。

中医养生法:五大冬季养生汤秘方和秘法

原料:蜗牛、水豆腐、冬瓜都很合适。

练习:将适量芝麻油倒入锅中，加热到7分钟后，加入姜片和螺蛳，以释放香味。肉褪色后，加入冷水煮沸，然后加入切碎的冬瓜，用火煮沸20分钟，直到冬瓜腐烂。加入盐和味精等调味料。

该汤具有缓解水肿、缓解压力等作用。它特别适合工作压力太大、休息不好的女性。

紧张和焦虑精神的本质是逃避这种情况。

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