吃包米豆的营养价值与功效对身体有好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-19 02:55 标签： 米豆的营养价值与功效
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&lt;p&gt;俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。在我们日常生活中，可能大家都会出现过这种情况：几天不蹲大号、想上厕所却又拉不出来、要用很大的劲或者拉出来的粪便很干或者很少等，而这些在医学上称之为慢性便秘。便秘拖一天，如吸三包烟！但面对这些问题又手足无措，那么下面就跟大家讲讲关于便秘，还有怎么解决问题。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;一般来说成人每天大便一次，粪便量约为200-300g。如果排便次数减少，一周少于3次，并且重要的是并且伴随着排便困难，大便干结或者排不干净和腹胀腹疼等不适，才考虑是便秘。如果你不是一天一次，但是是成型偏黄色松软的香蕉便，也谈不上便秘的。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，而饮食也越来越讲究了，越来越精细了：大米加工成精白米，标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以前吃的都是原生态的粗糙食品，但是食物纤维含量却是很高的。而被制成精品的食物，食物纤维含量反而极低了。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;而专家指出，如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;肥胖所造成的影响是全身性的，脂肪组织所占比例的增大，脂肪组织含水量亦远远少于其他组织，而以往含有一定水分的脂肪细胞中，也变得象绷紧的皮球，在肥胖者的肠系膜上也有许多的脂肪沉积，过多的脂肪沉积，使肠道微绒毛的吸收功能受到了影响，肠管蠕动减弱，消化了的食物也因此难以排泄出去，从而发生便秘。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;另外，食物纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;便秘对身体的9大危害&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;1.便秘是人体肠道内一切毒素的根源，一天不排便，胜抽3包烟，宿便所产生的大量毒素被人体所吸收之后，会降低人体的免疫能力，诱发各种疾病。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;2.
便秘会引起肛肠疾患，导致排便的困难，粪便干燥，可以直接引起和加重肛门直肠疾病，如直肠炎，肛裂，肛瘘等等。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;3. 便秘易引发肠癌，肠癌很可能是因为便秘而导致常内致癌物质长时间不能排除所导致，严重便秘者约有百分之10患有肠癌。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;4.
便秘会造成粪便溃疡：当较为坚硬的粪块压迫肠腔的时候就会导致肠腔的狭窄，使得直肠或者结肠受压从而造成粪便溃疡。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;5. 便秘诱发心脑血管疾病：关于因为便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作的报道有逐年增多的趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死，猝死等。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;6. 便秘中的毒素被反复的吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致人面色晦暗无光，皮肤粗糙，痤疮，口臭，腹胀，腹痛，心情烦躁。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;7. 便秘堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，残留在肠道褶皱内产生的毒素被肠壁所吸收。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;8. 便秘会导致妇女发生痛经，尿潴留，尿路感染等症状。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;9. 便秘影响大脑功能：长期残留在肠道内的残渣在细菌的作用下产生大量的有害物质，如甲烷，酚等这些物质扩散进入到中枢神经系统时会干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散。&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;便秘型的肥胖者要减肥的话应该多吃些富含食物纤维的食物，比如：薯类食品；茎类和根类的蔬菜：如牛蒡，萝卜，藕，芹菜，甘蓝，青笋等；谷类食品如小米等；麦类如大小麦，乔麦黑麦；杂粮类高粱，玉米等；还有干豆，鲜豆类如扁豆，米豆，黑眼豆等。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;肥胖与便秘，相互影响，相互伤害，早解决，早舒服。&lt;/p&gt;
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今天是腊八。按照我国民俗，这一天，民间有喝的习俗。腊八这一时节，身体正处于冬藏之时，动物都在冬眠蛰伏期间，人更应该养精蓄锐、休养生息，此时养生的根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果。从养生角度来讲，食粥顺应天时、地利、人和，就可以达到养生甚至治疗的目的。

粥大多是由种子构成的，例如红豆、绿豆、大豆、小米、黄米、江米、栗子等。种子的好处在于易消化，能促进脏腑功能恢复，基本无毒副作用。由于种子具有生发的特点，在土地中可以发芽成长，在身体中则可以促进身体的生长机能，并尽快恢复已经受损的脏腑。

在腊八时节，享受腊八粥的同时，还可以达到预防治疗的目的。针对不同体质，国家公共营养师范迎推荐了几款有针对性的养生粥。

配料：大豆20g、薏米60g、红豆20g、茯苓30g、绿豆20g、小米60g、粳米60g、红枣6枚，甘草5g（可加糖少许）。

好处：此粥以薏米为君，补气健脾除湿为基础，加入茯苓、红豆增强除湿功效，利水道，服用后会有利尿的现象。大豆辅以甘草在去湿的时候加入去热度的效果，小米、粳米益气除烦。服用此款腊八粥对清除体内湿气，补益中气有很好的效果。每次一碗为宜。服用此粥时忌吃猪肉，否则容易胀气。

配料：小芋头100g、通草10g、王不留行10g、天冬10g、薏米80g、绿豆30g、黄豆30g、紫米100g。

做法：以小芋头为君，它是女性宫颈炎（宫颈糜烂）的特效食品。先将通草，王不留行煎煮取浓汁，去渣与洗净的米豆芋头同煮，喜爱甜食的在粥好后加入白砂糖即可。

好处：每周常吃对预防和减轻宫颈炎有很大作用。紫米补血健脾，薏米、绿豆可以清除湿热，预防宫颈炎，通草可以利尿疏通乳腺，王不留行和天冬对乳腺小叶增生和纤维瘤有一定的抑制和治疗作用，此处用量都为10g，且这三味药材基本上没有特殊的气味。从营养学角度讲豆类中的异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

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【导读】枸杞红枣茶的功效，枸杞红枣茶是很多人都很喜欢喝的一款饮用茶，喝枸杞红枣茶对身体是有一定好处的，那么枸杞红枣茶的功效有哪些呢？小编给大家讲讲枸杞红枣茶的功效。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。


红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。


用大枣枸杞泡水喝能够帮助美容养颜。

枸杞能够帮助增强表层皮肤对于养分的吸收能力，表层皮肤细胞有足够的营养保持，就能保持弹性有光泽的状态。搭配红枣能够没被润泽皮肤，有效美容养颜。

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