蜂蜜苹果醋的功效源于蜂蜜和苹果醋富含的营养成分，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等生物活性物质，而苹果醋则含有丰富的氨基酸、果胶、维生素、有机酸、矿物质及酵素等成分，两者搭配食用有缓解疲劳、减肥瘦身、排毒养颜等功效。

蜂蜜的主要成分虽然是糖类，但这些糖类大多数是单糖(葡萄糖和果糖)，适量饮用不但不会导致肥胖，而且有助于体内脂肪的消耗，而苹果醋中富含的氨基酸、维生素、有机酸能抑制脂肪的转化和堆积且能促进糖和蛋白质代谢，因此二者搭配而成的蜂蜜苹果醋在减肥瘦身方面有着极为显著的效果。

蜂蜜苹果醋在排毒养颜方面是极为出色的，得益于蜂蜜和苹果醋都能促进胃肠功能正常并有助于排除胃肠中积存的毒素，同时蜂蜜和苹果醋中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉积，因此适量喝些蜂蜜苹果醋可以由内而外的改善肤质并能使肌肤变更加白皙、细嫩。

蜂蜜中含有大量的单糖(主要是葡萄糖和果糖)，可以为机体补充大量的能量而起到缓解疲劳的作用，而苹果醋中含有丰富的有机酸，可以促进人体内糖代谢并有助于分解肌肉中乳酸和丙酮，两者搭配而成的蜂蜜苹果醋在缓解疲劳方面极为显著，特别适合平时工作强度大或经常熬夜加班的人群饮用。

蜂蜜苹果醋的做法非常简单，制作时先将苹果醋用温开水稀释，然后加入蜂蜜调和均匀即可饮用，值得注意的水温一定要控制在60℃以下，原因是高温不但会破坏蜂蜜中的活性物质，而且还会降低苹果醋的营养价值，另外蜂蜜和苹果醋的比例没有严格的要求，只需要按照自己的口感适当调整即可。

蜂蜜苹果醋切勿过量饮用，长期过量饮用不但不能减肥，而且反而会使人越来越胖，同时在制作时也不能加过多的蜂蜜，另外蜂蜜苹果醋含有大量的有机酸，饮用后会刺激胃部分泌胃酸，空腹饮用极容易因胃酸过多而导致胃肠疾病，对于有胃酸过多、胃溃疡等胃肠疾病的人群而言更不能空腹饮用。

注意：蜂蜜苹果醋最显著的功效是减肥瘦身和排毒养颜，但在饮用时切勿急于求成而大量饮用，长期过量饮用蜂蜜苹果醋非但不能减肥，而且极容易因摄入过量糖分而越来越肥胖，另外长期空腹饮用对胃肠也极为不利。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植广、产量多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

一个苹果，预防多种疾病

苹果中含有的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助预防癌症。

苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压、血糖、胆固醇，保护血管，降低中风和冠心病的风险。

苹果里含有的槲皮黄素非常好，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，帮助预防钙质流失。

苹果虽好，但天冷了，年纪大、肠胃不好的人不敢多吃，很容易拉肚子；而若是熟吃，有人担心苹果中的维C会流失。但其实维C、抗氧化物质的损失不大；而其他营养素，如钾元素、果胶、矿物质、膳食纤维则不会流失。

苹果生吃熟吃各有好处！而熟吃则有意想不到的效果：

生吃：苹果生吃，其含有的维生素b族、维生素C相对更丰富，能够生津止渴，适合出汗多，口干口苦的人食用。

1.健脾胃、消积食：二附院消化内科副主任医师张弘英介绍，苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道刺激更小。

2. 保护血管功效增强：苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。

3.养肺：并且多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，适合秋季吃养肺润肺。

4.防腹泻：加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。

苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？今天小编就教大家几个简单又营养的做法：

1.取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。

2. 将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。

烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。

食材：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。

1.苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。

2. 苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。

3. 盖上苹果盖，上汽蒸制15-20分钟。

食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣。

1.银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。

2. 雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。

3.调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。

此汤能促进消化，帮助降低胆固醇，适合经常消化不良和高血脂的人食用。

苹果这样吃，胜过吃百药

原料：苹果500克、山药30克、麦芽30克、芡实10克。

做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

功效：苹果山药汤具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

原料：苹果1个（约300～400克）、山楂（干品）15克、大枣10枚、粳米150克。

做法：苹果洗净，去皮去核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：苹果楂枣粥具有补虚健脾、除淤消积的功效。苹果楂枣粥除可用于消化不良外，还适用于高血压病人。

原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。

做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。

功效：苹果猪肉丸味道鲜美清淡，适合中老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。

首先小编可以明确的告诉大家，是一种水果，苹果不仅是一种水果，也是五大水果之一，苹果是长在苹果树上的果子，人们可以来吃，他那么下面就让小编来给大家介绍一下苹果。

1.其实说起苹果，大家都不陌生，这个世界上有三个最为牛的苹果，他们分别砸在了牛顿的头上，被做成了手机，还有一个被做成了音乐，现在被广场舞大妈所广泛喜爱，没错，第一个苹果砸在牛顿头上之后，牛顿发现了重力定律，而第二个苹果做成了手机，也是当今排名比较靠前，而且比较贵的手机，不仅涉及了手机行业，还涉及了电脑等其他行业，而第三种就是为我们大家所熟知的音乐“小苹果”了，这三种。苹果哪一样拿出来大家都不陌生，那么想必大家对苹果这种水果也是不会陌生的。

2.苹果又有一个别称叫做水果之王，小编曾在一本杂志上看过一篇文章，文章上第一人称讲述说在很小很小的时候，家里不知道苹果是什么东西，然后就就的一次外出，给祖母带回了两个苹果，妈妈把苹果的皮削掉放到一边，然后把里面的果肉都给了外婆，把苹果的皮都留下来给孩子吃，孩子当时觉得甜甜的酸酸的特别好吃，由此可见，苹果即便是在非常贫穷的地区，也会是人们第一个认识的水果。

3.一般我们所熟知的苹果七，外表为红色，里面为黄白色，摇起来有的比较脆，有的比较面，苹果中富含多种维生素，一般孕妇在间如果多吃一些苹果，生出来的宝宝会面色非常红润有光泽。

苹果这种水果在我国各地都是有种植的，所以大家如果想要购买的话，只要去超市就可以的，而且苹果也分为不同的种类和品种，大家可以根据自己的口味来选择不同的苹果。

我们现在生活的年代不同于我国古代的唐朝，我国的唐朝是一个以胖为美的时代，这也是为什么丰满的杨贵妃可以被皇上所宠爱的原因，那么在现在这个年代，网红非常的多，而女性也越来越开始对美的追求有所增加，现在这个时代是以瘦为美的，所以很多肥胖的妹妹可能就想要去，虽然有些人并不胖，但是自己却始终觉得自己很胖，还是想要去减肥，那么在减肥期间可能就觉得一些水果的热量不是很高，所以就想配合着一些水果来减肥，下面小编就给大家介绍一下苹果的热量，以便大家在减肥期间来挑选。

1.苹果是一种热量比较低的水果，它所含有的热量是五十二大卡每100克，在吃过这些热量的苹果之后，需要快走大概一个小时，可以将所摄取的热量全部消耗掉，不过大家并没有必要将所摄取的热量全部消耗掉，因为他也是跟我们生命活动的，很多人可能觉得一点的热量或者都不想增加，但如果还想活着的话，这是不现实的，我们吃一种食物本身的目的就是为了要摄取其中的能量，来供我们身体进行各种各样的生命活动，所以千万不要只靠节食来减肥，要配合着一定量的运动，小编给大家介绍一款软件，叫做“keep”，猫软件可以帮助大家每天坚持运动，软件上有一句话，也是非常激励人的“自律给我自由。”

《皮囊》提到:“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。”所以建议大家在日常生活中要明确一个观念，想要得到点什么就不得不失去点什么，而只有努力才会达到我们的目的，不努力所得来的只有颓废和年龄的增长。

苹果这种水果受广大人民群众的喜爱，苹果中富含多种维生素和矿物质元素，不仅如此，苹果还有非常多的功效奇迹可以帮助人们达到减肥的效果，还可以从内部帮人们达到防癌抗癌的效果，真可谓是一种非常好的水果，那么苹果该怎么吃呢?

1.直接洗干净或者擦吧擦吧咬着吃。这是最简单的方法，也是人们在日常生活中，从超市买回苹果之后，最经常的吃苹果的方法，因为苹果作为水果本身就是应该被用来这样吃的，一些比较注意的人可能会将苹果的皮去掉，因为从超市买回来的苹果，可能是在其它地方种植，而在种植的过程中上面可能上了很多的肥料，所以可能用清水洗几遍都洗不干净，所以一些人不放心，就会将苹果的皮削掉，然后直接吃里面的瓤，还有一些人为了不用大口的去咬苹果，弄得嘴上都是水，选择将苹果清洗干净之后，把皮去掉，将苹果切成块状，置于果盘中，然后用牙签或者吃水果专用的小签插着送入嘴中。

2.苹果还可以被用来做成果干，苹果坐果干儿的方法也非常的简单，只需要将买回来的苹果放在适宜的地方进行晾晒，将其晾晒成干之后，再经过加工就可以吃了，一般个人家买回来的苹果是不会这样做的，有专门制作苹果干的地方大家从超市应该可以买到苹果干。

3.。苹果醋大家都不陌生，就是一些人在喝醉酒之后，为了快速，所选职责的买的苹果醋，酸酸的，甜甜的，它的原材料就是苹果。

苹果还可以我从，另外我们会发现苹果在切开或者去皮之后，如果吃不完，苹果的外面会发黄，那是一种氧化的现象，如果想避免这种现象，可以将其放入锅中煮一下。

很多人以为苹果只是买回来洗一洗，然后就可以直接啃了，有稍微注意一些的人会选择将苹果的皮去掉，然后将其切成块状来吃，但是大家肯定没想到苹果还有非常多的做法，这也是来自于中国人对美食的坚持不懈的研究啊，那么下面小编就给大家介绍一种苹果的做法。

1.首先我们来准备，我们需要准备一定量的苹果和，还需要准备一些，白糖，黄油。我们所需要的食材就只有这么多，准备好材料之后，我们就可以开始进行下一步的操作了。

2.首先，我们将苹果清洗干净，将其中间那个大盒儿给他去掉，将其剩余部分的果肉切成片状，这个片状的厚度需要大家自己掌握。

3.我们将平底锅打开，像平底锅下面加上一层我们已经准备好的黄油，然后将我们刚刚切好的苹果片平铺于网游之上，并在铺好的苹果片上面撒上适量的白糖。将火打开，用中火煎苹果片。这个时候要注意翻炒，观察苹果片一面的颜色，切莫将其煎糊了。

4.将黄油融化，把面粉与一定量的牛奶，还有和黄油均匀的搅拌，调制成面糊状。

5.再次打开平底锅在平底锅上面铺上一层黄油，然后用一个大小适中的勺子，将刚刚搅拌好的面糊取适量的放置锅中，让其呈一个小圆饼状，这层面落好之后就会是薄薄的一层，将其取出，放入一个比较大的盘子中平铺在上面，然后将煎好的苹果也铺在上面，接着继续坚持，直到一层一层的铺在上面，然后夹在一起就可以吃了。

我们的苹果煎饼就这样做好了，在日常生活中大家可能会经常吃的一种煎饼，叫杂粮煎饼，这是起源于山东的一种非常薄的煎饼，如果大家喜欢的话，也可以用那种煎饼夹我们煎好的苹果片，口感也不错。

我们知道万物相生相克，一些食物即便非常的营养健康，但是它也有其禁忌，这并非食物本身的过错，而是大自然的客观规律，那么苹果这种营养价值非常高的水果，也逃不过这样的一个大自然的定律，所以苹果也有其不能一起吃的水果，那么苹果不可以和什么一起吃呢?

1.苹果不可以和一起吃，我们知道人家里炖的大鹅肉是非常的香的，而一些人在吃过一些大鹅肉之后难免会感到腻，这时候可能就会想吃一些苹果来综合一下，但是这样的想法是错误的，因为苹果和鹅肉一起吃的时候，会使人产生腹泻的现象。

2.苹果不能和还有一起吃，因为苹果和他们一起吃的时候，会导致出现甲状腺肿大的现象，我们知道甲状腺肿大是由于缺电而引起的，但是大家可能不会想到，这两种相克的食物一起吃，也会导致甲状腺重大这种病症。

3.苹果不要和一些海鲜类的食物，如大，等一起吃，这些食物虽然富含，但是如果跟苹果一起吃，会导致人们出现腹痛，呕吐的现象。

4.苹果还不可以跟一起吃，沙丁鱼虽然不属于些海里的食物，但是苹果和沙丁鱼一起吃了之后会导致身体出现不适，大家吃一些食物一定都是为了营养健康，使身体更加的舒适的，所以这种相克的食材还是尽量不要在一起吃。

5.我们知道苹果中含有大量的维生素，儿子刚兰中也含有非常多的营养物质，但是当苹果和紫甘蓝一起吃的时候，则会影响我们身体对营养和维生素的吸收。

以上就是小编给大家总结出来的与苹果相克的食物，虽然它们引起的症状不是过于强烈，但是建议大家在日常生活中，为了您的身体健康，还是尽量不要将这些食物一起吃才好。