我家宝宝是一直纯母乳喂养到快6个月的时候开始加的辅食。当时6个月体检的时候，有点轻度贫血，医生建议妈妈多吃肉奶蛋，继续母乳按需喂养，同时可以给宝宝添加辅食了，从单一的大米粉开始，并且特别叮嘱要吃高铁的米粉。

　　因为朋友之前送了一盒贝拉米的米粉给我们，我当时也懒得多做功课了。所以我们家娃的第一口米糊是贝拉米，但是贝拉米国内没有正规购买渠道，网上代购水太深了不敢买，我都是让朋友带，不过这也不是办法总有断粮的风险，而且贝拉米的米粉就几种口味，慢慢宝宝吃腻了开始挑嘴，不爱吃贝拉米的米粉了。为了找到娃喜欢又靠谱的口粮，老母亲偷懒没做的功课最后还是得补上，于是我就跟着测评入手了小皮。因为我家宝宝的肠胃比较娇气，所以我还是先从小皮的大米粉试起。

　　整体来说，小皮和贝拉米的米粉粉质都非常细腻，冲泡出来也是很细很细，吃到嘴里绵绵软软的。闻一闻一股大米的香味，甚至小皮的米味闻着会更香一点。小皮虽然是英国的品牌，但是在国内有品牌官方的天猫旗舰店，母婴店或者超市里一般都会有卖，妈妈也在不用担心娃会断粮了。买过贝拉米的再选小皮的时候，会由衷感叹：小皮米粉口味是真多啊！除了单一大米粉，还有小麦粉和各种果蔬混合谷物粉，能买到的口味有8、9种那么多，反正自从换了小皮我那嘴刁的娃再也没有吃腻过。

　　最最重要的，让我认定小皮的，是它的二价铁。小皮的米粉都是高铁的，我拿到以后跟贝拉米的一比，才发现小皮是二价铁，而贝拉米是三价铁。跟一个正在自学营养课程的妈友聊天，她说二价铁，也叫亚铁，更好吸收，立刻心中后悔当初没给娃吃小皮的大米粉！后来看测评专家的点评也是说二价铁更容易被身体吸收，吸收率更高，因为富马酸亚铁这个也是经常用在婴幼儿米粉中的强化营养素。

　　客观来说，贝拉米和小皮都是信得过的，安全，都可以放心给娃吃。但是从二价铁好吸收的这点上，如果早点知道小皮，我会选小皮作为宝宝的第一口辅食。

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前段时间，闺蜜和我说婆婆让她给10个月的宝宝买零食，原因有二：

一是邻居经常分享一些宝宝不能吃的零食，但宝宝又想吃，也不好意思一直拒绝

二是经常吃别人的零食也是怪不好意思的，自己也没有给别人分享过

问我之前给嘟嘟都买的是什么零食虽我和她说这个年龄段的宝宝零食并不是必须的，合理安排辅食就够了

但从婆婆给她的理由来看，貌似宝宝零食有些许的必不可少了而且在后台和宝妈群也有妈妈们经常讨论给宝宝选择哪款零食比较好

于是嘟妈就去附近的商城转了一圈，结果发现90%的零食都含有糖和盐，甚至有些产品的配料表都不忍直视，真的是一色的食品添加剂啊！值得推荐的零食种类真的少之又少

索性就对这上百款零食进行了测评，精心挑选出了适合宝宝吃的10款健康零食

在文章末我还附上了90种不推荐零食的品牌以及不推荐理由，可以对比下自己有没有中招图片很长，可以存下来慢慢看！

在说零食选购之前，关于零食是不是必需的这个问题，我还是想再仔细的说一说

卖零食的人总是告诉你孩子胃容量小，需要零食增加营养；吃零食能锻炼宝宝的手指灵活度，让宝宝更聪明......巴拉巴拉一大堆，说白了就是想忽悠你买他的产品!

对于已经成功过渡到一日三餐的大孩子来说，由于他们胃容量比较小，每餐的进食量有限，确实需要在两餐之间安排一些小零食，以弥补一日三餐的营养不足

但不是只有超市里的包装食品才算零食啊！咱们新鲜的水果蔬菜全麦面包红薯统统都可以在加餐的时候给宝宝提供一些，以增加全天食物的摄入量

对于1岁前还以奶为主的宝宝来说就未必了我们看看6-12个月龄宝宝一天的进食安排：

7：00 母乳/配方奶

10：00母乳/配方奶

12：00不同性状的辅食，如婴儿米粉肉末粥碎菜软饭等等；

15：00母乳/配方奶

18：00不同性状的辅食

21：00母乳/配方奶

宝宝基本2-3个小时就要进餐一次，不是奶就是辅食，你确定他真的需要这些小零食吗？

所以，对于包装食品这种零食来说，宝宝并不是必需的，特别是1岁前还在吃辅食的宝宝

如果你只是想让宝宝尝试一些，或者和嘟妈闺蜜的需求一样的话，也可以给宝宝提前准备一些健康的零食

还有的妈妈觉得别人家孩子有零食吃，不给自家娃吃感觉过不去，甚至觉得孩子就要各种食物都尝试了才不会看见人家的东西眼馋

这个不用担心，孩子将来有的是时间接触各式各样的食品，在最初养成吃健康食品的习惯，才不会沉迷于垃圾食品所以不要跟别人攀比，自己知道什么最适合宝宝就可以了

大牌进口的零食一定健康吗？

有些妈妈觉得大品牌价格贵的零食会更健康，目前海淘渠道这么发达，进口产品也成了好的象征，以为进口来的零食一定也是健康的，殊不知其中藏有诸多猫腻

先来看看几个国产大品牌

这款产品宣称不添加香精膨松剂防腐剂人工色素等等，看着似乎很健康但是看看配料表你就会发现，确实没有香精防腐剂，可是白砂糖盐这些成分也是却不少，在宝宝1岁之前这些成分都是要尽量避免的！

6-12月龄宝宝，钠的每天需要量只有350mg，而这款米饼每100g就含有270mg钠了，就算每天吃的量很少，对于身体来说也是多余的，白白增加肾脏负担因为这个月龄的宝宝完全可以通过奶和辅食获得足够的钠

白砂糖也是一样，没有任何营养成分可言，只是纯能量食物

这款产品虽然钠含量要比上面的少一些，可是看看里面的糖吧，竟然排在第二位，可见含量真心不少啊！当然，这款小馒头的也确实甜得很......

这款嘉宝的星星溶豆受到很多妈妈的推崇，宣称美国进口大品牌可以练习宝宝抓握，各种水果蔬菜富含维生素矿物质，还含有益生菌，怎么看怎么觉得好

可是我去研究了一下配料表，结果发现：

发现不仅添加了蔗糖，还加入了苹果香精

我们知道，辅食都应该保持食物的原味，不额外添加糖盐以及刺激性的调味品，以便提高宝宝对天然食物口味的接受度，从而减少偏食挑食的风险而这种零食中的糖和香精会赋予食物香甜的美味，吃习惯了这种食物，怎么还愿意吃天然的水果辅食呢？

可见，大品牌的进口的价格贵的并不等于就是健康的！关键还是要看配料表！

如何看待零食中的糖盐食品添加剂？

关于零食的选择，当然是尽量选择天然食材了，比如一杯酸奶中加入新鲜的水果，一块蒸熟的红薯紫薯，一块全麦面包，一份煮熟的西兰花玉米鸡蛋等等

至于配料表中额外添加的糖盐，以及防腐剂色素香精等食品添加剂，到底能不能选呢？

首先，对于1岁之前，权威机构都建议辅食应保持原味，不加盐糖以及刺激性的调味品，以保持清淡口味所以选择零食也是一样，应尽量避开添加了盐和糖的产品

这里说的糖不仅仅包括白砂糖蔗糖这些常见的糖类，还包括：葡萄糖果糖半乳糖乳糖和麦芽糖，以及天然存在于蜂蜜糖浆果汁和浓缩果汁中的糖分

所以，在选购零食的食物，如果配料表中出现了果汁和浓缩果汁的字眼，也是要小心的！

这款泡芙中的麦芽糊精也属于糖类，营养价值较低，而且具有较高的升糖指数，也建议选购时尽量避免

碳酸氢钠属于碱性膨松剂，能够让泡芙饼干更加松软酥脆，虽然我们日常制作馒头包子等面食，用到的食用碱小苏打就是它，安全性不用担心可是我不推荐，因为很多营养物质在碱性环境下容易被破坏，从而降低产品的营养价值

再来说说防腐剂色素香精等食品添加剂虽然食品添加剂并不是什么洪水猛兽，对于我们的生活也有着非常重要的作用但是这些对于宝宝生长发育来说并没有一点儿好处，反而可能影响对天然食物的接受程度

有些零食为了弥补加工过程中营养的流失，会添加维生素矿物质等营养物质，从而提升其营养价值，这些对于零食本身来说属于加分项，是个不错的选择

经常看到有妈妈售卖自制的零食，什么手工溶豆泡芙果蔬面肉松等等，打着无添加纯手工自家娃也在吃的名号，以为这样就能买到健康的零食

可事实上，从生产制作包装物流等各个环节逗没有经过安全卫生评估，也没有国家相关部门的监管，其安全性真的很让人担心

有人说，都是自己纯手工制作的，而且自己家里人也在吃，这样还不能保证安全吗？

当然不能！制作人员是否取得了健康证明？食品加工环境是否符合要求？原材料是否安全？还有诸多安全问题，统统都是需要考虑的

毕竟作为非食品加工的专业人员，很多卫生环节都可能忽略，自家吃或许还没什么问题，经过包装运输之后食品的质量是否还能够保证，就无法确定了

因此，这种自制零食并没有想象的那么好实在想自制零食，那就自己动手做起来吧，现吃现做，既能保证卫生安全，又能吃到健康的零食只是时间方面嘛，要妈妈足够有时间和耐心才行了

这些零食可以放心给宝宝吃！

接下来看就把嘟妈挑选来的几款零食分享给大家由于品牌种类特别多，这次就只分析辅食添加期间常见的几种，磨牙棒米饼泡芙和溶豆

大部分宝宝会在4-7月龄出牙，这时候唾液增进，流口水，还特别爱啃咬东西，很多妈妈希望找磨牙棒来帮助宝宝缓解出牙不适

我费了九牛二虎之力，找遍市场上所有的磨牙棒产品，终于找到了两款，没有添加任何食品添加剂，也没有额外添加糖和盐的产品！

参考价格（每100g）：45元

配料表：小麦粉蔬菜粉（南瓜2%甜玉米2%甘薯1%）脱脂乳粉小麦胚芽酵母碳酸钙维生素B1

嘟妈点评：这款产品含有小麦粉和脱脂乳粉两种过敏原，过敏宝宝要避免食用另外，其中苹果味磨牙棒采用的是苹果泥，保存了膳食纤维，比苹果汁的营养价值高

2.英国进口贝派克宝宝磨牙棒

参考价格（每100g）：74元

配料表：小麦，小麦胚芽水

嘟妈点评：这款产品因为没有添加糖盐等调味品，除了天然麦香外没什么其他的味道，而且也相对比较硬

米饼泡芙类的零食基本都属于非油炸的膨化食品在很多人眼里膨化食品等同于垃圾食品，其实只要不添加油糖等成分，膨化食品属于不错的健康食物

比如用玉米全谷物制作的膨化食品，不仅保留了原有材料中的蛋白质膳食纤维和矿物质，而且作为速食来食用，也是不错的选择当然，天然的蔬菜水果和全谷物营养价值更好，毕竟其制作过程中还是会损失部分营养的

参考价格（每100g）：160元

推荐口味：白米味/胡萝卜味/南瓜味/菠菜味/紫薯味

嘟妈点评：这款米饼采用锡箔小量包装，自带封口，比较方便携带和保存

除此之外，这款产品还有苹果口味类型，添加了苹果汁，去除了膳食纤维，和白砂糖等精制糖区别不大，营养价值降低，属于WHO限制的游离糖种类，不建议1岁下食用

参考价格（每100g）：120元

推荐口味：原味/胡萝卜味/南瓜味/菠菜味/紫薯味/西兰花味

嘟妈点评：这款产品不含鸡蛋牛奶等过敏物质；采用锡箔小量包装，自带封口，方便携带和保存

除此之外，这款产品还有柑橘口味类型，添加了柑橘汁，去除了膳食纤维，和白砂糖等精制糖区别不大，营养价值降低，属于WHO限制的游离糖种类，不建议1岁下食用

参考价格（每100g）：127元

推荐口味：原味/胡萝卜味/鹰嘴豆味/小扁豆味

配料：大米胡萝卜粉/鹰嘴豆粉/小扁豆粉

嘟妈点评：这款米饼采用小包装，自带封口，方便携带和保存

但是另外一款苹果味产品，添加了苹果汁，属于被限制的糖类，不建议1岁前食用

参考价格（每100g）：70元

推荐口味：原味/胡萝卜味/南瓜味/紫薯味/柑橘味

配料：大米蔬菜粉水果粉

嘟妈点评：包装自带封口，方便保存

参考价格（每100g）：70元

推荐口味：南瓜黑芝麻味/紫薯味/菠菜味

配料：大米蔬菜粉（苹果胡萝卜味采用苹果汁）

嘟妈点评：包装自带封口，方便保存需要注意的是，另一款苹果胡萝卜味的米条，添加了苹果汁，属于限制的糖类

参考价格（每100g）：130元

推荐口味：原味（其他口味不推荐，含有糖盐）

配料：糙米糯米全脂乳粉玉米淀粉

嘟妈点评：这款产品含有奶粉，牛奶蛋白过敏的宝宝不适合包装自带封口，也方便保存

但是购买时需要注意的是，除了这款原味之外，其他口味类型（草莓味葡萄味黑芝麻味黄豆味）都添加了糖和盐，不推荐

7.英国小皮手指泡芙谷物圈

参考价格（每100g）：105元

推荐口味：番茄芝士味/菠萝香蕉味/草莓树莓味

配料：大米玉米葵花籽油小麦胚芽藜麦蔬菜水果强化钙强化维生素B1

嘟妈点评：这款产品添加了玉米藜麦等杂粮，提升了营养价值，同时又强化了钙和维生素B1.

8.英国童之味 婴儿童手指泡芙条

参考价格（每100g）：110元

推荐口味：香蕉味/香蕉味/蓝莓味

配料：玉米面水果粉葵花籽油强化维生素B1

嘟妈点评：这款产品使用玉米面，不含小麦牛奶等过敏成分，并进行了维生素B1的强化

添加了果汁的零食酌情吃

除了这些产品之外，还有几款添加了果汁的，如果实在想给宝宝吃的话，也可以购买，总比那些添加了更多糖盐的零食要健康一点儿

但是我这里要提醒各位家长的是，美国儿科学会建议1岁前不宜引入果汁，哪怕是纯果汁，所以嘟妈的建议是1岁后再给宝宝选择，而且每次吃的时候也要适量，以免糖摄入过多，增加肥胖和龋齿的风险

1.美国Beakid海绵宝宝米饼（添加浓缩梨清汁）

口味：原味/蔬菜味/苹果味

配料表：米粉淀粉浓缩梨清汁蔬菜粉水果粉

2.脆妮妮稻鸭米饼（添加梨清汁）

口味：原味/樱桃覆盆子味/蓝莓味/燕麦味/蔬菜味

配料：大米淀粉梨清汁/苹果汁蔬菜粉水果粉

这款产品购买的时候注意根据图片区分，不要买到脆妮妮池上米饼哈，额外添加了糖和盐

3.味咔嗞（vitarice） 米小圆婴幼儿米饼（添加水果汁）

口味：原味/芒果味/树莓味/苹果味/胡萝卜味

配料：大米糙米苹果汁蔬菜汁水果汁磷酸三钙维生素B1

4.禾泱泱稻鸭米饼（添加浓缩梨清汁）

口味：原味/蔬菜味/蓝莓味/海苔味/鳕鱼味

配料：大米马铃薯淀粉浓缩梨清汁蔬菜粉/水果粉/海苔/鳕鱼

5.果鲜多维V晶制宝贝米饼（添加浓缩梨清汁）

配料：大米淀粉浓缩梨清汁香蕉粉

口味：草莓甜菜味/紫甘蓝菠菜味/紫萝卜蓝莓味/香蕉南瓜味

配料：有机糙米粉有机大米粉浓缩苹果汁蔬菜粉水果粉营养强化剂

溶豆也是很多妈妈喜欢的小零食，可惜目前市场上没有一款符合我们无糖无盐无添加剂原则的产品如果想吃，还是自己动手做起来吧

最后再给大家附上一个不推荐的零食清单，一共有90款，购买的时候注意辨识，少花冤枉钱

图片很长，可以留起来慢慢看！如此好文，难道你不想分享本文或点击在看吗？

申明：本文所有推荐不含任何软性商业植入

六个月以上可以吃有机婴幼儿大米粉和蓝莓香蕉七种谷物粉，建议宝宝从食材简单的大米米粉开始吃哦。等到七个月的时候，就可以吃第三种，有机藜麦多种谷物粉啦，藜麦颗粒能锻炼宝宝的咀嚼能力，味道又香，强力推荐!