想皮肤变好，多吃这几种吃黑色食物皮肤会变黑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 11:30 标签： 吃黑色食物皮肤会变黑吗

　　有些食物虽然长相不同，但它们的颜色确实相同的，而黑芝麻、黑米就是如此。对于这种长相是而言，吃了不但不会使人越来越黑，而且还利于美白、防治疾病，而下文中为大家讲解的几种黑色食物就是这样子的!

　　传说吃黑色的食物会变黑!这是真的吗

　　很多护肤界人士说，想要美白护肤，尽量不要食用黑色的食物，因为它们的颜色会使人肌肤的黑色素增加，从而使人越吃越黑!那么这种说法真的对吗?其实这种说法是错的，不用多想也只到这只是谣言，因为身边很多人使用黑色的食物也没出现变黑的现象，反而肌肤变好，身体还更健康了!

　　哪些黑色食物及美又有养生

　　黑芝麻，对于黑芝麻想必大家都是非常了解的，其含有丰富的维生素E，这种物质的抗氧化非常强，可清除人体自由基的同时起到延缓衰老的功效，另外它对于消化不良症状也有缓解的作用，所以，经常食用它既可以护肤又可以养生!

　　中的黑米也可美容、养生

　　无论是小孩还是老人都比较喜欢食用八宝粥，这种食物中的主要食材是黑米，其具有补血益气的功效，另外它本身含有大量的维生素B1、铁、蛋白质、氨基酸、钙、锰、锌等物质，可以为人体补充营养，对于身体虚弱的人群非常适合食用它，只要每天适量的食用它，不但可以改善面部的颜色，而且还可以起到强身健体的功效。

　　黑色水果——黑葡萄也可以护肤又养生吗

　　不同品种的葡萄其颜色也是不同的，有一种很黑色的葡萄——黑葡萄其在宋代医书《备用本草》中被这样的记载，其含有的钙、铁，维生素B1、B2、B6、C等物质为身体补益的同时，可起到防治疾病的功效，如治疗神经衰弱、健脾胃、缓贫血等。

　　对于黑色葡萄可以防治疾病想必大家都是知道的，但对于它的美白功效却是诸多人不知晓的。它之所以也具有美白的功效是因为它含有大量的维生素c，这种物质的可以使肌肤更有弹性的同时起到抑制黑色素形成的作用!

　　以上几种食物是黑色的，人食用后不但不会使肌肤变黑，而且还可以使肌肤越来越白嫩，同时还可以起到养生的功效。对于这些食物食用量的一定要具有科学性，这样才能完全使它利于人体健康!

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在中医理论中，黑色与肾脏相对应，黑色独入肾经，大多数的黑色食物都具有补肾效果，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，特别是在冬季，更能突显黑色的食物益气补肾功效。

黑色食物中含有的黑色素，可以有效的安定大脑自律神经，进而起到防止记忆力下降的效果，另外，含有的大量的花青素是一中很强的抗氧化剂，可以清除过量的自由基，防止有害物质进入大脑，保持大脑的正常生理功能。

黑色食物中，含铁质相对来说是比较多的，可以有效改善缺铁性贫血，以及营养性贫血，比如黑米又称为“补血米”，非常适合体虚者调养身体，尤其是产后的妇女可常食。

黑色食物中含有非常多的黑色素等等切实有效成分，可以有效改善头发发黄，发白之类的问题，令头发乌黑、有光泽，另外，又由于黑色食物具有补肾功能，进而可以治疗肾虚而引起的脱发，白发等。

色食品中所含的黑色素、 花青素等物质能，可以捕获自由基，减少过氧化物的产生，同时，还具有谷胱甘肽的抗氧化能力，可有多方面清除自由基，有效起到抗衰老的作用。

黑色食物中含有营养成分，可以帮助我们降低体内胆固醇含量，有效平衡血脂水平，进而防止动脉粥样硬化的发生，起到防止心脑血管疾病的效果。

黑色的食物含有的花青素等，可有有效避免组织皮肤遭到自由基的破坏，再加上又可以抑制致癌物质亚硝胺的形成，因此，具有非常好的抗肿瘤的效果，能防癌抗癌。

1.黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效，可改善缺铁性贫血，调节免疫力。

2.黑豆：补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等，大量的植物性雌激素，非常适合女性食用。

3.黑芝麻：补肝养肾，补血养血，大量的维生素E等等营养成分，可以改善便秘，润泽肌肤，乌黑头发，延缓衰老，并改善女性生殖系统健康。

4.黑木耳：补血的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题，其中的胶体吸附力强，可以有效清除体的毒素，清理血管及胃肠。

5.紫菜：是一种高钙食物，另外，还有含有较高的高蛋白、维生素等，脂肪低，可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

6.海带：具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用，也是一种高钙食物，可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

7.黑枣：以维生素C和铁质含量最多，可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。

8.核桃：可补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘，可改善便秘，并有效强的活血调经、祛瘀生新的作用。

9.海参：具有补肾壮阳、滋阴养血的功效，可以治疗阳痿、早泄、尿频、贫血等症，并辅助治疗动脉硬化、高血压、冠心病等。

10.乌骨鸡：具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对产后体虚，缺铁性贫血等症有较明显的补养功能，提高生理机能、延缓衰老、恢复体质。

有些食物吃了居然会黑变黑,长色斑,不知道的MM赶快来看一下吧,远离这些食物吧,生活中有很多食物会让我们变黑，美丽白皙的mm一定要注意。

深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

2、 感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

3、 强酸性的食物碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

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病情分析：您好，根据您描述的情况，脸烫伤好了之后，痊愈的地方变黑了，这是色素沉着。指导意见：建议您每次出门的时候保护脸部，防止脸烫伤的地方被太阳晒着。平时饮食要

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