真实有用增高心得及方法_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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我是一个海南的少年，一个普通的高二学生。再过几个月时间的时间，就要迎来人生的重要时刻--18岁生日。现在的我身高164，你可能会觉得我这身高不行啊，怎么还好意思分享自己的增高历程呢？但是你要知道，在进入青春期直至十六以前，我才160，我的身高涨幅每年不超过一厘米。但是这两年，我已经长高了四厘米，现在还在持续长高。这样说起来我的增高经验还是值得一谈的吧。童年时我总是在脑海中想象着自己成年后的各种模样，想象中成年后的自己长得风度翩翩，一表人才，高大帅气。但是，进入青春期后的自己并没有蹭蹭的长个子，可能是因为平时缺少锻炼，先天的基因又不太好的因素吧。初三中考前体检的时候自己的身高才159。当时我的同桌，外号叫土豆的一个男生，长得很可爱，虽然矮矮胖胖的但是很喜欢打篮球。在初三以前，我比他高了半个头，所以就算在班里的男生里，我算长得比较矮的，但是还有土豆给我垫底。每次想到这个我的自卑感也就烟消云散。但是好景不长，初二的暑假的时候出来玩，他的个体已经跟我差不多了，而我的身高还是没啥起色。又到了初三的时候，他已经比我高了小半个头了。虽然我很怕这一天的到了，但该来的还是会来，土豆只是发育得比较慢而已，又加上他喜欢打篮球，我知道他终有一天会跟那个在一堆长得高大的篮球高手里卖力地抢着球的矮胖小男生告别。所以，从那以后，跟土豆在一起的时候，我总是喜欢坐着或弯着腰，不想站的直直得跟一个曾经矮了我半个头，现在却高了我半个头的男生做任何身高上的对比。虽然当时从土豆那里得来的自信感不再，变得比以前更加自卑。但是我总是安慰自己还小呢，还能张个七八年，就算每年都至张一厘米，我还是勉强够个1米7的。当时我是抱着美好的希望的，所以对自己未来的升高长势也就比较自信。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com一晃眼一年又过去了，我上了高中，从一个初三的学弟一下子变成了高一的学长。心里还是蛮兴奋的。但是，最让我担忧的是，一年过去了，我的身高仍然没有像我当次预计的一样最少长高一厘米。这时候心里真的有些着急了，别人也经常笑谈我长得是挺帅，要是再长得高一点就好了。这时候我暗下决心，也幡然醒悟，我是有长高的希望的，但是不能再寄存于美好的希望之中，必须要采取行动挽救自己的身高了。刚开始我是考虑过通过打篮球的方式多多拉伸来刺激自己的骨骼拉伸的，但是我打了一段时间篮球后就不再继续了，原因是我以前都没打过几次篮球，跟一帮高手在一起打就显得很菜，而是我对篮球真心不感兴趣。接着再后来，我打起了增高药的主意，试着在淘宝上一家评价还算比较高的三皇冠店铺，当时一下子买了六瓶，三百多。那款增高药具体名字我我也忘记了，我看买家评价很多都是好评，反馈吃了以后确实是有效果，又是各种坚持服用了一年多高了多少多少，我当时满怀信心地就开始吃了，刚开始吃的时候确实睡眠效果很好，晚上睡前吃过不多久就能沉沉地睡着了，第二天如果没啥事得我我能一直睡到九点，要知道我平时最晚睡到八点就会行了。但是，我吃了好几瓶，说实话真的一点效果都没有。我在这里先以一个过路人的身份告诫各位同龄人或是各位家长，不要轻信各种增高药，真的是没啥效果的，有些增高药还老贵，白花钱不说，那些林林总总的增高药成分不明，吃了可能还会对身体有副作用。你想想看，要是那些增高药有效果，那早就红遍大江南北了，怎么可能你买的时候还是通过他的介绍了解的。现在想想当初看到的各种好评不过是刷出来的而已，唉唉，害我白高兴一场。再后来，我又无意间接触到一款名叫卡姿兰的增高精油，它那款增高精油是用于按摩膝盖及脚踝的，闻起来还香香的，我上网搜索了一下相关信息，发现夸他有效果的人还蛮多。我这次想着，这款增高精油是用于穴位按摩的，不需要像上次那样口服，应该是蛮靠谱的，我就又满怀信心买了六瓶，花了两百多。从那以后的四个月时间里，我每天晚上临睡前都会花上半个小时用于按摩。用了一段时间，膝盖倒是有所反应，有拉伸的感觉，有了这种感觉我当时都高兴坏了，心想终于要重见天日了。但是，很让我失望的是，这次的增高精油也只是像上次一样有点反应，有雷声没雨点。唉唉，有了这两次失败的经历，我算是对药物增高彻底失去了信心。日子是一天天的过去，我的长高计划还是没啥起色。有一天晚上我躺着床上百无聊赖，就随手搜索并点开了一个名叫增高吧的百度贴吧，里面发广告的还真不少，各种增高药都有。不过，除此那些打广告的之外，我在里面看到了很多关于锻炼增高的帖子，很多都是与任何广告无关的，而且还有很多坚持贴，应该是想请各位吧友监督，确实有些人放出了自己的锻炼增高心得及体会，有些是比较实在了，是啥就说啥，高了0.5里面就打出来。这不仅提醒了我自己，打篮球是有很好的增高效果，说明锻炼增高确实是行之有效的增高方法，但是也有很多其他的锻炼方法应该也能起到很好的额作用，既然我不喜欢打篮球那我可以换其他的额锻炼方式哈。于是我开始重拾信心，发誓一定要吃点苦，一定要通过锻炼达到自己的目标。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com说干就干，我开始物色各种增高方法，有说慢跑有效的，有说倒吊有效的，有说爬楼梯有效的，也有说拉韧带有效的，也有说倒吊没效……方法是多的数不胜数，而且我看关于各种方法的评价都有称贬。其实通过后面真正锻炼上了，才发现不同的人所适用的方法其实也是不尽相同，这里我我因为篇幅较长的原因我就不展开讲了。通过一段时间的分析实验，最终我从众多的方法中物色了几种相较而言可行性较强，处于我这个年龄的同龄人评价也不错的几种方法，一直坚持了下来，后面也实实在在的有了效果。好了，下面我就把我的锻炼增高方法及心得体会无偿地提供给诸位了。我将讲的这些个方法在我的身上验证了将近半年，确实是有效果的，而且我在具体实施的过程中也得到了很多心得体会，在我看来都是蛮有价值的。跟我年龄差不多的可以借鉴下，我不敢打包票你能搞多少，增高效果也是因人而异的，但是如果你坚持下来应该是有一定效果的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1，我选择了每天慢跑30分钟的锻炼方法，慢跑将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的。而且这个方法可实施性较强，感觉对我还是蛮合适的。我把慢跑放到下晚修后进行，大概十点20分左右到操作开始跑，持续三十分钟。请注意，进行慢跑要做到保质保量一定要跑满三十分钟，那样才能达到锻炼效果，但是也不要跑过头了，三十分钟足矣。跑太长时间没必要也会导致身体比较累。第二个我把慢跑放到下晚修后进行的原因是因为晚上跑完身体也比较累，回去洗完澡你就有睡意了，躺下一会你就能沉沉地睡过去了，也解决了有些人辗转难眠的问题，是不是一举两得?第四点，慢跑的过程中，要记得保持匀速中低速，速度既不要太快也不要太慢。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，要保持挺直身体。都说工欲善其事，必先利其器。注意千万不要随便穿一双板鞋或休闲鞋就去跑，这样不仅达不到锻炼效果，而且长此以往也会对足部造成伤害。要注意选用一双合适的慢跑鞋，鞋子要轻，这样才能减轻你跑步时的负担。我刚开始跑的时候就是直接穿我的万斯休闲鞋，结果一个星期跑下来，不仅跑的时候特别吃力，而且脚掌也特别难受。后来我就上淘宝找了一款评价还蛮高的慢跑鞋，鸿星尔克的，还不贵，才一百多块，挺轻盈的跑起来特别舒服。其实很多国内品牌的慢跑鞋都是不错的，没必要动不动就买耐克阿迪，动辄好几百。其实跟便宜一点的特步，匹克，鸿星尔克的慢跑鞋穿起来都是感觉都是差不多的。我在向其他同学介绍我的方法的时候很多人问我鞋是哪买的，那在这里我就把我买的那款鸿星尔克慢跑鞋的店铺地址放下来，供大家参考http://s.click.taobao.com/BLcJM8y 。如果需要购买的话建议用手机淘宝客户端购买，这样可以便宜好几块钱。记住，我前面也说到了，慢跑是蛮有效果的，但是一定要坚持下来，切记三天打鱼两天晒网。主要你坚持下来，一两个月你就感到有效果的了。下面晒晒我的战靴我的第二个锻炼方法做起来也是比较简单，但作用也是蛮大的。我前面也提到了，打篮球的人长得也比较高，那是因为在打篮球的过程中需要不停地弹跳抢篮板，这就在无形之中不断地刺激你的膝盖及全身骨骼的拉瑟，但我前面也讲到了我不喜欢打篮球，所以我就替换了一种相似作用的锻炼方法：摸高。摸高实际上模拟了打篮球时的弹跳动作，所以即使你不喜欢打篮球，通过这种方式是不是删繁就简，省去了打篮球的其他环节呢？听起来不错吧。我现在已经把摸高当成了我的一种爱好，而不是一种任务和负担。我平时是不会拿出专门的时间来摸高，反正回到宿舍有空没事干睡前就跳起来玩玩。摸高摸高，顾名思义，你可以这么理解，就是选定一个高处的目标，尽力跳起来摸到它。而且，我在玩摸高的时候，我也是穿着我的‘’战靴‘’--慢跑鞋的，而不是光精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com着脚丫或者是穿着拖鞋就玩的，因为刚开始我就是的时候我就是光着脚玩的，弹跳下落后产生的较大的压力会一下子在脚掌释放，我弄了一段时间下来感觉脚还是蛮不自在的，所以我就想到了穿我买的鸿星尔克慢跑鞋进行摸高，这样下来确实缓解了很多，原因就是慢跑鞋本身就是为跑步而设计的，鞋底较软，能起到减震的效果，而且重量也很轻，所以即使穿上鞋子玩弹跳也基本没啥负担。所以还等啥，赶紧去摸高吧我的第三个方法和第四个方法做起来那就更简单便捷了，是融入日常生活的点滴中的，不费力但是作用却不容小觑。那就是多喝水，当时我看到介绍这方法有用的原因是多喝水能够促进身体新陈代谢，稀释血液浓度，提高体内微量元素运输的速率，当时我也就这个方法求证过我的生物老师，她也认为这种说法还是有一定科学道理的。当时我心想也不就是多喝点水吗，又不是吃药，就算没效果多喝水也是对身体有积极作用的，所以我就把这一天也放进了我的增高锻炼计划中。我现在已经高了三厘米，所以我觉得这种方法还是做了一定贡献的。我的第四个是一劳永逸的，为什么这么说呢，因为你只需要在睡觉时在脚下垫高五厘米。听起来有些奇怪吧，为啥要垫高五厘米呢？原因就是长高是在晚上的时候发生的，垫高五厘米，这样能脚比你的心脏高，形成一个高度差，从而促进血液循环和流通，有利于长高。垫高的时候为了保障舒适感，建议使用毛巾，折叠几层后放到床底。我是觉得这样睡也蛮舒服的，不知道你们睡了是有啥感受。还有就是平时在饮食等各方面上也要多注意营养，光靠锻炼而营养不到位也是不行的。不要挑食，什么菜都要吃，这样才能保障营养的摄入，这样才能保障长高所需要的各种成分，还要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，海鱼，鸡蛋等。有些人可能会说了，平时都是住校的，食堂的饭菜也没啥营养，想吃好都难。但是，各位朋友，真的难吗？不见得哦。就拿我来举例，我一日三餐都是在学校食堂吃的，同样也能达到我说的食物的摄入均衡和营养。比如说，我的早晨搭配中，豆浆和鸡蛋是必备的，这两样是不是都是高蛋白质的食物呢？你别告诉我你的食堂里连这两样基本的都没有，咱可不是生活在朝鲜哦。在午餐和晚餐中，我都是基本保障两肉两菜，肉类的有猪脚，牛肉，海鱼，鸡精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com肉......这些都是富含蛋白质的吧。素菜类的有：黄豆，菠菜，胡萝卜....这些都是富含维生素的吧。食堂的饭菜是难吃了一点，但是这些基本的食物都是能保障的，就看你愿不愿意吃了。有些人在学校里天天溜出去吃路边摊的小吃，或者是叫外卖，相当于天天吃快餐，肯定营养是不到位的。还有就是要注重钙的摄入，骨骼里钙的含量充足了，你才能长高，这是最基本的，当然还得配上我前面所说的各种锻炼方法。补钙呢，我建议吃一些补钙的产品，而且要选一些大品牌，不能贪图便宜，这样才能保证补钙产品的质量。我现在也在用补钙产品，我用的是汤臣倍健的液体胶囊，这款产品当时也是有人推荐的。第一个是汤臣倍健是大品牌，质量应该是过关的。第二个是液体钙更容易被人体吸收。下面我给大家晒晒我的补钙产品，供大家参考。大家可以去当地的药店购买，我比较懒，是从淘宝上的一家天猫买的，我在这里也把我购买的店铺地址放出来，供大家参考。各位可以放心，他们店买的产品应该都是正品，我也是一直在这里买的： http://s.click.taobao.com/QC4IM8y。如果大家需要用到的话，建议用手机登陆购买，可以便宜几块钱。平时，我也在练一款有助于增高的瑜伽，这款瑜伽是一个大学生朋友推荐给我的。他已经22岁了，可以说差不多已经停止长高了。但是他坚持练了这款增高瑜伽，确实长高了几厘米。这款瑜伽属于那种物理拉伸的方法，所以即使你骨垢线已经基本闭合了，还是能起到拉伸骨骼的作用的，所以适合大龄的朋友，建议可以试试看。在起到拉伸骨骼作用的同时它也能矫正身姿，不错吧。我说的再多也没用，下面我直接提供这套增高瑜伽视频教程的百度云盘链接，各位自己去评判吧，请注意只需要选取里面的一两个动作坚持下来就可以的，不费啥力的。链接：http://pan.baidu.com/s/1bnbHzMB 密码：m84i精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com下面我再给大家提供一个链接，里面有我即将开始用的一套我即将开始锻炼的，分初中高三个阶段的增高方法，有详细的图文资料。还有我整合前面给大家推荐的那款不错的跑步鞋及汤臣倍健的补钙产品的淘宝链接，以方便大家需要时可以尽快找到。链接：http://pan.baidu.com/s/1bnHER4V 密码：itli以上就是我的增高历程及经验心得经验介绍，我所言的都是真真切切发生在我身上的，各种方法也都是经过我实践过证明有效果的，我才推广出来供大家参考。我是一个过来人，我深切地知道身材矮小的痛苦，所以我才不辞辛苦，一个个字码出这篇几千字的文章的，希望能够帮助到更多处于身高阴霾中的人。我的方法虽然不是万能灵药，不能保证你能高多少。但是我可以肯定的是，只要你坚持去做了，多多少少会对你的长高有所帮助的。另外，你一定要充满信心，坚信自己还能再长高，坚持锻炼。熟话说得好，有志者事竟成。还有其他的一些其他的增高方法和增高情况我就不一 一列举了，因为打字实在太累了。但如果你还有其他疑惑的话，欢迎加我的扣扣：。我很乐意在有时间的时候给你提供帮助，或者互相交流一下经验也可以。如果大家觉得我这篇文章还是不错的话，可以像身边的人推荐阅读下，我很希望的经历能够帮助到更多的人。最后，我衷心祝愿大家都能长得高高的，成为一个个俊男靓女。 感谢大家能够阅读本文！精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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全部症状：
发病时间及原因：谁吃过增高药？真的有用吗？有没有什么副作用？
治疗情况：
小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。
医院出诊医生
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擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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职称：医师
专长：心脑血管
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你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
你好，就你的年龄来看，增高是不现实的，建议平时加强锻炼，增强体魄，避免乱吃那些保健品
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专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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指导意见：不要太相信广告的， 平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，
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专长：临床常见疾病
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病情分析： 你好，一般身高生长与体内生长激素的分泌水平有关，一般在骨骺没有完全闭合之前注意营养和锻炼是可以增高的，不过骨骺闭合了就很难再长高了。
意见建议：
问我想了解增高药吃了会有副作用吗？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
问谁吃过增高药？真的有用吗？有没有什么副作用？
职称：医生会员
专长：更年期综合征
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你好,建议您可以先去医院做骨龄测试做,明确病因在对症治疗!
再就是注意营养的全面补充,口服富硒钙做对症治疗!愿我的回答能给你带来帮助!
问我想问增高药有用吗，谢谢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，一般考虑，作用不大，其实骨骼成长少不了运动 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
问增高药有用吗？
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
您好，是无效的，建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！
问你好，增高药有用吗
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：135199
意见建议：你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信。一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，是在不满意自己的身高可通过衣饰来改变一些。
问我想增高
买增高药有用么
职称：医生会员
专长：心脏病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：3443
病情分析： 最重要的是增高一定要从自身的训练开始才有可能增高，千万不要相信世界上有增高药。意见建议：如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是药物增高方法有极其严格的年龄限制，男孩超过16周岁，女孩子超过14周岁，药物增高不会再有任何效果，如果继续使用增高药物，会有非常严重的副作用！所以全国各大省级医院或者三级甲等医院严禁成人的药物增高！ 迄今，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健食品。
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主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
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评价成功！　　本人穿鞋160，真的很想长高。看网上那些增高产品好神奇啊。但是不敢用内服的。所以想试试增高精油，涂抹的那种，不知道可真的有效果？
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　　没用。　　补充钙质有用，喝鲜奶，钙片，而且是骨质疏松病人专用钙片，不是一般糖果片那种。　　反正我吃了有效，长高了几公分不多就是。
　　你觉得有用的话小四还是现在的小四么.人家不比你钱多人脉广信息快.
　　没用，如果二十岁左右多锻炼多补钙可能还有点效果，一般三岁到十二岁查生长激素，可以治疗，错过这个年龄段基本没戏　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)& 请问谁知道迈酷高效果怎么样？可以增高吗？迈酷高是不是真的有用啊？求解答
请问谁知道迈酷高效果怎么样？可以增高吗？迈酷高是不是真的有用啊？求解答
幼稚园的小朋友
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你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
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幼稚园的小朋友
迈酷高真的可以增高吗？有没有效果啊 到底是不是真的啊 蛋黄多肽是什么东西啊 电话 400----- 是不是骗人的骗子啊 迈酷高是不是假的 有用吗？谁知道的给说说啊 ？有啥好方法增高啊？
幼稚园的小朋友
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其实是因人而异的，每个人的体质都不同，所以对别人有用对你也许并没有用的，别人的意见只能是一个参考 。
我曾经试过很多的产品种类真的挺多的了，这里可以给你推荐一个不错的网站看到的一款还行，配合上面的方法效果不错。为了避免说我是广告，我就不说是那一款了，童鞋们自己去比较。
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额，我都吃完2个多月，长了2.4公分，越吃越有信心，感谢。。。。
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第三次来买了，的确有效果，增高了3cm左右，已经很不错了，坚持试用，再长个2cm就满意了
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第三次来买了哦，我自己已经长了5cm，满意了，这次是给我弟买的，他才17岁，相信效果会更好的呢，总觉的男生要到178以上才是标准身高，反 先买点打下基础，产品也没有副作用，跟弟弟都说好了，他会努力的
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[ 本帖最后由 周周兔兔 于
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