小孩子长高的方法期间吃什么有助长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-08 08:45 标签： 生长激素多少钱一针
吃什么食物能帮助发育期小孩增长身高_39问医生_39健康网
2014-06-16
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问题描述：
吃什么食物能帮助发育期小孩增长身高
医生回答(3)
病情分析：通常情况下，吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物能帮助发育期小孩增长身高。1、富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体补充所需要的营养，有助于骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。2、富含钙元素的食物如虾皮、牛奶、芝麻等，可以促进骨骼的生长发育，有助于身体长高。3、富含维生素的食物如苹果、香蕉、菠菜等，可以为身体补充所需要的维生素，有助于身体的生长发育。除此之外，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。若出现明显不适，还需及时就医诊治。2023-07-24
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病情分析：你好！进入青春期后，生长激素和性激素分泌会进入高峰期，身高发育，性器官发育也会进入高峰期，身高生长与遗传因素，后天成长环境，以及营养补充密切相关。营养要全面均衡，不能挑食偏食，要多参加户外活动和体育锻炼，可以促进身高进一步生长。2019-03-07
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病情分析：这种情况建议平时注意饮食营养，可以多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、骨头汤、豆类等食物，另外注意睡眠，不要熬夜，适量进行身体锻炼。2014-06-16
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孩子吃什么可以长高 - 云大夫
云大夫
2021-08-05 18:04:52人浏览
孩子吃以下食物可长高，一、富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等。二、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果等。三、富含钙质的食物，如牛奶、芝麻、豆腐等。四、富含锌元素的食物，如牡蛎、坚果等。此外，想要长高可进行体育锻炼。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物主要是指鸡蛋、牛肉、牛奶等食物，它们可促进体内肌肉形成，以及维持肌肉的稳定性，为骨骼的发育提供良好基础，保持骨骼的稳定性。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物是指新鲜的蔬菜水果，如西红柿、青菜、桃子、西瓜等，这类食物中含有的维生素C、维生素E能够促进钙元素的吸收，为骨骼的发育生长提供营养供应。
3、富含钙质的食物
富含钙质的食物主要包括牛奶、豆腐、豆浆、芝麻等，这些食物中优质的植物蛋白质和动物蛋白质能够为身体补充大量钙元素，有效预防缺钙所致的骨骼发育不良等。
4、富含锌元素的食物
富含新元素的食物主要有牡蛎、坚果类的食物。缺锌会影响食欲，和人体的正常发育，适当的补充含锌元素的食物能够促进营养的吸收，为身体的发育提供能量补充。

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