一直想给家里的给老人买钙片哪种好一款可靠的补钙产品。老年人补钙吃什么钙片好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-05 01:10 标签： 给老人买钙片哪种好

人一到老年时期，身体的各项机能都在衰退。对于这种状况，我们没法让时间静止，没法不让身体衰老。但是我们可以通过某种方式来延缓身体的衰老呀。老年人的骨质含量下降，容易骨折，为了延缓骨质含量下降，可以让老年人适量的吃一些钙片来维持。那么，老年补钙吃什么钙片好呢? 一起来看。
目 录
老年人补钙吃什么
老人吃钙片有四大注意事项
老年补钙到底吃什么钙片好
老人补钙有什么好处
老人补钙的误区有哪些
1老年人补钙吃什么　　1、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。　　2、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。　　3、芥菜：每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。　　4、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。　　5、芝麻酱：在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。　　6、牛奶：牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素K、A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的首选食品。2老人吃钙片有四大注意事项　　1、钙片是否添加维生素D　　因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。　　2、钙离子的含量有多少　　钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。　　3、针对性强　　钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。　　4、品牌要好　　现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。3老年补钙到底吃什么钙片好　　从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。　　药剂师认为，选用钙制剂时必须注意两点：一看元素钙的含量，二看钙的吸收率。有些钙产品的说明书只标出钙产品的钙盐含量，您要注意，因为钙盐含量并不代表钙元素含量，钙盐含量高的产品，不一定钙元素的含量就高。所以选择补钙产品时，不管商品名是什么，首先必须分清钙盐含量和钙元素含量。　　选择钙剂的另一要素是钙的吸收率。钙主要在肠道吸收，故应以口服为主。可选择氨基酸螯合钙制剂，因为它在肠道内不会产生氢氧化钙沉淀，具有良好的吸收率和生物利用度，因而其吸收率大于90%。另外，在补充钙剂的同时，也需补充维生素D，以利于钙的吸收。　　除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西;冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力;不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收;少食油腻煎炸之物，也可以保证进补功效。4老人补钙有什么好处　　1、预防骨质疏松　　骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中,大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大,发病率越高。但此病发生的迟早及速度,与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。　　2、补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。　　3、补钙防止肾结石　　多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质,理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明,减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。　　4、补钙降压　　研究表明,对于某些人来说,不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。　　5、补钙延寿　　钙元素可能是一种延年益寿的养分。缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些。5老人补钙的误区有哪些　　钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。　　专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。　　研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。　　专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。　　中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医老年人吃什么样的钙片补钙效果好00:0001:12语音内容老年人可以吃碳酸钙，碳酸钙当中的钙元素含量比较高，所以补钙效果通常要好。另外，老年人可选择含有维生素D的钙片，可以帮助促进钙元素的吸收，因为钙元素吸收离不开维生素D。老年人在吃钙片之前也要注意检测血钙的水平，如果存在高钙血症，建议不要随便补钙。老年人出现骨质疏松补钙片较为合适，但是也要排除继发性原因导致的骨质疏松。虽然大多数老年人都是由于年龄和机体衰退所导致的骨质疏松，但是老年容易出现的肿瘤性疾病，也容易导致人体出现继发性的骨质疏松，所以这时除了关注钙离子水平，还要注意去除原发疾病。
老年人吃什么钙片补钙效果好_39问医生_39健康网
首页>
外科>
骨科>
老年人吃什么钙片补钙效果好精选回答(2)老年人通常可以服用碳酸钙、钙尔奇D、钙中钙等补钙效果比较好。碳酸钙的作用，主要是可以补钙，可以用于治疗预防缺钙、骨质疏松、手足抽搐、钙缺乏症、佝偻病、骨发育不全，以及妊辰等症状。该药物的主要成分是碳酸钙，患者在使用碳酸钙时要注意心肾肺功能不全者要限用该药物。对于碳酸钙过敏的患者也要禁止使用。在碳酸钙发生性状改变时，患者也要禁止使用，其次患者在日常生活中可以多吃富含维生素C的水果蔬菜。2022-03-01 10:30投诉老年人肠胃不好，主要是饮食上注意，尽量不要吃一些辛辣的食物，尽量少量多餐，吃些软的容易消化的食物，同时应用一些保护胃肠粘膜的药物进行调理治疗。补钙的药物可以应用一些碳酸钙d3片也可以应用一些葡萄糖酸钙口服液等进行调理治疗，同时可以配合一些鱼肝油来促进钙的吸收，多吃一些海产品有利于补钙。2018-03-10 12:36投诉医生回答(2)食物钙比较好，食物钙的含钙量比普通的碳酸钙和液体钙要高很多，吸收也要好很多，现在普通的碳酸钙和液体钙钙含量太低了。另外中老年人如果已经出现骨质疏松的情况，单纯补钙是不管事的，因为吸收不了，平时可以补充一些法澜秀补骨胶原，能促进钙吸收，强健骨骼，防治骨质疏松2016-02-11 12:28投诉补钙要走出以下误区： 误区一：补钙能治好骨质疏松 许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。 无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。 误区二：治骨质疏松不辨病因 骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。 继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗2016-02-11 12:28投诉疾病百科·症状自查个人信息
性别:
请选择
男
女
年龄:
请选择
一个月内
2~11个月
1~12岁
13~18岁
19~29岁
30~39岁
40~49岁
50~64岁
65岁以上
职业:
请选择
工人
农民
教师
服务员
司机
厨师
办公室/白领
医师/护士
公务员
销售/采购
其他
相关症状开始自查
请输入您的信息名医在线全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我要求诊

我要回帖

更多关于 给老人买钙片哪种好 的文章

 

随机推荐