地瓜粥应该煮地瓜放多少水合适？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-12 05:50 标签： 煮地瓜放多少水合适
过完年后，早晨吃清爽的地瓜粥成为我一直改不了的习惯。家有小baby的朋友，更是可以煮这道料理作为宝宝副食品，大人当然也能跟着享用，利用红薯自然的鲜甜，小米粥显得甜蜜又开胃呢！＜红薯小米粥＞材料：约5～6人份1.红薯一条（200g）2.白米1.5杯（量米杯，共225g）3.小米0.5杯（量米杯，共70g）4.过滤水10杯（1800毫升）红薯洗净，削皮后切成小块，将洗好的白米与小米混合，与红薯一起放入锅中，加入1800毫升的过滤水。电锅外锅倒入一杯量米杯的水，按下开关炖煮。开关跳起后，请再闷5分钟，即可取出食用。地瓜粥做法很简单，但大多数人现在的生活不规律，点外卖或者下馆子是常有的事，总之想吃啥吃啥，饮食不规律且营养不均衡，身体会出现各种各样的不适，等身体出了毛病之后才后悔。其实每天早上喝点地瓜粥可以补充一整天的营养，且地瓜本身营养丰富，富含有10余种微量元素，被营养学家称作营养最均衡的保健食品，如果你还想怜惜自己的身体，聪明点就赶快行动起来吧！
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现在，比较推崇“杂食”养生，大米粥里放上红薯和小米，就是一种非常好的吃法～你看，红薯含有膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯属碱性食品，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，因为小米熬粥营养价值丰富，所以有“代参汤”之美称。
地瓜粥的做法步骤小窍门&温馨提示因为身体原因，少甜少咸，否则，这粥放糖很好喝的。。。分类：
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