孕妇吃什么水果对身体好可以多吃哪些水果？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-29 03:12 标签： 孕妇吃什么水果对身体好

　　水果中富含多种维生素物质，多吃水果不仅对身体好，也对肚子里的宝宝也有好处哟！但是孕妇吃什么水果好？各位宝妈们有没有了解过呢？下面就个大家介绍一下！

　　1.孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　其实再孕早期的孕妇可以选择一些中性的水果比较好。比如：苹果、葡萄、柳橙、番石榴，凤梨等水果。如果想要吃一些热性的水果一定要少量吃，最好们可以搭配一些寒性的水果，这样可以起到寒热中和的作用。像西瓜，柚子和梨等这些寒性水果，也是要有选择性的。

　　2.孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨

　　在孕中期的孕妇会胃口大开，就需要很多的营养物质，在这个阶段的的准妈妈们可以吃一些柠檬、奇异果，猕猴桃、葡萄等水果，补充维生素和叶酸。

　　其实樱桃是孕妇首选的水果，原因是樱桃中铁的含量的是非常高的，每天吃点樱桃可以防止孕妇出现缺铁性贫血的情况，有益于健康。

　　苹果和奇异果这两种水果是生活中最受大众喜欢的水果啦，奇异果中含有丰富的维生素C以及其他的营养元素，孕妇可以每天吃一个奇异果，能够稳定情绪提高睡眠质量，苹果中含有丰富的糖分和维生素，一天一个苹果不仅可以有利于孕妇对营养的吸收同时对小宝宝也是很好的。

　　3.孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄

　　在孕晚期的准妈妈们可以吃一些比如猕猴桃、橙子、葡萄富含维生素多的水果，如果是体质偏热的准妈妈可以吃一些橙子，橙子的维生素多孕妇可以适当的多吃一些。

　　在孕晚期的准妈妈们的睡眠质量不是很好，情绪容易浮躁不安，可以适当的吃一些梨，梨富含了丰富的水分以及维生素等物质，可以有效的镇静安神，有效的防止妊娠水肿。

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多吃新鲜的蔬菜和水果有利健康，这是众所皆知的事实。尤其是身怀六甲的孕妇，在水果方面更是建议不能缺少。必竟，多吃水果不但有利于减少孕期便秘问题，对于胎儿的皮肤、大脑发育等都是有一定好处的 。只是，市场上的水是那么多，孕妈究竟该吃哪些才好呢?

据经验宝妈的心得分享，以下这些最适合孕妇吃的6种水果，据说宝妈吃得越多越聪明，我们一起去看看。

葡萄是一种很常见的水果，虽然不是一年四季都有，但却并不罕见。葡萄所含的微量元素比较高，尤其是维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷是特别高的。尤其是对于有贫血症状或血压偏低的孕妇来说，多吃葡萄能有助于加强血色循环，起到保胎护胎的功效与作用。除此之外，据过来宝妈的经验反应，怀孕期间多吃葡萄的准妈，生出来的宝宝眼睛特别明亮，所以，这个水果你可一定记得多吃点哦。

苹果是常见得不能再常见的一种水果，甚至还有好一部分网友表示，平时最讨厌的就是吃苹果（也许是吃多了），但苹果的功效作用，我们不可否认（一天一苹果，医生远离我）这句俗话相信你一定也听说过吧。多吃苹果除了能补充孕期所需的维生素，而且还具有提升人的免疫力的功效与作用，这对于不能随便乱吃食物的准妈来说，无疑不是最好的选择。

爱美宝妈一定知道，牛油果是最近几年特别流行的一种水果，因为它具有美容养颜的功效作用（这也是为什么大S早前一直推荐一款美容眼霜的原因）。据研究发现，牛油果不仅含有丰富的维生素E，具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，对于孕妇来说，更有利于改善孕妇皮肤的健康状态，也有利于改善宝宝的皮肤。喜欢吃牛油果的孕妇，生出来的宝宝皮肤一般都比较白皙。

胡萝卜是餐桌上最常见的一道疏菜，胡萝卜富含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质。但它也可是营养颇为丰富的一个水果，为什么这样说呢？因为，胡萝卜汁是我孕期喝得最多的一种果汁，有时候加苹果，有时候直接加芹菜。也不知道是不是因为胡罗卜吃得多，孩子出生之后皮肤是比较红润白皙。

樱桃虽然不是四季水果，但现在的车厘子也是可以代替的。为什么推荐孕妇多吃樱桃呢，那是因为樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于胎儿大脑发育。所以，有条件的家庭，樱桃一定要有。

奇异果也称之为猕猴桃，因为所含有丰富的维生素C，所以还自带“水果之王”的称号。当然，除了含有丰富的VC之外，维生素A和维生素E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素也是有的。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效的提升孕妇免疫力，减少感冒生病的几率。

小编的话：以上就是小编我通过各位宝妈经验分享总结的最适合孕妇吃的6种水果名单，孕期宝妈可以根据自身情况适当食用。

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