跑1km步怎样才不累？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-21 13:40 标签： 一公里跑步技巧

我每天跑步或者快步走10km，没几个星期。跑步过后心脏...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我每天跑步或者快步走10km，没几个星期。跑步过后心脏有点痛，重呼吸时也会痛。男：14岁。身高168，体重71kg

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 德州市中医院 中医科

专长：漏肩风,面神经炎,月经不调痛经,经前期综合症,坐骨...

问题分析：首先如果是心脏的原因，重呼吸一般不会引发疼痛，所以肺部或者胸部会有问题，应该系统的检查一下，及时排除隐患！
意见建议：建议跑步循序渐进，不要一开始就十公里，可以逐步递增，这样运动负荷过大，对身体健康有很大影响，所以及时查明病因，是比较关键的，希望对您有所帮助！

那也估计和心脏关系不大，如果心绞痛就是不呼吸，也会疼，所以及时的完善检查，比如心电图检查胸部透视等等，这是对自身健康的负责！

-来自： 临西县吕寨乡姚楼卫生院 内科

专长：短暂性脑缺血发作

问题分析：你好，你应该慢慢的增加跑步的里程，你这应该是突然跑这么远，引起的身体不适。
意见建议：建议你应该慢慢的增加里程，能让身体慢慢适应，这样就不会出现上述症状了。

-来自： 项城市骨科医院 内科

专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死

问题分析：这种情况一般是剧烈运动，过度劳累引起的心前区有疼痛，呼吸有疼痛的症状，要多休息，不要过度行走，不要过度劳累，只要多休息，保持心情舒畅，一般可以恢复正常的。
意见建议：多休息，不要过度劳累，不要快步行走，只要多休息可以恢复正常的，观察一下。

最好近期要多休息，不要跑步了，避免出现症状久坐

专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病

病情分析： 这可能是运动过于剧烈，导致心肌缺血、缺氧引起的，可能和你有潜在的器质性心脏疾病有关。
意见建议：如果是每次都出现这种情况的话，建议你及时到医院做心电图检查、心脏彩超检查，明确病因后及时对因治疗，祝康复！

指导意见：你好，根据你描述的情况考虑建议去做一个心电图检查，看是否存在什么器质性疾病的。

病情分析： 建议你采用中医疗法。中医治疗心脏病，同整个中医治疗学一样丰富多彩。它可以多种药物内服，也可以内外并冶结合。
意见建议：临床的方剂很多，可以随症加减，便于把握。好的纯中药制品，有仅对治疗心脏病有效，而且对其它脏腑也有调节保健作用

专长：慢性萎缩性胃炎,心肌病,癫痫,帕金森病,脑梗塞

问题分析：腿疼痛可能患有的疾病:腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。
意见建议：如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。

专长：毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病

病情分析： 你好，根据你的描述考虑是岔气的可能。也就是胸肋部的肌肉痉挛的可能。
意见建议：建议你去医院的疼痛科或者针灸推拿科就诊，让大夫做下检查以明确诊断，然后再做针对性治疗。

意见建议：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为 主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

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