我们国家烟民非常多，大家好像对烟都很了解，对于抽烟的各个事项都知道。其实经过研究发现，很多人自以为是的认识都是有问题的。那么今天我们就来看一下，小编为大家找到的，法国新发现的关于抽烟的一些误区吧!
每天少抽几根，对健康的影响就没那么大
抽烟数量再少，患肺癌或心血管疾病的概率依然不低：一篇在英国《烟草管理》上发表的研究结果表明，每天抽1到4根，猝死的概率比正常人高3倍。
就这一风险来看，“老烟枪”和“没有瘾的烟民”没什么区别，而且只要吸烟，患上肺癌的风险就比正常人高出10到25倍，明智的做法是尽早彻底戒烟。
电子烟和普通烟一样有害
根据法国公共健康高级委员会出台的规定，电子烟可视作一种辅助戒烟的工具，因为电子烟在燃烧时不产生一氧化碳(心血管疾病的主要病因)、焦油、致癌的烃类化合物。
所以说吸烟的时候选择电子烟是比较健康的一种方法，相对于真正的烟来说要好很多。但是也有人提出疑问，质疑电子烟对身体的危害，目前还没有有效的数据。
其实只要是烟民就会知道，电子烟在抽的时候味道是非常淡的，就是因为燃烧的时候没有产生那些有害物质。在电子烟和普通香烟之间，建议大家选择电子烟更好哦。
并不能。抽烟不仅影响呼吸系统和心血管系统，还会影响肌肉。烟中含有的刺激性物质会影响呼吸道粘膜，焦油会对多种组织和粘膜造成损伤。这两种物质还可能导致支气管炎。
尼古丁会使呼吸道收缩，进而降低呼吸能力。一氧化碳会让肌肉和心肺“窒息”，使人体无法做激烈运动。肌肉缺氧时还会引起痉挛和疼痛，且恢复更困难。
英国牛津大学的研究者在2016年的《内科医学年报》上发表了一项研究结果。该研究将受试人群分为两组，第一组逐步戒烟，第二组完全戒烟，两周后，两组分别有约40%和50%的人能做到不吸烟，6个月后两个比例分别下降到16%和22%。
所以说不管是一次性戒烟还是采取循序渐进的方法来戒烟，实际上达到的效果都是差不多的。有的人戒烟忍了几天之后抽了一根烟，就认为自己戒烟失败了，其实只要继续戒烟，是没有问题的。
1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。 2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。 3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。
4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。 由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟 街头宣传戒烟 方法。 1、认知疗法。 帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。
《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写到：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说："人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……"。接着，就把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称"我决不再抽烟了"。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还是戒掉了。
2、厌恶疗法。 对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。
再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。
3、系统戒烟法。 要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。
在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。 4、控制环境。 许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。
例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统——里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。
只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。 5、家庭治疗。 妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给予一定的惩罚。 6、饮食治疗。 可 给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以帮助戒烟。
卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了 7、刷牙戒烟法。 边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。
通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。nikodent戒烟牙膏在中国借助网站已帮助近万名吸烟者成功戒除了烟瘾。 一支烟上瘾的原因。 第一支烟足以让一些人对尼古丁上瘾，让一些人对尼古丁产生厌恶。加拿大研究人员在白鼠大脑一特定区域找到这一差异形成的原因。
加拿大西安大略大学的拉维奥莱特博士和同事在白鼠身上实验。他们发现大脑奖赏通路中伏隔核内核和外壳中多巴胺的特殊感受器决定白鼠对尼古丁的反应。注射药物抑制两种类型的多巴胺感受器d-1和d-2，小白鼠对尼古丁的刺激反应积极愉悦。这一过程能逆转，让白鼠对尼古丁产生厌恶。
8、电子烟戒烟 电子烟是中国于05年发明的，他是现目前非常好的戒烟产品之一，他主要是不改变抽烟者的习惯。让人们抽电子烟和抽香烟是一样的，不论从外形、烟雾量、还是口感上。电子烟都和香烟非常相似，比如外贸转内销的k-smoker就做得非常不错，质量非常稳定。
电子烟以前都是出口的，这一两年才慢慢转入国内销售的。 电子烟除了是健康的，对抽烟者本身没有危害，同时也是没有二手烟，对身边的人也没有伤害的。
你知道每年因为吸烟死亡的人数吗？事实比大多数人想象中严重得多！今天看到一组数据;
我国最赚钱的公司不是腾讯、阿里、百度等大型公司，而是中国烟草。虽然烟草税率高，但是看到上面的数据还是有种背后发凉的感觉！因为数据是用健康堆起来的，身边有很多朋友、同事抽烟，他们说知道烟草的危害，就是戒不了。实际上烟草的危害比大多数人想象的严重得多。我有一个问题，烟草可以被禁止生产吗？
一、每年因为烟草死亡的人数世界:根据2019年世卫组织公布的数据，2018年，全球因为烟草致死的人数为800万，每6秒就有一人因其致死，吸烟者平均寿命减少10岁，预计到2030年，吸烟者的50%死于烟草导致的疾病（以30年烟龄计算）。预计我国2020年因为烟草致死的人数为200万人。
二、吸烟的主要危害1、肺癌:肺癌是吸烟导致的最直接、最常见的癌症之一，死于肺癌的人中2/3的是因为吸烟者直接吸烟导致的。不止吸烟者，还有被动吸二手烟的人，如儿童和妇女等，他们会不小心接触到烟雾，烟雾中有焦油、尼古拉丁、各种颗粒等4000多种有害物质会同样导致诱发各种癌症。
2、慢性呼吸系统疾病满满脓液堆积在肺部，导致痛苦和咳嗽，青少年开始者尤为严重，还影响肺部发育。3、对婴儿的影响
孕妇自己吸烟或者吸二手烟，只为危害到婴儿，如流产、早产、体质问题、肺功能衰竭等问题。4、污染空气烟草燃烧过程中，产生几千种化学物质，其中69种化学物质可以导致癌症。5、烟草还可能诱发吸烟者得肝癌、口腔癌、乳腺癌、食道癌、胰腺癌、舌癌等癌症，还会导致糖尿病、心脑血管、生殖系统、消化系统等疾病。这些都是吸烟危害的冰山一角。
三、戒烟难的问题既然这么多人，必定有原因的。我曾问过身边吸烟的朋友戒烟难的问题，他们的意思啊，突然不吸烟后会感到浑身无力、脾气暴躁、渴望吸烟等情况。四、呼吁禁烟，至少禁止二手烟危害吸烟者会被吸烟的行为付出代价，那么长期吸二手烟的人受到的伤害也不次于他们。中国的吸烟人数为3.5亿，居世界第一，被动吸烟人数高达7.4亿，其中1.8亿是15岁以下的儿童。也就是说我们只有大约3亿人能避免烟草的侵害。
吸烟的问题，很多人支持禁烟，社会上有不少专家提出过各种意见，各种戒烟方案，其中还有电子烟、药物治疗，实际控烟效果很弱。看到身边的朋友、家人、同事吸烟，大家是什么感觉呢？我希望大家都不要吸烟了。
五、部分网友对不能戒烟的说法我还看到有人说自己“吸烟支持税收”，这有点搞笑，我要对这种说法予以反击；这是不想戒烟的借口，要支持税收可以多工作多创造价值。即使自己吸烟也不要影响到别人，这要求不高吧?避免让别人吸二手烟，这不影响您所说的税收吧。
还有人建议提交烟草价格，以达到控烟的效果。我看啊，这没意义，还不如给烟草行业收重税呢！烟民吸烟不会因为价格增加而戒烟，顶多是少吸烟，只要有钱就马上去买烟了。
希望大家能身边的朋友看到吸烟的危害。那么你支持禁烟吗？支持避免二手烟危害吗？
