DHA什么时候可以吃呢，吃什么DHA好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-13 17:12 标签： dha啥时候开始吃

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

婴儿吃哪个牌子dha最好？

问题描述：想给宝宝补充dha，很纠结现在市场的产品各种各样的，也不知道哪个牌子好一点，想请问一下婴儿吃哪个牌子dha最好？

病情分析：宝宝吃这种牌子的纽贝尔很好，孩子可以去三个月后，它属于海藻，比较容易，要注意，这也可以吃一些，那就是消化吸收容易，含量较高的有害食物。DHA主要分布于海洋鱼类和海产品中，如花生、瓜子、腰果等。如果不挑食，我们通常会吃各种各样的蔬菜。

病情分析：建议你给宝宝选择童年时光，那个品牌挺不错的，或者其他一些潜在的海藻油可以补充。当婴儿长大时，试着给他更多的深海鱼类和坚果。一般来说，一般奶粉中都有添加的，是不用另外去补充的。

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问题描述：12周的男宝宝，想要补充DHA，保证宝宝健康发育，吃什么DHA做好呢？

病情分析：生后六月龄内的宝宝建议纯母乳喂养，母乳含有出生宝宝所需的全部营养，在六月龄后需合理及时循序渐进添加辅食，保证宝宝的营养需求，可以服用自然之宝DHA软胶囊，不必刻意口服DHA，六月龄内纯母乳喂养，六月龄后合理添加米粉蔬菜水果，鱼肉肝脏，肉类，其中鱼肉就含有丰富的DHA，需间断补充鱼肝油到2周岁。DHA对宝宝有很多好处，比如增进智力：DHA是婴儿、儿童智力发育的基础物质，不仅能增进智力、提高头脑敏锐度和反应速度，同时还能维护神经系统的健康；保护视力：视网膜中含有高达50% 至60%的DHA，在日常饮食中摄取丰富的DHA，有助于改善视力；保护心血管系统：作为一种ω-3脂肪酸，DHA不仅可以增强记忆力、预防老年痴呆症，还可以有效的保护心脏，有助于心血管系统的健康。

孕妇在怀孕的过程中需要补充很多的营养，DHA就是其中的一种，DHA中的二十二碳六烯酸是种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎儿的神经中枢发育起了很重要的作用，也可以帮助胎儿发育眼睛和脑细胞，总之DHA是胎儿生长中不可缺少的一种营养元素，那孕妇几个月开始吃DHA比较好呢？

孕妇一般在第一个月的时候就可以开始吃DHA，因为胎儿的神经中枢发育是在第三周开始的，视网膜发育是在第四周开始的，在怀孕第三周的时候就可以开始吃DHA了，DHA中的营养成分对胎儿的大脑以及神经和视力都有很大的帮助。

孕妇平时除了补充DHA的保健品以外，还需要补充叶酸，通常孕妇都是从怀孕之前就开始吃叶酸片，因为叶酸可以预防胎儿畸形，等到怀孕三个月后就可以不用吃了，在这个时间段的时候，把叶酸片换成DHA也是可以的，这样对胎儿的发育更有好处，因为胎儿三个月左右正好是左右脑分形的时候。

平时怀孕的女性还需要多吃维生素丰富的食物进行补充身体的营养，母体和胎儿的免疫力都离不开维生素的补给，并且维生素还能维持身体不被病毒所侵扰，减少怀孕期间出现感冒的症状，如果在怀孕期间出现感冒的现象，不可以吃感冒药，只能等感冒慢慢的恢复，在感冒恢复的过程中是很辛苦的，所以适当补充维生素是非常重要的。

孕妇该如何补充DHA？

1.孕中、晚期每周至少进食2-3次鱼类（每次100-150克），其中不少于1次的海鱼，当然尽量选择相对安全来源的海鱼如、，谨慎选择含汞风险高的、马林鱼、等。也可进食适量的类（如、、等）；

2.选择油或籽油作为烹调油或烹调油的一部分（5-10克是适宜的），或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作为油脂来源的一部分；

3.如果不能摄入足够的鱼类或藻类，可以在营养师或专业医师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。

女性在怀孕期间除了吃DHA促进胎儿大脑发育以外，还可以多走动增强身体的体质，母体身体好的情况下，胎儿发育的也会比较好，因为胎儿的营养是从母体中汲取的，母体体质好的情况下就可以吸收更多的营养。

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