元气能量咖啡招商？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-30 00:47 标签： 常年喝咖啡有什么影响

北京新闻报道：圆气能量咖啡对身体有害吗？效果是不是骗人?
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早餐是一天中最为重要的一餐

不仅能作为身体能量的补给

早餐吃得好，精神一整天

早餐吃错了，可能会生病

下面这个案例就是要提醒你

该院普外科专家董峰主任解释，患者喝咖啡代替早餐，使胆汁排泄减少，胆汁中的胆酸含量下降，在其胆固醇含量不变的情况下，会形成一种高胆固醇的胆汁滞留在胆囊中，时间一长出现丰满状态，便结晶成石头，产生胆结石。患者又猛吃油荤食物，使胆汁分泌量陡增，随着胃肠系统蠕动加剧，胆囊中的结石随胆汁而下，堵塞了胆汁代谢的必经通路——胆总管下段，导致大量的胆汁淤滞无法排出体外。为排除隐患，杨洋接受了腹腔镜下的胆囊切除。

长江航运总医院营养科主任何艳指出：

如果每天喝太多咖啡，可能导致上瘾、失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状，所以喝咖啡需有度：

“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。吃剩的蔬菜，尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物，要加热透。

路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。

油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用，一星期不宜超过一次。

早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早餐吃零食，容易导致营养不足、体质下降。

一份好的早餐，应该符合以下五个标准

长期坚持这个标准，身体自然健康。

早晨，室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如果此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。

2、蛋、奶、豆类，任选其二

早餐中，最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。它们的蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，能够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。

馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，可以提供能保证一上午工作效率的能量，而且对胃有保护作用。

早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等中选一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐，既方便省事又营养充分。

5、早上7~8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐，以间隔4~5小时左右为好。

从一顿热腾腾的健康早餐开始!

大家一定要好好吃早餐哦~

来源综合：北京青年报、“楚天都市报” ID：ctdsbgfwx

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