DHA和AA一起对大脑发育效果会更好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-28 15:31 标签： dha真的会使大脑更聪明吗

　　相信其实每个人在广告中都曾经听说过dha这个名词的吧，那么dha到底是什么意思呢?其实dha是我们人体所必须的一种不饱和脂肪酸，胎儿或者在幼儿在发育的时候，dha的就应该适当的摄入，可以逐渐提高孩子的发育水平，加快孩子的生长发育，那么dha和aa有什么区别呢?

　　AA：花生四烯酸的简称，又称为ARA，一种ω-6多不饱和脂肪酸，为花生油中饱和的花生酸的相对物。

　　DHA：二十二碳六烯酸的缩写，人体重要的长链多元不饱和脂肪酸，人体重要的长链多元不饱和脂肪酸。

　　DHA占人体大脑神经组织中的25%，AA则占了15%。

　　DHA和AA这两种脂肪酸也是构成视网膜的重要成分。因此DHA和AA是大脑和视网膜正常发育不可缺少的营养素。

　　目前市场上有多种添加DHA和AA的配方奶粉，专家提醒注意DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用，如AA过高可导致婴儿视力减弱;两者比例不合适会使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1：2为好，以接近母乳中二者的比例(1.8：1)。不同月龄的婴儿需要的DHA和AA也不同。 　　世界粮农组织和世界卫生组织联合委员会FAO/WHO)要求在婴儿配方奶粉中足月产婴儿每天每公斤体重补充AA 和DHA分别是40mg和20mg，早产婴儿补充AA 和DHA分别是60mg和40mg。脂肪酸DHA和AA脂肪酸DHA和AA是大脑和视网膜的重要组成部分。

dha和鳕鱼肝油的区别

　　鱼肝油不等同鱼油，而且婴儿不适合服用鱼油。鱼油属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。本质不同 1、鳕鱼肝油： 是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有“液体黄金”的美称。 2、dha： 二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

鱼肝油（维生素AD制剂）属于维生素类。其中的维生素D，可以促进钙吸收，预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病。1岁以内以母乳或配方奶喂养的小儿，（每天600ML以是配方奶）是不需要额外补钙的。但食物中的维生素D含量很低，只能满足生理需要量的1/3，另外2/3要靠晒太阳或额外补充。冬天出生的小儿，由于天气冷，穿衣服多，暴露在阳光下皮肤面积较少，另之南方这个季节，阴雨天气较多，阳光较少。因此，应该额外补充A：D为3：1的小儿用的维生素AD制剂。

夏秋季节，阳光充足可带孩子在公园里、树荫下进行户外活动，一天总计不少于2小时，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，储存备用。

DHA化学名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄，属于必需脂肪酸，是大脑的视网膜的重要营养成分。

研究表明，大脑灰白质中的脂类营养成分为主，而其中30-45%为DHA，视网膜堆椎体细胞中DHA占60%左右。

可见它对大脑及视网膜发育是多么的重要。因此，当食物中的含量不足时，应额外补充，尤其在大脑发育的高峰期（3岁以内），额外补充尤为重要，一般每天补充100毫克是安全的。

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