维他奶只能当早餐喝吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-23 23:47 标签： 维他奶可以天天喝吗

维他奶也就是我们所说的豆浆，因为维他奶的营养价值较高，且能在早餐中搭配早餐饮用，因此受到人们的广泛关注，但是牛奶在人们日常生活中也同样扮演着重要的角色，但由于人们不可能在早餐中同时饮用牛奶和维他奶，因此，经常有人问维他奶有营养吗?维他奶比牛奶更有营养吗?

很多人都知道，牛奶营养价值高。因为牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

而豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。维他奶豆奶是以大豆为原料的植物蛋白类饮品，因此它的营养成分主要由大豆提供。 大豆异黄酮有助补钙 豆奶的营养十分丰富，除了大豆蛋白，还含有钙、铁、异黄酮、卵磷脂及膳食纤维等对人体非常有益的成分。所以他们的营养价值确实没有牛奶高。

综上可知，维他奶有营养的问题答案是肯定的，只是与牛奶相比来说，它的营养价值要较牛奶的营养价值低。日常生活中正确对待维他奶的方式就是将牛奶和维他奶交替着喝，从而更好为身体提供不同的营养。

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