晋城博润微创外科医院上厕所便秘会流血肛门裂开般痛苦难忍，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-20 02:26 标签： 微创手术胆结石后多久恢复

运动好处不必说，大家都知道。运动不仅可以增强体魄、塑造身体曲线，也可以预防一些疾病发生。男性疾病发病高的前列腺炎，也可以通过一些运动来预防，下面，就来盘点一下。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

患者多吃苹果，不仅能起到预防前列腺炎的作用，而且能起到治疗前列腺肥大、增生的作用。

南瓜子对治疗前列腺炎有着一定的作用，南瓜子可以为患者补充维生素C，起到抗老化的作用，同时也可以减少患者尿频的次数。

患者需要多喝水，多补充水分，有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物，有助于排水，比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥，待到冷却后食用，可缓解尿涩痛的症状。

在日常生活中，很多男人朋友都觉得尿黄、味重没什么大问题。大不了就是上火了。

却不知，也可能跟跟泌尿生殖系统有关，特别是那些，长期尿黄、味重还有并发其它症状的男性朋友要注意了。

长期尿黄有异味是什么原因引起的？

男人出现尿道炎、膀胱炎等病容易影响排尿情况。很多男人朋友出现黄色尿液的同时还会出现泡沫，异味。这个时候就要特别重视，应来医院进行检查和治疗。

经尿道逆行感染，血行感染和经淋巴系感染。若疏于个人卫生、不洁房事、频繁自慰及包皮过长等，可导致尿道内有害微生物繁殖，当机体抵抗力低下或其他部位感染时，病原体就可进入前列腺，造成急、慢性炎症。

一旦引起前列腺炎，尿液就会发黄，并出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状，具体情况因人而异。

饮用水少、排尿少，或者是长时间不上厕所，都容易出现尿液为黄色的、味道重情况。所以建议男人朋友们一定要关注健康，积极预防。

男性朋友在日常的生活中就应该多喝水，保证正常的代谢，饮水维持在每日“八杯水”，做到有尿就排，不要憋尿，特别是男性朋友预防尿臭一定要记住性生活前后及时排尿。

在工作之余该适当身体锻炼，比如，散步、游泳、慢跑等等，从而增强身体。

再强调一下：正常的尿液是人体“排du”的重要渠道，一时的尿色改变并不一定是身体出现问题的反映。

但是，没有明确原因的，或者持续尿色异常，也许正是身体在向你亮起“黄灯”，必须尽快求医。否则，等身体亮起“红灯”时，也许早已大受打击。

肾脏是一个比较脆弱的器官，稍不注意，就有可能出现问题，比如肾虚就是很常见的一种。肾脏的健康对于男人来说尤其重要，所以发现肾虚之后，男人首先要做的就是保护好肾脏，并且通过一些方法来补肾。

男人肾虚要如何调理?　　

1、吃补肾的食物　　通过饮食来调理肾虚的问题是很有效而且很安全的方法，因为这种方法不会有副作用。常见的补肾食物有：黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，核桃，韭菜，羊腰等等。　　

2、不乱用药　　现在有许多人在生病之后都会随便去药店里买一点药，孰不知这样的行为会对身体造成很严重的伤害，因为不论是中药还是西药都会存在一些副作用，其中就包括伤肾。所以为了保护好肾脏，平时不可以乱用药，要在专业人士的指导之下服用针对性的药物。如果需要长期服药，应该选择一些对肾脏副作用小的药物。　　

3、保持充足的睡眠　　睡眠对人体健康起着至关重要的作用，肾脏也会因为拥有充足的睡眠而变得更为健康。之所以睡眠能够让肾变得更健康，是因为人进入睡眠之后，气血会更容易生成，这样一来自然而然起到了保护肾脏的作用。根据研究发现，肾功能衰竭的人，大多都有睡眠不足或者过度疲劳的习惯。为了让肾脏变得更健康，最好能够养成早睡早起的习惯。　　

4、做适合自己的运动　　运动是最好的医生，肾虚的人也可以选择一些适合自己的运动，通过运动来让自己的身体变得更加强健。身体变得强健以后，肾也自然会跟着变得强壮起来。　　

5、不憋尿　　有些男性，会因为场合不适合或者没有时间排尿而选择憋尿，其实这种习惯是非常不好的，尿液积存在膀胱里，会变成水浊之气，之后便会伤害肾脏。为了避免因为憋尿影响肾脏的健康，所以有了尿意以后，要及时排尿。　　

在保护肾脏时，除了要做到以上几点之外，还可以吃一些补肾膳食，韭菜炒鲜虾就是非常不错的选择，鲜虾和韭菜都有补肾的功效，把这两种食材放在一起烹调，就能够在享受美味的同时更好的保护肾脏。在做这道菜的时候最好使用植物油，因为植物油的脂肪含量比较低，不会导致脂肪摄入过量。

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