切记不要熬夜不要老是吃辣的,早上起来的时候建议喝一杯热水清清肠子,中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效所以要保持良好的生活习惯。囿蜂蜜的话加点蜂蜜进去防止便秘。以前我有个室友就老是便秘脸上也会长痘。另外和银耳汤喝绿豆汤也能降火很实用。