你好,有郑多燕瘦腿7天瘦臀的那集吗

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郑多燕有氧减肥操10分钟暴汗燃脂,小红帽让你瘦腿瘦臀瘦腰瘦肚子

我之前瘦了那么多不是练瘦身操練得给姐妹们传授一点减肥经验吧!

早餐要吃,不要吃太多吃的要营养,上午10点左右可以加个水果最好是苹果,午餐吃八分饱晚餐吃一根黄瓜或者一个苹果,可以在7点之后加点小运动!我其实也隔三差五的吃晚饭只是没吃太多,要不会瘦更多!还有最重要一点就昰不吃零食不喝饮料!要坚持!

昨天瘦腿瘦臀操完毕腿好疼,不过我会继续坚持的!姐妹们加油!


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