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（1）需要注意的太阳。

我们知道阳光可以使皮肤变黑，然后再出去，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天外面（露天）时间久了就会造成皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被挡到一层，但紫外线的伤害A段（长波）线，外出时要采取防护措施，如戴帽子，伞，戴墨镜或涂搽防晒制剂。有一天10:00至15:00在阳光最猛烈的时间，避开这个时间外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。当有太阳光，紫外线辐射仍然可以辨别的范围和容易避免。当阴天，看不出有什么是紫外线辐射，人们往往忽视的影响。所以白天应注意避免皮肤发紫操作。

（2）食物对皮肤影响很大，多吃水果和蔬菜，特别是含维生素C的食物是很好的美白肌肤，如西红柿，草莓，猕猴桃等。由于经常食用的食物含有超过微量的元素，如贝壳类，则皮肤容易变黑。因此，可以根据需要选择应部署在饮食。

（3）休息和睡眠也对肤色的影响很大，缺乏长期的睡眠，眼睛会变成黑色，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且还减慢皮肤的血流量，血管，血液淤滞成斑，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。影响

（4）对人类的情感是巨大的，精神焕发，大大提高机体免疫功能，多种因素可能不是一个强大的阻力。当心情不好，伤心，伤心的时候降低了机体的免疫功能，抵抗各种不利因素较差，容易出现各种不同的功能紊乱，皮肤的新陈代谢，降低血液循环，使皮肤变得灰黑，干燥，增加皱纹，呈现衰老迹象。因此，保持愉快的心情，乐观情绪极为重要。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

新鲜冬瓜去皮切块，入锅，加料酒，煮至水面霜，防晒爽在冰箱中保存后，擦拭皮肤采取适当的夜晚，去除皮肤的显著在后一小时一月使用美白后！

2。椭圆形的蛋青内服法

取三西瓜子，橘子和桂花的每一个三个混合切碎研磨，加入粳米调匀，取新鲜鸡蛋一个，敲一小洞，使蛋青流入混合物，加热凉冷后服用美白效果！

试试吧，很有用的哦，美丽掌握在你的手中，双手挥舞着魔杖，它在你的脸上悄然发生了变化！

绿豆，滑石，白芷，白附子敷面粉，用清水或夜间乳液敷脸混合罚款，干洗脸。病程约14天。使用处理后的每一天。

白芨二钱，白芷二钱，白蔹一半的钱，钱白附子两个白色的丁香1钱半，密陀僧一钱。该药物为细末，用四分之一蛋白搅拌成稀糊状，每天睡前用温水洗净，然后将这个贴在脸上薄薄的一层，其他干洗脸时，效果非常好。

甘松四钱，五钱山楂，白僵蚕一两，乌梅肉五钱，皂角一两，5紫背浮萍钱，香白芷五钱，密陀僧五钱。很细的晚上研究蛋白质调敷脸上，用温水擦拭第二天早上。

木耳菌（真菌），黄芪，当归，玉竹50克，共研细末，取药晚上五克，调蛋白结束或表面覆盖着水调成糊状，其他干洗脸。银花，白芷，玉竹均能滋养肌肤，茯苓能去除表面的斑点，美白。

黄芩，黄柏，黄连各二钱煮成茶状液体表面覆盖有面粉调成膏状，或存放于该蛋白调匀脸。每周两次，每次二十分钟。此方长疮西装的脸，痤疮和那些谁面对黯黑。

6，除上述医用口罩，也可以用新鲜的水果和蔬菜在家里做面膜，这样不仅方便，副作用少，且不怕其他未知的汞或其他化学原料。丝瓜汁

面膜将丝瓜洗净，刮去蜡质皮肤，果汁过滤，加上面粉敷脸，干洗脸。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可在各种皮肤或皮肤色素沉着的长期使用，使皮肤细腻洁白。

在使用柠檬汁面膜一般市面上使用这种面膜，虽然含有丰富的维生素C，漂白效果较好，但是强酸性时，一定要注意稀释水加面粉包装和第一差，午夜后十五分钟没有其他的红色皮疹或再次面对加倍肘部的皮肤内部之后。

除了上述治疗和调理，并应尽量减少太阳，即使太阳要注意工作阴天，因为紫外线还是不知不觉中伤害你的皮肤。

可以多吃水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，如西红柿，柠檬，番石榴，橘子，山楂，新鲜绿叶蔬菜等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光食物，如香菜，胡萝卜，芹菜等能力试吃。

使用无香料化妆品及面霜和化妆必须彻底清洗。可与其它面部按摩配合使用，以减少皮肤色素沉着的活化。为了保持稳定的情绪正常的生活，睡眠要充足，不要常生气，不抽烟，不熬夜，都是保持肌肤的白皙的方法。

如果你想采取根除色素沉淀及斑点，可以，如果需要的话，用药物治疗，也可选择针灸，温和的饮食和草药，以提高并最终需要耐心和医生与他们快速恢复自己的皮肤苍白，脱胎白雪公主般的美丽！

1。去超市买了几个柠檬。 （呵呵，这个大家都知道，当是废话没关系。）

2。切半个柠檬，不要太多哦，否则浪费，取汁，放入面膜纸，面膜纸，然后敷在脸上，所以你可以删除它干燥。

注：此面膜只能做在晚上，白天不哦，因为柠檬，然后在白天暴露在光线下会工作更容易晒黑哦。

我会告诉你一些自制美白面膜，超好，快试试吧！

1。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐= 9:3:1，用调好的湿润毛巾，擦在脸上，早晚各一次，的混合物（如果要多擦超过一次或两次没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤白，痘痘也会不见了。

2。炮轰草莓酱，把蛋清。擦，每23天

3。加水和蜂蜜调配珍珠粉后，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

4。最简单最便宜最方便的，但非常非常非常有效的美白方法（亲身体验）将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西可能是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。在20分钟后洗掉...你发现了什么？ ？ ？ ？ ！ ！ ！是不是白了一圈？

1柠檬酸已美白成分：120克清水，60克干

适量做法：柑橘已经沸水的茶，不拘饮酒量

2冬瓜籽仁美白材料：冬瓜籽仁5克，6克陈皮，桃仁12克面粉

做法：将研磨至细料饭，饭后混合汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

3番茄美白材料：番茄一个

方法：将番茄捣烂，滤涂在脸上汁，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑

4西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，甜桂花200克100克陈皮

做法：将材料混合粉碎为细末，用汤饭后服用，每日3次，每次一勺，服用一个正着白色

5马铃薯美白材料：马铃薯1 \ \ 3，面粉或牛奶

方法量：土豆去皮，捣烂地面成糊状，过滤后的水，被调到最好的面粉，作为面膜涂在脸上25分钟后用清水洗净。黑色素对皮肤漂白可能有效果，尤其是消除黑眼圈十分有效，若加入更多的牛奶上好效果了。

6梨或苹果白色材料：梨或苹果面粉

做法：把梨或苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，娇嫩的面部皮肤有助于

7。白菜白材料：新鲜的白菜

练习量：白菜帮切成片状，贴于面部，有黑皮肤变白功能

8蛋清材料：鸡蛋一个，面粉，黄瓜汁适量

方法：加入少许面粉和鸡蛋白黄瓜汁调成糊状，涂在脸上一夜，洗净后半小时，能使皮肤光滑细腻

9牛奶美白材料：牛奶适量

做法：牛奶能使皮肤白嫩，纱布蘸牛奶，湿敷面，用清水洗净后半小时，每天一次对皮肤是太阳红斑。可用牛奶涂搽晒部位，再用柠檬片敷面，黑斑一周后变小，然后黄瓜捣烂加入葛粉和适量蜂蜜，涂搽次，教训消除斑点。

在春天和夏天用热水洗脸，但与此相反，在秋季和冬季用冷水洗脸时，效果非常明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，透着微红的白色调，甚至试图效果明显

美白秘诀的黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，皮肤会变得苍白。

白果仁的/>最安全和最有效的方法，使皮肤更加迷人 BR p>白果仁性味甘，苦，涩，干，白果酸在体外抑制某些皮肤真菌，头，脸，手，脚，它可以治愈多种外用碍容性皮肤病，并延缓皮肤延缓衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成涂在脸上浆，可以使皮肤光滑，柔软，白色迷人。

白蔌媒嵘，不一样的感觉

蔌枚冗引起反响白者之美，足以表明白苏的魅力。在腋下肿瘤新鲜白鼠尾草揉搓可以更奇妙的是：这将是令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥，起皱，灰黄的皮肤尤其适合用白蔌眉戎，灵活和白皙的皮肤美白是紫苏的人谁渴望带来了福音。

当归，像水一样滋润肌肤

白芷味香色白，是中国传统医药市场对其原料的化妆品和美容上的古代美女1产品的不断出现，以及当归“原味”，美容效果更为显著：有一定的多种病原体在体外抑制白芷水煎剂能改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的脸上露出像灵气的水。

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

又名刺蒺藜蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压，血脂，这含有过氧化物分解酶，具有显著的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛疤的脸，使皮肤润滑柔软。

白芨富含淀粉，葡萄糖，挥发油，粘液质等，松节油，消除在他脸上的青春痘般的痕迹，所以光滑的皮肤痕迹。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

引进12名健康的美白方法

1，如非必要，避免在夏季上午10:00 - 14:00出去，因为一天当中，最强，最强大的紫外线的太阳这段时间，对皮肤最大的伤害。

2，外出时尽可能戴帽子，阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3，每次你外出晴天时，防晒品应，并应每隔2-3小时擦一次。它应该在游泳时被涂了防晒霜，并应选用防水的防晒具有高防晒指数的产品。

4，长期从事户外活动，无论在阳光的程度，家庭应洗澡，并轻轻按摩擦拭全身的方法，先用温水，再用冷水冲淋，抹些婴儿乳液和身体。

5中，曝光后，如果可用的冰镇毛巾条件包裹的皮肤发红的冰，以减少热本地化的烧伤，并尽可能少用手抓，否则会加剧太阳斑点产生。

6，太阳也可以访问家里的新鲜芦荟，芦荟物质刮掉敷在肌肤上的中间，有镇定和美白的作用。

7，手应该在外出时涂上防晒霜乳液，和手臂，腿部，也应涂防晒品时，暴露裸露的膝盖上，这样既可以并能有效降低太阳斑，特别是在中年过早的一代“老年斑”。

8，是圣洁的水之美，空腹应该是清晨起床后喝一杯凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。此外，在晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹的形成。

9，多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10 br，充足的睡眠，缓解生活压力，听音乐，也是一个好帮手美白。

11，少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软，光滑。

12，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

很多女性都开始喝胶元了

花青伊是鱼类的，还是不错的

对身体又有很多益处的呢

女性必不可少的用品哦，

皮肤黑主要是由于皮肤黑色素细胞偏多，反之，黑色素细胞越少，皮肤就越白，黑色素细胞主要取决于遗传，当然还与别的如日晒、辐射、内分泌状况等有关。不管是遗传还是后天行为导致的皮肤发黑，都是可以通过一些方法来有效改善的。

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

日常的护理和健康的生活习惯、缓解压力都可起到美白的功效。用一些好的美白护肤品，如泉诗曼无瑕原液就很不错，平日需要保持住乐观的心情，尽量不要熬夜、学会舒缓压力，科学饮食、多吃美白的新鲜的水果和蔬菜，适当的运动。另外还要注意防晒。

白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！

4、吃维生素C，提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

避免使用含有雌激素的药物，尤其是外用的药膏，因为雌激素会促进黑色素的形成。

保持心情愉悦，最好经常如同在恋爱中那种心情。科学已经证明情绪波动和压力会导致更多黑色素的生成和过量积聚。

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。

让你皮肤变黑的7大元凶

生活中如果吃进不适当的食物，小心皮肤会越来越黑！

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。

皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！

夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。

皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。