原标题：清肠排毒用这一方法，让你越来越健康！

排毒一直是人们热议关注的话题，从肠润茶、排毒胶囊，到一系列的保健品，都在说排毒养生，那真相是怎么样的呢？

现在市面上很多润肠茶、减肥胶囊、排毒丸等等产品，其成分含有大黄等通称为“泻药”，吃了这类产品确实能够让大便比较通畅，但是长期吃泻药反而会导致药物的依赖，之后你如果不吃泻药的话，反而排不来便，因为结肠排便的功能下降了！

而且长期吃这一类的泻药会导致一种疾病，叫做结肠黑便。也有一些实验表明，这些具有肝毒性和肾毒性，长期吃会损害肝脏和肾脏。

且随着大环境的影响，我们吃进去的食物都存在或多或少的毒素，而这个毒素是在我们的肝脏、肾脏能够承受的范围内，不需要说吃什么药来替我们排毒。

但是你靠吃这种含有"大黄”成分排毒产品是排不了毒的，反而会摄入新的毒性，加大肝脏、肾脏的负担，对自己的身体造成伤害。

从中医角度来看，是药三分毒，药补不如食补。最好的排毒方法莫过于保持健康的生活方式了。

如何排毒保卫人体健康？

水可以促进肠道的蠕动，帮助人体排出体内的垃圾废物，特别是秋冬季更应该多喝水，来保证体内水分，以此来调节人体代谢的速度。

合理的饮食能更有效的保护肠道，多吃一点富含膳食纤维、维生素C等营养物质的食物，也能帮助人体排毒，当然你也可以食用酵素，其富含膳食纤维等营养物质，安全无毒性，对排毒有很大的帮助。

一个人健康与否可以从睡眠看出来，且睡眠直接影响着人体排毒器官的运行，建议不要熬夜，尽可能在22点-23点入睡。

管住嘴、迈开腿在减肥能适用，同样排毒也可以。有氧运动，可以促进人体正常的新陈代谢，并将人体内产生的垃圾及时排出体外，从而达到巩固健康的目的。