原标题:五种适合头油多的发友的食物!
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生活中很多发友有头油过多的问题,甚至有的时候上午洗过头之后,下午就又“油光满发”了。实际上头油过多很可能是由于肝脏除了问题而导致的。借用中医上的理论来讲,就是“肝火旺”。肝火旺盛主要是内分泌失调的表现之一,还有脸上长痘、口干舌燥、口臭、眼干、睡眠不稳定、情绪易激动等症状。小编认为“药补不如食补”,小编为发友分享一些治疗头油的食疗偏方。
六个简单易学的降肝火食疗方子
荸荠是清热去火的好食物,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、有温中益气、清热开胃的功效,可以降肝火、使内分泌平衡。荸荠买来生吃就可以了,如果家里有榨汁机,榨成汁饮用效果更好。
都知道冰糖雪梨可以止咳润肺、保护嗓子其实这道经典的饮品还可以清热降火、保肝和促进消化。梨这个东西本身鲜嫩多汁,既有天然水分又富含维生素,有些人头发油、但是头皮干燥,吃一些冰糖雪梨最好不过了。
韭菜性温辛香,多吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血,还能养肾,最适合头发。猪肝本身也具有去除肺火、清热解毒的功效,并且含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢。如果不喜欢吃韭菜,可以把这个韭菜换成菠菜,相互搭配营养价值更高,可以促进身体排毒、降肝火。
银耳莲子粥作为经典的降火食疗不是没有道理的。银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效,莲子则有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳加莲子等于大补,滋补健身、降肝火去噪、平衡分泌,对于女性还是润肤养颜的极品,一年四季都很适合。
将红茶叶用沸水冲泡,加盖焖片刻,然后添加适量蜂蜜、红糖,每日饭前各饮一次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳,而且制作方法非常简单,所以大力推荐。
黑米含多种氨基酸和维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮,还有补肾的功效。在黑米粥中加入红枣效果更好,适用于脾胃虚弱、肝肾虚损的人。此外,这类粥还可以直接调节体内油脂平衡,如果你吃多了大鱼大肉、油脂体质,要多吃粥。
肾、脾、肝,和头发健康最息息相关的三大器官,这其中肝脏最容易被忽视,一般头发出油特别大的人多半和肝功能失调有一定的关系。如果肝功能严重受损,那就不是掉头发的问题了,脂肪肝、肝硬化,都是健康杀手!那么咱们如何保肝护肝呢,发姐也在这里多给大家说几个建议:
1、饮食宜清淡、细软、易消化、无刺激、少量多餐。饮食问题已经是脂肪肝高发的原因,到后期更是可以引发肝硬化,威胁极大。应该从现在开始就注意饮食健康问题,少吃坚硬粗糙的食品、如油炸食品、生食,多吃易消化、清淡食品。
2、禁烟、戒酒,不喝含有酒精成分的饮料,减轻肝脏负担。现在很多人年纪轻轻就有酒精肝的症状,就是吸烟喝酒的问题,而且喝酒还容易引发脂肪肝和肝炎。
3、补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢,促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度,可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。补充维生素C的方法很简单,多吃水果蔬菜就可以了。
4、少吃盐。肝脏不好的人少吃盐、酱油、咸菜,都会加重干燥负担。中国健康行业指出中国人均每天食盐不得超过5克,实际上绝大多数人都超标了,甚至一道菜吃进去的盐都差不多达到了这个数,大量吃盐会引发一些慢性健康问题,如果为了养生一定要注意这个问题。
好头发是吃出来的,每一种营养素都会对头发的健康造成很大的影响。建议发友在饮食上尽量保持每一种营养素的充足摄取,这样才会拥有一头乌黑靓丽的头发。
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