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护出你的魅力 女性护肤美容的秘诀.pdf 242页
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美容护肤 的含义
随着社会发展 ，如今女性美容 的范 围越来越大 ，不再
局 限于眼、脸 、皮肤等颜面美容护肤与整形 ，已经扩大到
整个头部 、颈部乃至全身皮肤 的护理 ，更有部分人 已深入
至骨架 的改造 ，达到真正改装美女 的效果 。
许多女性都认识到美容没有速成法 ，如果想在一夜之
间就变成 白雪公主 ，这会有许多难度 。所 以，许多女性都
明白，只有使用有效产 品，采取循序渐进之法 ，才可达到
护肤 目的。
现在有许多女性都很注意 白天 的防晒技巧 ，但有些女
人却忽略了晚上用抗辐射产 品。由于辐射对人体造成 的损
害是持续性 的，对辐射损害 的修复需要一定时间，所 以，
在 晚上仍需进行抗辐射 的预防、保养和修复 。
对 于 爱美 的女 性来 说 ，美 容护 肤 是一 项长 期性 的任
务 ，无论何 时都要坚持下去 ，稍有大意就会前功尽弃 。
如果你真要想拥有洁 白肌肤 ，就应该持之 以恒地做好
保养工作。
如今 的护肤 门类很多，护肤方式 已经从化学美容 、植
物美容发展到生物美容 、基 因美容 的阶段 ，在护肤 品中添
加生物活性物质 已经成为美容界的一种新潮流。
在 日常护理方面 ，生物活性物质是皮肤护理 的最佳活
性成分 ，能够控制或调节皮肤老化进程 ，保护受损皮肤 ，
延缓皮肤老化 ，生物活性物质对多种细胞生理功能和代谢
活动发挥生物调节作用。
对于那些热衷于美丽 的女性来讲 ，各种维生素对肌肤
的种种好处是非常清楚的。虽说你 的皮肤很好 ，但如果没
有得到充足维生素 的呵护 ，也会加快衰老速度 ，所 以说维
生素成了肌肤健康的美丽之本。
护肤作用相 当大 ，如果缺 了它 ，就会 出现皮
肤干燥 、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞等现象 。因此 ，皮
肤干 燥 、粗 糙 、无光 泽 、脱 屑者可 多摄入 维 生素
与氨基酸代谢关系甚密 ，能促进氨基酸的吸收
和蛋 白质 的合成 ，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影
响，与皮脂分泌紧密相关 。
被称为皮肤最密切 的伙伴 ，是构成皮肤细胞
质 的必需成分 。皮肤组织 的完整 、血管正常通透性 的维持
和 色素代谢 的平衡 都离不开 它 ，它是美 白肌肤 的最佳元
具有促进骨骼生长和牙齿发育的作用 ，同时与
皮肤美容也有很大关系 ，它可 以抑制红斑形成 ，还可治疗
牛 皮 癣 、斑 秃 、 皮 肤 结 核 等 。
当人体 内缺乏维生素
时，皮肤会出现溃烂现象。
也是女性公认的具有抗衰老功效的元素，它能
促进皮肤血液循环和 肉芽组织生长 ，使毛发和皮肤光润 ，
并使皱纹渐渐消失。
皮肤结构及美学标准
皮肤作为人体器 官的重要组成部分 ，它覆盖在人体表
面 ，其 厚度 因人 的年龄 、部位而 不 同。一般 情况 下都在
毫米左右 。
儿童 的皮肤较成人 的薄 。四肢和躯干伸面 的皮肤 比较
厚 。后 枕 、项 、臀 、掌 、跖 部 的皮 肤 最 厚 。 眼 睑 、外
阴、乳房 的皮肤最薄 。成人皮肤 的面积约为
米 ，新生儿约为
从体积来说 ，皮肤是人体最大 的器官 。它 的总重量约
。它的体积约为
接照解剖学分类 ，通常人体皮肤结构可分为表皮 、真
皮 、皮 下组织三个 组成部分 。皮肤 内还 有许 多毛 发 、爪
甲、皮 脂 腺 、小 汗 腺 、大 汗 腺 、血 管 、淋 巴管 、肌 肉
最外层为表皮，中间一层是真皮，最里层为皮下组织 。人
的表皮属复层鳞状上皮 ，它又可分为数层 ，最外一层是角
质层 ，最里面 的一层是基底层 。
基底层通常叫生发层 ，其细胞具有较强 的分生能力 ，
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扫一扫有惊喜对女人最好的食物，每天吃一条，预防便秘，减少雀斑，还抗衰老！对女人最好的食物，每天吃一条，预防便秘，减少雀斑，还抗衰老！光明网百家号红薯，是大家非常熟悉的食物，可蒸、可烤、可拔丝、可配饭，味道甜美，深受欢迎。它不仅是健康食品，还是祛病的良药。每100g红薯中，热量102kcal，脂肪0.2g，蛋白质1.1g，碳水化合物23.1g，维生素A125ugRE，维生素C26mg，胡萝卜素750ug，膳食纤维1.6g，钾130mg。首先红薯含有的抗性淀粉具有消化吸收慢的特点，能够延缓人的饱腹时常，从而降低人的食欲、减少人的进食量。此外，番薯中含有的丰富的胶原纤维素，还可阻碍体内剩余碳水化合物转化为脂肪，继而起到减少人体内脂肪堆积的作用。其次番薯中含有的抗氧化成分，如维生素C、胡萝卜素等，具有抑制人体黑色素产生的功效，从而能防止或减少雀斑、蝴蝶斑和老年斑的出现，同时还能延缓皮肤的老化、保持肌肤的弹性、延缓人体衰老。最后红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。但脾胃虚弱的人不能多吃，可能会难以消化产生积食，进而对肠胃只会带来更大的压力。另外，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：农村健康之家本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明网百家号最近更新：简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者作者最新文章相关文章525护肤日 | 史上最全护肤手册
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525护肤日 | 史上最全护肤手册
从图表可以看出，在25岁前人的生理年龄和肌肤年龄是一致的。因为肌肤在25时达到顶峰状态，之后就会走下坡路而逐渐衰老。如果在25岁开始及时采取正确的保养，当生理年龄达到35岁时，肌肤年龄看上去年轻5岁，反之如果25岁之后没有正确及时地保养，肌肤年龄看上去就会象40岁。两者相差10岁的肌肤年龄，而且随着年龄的增长差距会越来越大。常见皮肤美容护肤问题▼01如何因人选择美白美容技术？中国大众的审美观是以“白”为“美”，因此美白产品已经成为了护肤品中的宠儿。但要理性、科学的选择美白技术，要针对不同情况而选择美白技术，目前民众对“美白”的需求主要分为三种情况：1、有皮肤疾患而产生色斑---要针对不同疾患而选择不同美白技术；2、结构性面色黄---由于遗传因素而引起肤色较黄，从皮肤本身健康的角度不主张采用美白技术，而且美白技术对这种结构性黄治疗是无效的，但如果顾客强烈要求美白，建议使用物理性美白护肤品；3、皮肤老化而引起肤色暗淡----人到中年后，由于皮肤的老化而出现面色暗淡，可采用美容激光技术、物理性及化学性美白护肤品提亮肤色。02美白护肤品分为哪两样？化妆品美白有两种方式：物理性美白和生化性美白。物理性美白：美白剂是通过选用白色或浅色的颜料，掩盖皮肤瑕疵和皮肤颜色的缺陷。物理美白剂常用原料有二氧化钛、氧化锌、滑石粉、碳酸钙、淀粉、石膏粉、云母粉。物理美白剂选用规则是粉体的折光率越高，遮盖力越好。也就是说，尽量选择折光率高的粉体作为物理美白剂。这种美白是使皮肤在外观上显得“白”，这种“白”是立竿见影的，但是是暂时的，从皮肤长远的健康角度出发，在白天使用后晚上应及时清洁这些美白成分。生化性美白：（1）是通过干扰黑色素的产生或使色素表皮及时剥离而到达到“白”的目的。常用的生化美白剂有：熊果苷、氧化剂、对苯二酚、维C及衍生物、维A及衍生物、羟基酸（果酸）、曲酸、酵母提取液、壬二酸。通过干扰素的代谢，起效慢。一般要连续使用1-2个月以上才可能见效，但作用持久，不损害皮肤，可早晚长期使用。（2）通过剥脱作用的美白，往往具有发红、脱屑等皮肤的副反应，一般用于黄褐斑、脂溢性角化的辅助治疗如：果酸换肤（详细见后）。03如何根据不同的色斑采用不同的美白技术？面部不同的斑应该采用不同的祛斑技术，同一种斑亦可采用不同的技术治疗。【黄褐斑】：轻微黄褐斑应该采用去色素护肤品，或配合使用氢醌酸祛斑药物。明显黄褐斑可考虑配合美容激光治疗，但其疗效不稳定，不能解决复发问题，且极少数患者可能出现色素加重或色素减退。【老年斑】（脂溢性角化）：首选激光治疗，且疗效好，轻微者可考虑外用维甲酸药物。【雀斑】：首选美容激光治疗，且疗效好，注意户外活动时可用遮阳伞或遮阳帽防晒，同时必须涂防晒霜，否则在紫外线强烈照射后可出现雀斑复发。【褐青色痣】：临床上常与黄褐斑混淆，或与黄褐斑同时存在。如为单纯褐青色痣首选美容激光治疗；疗效好；如与黄褐斑同时存在，以先控制黄褐斑，再治疗褐青色痣，否则激光治疗可能引发黄褐斑加重。【炎症后色素斑】：往往由于面部痤疮或其他炎症后出现色素沉着，这种色素沉着一般不用采用过度治疗，只需采用保湿或去色素护肤品，这种斑就可于半年内逐步消退。04皮肤衰老的原因是什么？人的皮肤一般在25岁就开始出现衰老，衰老表现为：皮肤变薄、弹性减退、皱纹、色素减退或色素加深、皮脂腺增生、毛细血管扩张、干燥等。衰老的原因分为两个方面：自然衰老和光老化。【自然老化】是指随着年龄增长，皮肤自然的病理生理过程而产生表皮的萎缩，真皮胶原纤维、弹力纤维变化，皮下脂肪萎缩的改变，同时皮肤保湿功能下降。【光老化】是指日光照射以后产生的表皮细胞不规则增生、胶原纤维及弹性纤维迅速变性、毛细血管扩张等改变，亦伴有皮肤保湿功能的下降。05抗皮肤衰老的基本原则是什么？皮肤衰老是不可避免的，但是可以采用很多方法来延缓和减轻皮肤的衰老，从而达到皮肤健康的目的。1、身体健康和心理健康：皮肤是人体健康的一面镜子，内脏功能受损严重者肯定影响这面镜子的亮度，同时平和的心态和积极向上的心态也是这面镜子靓丽的有力保证。2、坚持运动：有规律的运动不仅有利于身心的健康，而且能促进皮肤的血液循环，促进皮肤自然的营养供给。3、坚持保湿：人体皮肤50%是水份，充足的水分是皮肤基本生理功能的保证，同时皮肤衰老也表现在皮肤水分保湿功能的明显下降。坚持使用保湿护肤品，特别是含有植物提取物的保湿护肤品，能保护皮肤的屏障系统，从而延缓皮肤的老化。4、必须防晒：紫外线的照射尽管有助于供给人体维生素D3，有研究证明，人体每天一刻钟的紫外线照射就能满足人体维生素D3的供给。因此过度的紫外线照射可促进皮肤的光老化。所以必须坚持在户外活动时戴防晒用具，同时涂抹防晒护肤品。5、戒烟：吸烟对皮肤损伤的机理包括1）尼古丁导致皮肤血管收缩，使得血管中的营养物质运输到皮肤的量减少；2）烟雾中的毒性物质对皮肤的直接接触导致皮肤外层的损伤；3）烟雾中的有毒物质通过血液循环抵达皮肤导致胶原纤维和弹力纤维的损伤；4）吸烟能导致皮肤的干燥和刺激，长期吸烟导致皮肤损伤；5）烟雾能刺激眼睛，眼皮会不自觉眨眼等动作；会加重眼周皱纹，如鱼尾纹等；6）皮肤的愈合会延迟。6、合理饮食：充足的蛋白质、维生素7、抗衰老的美容技术应用：可根据不同的衰老情况而采用不同的抗衰老美容技术。06抗衰老的美容技术有哪些？1、注射技术；如肉毒素适应于额纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻唇沟纹、颈部横纹、口周皱纹、下颚褶、细胸纹等。填充剂适应于痤疮后瘢痕、眉间较大的川字纹、提眉、颞部凹陷、鱼尾纹、下睑和眶下缘区域的“眼袋”。2、果酸换肤：适用于黄褐斑、肤色暗沉、炎症后色素斑等（详细见后）。3、激光、光子与射频技术：适应于细小皱纹、肤色暗沉、毛细血管扩张及各种色素沉着斑。4、美容外科：适应于皮肤明显松弛5、抗衰老护肤品。07抗衰老护肤品的主要成分有哪些？抗衰老护肤品的作用主要是延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生，主要含以下几类物质：（1）影响组织细胞的生长代谢：①细胞生长因子：包括表皮细胞生长因子、成纤维细胞生长因子。②动植物提取物：红景天、海洋肽等。③果酸类：α-羟基酸、β-羟基酸。④其他：羊胎素、DNA、胶原蛋白。（2）提高皮肤保湿与修复屏障功能的活性成分：如神经酰胺、透明质酸、乳酸、尿囊素等。（3）抗氧化损伤：如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶、维生素E、维生素E、维生素C、金属硫蛋白等。08什么是果酸换肤技术？适应于哪些皮肤美容问题？果酸是一类自然界存在的无毒物质和祥光的化合物，主要来源于各种水果，故俗称果酸。在自然界中广泛存在于水果、甘蔗、酸奶中。最早于1974年由“果酸之父”著名皮肤科专家Dr.VanScott 和药学专家Dr.Ruey Yu发明，并发现不同浓度的果酸具有不同的美容及治疗作用。近10年来发现，水果中的果酸（主要成分是乙醇酸）不会引起过敏反应，长期使用无明显副作用，故目前成为主要的剥脱剂成分。果酸换肤主要通过对表皮、真皮以及色素的影响发挥作用。对表皮的作用：1）降低角质形成细胞的粘连性：促使老化角质层脱落；2）纠正毛囊导管口角化异常，去除过度堆积的胶质细胞：使角化过程正常，防止毛孔阻塞；3）促进皮肤新陈代谢：促进皮肤更新，使皮肤年轻化；4）使表皮细胞结构正常排列：改善皮肤外观。对真皮的作用：1）刺激粘多糖、胶原蛋白及弹力纤维的增生及重新排列：促进皮肤紧实，增加弹性；2）使真皮层透明质酸含量增加；3）淡化细纹、皱纹。对色素的作用：1）改善过度堆积的胶质细胞：提亮肤色；2）促进皮肤新陈代谢，加快黑素细胞脱落：提亮肤色，淡化色斑；3）消除光老化的作用：改善肤色，淡斑亮颜。果酸换肤适应于：1）色素性皮肤问题：黄褐斑，炎症后色沉、黑变病；2)皮肤老化问题：细纹肤色暗沉、毛孔粗大；3）角化性皮肤问题：毛周角化病、痤疮、脂溢性角化。09目前市场上的防晒品种中，物理防晒剂和化学防晒剂哪种好？物理防晒剂和化学防晒剂各有利弊。物理防晒剂起防晒作用的主要是二氧化钛、氧化锌、滑石粉等，其防晒机制是反射、散射紫外线、防晒紫外线的范围大。物理防晒剂比较温和，完全无毒性，不被皮肤吸收，不容易引起过敏。但是，传统的物理防晒剂擦在脸上容易泛白，使用起来感觉厚重，肤感、手感不好。目前的制作工艺吸引了纳米技术，一定程度上克服了以上缺点。化学防晒剂中常用的有：对氨基苯甲酸及其酯类、邻氨基苯甲酸类、水杨酸脂类、肉桂酸脂类、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等防晒物质，防晒机制是吸收紫外线光。其防护紫外线范围小，需要几个不同结构的化学防晒剂组合。化学防晒剂具有一定引起敏感的危险性，可以被皮肤吸收，刺激反应发生的几率比较大。但使用起来比较清爽、薄透、无色，而且含有一些成分可以防水防汗。对化学防晒剂过敏者、皮肤病急性期、高敏状态下的皮肤及儿童皮肤，建议选用物理防晒剂。目前也有一些防晒剂是物理、化学防晒兼备的，综合了两种防晒剂的优点。化学防晒剂或物理-化学防晒剂具有轻盈的质感优势，对化学防晒剂无敏感反应的成人皮肤均可使用。因此不能简单的评判物理防晒好，还是化学防晒好。应根据自己的皮肤情况和需要进行选择。10什么是防晒指数？是不是防晒指数越高越好？防晒品大多标有SPF或PA。SPF（Sun Protection Factor）是显示防止UVB伤害的防晒效果数值。它是根据皮肤的最低红斑计量来确定的。皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低剂量红斑量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增加，那么该防晒用品的防晒SPF则为：SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。PA（Protection UVA）则是指防止UVA到何种程度的指标。PA的防晒效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。并不是防晒指数越高，对皮肤效果越好。因为过高的防晒值意味着在该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂，而过高的含量的吸收剂和散射剂，会带来皮肤刺激、过敏等不安全性和使用上的不舒适感。11如何根据不同的需要选择不同指数的防晒产品？一般类型皮肤的人：SPF值8-12，PA++。对光敏感的人：SPF值12-20，PA+++。上班族：SPA值15以下，PA++。野外游泳、海滨游泳：SPF值30，PA+++以上。如果要去游泳、最好选用防水的防晒护肤品。强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂的高SPF产品。皮肤白皙者，最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。关注美&共同关注皮肤健康
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