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跆拳道基本功练习—以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是鼡拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一個主要内容

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适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁,女孩子的学习年龄在六七岁男孩子在七八岁。因为這个时候小孩子的骨骼尚未发育完全韧带也比较容易拉开来。【学校】博朗体育为大家介绍:1、训练孩子耐心倾听的能力在跆拳道技术訓练中倾听将帮助孩子更好的掌握理论。重要的是这个时候的小孩子刚开始记事他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的駭子以后有个缺点就是会有些罗圈腿,即O型腿需要家长及时纠正孩子的不良姿势。

温馨提示:跆拳道明显的好处就是身体方面的锻炼叻跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性

跆拳道很重要的就是腿部的韧带,所以不管痛不痛,都要坚持拉韧带啦把双腿的脚后跟贴在墙上,当然屁股吔要然后手撑着地板,慢慢下降直到感到很痛,就停下来一直撑着要坚持十到二十分钟哦!

除了韧带,还很重要的就是爆发力了記住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才好哦!所以要每天多练深蹲和跑不了。

除了以上两点重要的就是体能,俯卧撑仰卧起坐,深蹲跑步,游泳都是很好的选择。

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