如果患三高人能吃鹿鞕汤吗能吃猕猴桃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-11 21:11 标签： 三高人群能吃三七粉吗
高血压的病人能吃猕猴桃吗_百度知道
高血压的病人能吃猕猴桃吗
我有更好的答案
可以吃，猕猴桃含有大量维生素c，对降血压有好处
您好，猕猴桃是营养丰富的一类水果。猕猴桃内含有大量维生素C，维生素B族，这些都对心血管系统大有好处。所以高血压是可以吃猕猴桃的，可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片改善高血压。
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三高患者，到底能不能吃肉？有个好消息告诉你
有些人觉得饮食无肉不欢，也有很多人喜欢大口吃肉、大碗喝酒的畅快淋漓。很多人也听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。
这年头，胖子越来越多，而十个胖子里边，可能有七八个都逃不出高血脂的“魔爪”。这一得高血脂可不得了，饮食上就得要“大动干戈”。
于是常常会听别人说：“亲，你都高血脂了，可不能再吃肉了，小心加重病情！”这对于一些无肉不欢的朋友们来说，真可谓是“忍痛割爱”。
不过，无肉不欢的朋友们也别气馁。健康小Q想告诉大家——其实，结论不能下得太绝对。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。
三高患者吃肉到底在怕什么？
肉是一类食物，在这一大类中，又包含着许多不一样的小种类。广义上，肉大体可分为“红肉”和“白肉”，“红肉”一般指畜肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等，而“白肉”一般指禽肉类和鱼类，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉。
健康小Q说不建议高血脂患者常吃肉，这里边的肉其实主要指的是“红肉”，因为相较于“白肉”而言，“红肉”中脂肪和胆固醇含量较高，而且脂肪主要以饱和脂肪为主。而这两样对于高血脂患者的病情影响都是弊大于利的，因此在摄入量上应当严格把好关。
“三高”中的高血脂是导致冠心病、高血压等疾病的直接原因，所以一般情况下会听到不太建议三高患者吃肉的建议。
虽然说，一方面，三高患者需要控制脂肪和胆固醇的摄入，但是另一方面，他们也需要保证优质蛋白的来源。“白肉”就是一个不错的选择，各种禽肉和鱼肉，它们的蛋白质与“红肉”不相上下，且它们的脂肪中主要以不饱和脂肪酸为主，如ω-3和ω-6脂肪酸，这两种不饱和脂肪酸对于改善血脂异常都有很好的调节作用。
肉类是优质蛋白的良好来源，如果滴肉（红肉+白肉）不沾，那么，尽管控制了脂肪胆固醇的摄入，但蛋白质的量和质就难以保证了。所以，“三高患者不能吃肉”，太绝对，不科学。吃肉并不一定会导致胆固醇上升
如今，网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、“三高”等可谓铺天盖地，这让很多中老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。
实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不是那么耸人听闻。
人体内的胆固醇有两个来源，大约70%～80%由肝脏合成，只有很小一部分是来自饮食。
而且，食物中的胆固醇其实是一种脂类。它是人体细胞膜的主要成分，也是合成维生素D、胆汁和部分激素的材料。
正常饮食情况下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响有限。不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为只要吃肉就会导致胆固醇高。吃肉，该注意的是脂肪
虽然肉类中的胆固醇不用太担心，但很多胆固醇丰富的肉类，尤其是红肉（猪肉、牛肉和羊肉），依然要少吃。这类肉中的脂肪里往往含有大量不利健康的饱和脂肪酸。
所以，吃肉应该尽量吃瘦肉，少吃肥肉。
肉与豆类搭配，防止动脉硬化
豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，让胆固醇和脂肪颗粒变小，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成。比如瘦肉炒黄豆、炖肉加腐竹等方式均可。吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼
吃肉有讲究，记住一句口诀：“吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼”，就是说吃猪牛羊这些畜类的肉不如吃鸡鸭鹅这些禽类的肉，吃鸡鸭鹅不如吃鱼类海鲜。畜类肉里面脂肪含量高，不易消化还影响血糖血脂，禽类脂肪较少，而鱼肉特别适合老年人食用。
换句话说，很多中老年人的蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低，所以建议尽量选择优质蛋白质，主要是少吃红肉，尽量吃白肉。
鱼肉好消化，脂肪含量低，而且还有各种营养蛋白质，有心血管疾病的病人吃鱼肉不仅影响很小，还能够一定程度上防止老年痴呆，而海鱼要比河鱼更有益。“三高”患者日常饮食三大原则
控制钠盐，适当增加钾盐。要避免食用高钠食物，包括腊味、罐头食品、腌菜，做菜尽量少放酱油。多食用含钾、钙高的食物，如豆类、菇类，以及坚果类食品。特别推荐使用低钠盐，其与普通盐口味相似，但钠的含量减少35%。
学会区分胆固醇高、低的食物。针对高胆固醇血症患者，饮食中应尽可能食用低胆固醇的食物，避免食用高胆固醇食物，如蛋黄、鱼子、蟹黄、动物脑、动物内脏等，推荐多吃鲤鱼、鲳鱼、精瘦肉、鸭肉等低胆固醇食物。
控制血糖要记住10个“少”。三高患者应遵循少吃零食、少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动、少稀多干的原则。
具体来说，每天主食总量在4~6两，适量食用瘦肉、鱼、虾等优质动物蛋白和豆浆、豆腐等植物蛋白，多吃菠菜、芹菜等富含纤维素的绿叶蔬菜。
若血糖控制好，可以在减少部分主食的前提下，每日分次、少量吃些猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果，但每天不要超过200克。总的来说，要控制“三高”需要在饮食上做到“四低两高”，即低盐、低脂、低糖、低热量和高维生素、高纤维素。
俗话说“药补不如食补”，中老年人吃肉的时候记住这些原则，就不用担心胆固醇升高的问题，只有营养均衡才能保证身体健康。其他人还看了哪些
每日在线答疑请问三高患者应该吃些什么水果 忌吃什么水果_百度知道
请问三高患者应该吃些什么水果 忌吃什么水果
我妈就是三高 平时最爱吃水果 但我怕有些水果吃了不好 我想问一下 她应该吃什么水果比较好 吃什么水果不行 请详细告诉我一下 谢谢了
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
应该选择含糖量低的水果种类为好,有:柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。
而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食。
采纳率：31%
三高人群不宜食用高糖的水果，因此三高人群可以吃的水果有含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子苹果、菠萝等进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。虽然这些水果含糖相对较低，但是也不宜大量食用，以免导致血糖波动。
可以多吃高纤维、高新鲜度、高植物蛋白的水果，如：山楂,油桃。在沃野商城水果专区有很多有营养的水果，品种齐全，价格实惠，不妨去看看。
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三高还说能吃西瓜，什么人都有
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更新时间： 19:27:32
健康分享者：花菜小白
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随着现在生活质量的提高，生活节奏的加快，人们的饮食起居和生活习惯却越来越不注重，所以，越来越多的人患有我们常说的“三高”，也就是高血压、高血糖和高脂血症。而高血糖就是其中的一种，我们所理解的高血糖就是糖尿病，事实上，高血糖不完全是一种疾病的诊断结果，只不过是我们一种血糖监测结果的判定，而我们所说的血糖监测，那只是一时性的结果，并不是长时间的，所以，高血糖不完全等于糖尿病。高血糖患者在平时的饮食和身体锻炼方面多加注意，千万不能马虎。
步骤/方法：
第一，高血糖的患者一般情况下来说是可以食用猕猴桃的。猕猴桃这种水果相对来说含糖量是比较低的，还可以帮助身体吸收水果里面的丰富的维生素、矿物质和果胶，可以平衡饮食。而且猕猴桃中含有非常多的微量元素，对于提高和改善那些高血糖患者体内的胰岛素的活性也是有很大的帮助的。但是，还是不可以过量的食用，不要遵循那些多吃对身体好的歪理，每天最多两个。而且建议在吃水果前后两小时内进行血糖或尿糖的检测。高血糖的可以食用。
第二，患有高血糖的患者是可以食用猕猴桃的。高血糖是糖尿病的一种，但是不完全是糖尿病，高血糖只是一种血糖检测结果的判定，是可以改变的，高血糖患者可以通过平时的饮食来控制血糖的升降，高血糖患者可以吃一些含糖指数比较低的蔬菜、水果和豆类食品，比如：紫菜、香菇、银耳、紫苏、核桃、黄豆、青豆、绿豆、黑豆、桑葚等。也可以吃一些碳水化合物或者纤维素含量比较丰富的食物。一定不要吃含糖量比较高的食物。
第三，正常情况下高血糖的患者是可以少量食用猕猴桃的。除了猕猴桃之外，还可以食用一些其他的水果，例如：青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果的含糖量相对来说比较低，适合高血糖患者食用。由于每个高血糖患者的身体状况都是不一样的，所以，在水果的食用方面应该谨慎，不要过量食用，也不要一味的全部否定水果的价值和营养元素。除此之外，还要加强身体锻炼和身体各个部位的机能的训练，对于血糖的控制也有一定的帮助。
注意事项：
随着社会的进步，饮食方面也有所改善，现今，几乎所有的食物中都含有糖类，进一步导致了更多人患有血糖疾病，糖尿病也越来越多。高血糖是血糖疾病的一种，对于高血糖患者，不要一概排斥吃水果的用处，每天食用少量的水果对于血糖的控制有很大的帮助，但是不要过量，管住自己的嘴巴，不要吃含糖量高的食物。另外，高血糖患者也要注意体能训练，经常的身体锻炼运动可以帮助控制血糖的升高。不要长时间的熬夜，起早，保证充足的睡眠，保证每天的身体的水分的充足。
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