产后修产后做盆底恢复有用吗吗 产后恢复什么时间做好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 23:00 标签： 产后修复有用吗
产后修复什么时间做合适呢？_百度宝宝知道一个过来人的纯经验干货分享，如何选择一家好的产后修复中心。
来自妈妈帮社区：
字数稍微有点多，好不容易今天我妈过来帮我带下娃娃。抽个时间出来写的，一大早上也是***满满
没人感兴趣么，写了那么多
顶一下，写的很全很细！宝妈很不错哦
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谢谢宝妈支持
好吧，我居然看完了。谢谢宝妈分享哈，我也准备马上出了月子去调理呢 写的很全面哦辛苦了哈 那宝妈你去的两家哪一家比较好呢
好吧，我居然看完了。谢谢宝妈分享哈，我也准备马上出了月子去调理呢 写的很全面哦辛苦了哈 那宝妈你去的两家哪一家比较好呢
是写的有点多，不辛苦哈。我觉得第二家比较好一些，经济实惠，然后也比较专业，还方便。环境虽然没得第一家好，但是也算干净整洁，只要能把身体调理好就是了
宝妈太棒了，我一直都在犹豫到底产后恢复该怎么选，孩子都2个月大了，也该好好调理一下了。谢谢宝妈，挺你哦
谢谢宝妈的乐施付出！非常有用！我也想出了月子去调一调！
宝妈太棒了，我一直都在犹豫到底产后恢复该怎么选，孩子都2个月大了，也该好好调理一下了。谢谢宝妈，挺你哦
宝妈不用谢啦，有什么问题都可以跟我交流的
恩恩，调理一些确实不会落下那么多的毛病，对自己对娃娃都好
我去了产后康复中心的，最让我欣喜的就是身材比孕期恢复了不少
我准备等断奶了之后也去做个形体修复
露珠你是做什么的
写得好，好仔细。现在有可以上门的产后修复咯
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生完后有必要做产后修复吗
我有更好的答案
顺产对阴道的有挤压！产后的盆底康复如果有这方面的条件做一做是最好的。为了防止和延缓阴道顶端的下移，对于经产妇，都是有必要进行这方面的康复训练的，因为损伤更多的是怀孕期间的压力所造成的。单纯的阴道收缩远远不能满足我们身体恢复的需求，所以借助仪器可以康复的更好些。剖腹产和顺产都有损伤的，损伤相对较大些，是对妇女盆腔的一种治疗性的保健
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1减肥不易，需坚持+好心态！&&减肥是女人一生的话题，怀胎十月，不涨体重是不可能的事儿，即便是女明星有营养师的调配食谱，还是会稍稍有些发福。产后只有靠自觉减肥瘦身，做个勤快的女人，才能保持魅力，产后如何减肥才能瘦成一道闪电闪瞎看热闹的人，那就要看你付出多大努力。&&没有谁的好身材来自宅女+吃零食+吃宵夜，除非你是气色人的吃不胖体质。运动+减肥操+饮食调理是减肥的重中之重，不吃饭只会让肉肉反弹的速度更快，只运动不控制饮食，那想减肥简直就是痴心妄想。&&若你抱怨大部分天气都是雾霾天，那真的是自己在找借口了。雾霾天可以在家里跳郑多燕老师的小红帽减肥操吗！若你感觉跳一次没出太多汗，那反复各三次，包你大汗淋漓，一周坚持三次，每次半小时以上，跳后来杯温开水促进新陈代谢，一个月，若是没有效果，那是不可能滴！2产后半年，减肥力度你把握好了吗？&&刚经历完分娩，爱美女性开始把减肥提上日程，殊不知，月子期间，最重要的是调养身体，产后两个月到半年期间，是女性减肥瘦身的好时机，但减肥归减肥，瘦身力度也要把握好，劳逸结合，选择最适合自己的运动方式，才能减肥成功。产后半年，减肥力度你把握好了吗？&&产后2个月后可以适当减肥&&当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。&&产后四个月左右，女性朋友可是当加大减肥力度，但对于进行母乳喂养的女性来说，是当减少高热量食物的摄入以及增加运动量是比较明智的选择。&&运动是主要的，其次就要把重点放在生活细节上，比如说使用专业做束腹带的品牌产品，帮助骨盆的恢复，平时有时间可去高温瑜珈房进行全身心的投入放松，坚持下去，对保持身材以及身体排毒都是大有好处的。&&另外，选择不是雾霾天的时候，选择快走一小时，也能帮助恢复身材，而且是比较健康、廉价、效果好的瘦身方式，减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不会有明显效果的。&&瘦臀提臀运动，爬楼梯爬楼梯，对于大部分孕妈来说是比较容易做到的，若是家住高层，一次性爬楼梯20层不现实，那就坐电梯到10层，然后剩下10层爬上去，很有成就感噢。3减肥操+饮食调理&&&&雾霾天出门跑步那真是自己没事找点病，雾霾天也抵挡不住减肥的欲望，在家里一个人，换上吊带穿上热裤，站在镜子面前，跟着郑多燕老师跳小红帽减肥操吧，一二三四，二二三四，每周重复几次小红帽，一个月定会有好效果，但要奉劝各位的是，若是晚上跳操，之后很容易有饥饿感，千万别跳完小红帽再来顿宵夜，那你真是自己费力找肉长。韩国健身教主——郑多燕减肥操简单易学的减肥操，重在坚持！&&一日之计在于晨，重视早餐：&&早餐看似不起眼，殊不知在一天中起着不可替代的作用。早餐吃的好，不但不会增肥还能帮助减肥，早餐是一天的第一顿饭，既能补充前一晚身体热量的消耗以及对营养的需求，又能支撑接下来一天活动所需的热量。早餐吃的好，午饭之前不至于饿慌慌，更不会狼吞虎咽大吃一顿造成身体负担过大，但吃早餐也是有讲究的，如何吃才叫吃得好？&&1、尽量避免吃油条、手抓饼、葱油饼、鸡蛋灌饼这类食物&&2、豆浆代替牛奶（豆浆更适合国人体质）&&3、适当补充坚果类&&4、蔬菜水果是主角&&产后减肥——饮食误区，你犯错了吗？&&1、太咸的食物不利于身体新陈代新，平日里吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重也就无法下降。&&2、两餐之间不吃零食和糕点，让你吃饭时没有饥饿感，每到饭点儿反而饥肠辘辘。结果减肥是越减越肥。&&3、刚分娩不久就开始进行减肥运动，这会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。&&减肥操建议在产后两个月开始进行，从轻度运动开始，最好选择慢走和有氧运动，不建议节食减肥，对身体恢复大不利，还不能保证奶水的充足，百害而无一利。&4明星小S的减肥方法，值得你借鉴。&&小s减肥方法——补充营养&&产后补充营养这是一定要的，身体分娩元气大伤，需要适当的进补，记住，是“适当”地进补，胡吃海塞一定会长肉，想要减重，就要控制好进补的量，吃太多太少都不好，适当的摄入营养更有利于身体的修复。小S的减肥方法，值得你借鉴&&小s减肥方法——适当运动&&运动才能燃烧脂肪，而且坚持运动会让你形成易瘦体质，刚分娩一个月左右时休养身体的好时机，运动还是免了吧，在分娩后两个月的时候，可以适当做一些比较温和的运动，比如说快走四十分钟到一小时，更有利于身材的恢复。&&小s减肥方法——坚持母乳喂养&&新妈在制造乳汁的同时，身体会消耗掉一部分热量，每天制造乳汁，大约消耗.2焦耳(500～800卡)的热量，母乳喂养又能帮助身体能量的消耗，又能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。&&小s减肥方法——不宜过多摄取水分&&分娩后的两个星期以内，水分都不宜摄入过多，两周后可正常摄入水分，瓜果蔬菜要多吃，尽量少吃花生油，多余的热量只会储存在体内让你长胖。五谷杂粮也是必不可少的，营养又瘦身。&&产后减肥，我们提倡运动+调整饮食结构，不提倡迅速减肥比如说一个月瘦身20斤，快速瘦身让身体来不及反应和接受，不利于身体健康，营养学家范志红教授建议大家，每月瘦身3斤，循序渐进达到想要的效果，更有利于身体健康。
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&&&&产后恢复
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