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荒野行动急救包怎么用 急救包使用方法介绍
在荒野行动动，有着各种各样的道具。在游戏中急救包怎么用?可以加多少血?很多玩家都不是很了解，下面我们一起看看 荒野行动急救包怎么用 急救包使用方法介绍。
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　　荒野行动急救包能加多少血?　　荒野行动急救包可以为玩家回复生命到75点，生命值高于75点的时候不能使用急救包，只能靠医疗箱或者饮料。　　急救包使用说明分享：　　1、在没有移动的过程中方可使用急救包。　　2、使用急救包大约5-6秒是无法移动的，若移动则会终止补血。　　3、当你已经残血的情况下，如果敌人还未死亡，那你一定要先撤退，游戏中的补血药剂回复速度再快，也不会快过一梭子弹的伤害。　　4、找到一个掩护物，并且保证敌人不会马上跟过来或是手雷(闪光弹)等武器可以很轻易的伤到你的地方在使用加血药剂。
在游戏中急救包怎么用?可以加多少血?很多玩家都不是很了解，
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真3D即时战斗 享受主机级动作体验！&p&【多图预警！】手游吃鸡主要玩放逐和荒野，累计吃鸡300把有些小技巧说下，希望能帮助新手快速入门，也抛砖引玉，希望有大神指出问题，一起讨论。近期我手机坏了，iOS上不了这个号，所以暂时没法加好友。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-ea3abbcdc30_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ea3abbcdc30_r.jpg&&&/figure&&p&（辣鸡战绩，这是我一开始的号，没有刻意刷战绩）&/p&&p&&b&枪械篇&/b& &/p&&p&1.配枪的话标配是步枪+狙击枪，不喜欢玩狙的也可以双步枪或者步枪＋冲锋枪，最好是要带一把步枪的。（散弹枪的话其实不是很建议，前期可以拿，中后期基本没用，雾天决赛圈喜欢也可以带）&/p&&p&2.雾天的话优先拿有消焰器和消音器的枪，带个消音冲锋也是可以的。&/p&&p&3.具体对比一下步枪。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-d816aeb88ebd8e1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-d816aeb88ebd8e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-8d5a8a15b1d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-8d5a8a15b1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-e973b7fa38c807eafd461c3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-e973b7fa38c807eafd461c3_r.jpg&&&/figure&&p&（更详细的数据在荒野行动助手和荒野行动盒子上面有）&/p&&p&可以看到枪的数据都是各有优劣的，就我个人而言比较喜欢用M4A1或者S-ACR，因为用的人多，子弹舔包的时候好找，而且扫射和点射都很稳定，尤其是S-ACR满配的时候，真的不要太稳。AK固然伤害高但是后坐力稍大，适合点射，不推荐新手使用。其实，懒得搜配件的话，M4A1也是挺好用的，远距离开点射很稳定，近距离开扫射射速也快。&/p&&p&接下来讲下步枪对应的配件。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-8ad7b2fba98855e6eca5e81_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-8ad7b2fba98855e6eca5e81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-a6a695e621bdf8d5334127_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-a6a695e621bdf8d5334127_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-31b878b99dba215aed4014_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-31b878b99dba215aed4014_r.jpg&&&/figure&&p&通过数据对比我们可以知道步枪补偿器降低的后坐力更多，但是我们还是推荐消焰器，因为开火的火光有时候会暴露你的位置，白天雾天都很明显。消音器虽然不减后坐力但是消音这点就确定了他优先拿的地位。&b&消音＞消焰＞补偿器&/b&。&/p&&p&S-ACR的话还有一个位置是放枪把的，拿护木和战术握把其实都可以，护木是大幅减上下后坐力，握把是少量减左右和上下后坐力，看个人喜好&b&。&/b&&/p&&p&至于弹夹，快速弹夹提高换弹速度，扩容增加十发子弹，快速扩容包含两者。&b&快速扩容弹夹＞扩容弹夹＞快速弹夹&/b&&/p&&p&&b&冲锋枪&/b&&/p&&p&简单说下不放图对比了。冲锋枪射速高，伤害也不低，近距离十分强力。推荐满配件的MP5和MK5，其实通过数据对比，MP5除了射速基本上完爆MK5，MK5由于子弹较少，推荐带扩容弹夹。&/p&&p&&b&狙击枪&/b&&/p&&p&三种狙击枪的数据&/p&&p&毛瑟伤害72，射速120，射程400&/p&&p&M24伤害84，射速180，射程360&/p&&p&AWM伤害132，射速120，射程450&/p&&p&这些是无防具的数据，防具越高级M24和毛瑟差距其实就越小。&/p&&p&M24和AWM基本上是空投刷出来，M24小几率会在城镇刷出来。M24和AWM比毛瑟额外有一个弹夹配件位置。优先选择扩容弹夹。&/p&&p&倍镜推荐八倍和四倍。&/p&&p&&b&近战武器&/b&&/p&&p&高压锅盖75伤害，板砖90，工兵铲60。推荐锅盖吧，护菊神器，有几率挡枪。&/p&&p&&b&关于如何跳，跳哪？&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-45ffa07c477f72f18c9d9f6a860ea3e4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-45ffa07c477f72f18c9d9f6a860ea3e4_r.jpg&&&/figure&&p&1.学会看飞机的航线，如果对自己的枪法不是很自信，可以飞得离航线远一些的小房子群。优先搜有二层或者车库的房子，一般有枪。&/p&&p&如果感觉自己枪法还可以就直接主城（中部主城，老城，南郊城），我个人偏爱主城，因为主城是整个地图最富的地方，可以武装4-5个队，同时也有一定的风险性。小地方的人也很多，而且你搜完小地方再去搜主城危险性很大。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-5b793ce939bbffe170629cba_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-5b793ce939bbffe170629cba_r.jpg&&&/figure&&p&个人的搜索顺序是直奔红色大楼，楼层多，东西也多，出好东西的概率就稍微大些，同时搜索效率高。有几个小技巧：&/p&&p&1.在距离楼还有两个小格子的时候开伞可以直接到楼顶，从上往下搜一般比较安全。这个自己多跳跳体会就行了，我说不清楚。&/p&&p&2.这几个红楼挨得很近，可以直接从楼顶跳到另一个楼顶或者窗户，提高搜索效率，或者逃命。&/p&&p&3.从红楼跳下来的时候踩一下阳台或者窗户边缓冲可以不扣血。&/p&&p&4.搜索的时候注意红色的脚步，如果不能确定位置最好不要主动去找，人家有可能已经散弹等着你了。&/p&&p&&br&&/p&&p&跳的时候也是有技巧的，&b&如果把镜头对向天空，就会处于向前俯冲，会飞的很远&/b&，这是跳一些偏离航线的地方很重要的一点。&b&如果把镜头对地面，就会原地俯冲，会降落得很快&/b&，根据不同情况选择不同的方式。提一下，屏幕上面那个东南西北的方向标，你可以把想去的地方先标记，然后跟着标记跑或者跳伞，如如果航线较偏，你不知道什么时候跳最合适，就提前把指针对着标记的方向的正（东，南，西，北）方向，等标记点和方向重合是最佳跳伞时机。先后到达目的地决定了你是否是个盒子。还有如果你落地的时候看见周围也有人在跑，先最近房子拿枪然后去找人，不要怂，等别人都武装好了你就不好打了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于射击&/b&&/p&&p&枪法这种东西没法教，你们可以刚开始就跳，跟别人对枪，杀了再退，多练练就好了，不过也说一下小技巧。&/p&&p&1.注意到了左边的开火键了吗，没有的可以在设置里面调。&b&这个是让你在右指滑动屏幕瞄准的时候可以左键及时开火，能大大提高命中率。&/b&单凭右键开火的话速度跟不上。&/p&&p&2.我的灵敏度大概都是100左右，四倍和八倍85左右，这个因人而异，自己舒服就好。不过建议还是不要太慢，决赛圈的时候及时回头跟枪十分重要。&/p&&p&3.射击的时候最好不要站桩输出，适当左右移动停下来再打，换弹的间隙左右移动弥补空白期，可以给对方瞄准增加难度。有掩体的情况下优先找掩体射击。&/p&&p&4.近距离真的没必要开镜了，我的话200米以内基本上就直接点了，开镜不稳而且容易忽视周围的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于空投&/b&&/p&&p&我对于空投的看法是，如果你在远处看见空投正在下落，可以直接找车试着去舔，不过还是要提前看周围有没有人。如果是冒烟的空投还在一个平原地带，例如麦田。建议先不要第一时间舔，可以拿狙击枪钓鱼。空投这种东西固然好，会有吉利服，消音器，高倍镜，医疗箱，AWM等，风险也成正比。如果你真的不是很穷就不要轻易去给空投旁边增加个盒子了。&/p&&p&&b&关于小地图&/b&&/p&&p&学会看小地图对于这个游戏是十分重要的，有些萌新在评论里的问题让我意识到了讲解一下的必要性。&/p&&p&首先，红色的子弹标记：表示在那个方向有人开枪，但不一定是在打你。&/p&&p&在这里额外说下如果被打之后屏幕如果有绿色的血迹，表面你的前方有人打你。如果周围没有掩体的话趴下只能死的更快，这时候不要慌张，使出秘籍【蛇皮走位】往有掩体的方向移动，同时左右晃身子。&/p&&p&红色的车辆标记：表示在那个方向有人开车，通常这个距离在200米之内，有时候虽然没有标记，但是带上耳机还是能清楚地听见某个方向车辆的声音。&/p&&p&红色的脚步标记：表示在你周围一个楼的范围内有人，标记在哪个位置，人就在哪里，高楼的话可能不在同一个楼层，所以要特别小心。&/p&&p&&b&关于物品&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&931& src=&/v2-1dca650bb860f96e24fab317866ffb6e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1dca650bb860f96e24fab317866ffb6e_r.jpg&&&/figure&&p&（数据来自荒野行动助手）&/p&&p&&b&关于车辆&/b&&/p&&p&车目前只有三种，五菱宏光，吉普车，越野车（俗称蹦蹦）。&/p&&p&吉普车是平地首选，开的稳，装甲高，能坐四个人。有些有车载机枪的吉普车如果你包里面有冲锋枪的子弹，就会自动装上去，可以开枪。&/p&&p&蹦蹦十分擅长山路，稳定性很好，只能承载两人，但是后面是封死的也就是不会被从后面爆头打死，吉普和神车都是可以被后面爆头的。&/p&&p&五菱宏光（神车），虽然没有蹦蹦的稳定和吉普的装甲，但人家拉风啊，防水补漏，高压注浆【滑稽】，下山翻得比跑得快，庸俗的人都不开神车，所以跑毒之际神车经常救我命。&/p&&figure&&img data-rawheight=&362& src=&/v2-9eb6f457c6fb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/v2-9eb6f457c6fb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&820& src=&/v2-9b3f21583cdac1f758bd38fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9b3f21583cdac1f758bd38fe_r.jpg&&&/figure&&p&（这里面的船数据不准，最高速可以100左右）&/p&&p&&b&关于药品&/b&&/p&&p&绷带：回复少量血量，适合带10-15，如果其他药少可以多带。&/p&&p&运动饮料：缓慢持续回复25血量，连喝可以增加回血时间，最多喝5瓶，理论上有多少带多少，个人6瓶感觉差不多足够。&/p&&p&急救包：75血量一下全部恢复到75血量，打包时间长但是好用，如果你很少血量用绷带的时间基本上是包的两倍。带4-5个。&/p&&p&医疗箱：满血复活，打包时间最长，基本上多了条命，当然打包的时候一定要找掩体，原地趴下打包死的别来找我。【摊手】&/p&&figure&&img data-rawheight=&371& src=&/v2-c29f4cc8ef9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/v2-c29f4cc8ef9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关于每个时期该做什么事：&/b&&/p&&p&&b&苟活型：&/b&其实我觉得我不是很适合答这个，因为我个人打的时候是偏刚枪的，大追杀玩法。我相信你们很多小白都比我会苟，至于零杀吃鸡我到现在没尝试过QAQ不过我还是主要说几点：&/p&&p&1.如果房子周围有人，你看到脚步标记了。建议不要在一个狭小的位置躲着打他，对方很容易卡你视角或者丢雷，你死都不知道怎么死的，像野外那种小房子真的最好不要苟，我已经拿那些人练我的投弹技术了...&/p&&p&2.学会卡着毒圈走，这样的好处只有一个：至少保证你的后面没有人。这一点十分重要!但即使这样你也不要轻易放松警惕，抗毒战士也是存在的。我个人的习惯是在准备卡圈之前先绕着大圈看一下，如果没人再趴下。&/p&&p&3.伏地的话不要伏在山坡上，草少，容易被发现，而且我不知道bug还是什么，远处的人开镜是看不见草，能看见你的。最好伏在一个有高低起伏或者有树，石头做掩体的地方，即使你被打也可以先避其锋芒。&/p&&p&4.吉利服是草绿色，有些地方的草颜色比较深就会形成反差，你身上的平底锅，狙击枪也是如此，如果有视力比较好的人会暴露位置。&/p&&p&5.关于开车这个问题，我觉得如果你真的不是因为跑毒，轻易别开车了，声音太大，200米之外都可以听到，遇见丧心病狂像我一样的人就会追着你杀。但是如果要穿过大片麦田或者草地，建议开车，减少暴露在这些容易发现位置的时间。雾天，就不要开了，苟着不美滋滋？&/p&&p&&b&关于决赛圈如何苟：&/b&&/p&&p&两条真理：1.鹬蚌相争，渔翁得利 2.螳螂捕蝉黄雀在后&/p&&p&如果你是一个职业的伏地魔，在决赛圈的时候要尽量摸清各个老硬币的位置，如果确定不了最起码要知道方向。其次，如果你有消音器，恭喜你，基本上可以在决赛圈横行霸道了。但是如果你没有，就不要随便开枪，哪怕那个人就在你前方不远，你没有百分之百的把握直接秒掉不要开枪。当然如果是伏地魔就在你周围，看到了红色脚步，这种即使暴露位置也要秒了他以防后患。&/p&&p&有一种情况就是你站在一个第三者的角度看到两个人正互相撕得火热，这时候一定要忍着杀人的欲望，判断谁处于一个不利位置，不要帮着有利位置的人打不利位置的，这样你不仅暴露位置而且会很难再杀掉那个有利位置的人，敌人的敌人就是我们的朋友。（有一把我处于一个平原的尴尬位置，被一个伏地魔打的十分难受，我只能趴在石头后面打包，一个楼上的人替我解决了伏地魔，这时候我也打好了包杀了楼上的人。）&/p&&p&而且如果还剩三个人，马上要刷最后圈，不要开枪，不要开枪，不要开枪。你收拾了第三，第一就要收拾你了。除非你的位置很好，不然不要轻易开枪。（顺便提一下什么叫位置很好，一个坡，有树当掩体，后面是毒圈，前面是开阔地。还有一种就是房子天命圈，别人知道你在哪也不敢轻易动你，不是那种小房子切记。）&/p&&p&&br&&/p&&p&评论问过我如果决赛圈，圈刷的很远怎么办，我本来打算找几种典型的局截图下来讲解，其实我发现即使我讲解了，枪法的基础和意识，每局的情况也千变万化。所以这种情况，我的建议是绕着边跑毒，如果看见人，直接刚枪，决赛圈固然要苟，但是对枪的时候千万不能怂，还有就是决赛圈提前喝饮料。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&刚枪型：&/b&主城是我家，落地就刚，突突突突突，屠完城杀出来，基本上就富了。然后开车打野或者跑步打野，大追杀模式。如果有狙击枪就占个山头狙击跑毒的人。决赛圈，苟？不存在的，你敢打我我回头就是秒你，刚不过我认输。（我的日常，不具有普适性- -）&/p&&p&&b&关于一些小技巧&/b&&/p&&p&&b&长按物品可以输入丢弃的数量。&/b&&/p&&p&&b&关于如何躲车&/b&&/p&&p&这时候最好的办法是找个掩体，石头，树，房子都可以，这样的话车其实很无力，但你要警惕他靠近后下车搞你。&/p&&p&如果是平原没有掩体，就垂直车跑，去追车尾，也就是跟它绕圈。&/p&&p&或者，你对自己的枪法比较自信，直接迎面点头杀了，我个人偏向这种，人死了车会变得很慢即使撞了你也不会致死。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有什么想知道的可以私信，评论，有时间我会一一解答。（你们这群人好坏的，光收藏不点赞，哼！）&/p&
【多图预警！】手游吃鸡主要玩放逐和荒野，累计吃鸡300把有些小技巧说下，希望能帮助新手快速入门，也抛砖引玉，希望有大神指出问题，一起讨论。近期我手机坏了，iOS上不了这个号，所以暂时没法加好友。（辣鸡战绩，这是我一开始的号，没有刻意刷战绩）枪械篇…
&p&When you feel alone,just look at the spaces between your fingers.&/p&&p&And remember that is where my fingers fit perfectly.?&/p&&p&&br&&/p&&p&出自江苏某市高三调研卷&/p&&p&当时这是道选择题 真的我情商低到没看懂！&/p&&p&老师说男生们赶紧把这句话记下来！&/p&&p&女生后来流传了两句话&/p&&p&“你知道我的幸运数字是什么吗”&/p&&p&“是五”&/p&&p&搭配上面的句子使用 &/p&&p&噢你得找一个懂这句话的人 &/p&&p&不然她只会盯着自己的手看半天&/p&&p&比如我&/p&&p&————————————————————&/p&&p&二更&/p&&p&啊啊啊啊啊啊啊居然一千赞了 知乎小透明开心到爆炸哈哈哈哈哈哈 谢谢大家！ 我不知道居然已经流传到空间了哈哈哈哈哈 看到有些朋友的私信了很开心！ 高三党加油！&br&&/p&&p&刚刚从学校回来 我是住宿的 看到这么多人我真的超级激动啊&/p&&p&欢迎找我私信聊天哈哈哈&/p&&p&——————————————————&/p&&p&深夜三更&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-dc09974bed83e5c7c55fcc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-dc09974bed83e5c7c55fcc_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&因为我太喜欢你们了嘛
When you feel alone,just look at the spaces between your fingers.And remember that is where my fingers fit perfectly.? 出自江苏某市高三调研卷当时这是道选择题 真的我情商低到没看懂！老师说男生们赶紧把这句话记下来！女生后来流传了两句…
&p&收藏1621，点赞1066……难过TT&/p&&p&&br&&/p&&p&默默围观跃跃欲试好久，终于鼓起勇气来写答案TT&/p&&p&&br&&/p&&p&不过关于题目中的“低调”“不俗气”，我觉得应该是两个不同层面的搭配水准，&/p&&p&搭配的进阶，应该是不俗气，之后正常，然后再分为低调或者不低调，吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以，本答案着重来写【男生应该怎么穿衣服是&u&时尚的低调&/u&】。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正文时间~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&一、入门篇：简单素养（这算是跑题，可不看）&/b& &/li&&/ul&&p&看到了很多后来居上，关于【你如果连这个都做不到还谈什么低调着装】之类的答案（这真的不是跑题吗），不得不向那些答题早，认为【这都是基本素养还用讲吗】的答主们表示深切的同情。&/p&&p&所以，像我这么认真严谨【严肃脸】的人，也就先来写一下基本素养啦~&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然芝士就是力量同学的那一大大大大段排比句里说了很多很棒的建议，&/p&&p&但我还是想依据自己的想法概括下。&/p&&p&ps：其实我是看了一半看不进去了TT都怪心灵鸡汤看多了，导致我一看排比句就肝疼TT&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&1、保持清洁干净&/b& &/li&&/ul&&p&不穿已起皱的衣服。&/p&&p&不穿有污渍的衣服。&/p&&p&不穿褪色了的衣服。&/p&&p&&u&不穿领子脏的衣服。（重点)&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&不想去讲那些貌似高大上，但实际对一般场合没什么大用处的时尚理论。&/p&&p&就这几条很简单的要求，到底有多少男生真正做到了呢~&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&2、正合身的衣服&/b&&/li&&/ul&&p&因为每个品牌衣服尺码还是略有出入，所以在第一次购买的店家，不要忘了试穿~&/p&&p&如果还是不太了解尺码的话，记得问店员或者。。。女朋友嘛~&/p&&p&如果。。。没有人可以问，自己又不好意思，&/p&&p&&u&一般情况下，在两个尺码中选择小一码的会更好~&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&ps：个人想法，跟穿衣俗气高调的男生相比，&/p&&p&经常穿着不合自己尺码衣服的男生，好像看上去更没有品味哎~~~&/p&&p&例如常见的：大一码西装，肥大皮夹克。。。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&3、入门者选择简单的百搭款式&/b&&/li&&/ul&&p&&u&黑、白、灰的无花纹款式&/u&就非常百搭了。&/p&&p&虽然简单款很难穿出时尚感（这时候就是体型与脸的角逐= =），&/p&&p&但是穿这些简单款的话，应该不会有人说你穿衣服高调、俗气，&/p&&p&顶多说你的脸有点高调、俗气【认真脸】。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&衣着干净整洁，尺码合身，简单不出挑，简单的三点其实就可以让你穿着低调、不俗气~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&二、进阶篇（这好像也是跑题）&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&1、学学基本搭配原则，多看看时尚搭配&/b&&/li&&/ul&&p&穿衣搭配的基础，还是要懂得一些色彩搭配，服饰样式分类，衣料材质分类，服装风格分类，等等，才找到适合自己的搭配方式。&/p&&p&之后，就可以多多看看街拍，杂志，修炼自己。&/p&&p&然后再想要追随时尚潮流的话，就多看看各大品牌每季新趋势之类的啦~&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&2、有自己偏好的品牌&/b&&/li&&/ul&&p&关于日常搭配，如果是刚开始尝试，可以先选择&u&优衣库、C&A、H&M、GAP、GXG这种快时尚的品牌，&/u&单品买了之后即使觉得不适合，也不用心疼。还有个日系品牌，叫&u&Rageblue&/u&也挺不错的，适合亚洲男生~&/p&&p&&br&&/p&&p&再进阶一些的话，日系三大一线&u&Ships、Beams和Unitedarrows&/u&也在推荐之列（抱歉认识的全是日系品牌TT），剩下还有izzue，stussy，paul smith之类的吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&再再进阶的以及更专业的品牌，就不在我的消费水平认知范围内了，各位可以去咨询大神们。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&三、高级篇（终于不跑题可以讲讲什么是时尚的低调了！）&/b&&/li&&/ul&&p&看到高级篇的各位，我就默认大家是具备简单素养，掌握基本服饰搭配原则，有了自己偏好的服装风格，的有了正常基本搭配观的人。（题主你说你提问题的时候没有前提，答题的人要多辛苦来铺个垫TT）&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，我就来兜售自己的搭配观啦=。=&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、Normcore的时尚低调&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&Normcore的风格，在2014年席卷了全球。&/p&&p&&br&&/p&&p&而关于Normcore的具体介绍，虽然各大媒体都标明是Normal和Hardcore两个单词的混搭。但其实追源溯本，Normcore最初指的是通过自己的着装来表明自己的内质属性。没想到2014年，这个单词被一些时尚专栏博主误用后，弄巧成拙席卷了全球。简单来说，现在意义上Normcore的内涵是低调不失时尚，舒适随意的着装风格。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一风格下，服饰搭配往往简单不繁琐，在降低品牌Logo辨识度的同时，在细节中体现出穿者的品味。&/p&&p&&br&&/p&&p&在日常搭配中，我们就可以多多运用中性色，例如黑、白、灰、驼色、卡其色等等。当然，还是要注意深浅色系的内外层搭。&/p&&p&&br&&/p&&p&上图（理直气壮地以树苗型文科男为例~）：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&a、&/b&中性色系：藏蓝、棕、黑白灰&/p&&figure&&img src=&/92fb5a00d384fc00d16c_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/92fb5a00d384fc00d16c_r.jpg&&&/figure&&p&【值得借鉴】细节中的设计感。&br&&br&&/p&&p&&b&b、&/b&乳白+灰+黑&/p&&p&asos官网模特搭配：&br&&/p&&figure&&img src=&/92fb5a00d384fc00d16c_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/92fb5a00d384fc00d16c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&c、&/b&棕色+卡其色&/p&&p&【值得借鉴】&/p&&p&棕色系的整体搭配有一致感，干净整洁，低调时尚；注意挽裤脚。&br&&/p&&figure&&img src=&/90fe59d6f29e410f29d1e_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&/90fe59d6f29e410f29d1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&2、低饱和度、低亮度与中性色的时尚低调&/b& &/li&&/ul&&p&日常生活中比较常用到的，深蓝色，墨绿色，土黄色等等，还有我个人比较偏爱的酒红色~&/p&&p&&br&&/p&&p&举例：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&a、深蓝色&/b&&/p&&p&【值得借鉴】以低亮度的深蓝色为主色调，整体搭配简单低调又不失时尚。&/p&&p&【吐槽一句】脸小这么戴帽子真是太帅。&/p&&figure&&img src=&/c67be1e101e0c35cfa62_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&b、酒红色&/b&&/p&&p&【值得借鉴】低饱和度的乳白色+浅灰色+酒红色层层搭配，没有杂乱感。&/p&&p&【碎嘴一下】&/p&&b&&figure&&img src=&/d1d7192a0accc97facbf5d_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&525& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&b&c、墨绿色&/b&&/p&&p&【值得借鉴】低饱和度的墨绿色+全身牛仔蓝搭配，混搭低调又很时尚。&/p&&p&【碎嘴一句】看我找的模特多照顾你们= =&/p&&figure&&img src=&/378d5cf8_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&384& class=&content_image& width=&384&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&3、局部高亮色饱和色的时尚低调&/b&&/li&&/ul&&p&采取局部亮色、饱和色的搭配方式，使得整体搭配不那么沉闷，提升活泼度。&/p&&p&举例：&/p&&p&&b&a、宝蓝色帽子&/b&&/p&&p&【值得借鉴】全身黑白两色下，加入宝蓝色帽子，时尚俏皮。&/p&&b&&figure&&img src=&/440bc1fa858ac4aaa9cd5ac_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&382& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&b&b、高饱和度衬衫&/b&&/p&&p&【值得借鉴】层叠穿搭的层次性；其实去掉灰色马甲整体搭配也是成立的。&/p&&figure&&img src=&/1b599f94fff06ac3c2e0c6acd226365e_b.jpg& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&565& class=&content_image& width=&377&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&c、高亮、高饱和的单品运用&/b&&/p&&p&因为不知道是否符合题主低调的要求，暂距一例。&/p&&figure&&img src=&/677b56d27b0ed4bb1e44cb130e4bd427_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&4、细节中的时尚低调&/b&&/li&&/ul&&p&私自把题主所提出的低调限制为没有亮色或只有局部一点亮色的搭配，&/p&&p&所以细节取胜就很重要啦~&/p&&p&我们可以运用帽子、围巾、领带、腰带、袜子等处的细节，提亮整体搭配，话不多说，上图~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&a、帽子&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【值得借鉴】不得不感慨，帽子真是突造型的一大利器，沉闷的整体搭配一下子被提升。&/p&&p&【夹带私货】&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男士如何选购适合自己的帽子？有什么讲究？ - 思南的回答&/a&&/p&&figure&&img src=&/337ba9f3dfb8c836a0f9af983d3eb8a4_b.jpg& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&386&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b、领带&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【值得借鉴】领带的灰色与材质正好与外套相合，可遇不可求的时尚搭配。&/p&&p&【夹带私货】&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2111&/span&&span class=&invisible&&7123/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&figure&&img src=&/e41ea87ebaecf23d5db7e6c2f6b88acd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e41ea87ebaecf23d5db7e6c2f6b88acd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&c、腰带&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【值得借鉴】腰带的系发~虽然挺基础的，但好像很多人都不知道哎。。。&b&d、围巾&/b&&/p&&p&【值得借鉴】浅灰色围巾提亮整体搭配。&/p&&figure&&img src=&/5efc32f7b3c71cbcdaff848_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&d、手环、腰带、袖扣&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【值得借鉴】金属扣的整体性，手链腰带的一致。&/p&&figure&&img src=&/430d7b5ded04564fbc5866760bfe76f6_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/430d7b5ded04564fbc5866760bfe76f6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&e、袜子&/b&&/p&&p&【值得借鉴】黑白格纹袜提亮整体搭配。&/p&&figure&&img src=&/80a0f45a7a56fd829db1f87f735ea278_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/80a0f45a7a56fd829db1f87f735ea278_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&f、包&/b&&/p&&p&【值得借鉴】浅棕色皮质手包造型简洁又提亮整体搭配。&/p&&figure&&img src=&/ad893ba88ad_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上，答案完毕。&/p&&p&再次夹带私货&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生如何学习服装搭配？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些适合男士冬天穿的外套值得推荐？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男士冬天如何穿正装？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男装里有哪些必备的单品？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&领带颜色跟衬衫要如何搭配？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些颜值低的人穿出衣服品味的例子？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&以及，&/p&&p&不要以自己河马型树苗型的体型说事儿了，这真的是自嘲最错误的打开方式哎~祝大家身材越来越棒，么么大～&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，欢迎大家关注我的微信公众号，搜索 sinanfashion 即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/80MaApnECcR2rd1h9xbh& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/80MaApn&/span&&span class=&invisible&&ECcR2rd1h9xbh&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
收藏1621，点赞1066……难过TT 默默围观跃跃欲试好久，终于鼓起勇气来写答案TT 不过关于题目中的“低调”“不俗气”，我觉得应该是两个不同层面的搭配水准，搭配的进阶，应该是不俗气，之后正常，然后再分为低调或者不低调，吧~ 所以，本答案着重来写【男生…时尚的低调】。
好了，被人举报了，不改就废，很好的&br&&br&我猜举报我的那个是不是就喜欢占别人车位？然后怕别人那么做？&br&&br&停别人车位上面一定要留电话，别人打电话你你态度要好，记得说立马下来，毕竟不是你的东西，别人没理由纵容&br&&br&所谓身正不怕影子斜，不管什么情况，我都不会占别人私人车位，别说你有急事，有急事我宁愿停在会罚款的地方，大不了交几百块钱。但你们别学我停在马路上哈，会被拖走的，说多了都是泪&br&&br&浮躁而快节奏的年代，希望大家看到之前的评论都当做一个段子，一笑而过，我相信不会有人真的去做，毕竟我感觉现在的国民素质还是挺不错的，我也相信以后会越来越好&br&&br&再次引用我在评论区回复的一段话，如果是你举报的，我友情提醒你一下，被占车位别急着打电话，把车停旁边公用车位，先回家看看，哈哈哈哈哈，别介意，我就是故意这么说的，要不顺着网线来把我头按在键盘上？dhjsjsbsghayv&br&&br&做人要心存善念，让一步海阔天空，让我们共同为社会和谐做出贡献。&br&&br&不说了，我要去追刚刚按我头的那个人了，荆轲刺秦王
好了，被人举报了，不改就废，很好的 我猜举报我的那个是不是就喜欢占别人车位？然后怕别人那么做？ 停别人车位上面一定要留电话，别人打电话你你态度要好，记得说立马下来，毕竟不是你的东西，别人没理由纵容 所谓身正不怕影子斜，不管什么情况，我都不会…
［1］尤其是刚进大学的男生，想找女朋友，你可以去图书馆，去操场，去自习室等等等等，&b&都比你对着女生宿舍楼唱情歌收获爱情的几率大。&/b&&br&如果觉得根源是颜值问题，那么请继续往下看。&br&&br&&br&&br&［2］想追女生，你可以请吃饭，约逛街，去聊天，但是，如果女生没有足够的意愿，真的不建议你花着父母给你的生活费，摆一地蜡烛捧一大束玫瑰在女生宿舍楼门口堵人，&b&这不是浪漫，是浪费。有时，甚至会让对方难堪。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&［3］如果你真的要跟一个你心仪的女生约会，不管对方什么意见，你一定要在心里有一个制定好的B计划——吃什么，去哪儿玩。不然，如果女生来一句“我听你的”，&b&你的手足无措无所作为会让对方觉得你没主见。&br&&/b&&br&&br&&br&&br&［4］对于女生，无论在哪里，见到你心仪的男神，都不要试图用制造各种噪音或者故意大声打闹说笑甚至讲荤段子的行为去引起男神的注意，到最后你会发现，&b&男神十有八九看上的不是你，而是你身边安静含羞的女闺蜜。&br&&/b&&br&&br&&br&［5］不要抱着把一个男生当钱包使的念头去谈恋爱，别人的钱，也是钱。更不要因为对方对你一往情深就暧昧吊人。&b&两个人经济独立的基础上发展起来的是感情，经济依存关系太重了应该算交易。&br&&/b&&br&&br&&br&&br&［6］不要过分追求肥皂剧中的浪漫，适当的小礼品可以增进彼此的感情&b&，但过度投资的“浪漫消费”不是消耗男朋友的血汗钱就是他父母的血汗钱。总而言之，好好恋爱，别太作。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&［7］即便不富裕，也不要动不动就花钱去买一堆便宜的地摊货，你&b&完全可以攒下十几次买地摊货的钱去买一件有质感的大衣&br&&/b&&br&&br&&br&&br&［8］当你特别特别有购物买衣服的欲望时，记得穿一套你当季搭配得最得体的衣服去逛街，&b&如果看上的衣服还没你身上的好看，那还买个屁&br&&/b&&br&&br&&br&&br&［9］总有人说购物时会挑的眼花缭乱，其实不妨可以试试这样——&b&进店，扫一遍，总会有一件最打眼儿，货比三家。回访，再看一遍，如果还是它，试一试，八九不离十&/b&，节约时间。&br&&br&&br&&br&［10］有人说，年轻人，买手机一定不要买16G的，这是真的——因为我下一步正考虑知乎更新的时候我该卸载哪个软件腾个地儿。但我想说的是，如果经济实力不够，也不要勉强去买最贵的，&b&在经济范围内给自己最合适的就足够了。&/b&&br&&br&&br&&br&［11］提高生活品质的最好办法是&b&定期清理废品&/b&；高效率做到让身边的物品井然有序的方法是&b&用完之后放回原处。&/b&&br&&br&&br&&br&［12］出门前，除了“伸（身份证）手（手机）要（钥匙）钱（钱包）”之外，最好带一小包纸巾和两根不同型号的数据线，油皮的同学还可以随身携带一包吸油面巾纸，关键时刻，它会为油光满面的你派上用场。&br&&br&&br&&br&&br&［13］如果有时间，可以去照一组让你满意的正装证件照，把红白蓝三底色的电子版存档，&b&避免用时临时去照太仓促。洗好几张一寸两寸的证件照随身携带，用的地方会很多，避免用时方恨少。&/b&&br&&br&&br&&br&［14］单身也好，恋爱也罢，都不重要。有个人陪着，就认真去爱；一个人的话，就照顾好自己。如果脱不了贫，也脱不了单，&b&可以把精力投入学习和工作，成为更好的自己。&br&&/b&&br&&br&&br&［15］颜值不是最重要但不代表它不重要。改变不了五官，可以从身材入手。不是每个胖子都能成为潜力股，但瘦下来真的会好看许多。不要拿看外表很肤浅当挡箭牌，&b&如果你外表太过糟糕，没人会愿意去探究你的内在。&br&&/b&&br&&br&&br&［16］其次是衣品，如果你觉得自己不够帅，不够美，那么，至少请打扮得干净利落一些。女生可以选择化淡妆，男生可以治好自己的一脸痘，剪一个利落的合适的发型，这样，足够把整体形象提到8分。&br&&br&&br&&br&［17］不要局限于一种穿衣风格，可以去模仿，但是一旦发现不适合自己以后，要及时加以调整。你应该知道的是，&b&你模仿的目的，是为了找到最适合自己的风格，而不是为了变成另一个别人。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&［18］如果你是在大学里，你可以不去泡图书馆，也可以不奔波于自习室，但是，&b&你不要去嘲笑那些泡在图书馆和自习室里的人。&/b&&br&&br&&br&&br&［19］社团可以参加，但别贪多；学生会和班委工作也可以争取去做，不过需要记住，把事情做好的关键永远是在精不在多。&b&你同时把三件事做成了60%不如你把一件事完成到100%&/b&。&br&&br&&br&&br&［20］大学，大学，顾名思义，你大部分时间还是得学。&b&如果你信了“60分万岁，多一分浪费”和“不挂科的大学不完整”这两句话，你基本上失去了90%的奖学金和评优资格。&/b&&br&&br&&br&&br&［21］你觉得大学四年平平淡淡一样乐在其中，但每年的学期总结，就业推荐表以及个人简历上&b&大片无法填补的空白总会让你有那么一瞬间的苦不堪言。&/b&&br&&br&&br&&br&［22］&b&能力是件很奇妙的东西，永远都是口说无凭&/b&。你不去证明别人连你的潜力也看不出分毫，空口而出的被人们称为夸夸其谈。&br&&br&&br&&br&［23］&b&学会与自己独处，学会享受孤独。群处守住嘴，独处守住心&/b&。晚上的时候少玩手机，多看书。不想看书，就看点优质的电影。聊天的时候不要只知道斗图和哈哈哈，斗图斗多了，聊天质量都下降了&br&&br&&br&&br&［24］交朋友顺其自然，三观不同，不必强融。社团也好学生会也罢，提供给你的只是一个平台，你要有你自己的选择，没必要和所有人刚认识就搞得像生死之交一样。&b&交浅言深，日后必定后悔。&/b&&br&&br&&br&&br&［25］如果你还没有能力把眼前的苟且解决好，就暂时不要去想诗和远方。&br&&br&&br&&br&［26］如果你不能陪在父母身边，就经常给他们打电话吧，最起码一周一次。你长大了，有了自己的世界，他们老了，世界只有你。&b&父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。&br&&/b&&br&&br&&br&&br&［27］不要用你朋友对你讲过的秘密去交换一段你想获得的感情。当你把秘密告诉别人时，别人也就知道你的为人了。&b&这样一来你不但不会获得新的朋友，还有可能连原来的朋友也失去。&br&&/b&&br&&br&&br&［28］要想人不知，除非己莫为。任何时候，都不要在背后议人长短是非，世上没有不透风的墙。&br&&br&&br&&br&&br&［29］小事学会变通，大事遵守原则。可以妥协，但任何时候都不能突破自己的底线。&br&&br&&br&&br&&br&［30］如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚对方是否真正适合你。&br&&br&&br&&br&&br&［31］英语很重要。如果你实在没时间学英语，可以把平常听一首歌的时间换成听一段英语，水平提高不出一个月就看得出。&b&当然，实在困惑，你也可以选择关注一下英语专业的我。&br&&/b&&br&&br&&br&［32］很多人会问，该如何利用碎片时间去学习英语呢？答，把碎片时间整合化，或者，&b&你不妨尝试着用问这句话的时间去记一个四六级单词。&/b&&br&&br&&br&&br&［33］单词发音很重要。即使你不读，你也要听。与中文不同，读多了你会发现，&b&英文的发音是与拼写联系在一起的，知道怎么读，就知道怎么写了。&/b&&br&&br&&br&&br&［34］英语学习没有捷径，老老实实的背基础词汇。对于前6k个基础词汇，各种方法帮助不大。等到词汇量多了，自然而然的你就可以应用词根词源，同义反义了。&b&不要浪费时间研究方法，去付出行动才是王道。&/b&&br&&br&&br&&br&［35］大量，重复。一天背200，比四天背50效率要高很多。第一遍，记你能记住的意思，再重复，记你没记住的意思。&b&简言之，查漏补缺。如果可以，放到练习中去记忆，如果这还记不住，你得想想你到底有没有用心&/b&&br&&br&&br&&br&［36］使用软件。很多人说有书就好了，但背书需要的毅力比用软件大得多。每人习惯不同，背单词的软件很多，可以多试试，找到最合适自己的。&b&最好软件可以安排学习，复习任务，不用操心以前学的忘了没，该不该复习之类的事。&/b&&br&&br&&br&&br&［37］培养自己的兴趣爱好，不要除了学习和忙碌外，一无所长。&b&你可以做那个在坐在路边鼓掌的人，但至少有那么一次让别人为你鼓掌。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&［38］可能有时候你在知乎上像我一样手码po干货得到的赞同还没别人一波水军直达高票来的痛快，但是，&b&不要放弃，你等等看，总有人会发现你的，就像你发现了我一样&/b&
［1］尤其是刚进大学的男生，想找女朋友，你可以去图书馆，去操场，去自习室等等等等，都比你对着女生宿舍楼唱情歌收获爱情的几率大。 如果觉得根源是颜值问题，那么请继续往下看。 ［2］想追女生，你可以请吃饭，约逛街，去聊天，但是，如果女生没有足够的…
1.一件事情尘埃落定之前一定紧闭你的嘴巴，如果在发生之前就欣喜的以为稳了，四处给别人说.那么这件事八成扑街.下至打游戏，上至过人生.反正不会照你想象好的剧本走.比如今天晚上你觉得自己什么事都没有到处约人到处说今晚要如何放飞自我，那么多半晚上你会突然有什么事....（友情提示，如带妹打游戏请不要装逼）&figure&&img data-rawheight=&592& src=&/v2-b56a1f329d9a113ba03c_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-b56a1f329d9a113ba03c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我称之为flag定理1&br&&br&&br&&br&2.一件事做成之前千万不要幻想自己成功后的情景，幻想自己完成任务功成名就这类的各种场景.想的太多甚至还投入了，那么这件事八成扑街.&br&比如在战争快胜利时，老兵窝在战壕后满足的抽了一口烟，对战友说&br&短腿君，这次战争结束了，我就要回我自己的家乡了.我要回去娶我的里香酱啦.&br&然后一颗子弹飞过，老兵拿烟的手还在微微颤抖&br&我称之为flag定理2&br&&figure&&img data-rawheight=&738& src=&/v2-36af7c87d068157ffbf92d_b.jpg& data-rawwidth=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/v2-36af7c87d068157ffbf92d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&解决公式&br&保持冷静+当这件事不存在+做成之前闭紧嘴巴+别人问一律说有可能不确定还行吧=稳&br&&figure&&img data-rawheight=&202& src=&/v2-3ddea5eaf4e2a2f7056baff2fcc7f212_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-3ddea5eaf4e2a2f7056baff2fcc7f212_r.jpg&&&/figure&&br&3.三岁看老是真的.你的性格几乎决定了你之后很多年的人生路，该遭的挫折，该遇到的人，该受的伤害.小时候缺爱长大了就会不自觉的想弥补，缺少关注的长大了不自觉的就想去疯狂一下博得关注.你的今后的人生全都藏在你最初的性格里，该遇上的，一个都不会少.&br&&br&&br&4.不要试图给年轻人苦口婆心的讲道理.别人讲一万句，不如你自己痛一晚上.讲再多的道理，不如你自己摔一跤.后悔和自责会教你做人，该走的弯路一步都不会少.很多东西冥冥之中都有一定的定数.&br&&br&5.你心心念念的东西，很久之后可能会以意外的方式在你都快忘了的时候到你身边.正所谓念念不忘，必有回响.&br&&br&6.年少的时候觉得时间很慢是因为对比度太小，一个暑假就是漫长的一个夏天.那时的我们人生才不过度过了几个夏天呢.年龄越大，对比度越大.分母越大，越显得一段时间的占比变得更小.好像一转眼就过了大学四年.而你还跟刚进大学时一样迷茫.不要去等，时间过的很快的，不要去等.&br&&br&7.越自律，越自由，越快乐，越有动力.人的心情是很受激素水平控制的.自律的生活带来的成就感能极好的给你一个多巴胺稳定的激素水平.日积月累，良性循环.所以越成功，越努力.&br&&br&8.运动能很好的改善你身体的激素水平，加快多巴胺的分泌.能不自觉的就让你感觉更开心，更振奋.所以，心情不好的时候去戴上耳机跑个步吧.&br&&br&9.冬天手脚一定注意保暖手脚.很多人冰冷，这种状况下你会觉得干什么都有种不想动的感觉，拖延症很容易发作，并且没有斗志.如果手脚都觉得很暖和，那你几乎就不会觉得怎么冷.并且会觉得很温暖和开心.所以戴上手套和厚厚的袜子吧.&br&&br&10.大家都有拖延症，不可怕.你只需要试试面对不想做的事情告诉自己，我就做五分钟，做完就去玩.然后你会发现很多事情就可以靠这个一口气做完.&br&&br&最后你点个赞再顺着我的主页点进去点个关注你会发现一个超酷的人.&br&试试？&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-4d51536bef06cf4a55a97_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-4d51536bef06cf4a55a97_r.jpg&&&/figure&另外为自己的这一个回答打个广告 &br&你最艰难痛苦的时候是如何熬过来的？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2491&/span&&span class=&invisible&&7544/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&年轻人应该要接触什么&br&这是我的思考 恳请一阅&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/5576&/span&&span class=&invisible&&1843/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于什么是真正的成长&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3772&/span&&span class=&invisible&&3878/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&感谢阅读&br&&br&微信公众号很帅的健身指南&br&最易上手一句废话没有超酷的健身&br&最易上手的训练入门指南&br&&br&饮食 训练 心态我都想你分享我的经验&figure&&img data-rawheight=&258& src=&/v2-6cb937d172ed_b.jpg& data-rawwidth=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
1.一件事情尘埃落定之前一定紧闭你的嘴巴，如果在发生之前就欣喜的以为稳了，四处给别人说.那么这件事八成扑街.下至打游戏，上至过人生.反正不会照你想象好的剧本走.比如今天晚上你觉得自己什么事都没有到处约人到处说今晚要如何放飞自我，那么多半晚上你会…
&p&1.女生比你想象中花心&br&&br&2.女生的胸部可藏可露，不摸到手那一刻你不知道是有多大&br&&br&3.很多女生污到你怕，但在不熟的你（或喜欢你）面前还是会假装小白兔&br&&br&4.在泳池会盯着男生的裆部看，就像男人盯着女生胸部&br&&br&5.会喜欢很多男生，但很喜欢或爱的只有一个&br&&br&6.女生都不会喜欢自卑却又爱装逼的男生&br&&br&7.被女生无意间发现的优点是最吸引的，例如谦虚低调。而不是刻意展示，会招反感&br&&br&8.不是所有女生都爱钱和现实又势利，其他东西更加吸引，比如舒服的交谈，和理解，和愿意陪伴&br&&br&9.女生喜欢的情商高不是指你趋炎附势，唯唯诺诺，见风使陀，蝇营狗苟&br&&br&10.吃饭要么就你请，要么就我，没那么刻意的事。AA挺反感的，只是表面不说&br&&br&11.婆婆妈妈拖泥带水一点男子气概都没有，女生一般都不会喜欢&br&&br&12.女生出门打扮漂亮，不只是为了给你看，有可能是我心情好了想打扮或者只是日常生活态度&br&&br&13.喜欢拍露一点的照片，是因为我觉得我美，而不代表我好睡&br&&br&14.不喜欢你，彻夜聊天也撩不动&br&&br&15.问女生几个前任，一般都是说一两个&br&&br&16.每个女生都觉得自己最漂亮的，问你和其他女生比较情况下，一秒都不要犹豫，马上夸她&br&&br&17.不要透露有关你前任的信息，现任会把她百度，微博，微信，人人，QQ，知乎，Facebook，Instagram查到你怕&br&&br&18.你的微博私信只要没删，都可能给你翻到几年前全看一遍&br&&br&19.占有欲和安全感成正比&/p&&p&&br&20.经常讲黄段子和耍小聪明不会获得女孩子好感啦，当然，除非你是天堂哥（解释一下，使徒行者2一个角色）&br&&br&21.比起给你买礼物的女生，那些会花时间给你做手工DIY的女生更加能确定真爱&br&&br&22.吹嘘自己有多少钱的职位多高的男生，有点脑子的女生会low而远之&br&&br&23.喜欢你爱你，也会尊重你和花心思给你在朋友面前涨面子和讨好你的家人&br&&br&24.主动去追求你了，那是真的血妈超喜欢你了&/p&&p&&b&二更&/b&————————————————————&br&25.想网上日常交流获得女生好感尽量话题围着她转，从她的细微变化展开聊天，例如唇膏颜色好看，眼睫毛好翘啦云云，而不是猥琐地问：在吗美女，发一张你自拍我看看？？？？？？？然后说你P了吧？？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&26.表情包多的女生通常很随和好讲话（例如本人）&/p&&p&&br&&/p&&p&27.一个女生身边围绕异性，不能够说她受欢迎，但如果连女生朋友很多，还都喜欢她，那才叫评价高+人品好&/p&&p&28.对不起我错了，你是不是该哄我一下？&/p&&p&&br&&/p&&p&29.有些可爱的女孩子遇到喜欢的人的那一秒连第一次牵手约会kiss啪啪啪，以后婆媳关系不好怎么办，要生几个娃都想好了，然而表面不动声色先高冷233333&/p&&p&&br&&/p&&p&30.会玩的女生告白被拒绝情况下会认为：卧槽自作多情了那你来勾引我干嘛？我那么可爱，tell me WHY？！！&/p&&p&&br&&/p&&p&31.谈恋爱女生生活费去得最快，为了约会和变美，化妆品和衣服都是大头&/p&&p&&br&&/p&&p&32.有些女生可以臭美到在家化一个钟精致妆然后自拍发朋友圈发微博或抖音但并不出门这种事。本懒癌觉得好可怕：）&/p&&p&&br&&/p&&p&33.聊天聊一半不回是友谊&/p&&p&&br&&/p&&p&34.翻身背对你睡是因为她生气了（还有要你抱她）&/p&&p&35.上一张图&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-343bcfcd52_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-343bcfcd52_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&三更&/b&————————————————————&/p&&p&&b&好多人私信想看我表情包 一个一个发多费劲 你们凑合看&/b&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-f1cfdf576dcfcea5381db61_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f1cfdf576dcfcea5381db61_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-635af1baa8_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-635af1baa8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-e5ef0b337e46cffbc757d3_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-e5ef0b337e46cffbc757d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&四更—————————— &br&&b&以上现象不是自我介绍我，也不是在说你，而是在讲存在某部分女生可爱或可憎真实的一面，正如评论区有些女生针对同一条现象，有人说超准，有些说不对，能理解。&/b&&br&&b&还有，评论区有些女生希望我添加补充的现象，如果我身边确实有女的这么干，是存在的，也会添加进去，所以喷子请别给自己加戏蟹蟹，因为&/b&&br&&b&没！人！给！你！扣！帽！子！&/b&&br&&br&&b&回复喷子一下：&/b&&figure&&img data-rawheight=&320& src=&/v2-96dd6d5c1ad2a34ba3e117_b.jpg& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&b&回答里有一个引用我回答（谢谢知友私信提醒）却不注明出处的满嘴喷粪的大叔，从头到尾就都是骂人，稍微跟你持反对意见的你就直接删评论，或骂几个客客气气评论的陌生女生，直接喷人家婊子和一堆污言秽语我都不忍直视&/b&&br&&b&大叔估计比我多读十年书或者二十年，却最基本的尊重都不会，开口闭口就满嘴脏话，愤世嫉俗，反应的是你的素质，再高学历（如果是真的）也掩盖不住内心的自卑，满嘴对女性的不屑，也藏不住得不到女人对你的认可哇，那也都能理解了&/b&&br&&b&学学你装逼，来来来读一遍：&/b&&br&&b&Low life piece of shit &/b&&br&&b&说的就是你，可怜虫( ?? ??? )&br&&/b&&figure&&img data-rawheight=&172& src=&/v2-eadd132c5fbe8b_b.jpg& data-rawwidth=&198& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&br&&br&还跟我比赞，大叔你玩知乎我还没出生吧，&b&无耻&/b&
1.女生比你想象中花心 2.女生的胸部可藏可露，不摸到手那一刻你不知道是有多大 3.很多女生污到你怕，但在不熟的你（或喜欢你）面前还是会假装小白兔 4.在泳池会盯着男生的裆部看，就像男人盯着女生胸部 5.会喜欢很多男生，但很喜欢或爱的只有一个 6.女生都…
&p&生活在这个信息爆炸时代的年轻人，有一样东西越早接触越好——&b&批判性思考的能力。&/b&&/p&&p&这个老生常谈的词我们可能已经听过很多次，但在现实生活中，无论是随处可见的谣言，还是那些“为了批判而批判”的声音，其实都与真正的批判性思维相去甚远。大多数时候，我们都并不认为自己在面对繁杂信息和观点时，是一味地全盘接受、囫囵吞枣。但是，多数人又似乎没能做到有逻辑地、理智地思考并作出判断。其实，这恰恰是由于我们在思考时陷入了一些自己都意识不到的逻辑误区。&/p&&br&&h2&&b&你陷入过这五种逻辑陷阱吗？&/b&&/h2&&p&&b&1. 把“已知解释”当做“唯一解释”&/b&&/p&&p&在被告知了一个现象，或者得知一句断言之后，只要不是完全不经思考就把它当作事实，我们就会想寻找原因——为什么是你说的这样呢？&b&而此时持论者只要能够提供一个看起来能够说通，或者貌似十分合理的解释，我们就会欣然接受，甚至深信不疑。&/b&&/p&&p&比如，一个朋友在你感冒时向你力荐一款感冒药，他的理由是：“上次我感冒特别严重，吃了它就好转了。”他的话听起来没毛病，似乎的确是吃了这个药让他的感冒好转了。但其实，像类似普通感冒这样的疾病，在最严重的阶段之后，即使什么也不做，也会稍微好转，至少会回到病情的“平均水平”。这在统计学上被称作“趋均数回归”（regression to the mean）。虽然不排除这位朋友的好转真的是归功于药效的可能性，但后面这种情况也不失为一种合理的解释。&/p&&p&其实，不仅是日常生活中，就连在科学研究里，一个结果也往往会有除了中心结论以外的至少另一种替代解释（alternative explanation）。通常情况下，替代解释并不是显而易见的，它需要更加深度的思考和分析。&b&而有时，也或许是因为断言者已经提供了一种能够很好地自圆其说的解释，人们就不会想到，或者放弃问自己一句——这个现象还有别的可能的解释吗？&/b&&/p&&br&&p&&b&2. 把“相关关系”当作“因果关系”&/b&&/p&&p&“专家说，多吃燕窝让人皮肤更好”，“专家证明，学心理学的人更聪明”，“专家说……”诸如此类的断言，我们每天都可以看到。但，这里面可能包含一个严重的逻辑错误，&b&那就是混淆了相关关系与因果关系。&/b&通常，如果要研究两个变量之间的关系，比如燕窝和皮肤好坏，那么可能需要在一群人中挑出一组吃燕窝的和不吃燕窝的，然后对他们的皮肤质量进行一个评估。如果吃燕窝组平均皮肤质量高于不吃燕窝组，那么可以总结：&b&燕窝和皮肤好坏之间是正相关关系。&/b&&/p&&p&但，我们能够因此总结因为吃燕窝，所以皮肤好吗？答案是不能。因为，这两组人之间除了吃不吃燕窝这一变量有差异，可能还存在其他的变量上的差异，这些变量可能与吃燕窝相关。比如，爱吃燕窝的人也许本来就更爱美，更注重皮肤的保养，于是他们也会做很多其他事情来保养皮肤，比如吃水果、护肤、早睡早起等等。那么，可能是这些他们其他的某一个共同点让他们皮肤比另一组人好，也可能是这些因素共同造成的结果。&b&而想要证明因果关系，就必须排除掉所有的隐含变量。&/b&&/p&&p&有很多我们可能意想不到的事之间都存在着相关关系，比如，全球气候变暖与海盗减少。但是，你会说全球变暖是因为海盗变少了么？&/p&&br&&p&&b&3. 诉诸人身谬误（ad hominem
fallacy）&/b&- 因为一个人的个人品质、兴趣爱好或者过往经历而攻击Ta的观点。比如，“那个科学家被证实过曾经虐待动物，所以他说的肯定是假的。”但其实，&b&持论者的个人品质与其论证的质量并无关系。&/b&&/p&&br&&p&&b&4. 因人纳言谬误（positive ad
hominem fallacy）&/b&- 对一个人或某个组织的积极评价直接转移到对Ta观点和论证的评价上。比如：“我爱豆这么好，他说得肯定都是对的。” “我爱豆这么努力这么优秀，这件事ta站xx那么xx一定好。”&/p&&br&&p&&b&5. 诉诸公众谬误（appeal to
popularity fallacy）&/b&- “共识”，“大多数人”这样的字眼也常常出现在断言和论证中。但其实，认为多数人支持或者相信的观点就是正确的，本身就是一个错误假设。这就像一个谣言可以被广泛传播，并让大多数人都信以为真，但并不代表它就是真的。&/p&&br&&h2&&b&那么，批判性思维到底是什么？&/b&&/h2&&p&开头我们就提到了，带着偏见、“为了批判而批判”的思维并不是我们所要强调的批判性思维，美国专门教授和研究逻辑与批判性思维的学者Brooke Noel Moore和Richard Parker将批判性思维（critical thinking）定义为&b&一种谨慎地运用推理，去断定一个断言是否为真的能力。比起“批评、评判别人”，&/b&批判思维更多指的是&b&保持思考的自主性和逻辑的严密性，不被动地全盘接受&/b&。&/p&&p&&b&在批判性思维者身上，被动接受外部信息的海绵式思维，与谨慎分析过滤泥沙的淘金式思维方式常常是并存的&/b&，因为即使是“淘金”，也需要盘里已经具有一定程度的信息量或知识储备才行，而海绵式思维的确是一个可以在前期收集大量信息和知识的方式。&b&如果你想习得批判性思维，你首先还是需要大量吸取知识和信息，作为你的基础，这样你才有可能，获得辨识好坏的能力。&/b&&/p&&br&&h2&&b&所以我们要如何训练自己的批判性思维？&/b&&/h2&&p&首先，Browne和Keeley提出的最基本、也是最关键的一步就是：&b&学会提问。&/b&当人们只是被动接受观点时，很容易就会被持论者的思路所影响，失去独立思考和判断的能力。此时，作为读者和听众，&b&最好的保持专注和理智的方法就是不断对内容提出批判性的问题——为什么作者下了这个定论？有什么证据支撑吗？证据来源是什么？证据本身可靠吗？&/b&&/p&&p&除了不断提问之外，还需要&b&学着质疑“想当然”的假设（assumption）&/b&。我们基于自己或他人的经验，对于一些习以为常的既定“事实”大都不会费力气思考，也鲜少存疑。比如，晚上应该睡够8小时，女生比男生更多愁善感，一天要喝X升水……但这些想当然被当作事实已久的假设，并不一定是真的。从这些“想当然”已久的假设开始深思，能帮助我们养成在日常生活中理性思考的习惯。&/p&&p&此外，在练习理性思考之前，我们也要&b&认识到自己目前思维逻辑上的误区和偏见。&/b&很多时候，我们在打开一篇文章以前就已经带着可能自己都没有意识到的偏见了，我们甚至还会带着偏见去寻找断言。&/p&&p&比如，一个人有着迫切的想要减肥的愿望，Ta看上了一款瘦身食谱，于是在网上开始搜罗关于这个食谱的反馈和意见。&b&如果这个人心里已经对这个食谱抱有很高的期待，跃跃欲试，那么Ta可能在查资料的时候就会有意无意地，更关注那些正面的信息或观点，而刻意忽略、或是更挑剔地看待那些负面的观点。&/b&而为了帮助自己避免在做决策时被这样的偏见和误区影响，并理智地分析现有的信息和观点，&b&最重要的就是先意识到自己可能会有认知偏差的存在。&/b&&/p&&br&&p&批判性思维看起来不难，但在实际生活中，去应用和思考却是很难的，希望未来我们在听到他人或自己论证某些问题时，都能够跳脱出来想一想，有没有出现逻辑上的陷阱？&b&希望你能不被任何“权威”或者“主流”的声音裹挟，永远自己判断，因为只有你能对你的生活负责，也只有你为你的生活承担后果。要记得，没有人值得你交付出自我判断的权利。&/b&&/p&&p&以上。&/p&&p&相关文章 &a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1OTAwNDc1OA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De2c56ee98f89bdchksm%3Df1942eacc6e3a7bab66c7e3a388d4513aeebebee88e48a99dad01c458d%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0707ediCMYBLO6LNBDED9epu%26key%3D8d037badb2e7b55bacfb62f11fe1fac13fd499cc5b675c43efb6b16ad8b9a1b65dcdedf980eb6f97ec42fbc2c95e96b64bdfd10fc47811%26ascene%3D0%26uin%3DNDg0OTUzNzc1%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir6%252C1%2BOSX%2BOSX%2B10.11.6%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3DSuGTCY8xf37cGX6wsswrQXY2XEGNLgxl%252FZUgXBe56ZzGTkJFK11CRj%252FwZe63LhVH& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大多数人都这样说，也不表示它就是对的 | 批判性思维：你有没有陷入过这5种逻辑陷阱？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
生活在这个信息爆炸时代的年轻人，有一样东西越早接触越好——批判性思考的能力。这个老生常谈的词我们可能已经听过很多次，但在现实生活中，无论是随处可见的谣言，还是那些“为了批判而批判”的声音，其实都与真正的批判性思维相去甚远。大多数时候，我们…
&p&关于如何减脂，特别是腰腹部的脂肪如何减去，6块肌、马甲线等等不论是知乎、微博还是微信都是全民最为关注的热门焦点没有之一，给出的答案之多、流派之多、各家也都有各家的道理。&/p&&figure&&img src=&/v2-98aa2a4e710a0db06d239_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2800& data-rawheight=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2800& data-original=&/v2-98aa2a4e710a0db06d239_r.jpg&&&/figure&&p&But，不论你是嵩山派、少林派、武当派还是无门无派，基于科学训练理论知识有3点可以达成共识：&/p&&p&1、有氧运动&/p&&p&2、力量训练&/p&&p&3、合理饮食&/p&&blockquote&&b&俗话说的好“空谈误国，实干兴邦”，一切基于科学理论而没有实践的训练都是耍流氓！！！&/b&&/blockquote&&p&根据每个人的不同情况，我们所能做的就是让这3者之间的关系达到相对平衡，而不是绝对的关系。&/p&&p&例如：&/p&&p&铁粉会站出来说，跑步TM多无聊还伤膝盖，我就是撸铁我从不做有氧体脂率常年保持多少多少。。。。不好意思那是你，你可以不代表所人都可以再有也不是所有健身都希望自己炼成大块头。（另外，据我了解经常撸铁保持体脂肪率较低的人很少有不做有氧的）&/p&&p&跑步的会说，我就是通过跑步减下来的啊，我就这么跑减了30kg啦吧啦吧啦，但是等等你体重是减下来但你皮肤松弛肌肉不具有弹性，看着不好看呀。&/p&&p&作为一名&b&“跑步与健身齐飞，实践和理论集于一身”&/b&的行业老司机，虽不能为大家提供躺着实现好身材的方法，但可以提供最有效的腹部训练路径，帮助大家少走弯路。&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=https%3A///video/824256& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&/80/v2-dcd4efeb5da1_b.jpg& data-lens-id=&824256&&
&img class=&thumbnail& src=&/80/v2-dcd4efeb5da1_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/video/824256&/span&
&/a&&a class=&video-box& href=&///?target=https%3A///video/837184& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&/80/v2-aabef54d544d426f1397_b.jpg& data-lens-id=&837184&&
&img class=&thumbnail& src=&/80/v2-aabef54d544d426f1397_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/video/837184&/span&
&/a&&p&在开始腹部训练之前需要先做几个动作评估，然后再进行腰腹部训练。因为动作评估可以发现身体某些能力不足做出针对 训练，帮助我们提高训练效果同时降低训练中不必要的疼痛。&/p&&p&&b&一、动作评估&/b&&/p&&p&1、髋部紧张度测试（髋部过分紧张有可能会带来训练中下背部疼痛的现象）&/p&&figure&&img src=&/v2-9a1beff5dfb869aaf415e4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9a1beff5dfb869aaf415e4_r.jpg&&&/figure&&p&测试结果：大腿高于水平线，小腿与地面接近垂直。如果大腿高于蓝线小腿不垂直与地面髋部紧张、大腿前侧紧张。&/p&&p&解决思路：&/p&&p&1）髋部拉伸&/p&&figure&&img src=&/v2-14aa52c01b8b3e6cc4fff_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&2）大腿前侧拉伸&/p&&figure&&img src=&/v2-cfd75be460b2d2e57526_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&2、躯干旋转活动度测试（马甲线、人鱼线的训练需要躯干具备良好的旋转活动范围）&/p&&figure&&img src=&/v2-af1f54ccece664b966c8379ace3adfb6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-af1f54ccece664b966c8379ace3adfb6_r.jpg&&&figcaption&左图为起始姿势，身体向左侧旋转&/figcaption&&/figure&&p&测试结果：手持木杆，躯干可以向左侧旋转45度为正常，如果不能旋转45度躯干活度受限。&/p&&p&解决思路：&/p&&figure&&img src=&/v2-0ad14b330c1cba10915d4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&3、下背部紧张度测试（下背部过分紧张不利于下腹部训练）&/p&&figure&&img src=&/v2-66bb2ecffa0afa1aeafb76_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&测试结果：&/p&&p&如果双手不能触碰到脚尖，大腿后侧、下背部紧张。&/p&&p&解决思路：&/p&&p&下背部拉伸&/p&&blockquote&&b&重点：如果你有以上问题需在训练前热身过程中，将身体紧张的部分充分拉伸然后再开始腹部的训练。&/b&&/blockquote&&p&&b&二、腰腹部雕刻训练&/b&&/p&&p&&b&初级&/b&&/p&&p&1、仰卧卷腹&/p&&figure&&img src=&/v2-ac125_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&2、仰卧脚踏车&/p&&figure&&img src=&/v2-0c5b7bb64ebe47a8d80f4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&3、仰卧举腿&/p&&figure&&img src=&/v2-9ad126ded07873ccf3e0bcc8a91df82e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&4、侧平板&/p&&figure&&img src=&/v2-65eea34a7fa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&5、支撑转体&/p&&figure&&img src=&/v2-4e0ae2cbb205fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&174& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&中级&/b&&/p&&p&1、单侧两头起&/p&&figure&&img src=&/v2-9d198740fbaebcbd920c6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&2、仰卧两头起&/p&&figure&&img src=&/v2-cac0cd362fa86df5481ac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&3、弹力带转体&/p&&figure&&img src=&/v2-ccd90f61cfafbafea2ddd46_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&4、坐姿举腿&/p&&figure&&img src=&/v2-28e56f85d6caf0b86c5c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&174& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&5、伏地登山&/p&&figure&&img src=&/v2-10e9c220cc776cdd3a06be93eaa18050_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&171& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&高级&/b&&/p&&p&1、负重转体&/p&&figure&&img src=&/v2-824e5b7f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&2、TRX收腹&/p&&figure&&img src=&/v2-acb1ebb06d0015bee24abd5e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&3、TRX收腹转体&/p&&figure&&img src=&/v2-0e4ed4cbef978c0862747_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&4、悬垂举腿&/p&&figure&&img src=&/v2-9ce1c77e5395bcf63b31a6d74b9d8425_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&425& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&5、健腹轮&/p&&figure&&img src=&/v2-9be01d8cc216aae5d978c9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&对于刚开始健身的小白，没有任何训基础又迫切练出6块腹肌，可以从上文介绍的腹部初级训练开始。练习一段时间根据掌握动作的能力再选择进入到下一个难度的训练。每个动作3～4组，每组15～20次。&/p&&p&另外，如果训练中后背部靠腰的位置有感觉，将文章开头提到的拉伸动作老老实实做一遍，动作中可能存在肌肉代偿。另外，如果拉伸后还是有感觉，那可能动作存在问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&＃推荐阅读＃&/b&&/p&&p&1、&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何减掉腹部脂肪&/a&&/p&&p&2、&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样跑步可以有效地瘦腿？&/a&&/p&&p&3、&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些增肌的经验之谈&/a&&/p&&p&4、&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样坚持跑步&/a&&/p&&p&5、&a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确的跑步姿势是什么样的&/a&&/p&
关于如何减脂，特别是腰腹部的脂肪如何减去，6块肌、马甲线等等不论是知乎、微博还是微信都是全民最为关注的热门焦点没有之一，给出的答案之多、流派之多、各家也都有各家的道理。But，不论你是嵩山派、少林派、武当派还是无门无派，基于科学训练理论知识有…
2001年4月，&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%25BE%258E%25E5%259B%25BD%25E9%25A3%259F%25E5%E8%258D%25AF%25E5%E7%259B%%259D%25A3%25E7%25AE%25A1%25E7%E5%25B1%2580& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国食品药品监督管理局&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（FDA）发布了一份消费者安全警报，用以提醒使用含有马兜铃酸的“&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E4%25BC%25A0%25E7%25BB%259F%25E8%258D%25AF%25E6%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&传统药方&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”或&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%%25E9%25A3%259F%25E8%25A1%25A5%25E5%E5%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&膳食补充剂&i class=&icon-external&&&/i&&/a&等植物提取物产品对&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%%25E5%25BA%25B7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健康&i class=&icon-external&&&/i&&/a&造成的危害。该机构警示称使用含马兜铃酸的产品“可能导致永久性的&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/w/index.php%3Ftitle%3D%25E8%2582%25BE%25E6%258D%259F%25E5%25AE%25B3%26action%3Dedit%26redlink%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾损害&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，并可能引发需要通过&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%E6%259E%2590& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&透析&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/w/index.php%3Ftitle%3D%25E8%2582%25BE%25E7%25A7%25BB%25E6%25A4%258D%26action%3Dedit%26redlink%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾移植&i class=&icon-external&&&/i&&/a&方能&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%25B2%25BB%25E7%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&治疗&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%E8%25A1%25B0%25E7%25AB%25AD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肾衰竭&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”。&br&wiki:&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E9%25A9%25AC%25E5%E9%E9%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马兜铃酸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&最常见的含马兜铃酸的中药材有关木通、广防已、青木香、马兜铃、木防己、天仙藤、汉中防己、理防己、川防己、木通马兜铃、寻骨风（绵毛马兜铃）、朱砂莲、细辛、威灵仙、青香藤、通城虎、南木香、管南香、假大薯、淮通、鼻血雷、白金古榄等。2003年以后，关木通、广防已、青木香已经被药监局禁止使用，而其余中药材仍然可以使用。
2001年4月，（FDA）发布了一份消费者安全警报，用以提醒使用含有马兜铃酸的“”或等植物提取物产品对造成的危害。该机构警示称使用含马兜铃酸的产品“可能导致永久性的，并可能引发需要通过或…
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