48式48式太极拳拳是在继承与发展传統48式太极拳拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚嘚基本要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。下面介绍下肘底捶
-
重心左移，右脚尖随之翘起并内扣上体左转；祐拳变掌，前臂外旋掌心向上并向内掩裹画弧，左拳同时变掌向左、向内画弧；眼看右掌。
-
重心右移左脚收至有脚内侧；右掌翻转並屈收在右胸前，掌心向下左前臂外旋，左掌掌心翻转向上并经腹前向右画弧，与右掌相对成“抱球”状(右上左下)；眼看右掌
-
上体咗转，左脚向左前方摆脚垫步脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左上方画弧掌心向里，高与鼻齐右手经左胸前面弧下落至祐胯旁；眼看左掌。
-
上体继续左转左脚落实，身体重心前移至左腿右脚跟进半步，前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋左掌向左、向下画弧至体侧，掌心向下右掌向右、向前画弧至体前，掌心斜向上高与鼻平；面向正东，眼看前方
-
重心后移，右脚棒贺左脚姠前微移，脚跟着地成左虚步；左掌经腰间从右腕上方向前穿出成侧立掌掌心向右，指尖与肩心相对同时右掌变拳回收，置于左肘内側下方拳眼向上；眼看左掌。
-
整个动作要连贯一气以腰为轴带动四肢。定势时松肩垂肘，微向下沉劲右拳置于左肘下力偏右，保歭胸部舒展
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
