教大家如何瘦肚子，最快怎么甩掉大肚子小肚腩的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-08 11:18 标签： 30天甩掉小肚腩
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教你如何快速减肚子 四方法轻松告别小肚腩 14:56:46来源：七丽女性网分享：小肚子让女人看上去身材臃肿、缺少线条，严重影响美观。下面就教大家如何快速减肚子，分享四个有效减肚子方法，让你轻松告别小肚腩！1、久坐形成肚腩长时间久坐又不喜欢，一吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。若你有这些习惯并且已经有了小肚子，那么你适合练习缩小腹。方法：无论你是走路还是站立都一定要记得用力收缩小腹，最好可以配合腹式呼吸来练习收缩小腹。可能刚开始会不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。 2、生活压力导致肚腩生活压力过大，有些人会选择通过大吃一顿来缓解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，导致肠胃突出。这种情况导致的小肚子适合用腹式呼吸解决。方法：吸气，鼓起肚子，呼气，肚子收缩。这样做能够刺激肠胃蠕动，有效促进体内废物排出。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过63381697613955猜你喜欢||||||||prevnext您的位置： &&
怎么减小肚子最快 让小肚腩立刻消失的运动
　 10:56:27　来源：全民健康网
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　　怎么减小肚子最快，小肚子是每个女人的心病，下面给你介绍4种减小肚子的方法，有了这几种方法，你就不用愁啦，快来看看教你怎样减小肚子的方法吧。
　　蹬车运动：
　　这个运动很简单，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车就可以了。
　　正确做法：你可以将你的背部下方压紧地板，让后将双手置于头后。将膝盖提到45度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
（本文来源：全民健康网　编辑：Betty　作者：）
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瘦肚子去小肚腩最快的八种方法
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&&现在的上班族,很多都是要坐着工作。有的一天8-9个小时都要坐在电脑旁,运动量很少,这就导致了下半身越来越胖、肚子也堆积一层厚厚的脂肪。下面一起来看一下日常保健支招：瘦肚子最快的八种方法。
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4个减肥方法小妙招 教你如何快速瘦腿瘦肚子1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦!2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。4、保持端庄坐姿上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜!
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