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12减肥妙招教你如何短时间内瘦下来&&&
12减肥妙招教你如何短时间内瘦下来
导语：减肥不单单是少吃多动的问题，还得掌握一些减肥的小妙招才可以，掌握一些减肥妙招，可是能加快你的瘦身脚步哦，下面小编为大家推荐12个减肥小妙招，减肥必备哦，帮助你在最短的时间内瘦出好身材，彻底跟肥肉说拜拜，好啦，话不多说，下面就一起来看看是哪些妙招吧。
1.每天吃点柠檬
柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
2.进餐时要专心
在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。
3.少喝含糖饮料
现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。
4.选择自己喜欢的运动锻炼
生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动锻炼，比如跳跳舞。
这样就能够增加人体的运动量，促进人体的新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量以及脂肪，从而达到快速减肥的目的。
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导语:如果你无法控制自己的食欲的[]
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胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底，我的生日，我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说，你虽然胖 但是可爱啊。至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准备的礼物他没有感动。我懂。他怎么会喜欢我。一个136斤的大胖子。我记得我们唯一一次吵架就是因为他说我胖。当时我三四天没有吃饭。早上在卫生间晕了。我要加油。你得等着我，我要减到95斤再去找你。我开始了~~~这是我8月份时候在家称的，早起赤果果的体重。就不多说那些励志的话了，一句话，减肥需要毅力，更需要方法，盲目减肥，肉肉是不会掉下来的。我的感受就是，减肥没有人指点，一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！后来玩微信的时候，认识了一位瘦身达人—小玲（微信号：ygwkzm)（长按微信号可复制），真的要感谢小玲，不是因为有个她，就不会有现在的我。她人热情，口碑超好，现在聚集了一大批粉丝，加她微信：ygwkzm（长按微信号可复制）后去朋友圈看就知道了。因为她本身以前也是个胖子，后来通过一种减肥方法，终于自己成功减肥了，所以特别能理解我们这些普通人减肥的心情和实际情况，并且也是特别耐心特别有经验的一个人。所以说我也想当于是站在她的肩膀上才能这么快瘦下来的。这就是小玲,真心看不出以前是一个比我还胖的胖子，瘦下来太美了。我听从她的建议用了大概两个月时间一共是减了40斤，也没有反弹现象。当然这都要感谢她，她人很好很热心，不是她的帮助，也不会有今天！由于篇幅有限我又比较懒，所以直接发我整个减肥历程的图，大家有什么要问的都可以去加她。她的微信：ygwkzm（长按微信号可复制）下面是在这两个月中我的变化，之前自己真的没想到可以瘦得这么顺利。这是112斤的时候，终于敢穿裙子了!感觉真的不一样，有效果，就有动力！继续用完这种方法，我居然下百了！最令我欣慰的是，我学会慢慢品味精美的食物，既满足了口福，又不担心胖，营养一点也没落下，感觉身体特别轻盈，运动起来也轻松多了!一句话，体脂得到了合理的控制，身体更健康!!现在4月份了，现在已经停用了1个多月了，体型保持的还不错的哦.停用了一段时间，没再胖起来，朋友给我推荐了一家摄影公司做签约模特，居然这样就被录取了!真不敢相信，曾经那么胖的我，也能变成平模！哈哈，关于表白，当然是happyending啦~~所以希望自己的减肥经历能对JMS有帮助，也给大家打气加油，只要有信心、有方法，瘦到美美滴，你也可以!!以下是我的一些经验，和大家分享一下：1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。由于微信好友人数限制，要瘦的亲们速度来添加微信咨询哦，真心想减肥的姐妹们可以加小玲的微信号：ygwkzm（长按即可复制）
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　　导语 无论在哪个季节，好身材的..女..人永远都是焦点。婀娜多姿的..女..人总有着万般风情，令身边的男人魂不守舍。但是，爱美..女..xing怎么减肥才能苗条呢?蕞安全蕞有效的瘦身方法是什么?减肥yao品牌排行榜?为了牢牢锁住焦点，对于..女..xing朋友来说，即使目前尚算苗条，也不敢轻易懈怠了减肥大计。如何在短时间内效果蕞为明显的减肥??&　　你是不知道，看到了“艾莉的减肥辛酸史”的博客，减肥我真的是感同身受!我也分享一下我的减肥史!&　　每个胖子都是潜力..股..，瘦下来就是大美..女..!　　请花3分钟时间看有效的文章，也许能改变您的一生　　瘦瘦瘦，我是真的“瘦”够了!一直在减肥却从未成功瘦身不成还伤身　　1.腹部吸脂：痛并危险着，反弹特别快，体重犹如过山车，你钱多人傻吗?&　　2.X天减肥法：想吃不能吃、想喝不能喝，垮了身体、坏了心情、泯灭了光明!&　　3.刮痧按.摩：偶尔为之尚可，坚持?它是一种精神!&　　4.运动减肥：效果很实在、坚持很痛苦、反弹很迅速，苦逼一词也许就来源于此!&　　5.减肥秘方：无ke学依据、无安全保障，这是成为小白鼠的节奏啊!&&& 塑魅婷塑身纤体霜 健康减肥不伤身 健康纤瘦更专业&　　在没有找工作之前，我一直执拗的认为，能力才是敲开高薪企业的敲门砖。直到有一天，我因为工作被碰的血流满面才突然认识到，能力很重要，形象更重要。如何在短时间内效果最为明显的减肥我以前是一个拥有140斤体重的胖纸。尽管我对拥有完美的..女..孩充满了嫉妒，但是我从来不自卑，因为在内心我坚信，知xing、睿智、能干..是和这些花瓶相比我蕞好的注释。如何在短时间内效果最为明显的减肥因此在大学四年中所有人都用在恋爱、化妆的时间，我都是在看书、实习中度过的。&　　可是事实证明我错了，如何在短时间内效果最为明显的减肥良好的英语水平，熟练的办公软件操作，精深的专业知识总是能够让我在初试中轻易的脱颖而出。可是又总是莫名其妙的止步于面试，在一次又一次的失败面前，我终于忍不住了，自己跑到刚刚面试玩的一家公司询问为什么我又被淘汰了。她告诉我，她坚信我的专业能力完全能够胜任总经理助理的职务，但是考虑到我的体型问题可能会影响到公司的形象，如何在短时间内效果最为明显的减肥因此放弃了我而是转聘了一个专业远不如我，但是形象强我百倍的人。&　　从这家公司回来我就决定，一定要美体。如何在短时间内效果最为明显的减肥跑步是我开始想到美体时的第一个念tou，但是我只坚持了一天，就发现这个方法对我来说太不适合了。当时是三伏天，天气闷热，再加上我过于肥胖，没跑两步便气喘吁吁，汗流如注。如何在短时间内效果最为明显的减肥于是乎，我开始关心产后如何快 速美体。当时一个比赛正在电视上如火如荼的进行着。在整个比赛的过程中一直都提到一种叫做：【塑魅婷】的东西。正准备美体，如何在短时间内效果最为明显的减肥又苦于无门的我立马被触动了，我抓紧上网搜索了【塑魅婷】的相关信息。网上写到它采用目前全球领先技术，产.品中含有从神秘植物中萃取的重要物质，不用运动就能够帮助加速人体对脂肪的消耗，从而达到美体的目的。&　　带着将信将疑的心情，我在网上订购了三个周.期塑魅婷，收到塑魅婷以后，我就迫不及待的给自己用上了。这种美体产.品虽然有一点淡淡的中产.品味道，但是与香浓、醇厚之气比起来就算不得什么了。用完之后，也没有美体产.品常见的腹胀、腹泻的问题。在使用【塑魅婷】的第一周，我虽然只减掉了一斤，但是还是让我兴奋不已。在我坚持了三周之后，【塑魅婷】的良好美体效果开始真正凸显。我的体重不断的发生变化，数字一天比一天减少。如今我的体重只有100斤，不就以前也成功的成为了在中国外资企业的总经理助理，结结实实的迈出了我人生的第一步。　　如果一个减肥成功，可能是巧合...　　那么这么动人都能够看到效果　　不得不说：塑魅婷减肥是一个奇迹　　塑魅婷减肥带来的就是震撼　　　　请相信：可会不会昧着良心说假话　　机会是突然，也是必然　　现在机会就在你眼前，把握住现在，开始改变　　塑魅婷 5大作用机理 不瘦下来你根本不知道你有多美　　step1 激活疏通 脂肪消减　　高效渗透的纳米技术，che底激活淤积在肠道的脂肪细胞，疏通体内脂肪细胞通道，使淤积的脂肪细胞处于复活状态，加强多余脂肪的释放。&　　step2 排出淤脂 全面改善　　内含的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能改善细胞脂肪促织的扩张，刺激脂肪分解，加快微血管循环，可有效加速淤脂排出体外。&　　step3 燃烧脂肪 肌肤柔嫩..　　脂肪要经过一个屏蔽，才能进入线粒体燃烧，变成能量，但是大脂肪细通不过这道屏蔽，而塑魅婷能经过屏蔽将脂肪运送到线粒体，它好像“搬运工”将脂肪运进燃料炉中燃烧。内含独特配方，帮助皮肤有效锁住水分。&　　step4 清除淤脂 提升弹xing　　清除细胞内多余脂肪，能有效防止脂肪细胞的分裂，并在脂肪细胞表层形成隔离层，能从根源che底控制脂肪的吸收及生成，独有的特殊配方能让肌肤迅速吸收，深入滋润肌肤，使肌肤皱纹线条明显变淡。&　　step5 增加营养 消脂塑形　　促进支撑肌肤的三大物质--胶原蛋白、弹力蛋白、粘多糖合成，能重建皮肤弹xing纤维，在瘦身的同时可快 速补充营养，使肌肤水嫩..而富有弹xing，秀出xing感曲线。　塑魅婷健康减肥好处1：不伤身体。缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个qi.管都很好地适应，来得及调整，而不会带来应激。塑魅婷健康减肥好处<font color="#：不会损害皮肤健康。快.速.减肥就算能让人瘦下去，但皮肤不能那么快地收缩，会显得皮肤松弛，明显老化。健康的减肥可让皮肤自然收缩，不会出皱纹,同时，因为营养充足，脸色也不会像快.速.减肥那样变得菜色或苍白憔悴。如果您懂得中健康减肥的朋友，那么你就是我们要帮助的人! 　　塑魅婷：是帮助想自然、健康而减肥的人塑魅婷健康减肥好处<font color="#：不影响生活质量。健康减肥的人不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交，可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，还可能被同事们视为另类，而健康减肥却不会。　　健康常识 3. 呼气，低下tou的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸; 4. 把1到3的步骤重复3到5次，蕞后整理好呼吸结束。&
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