图文大播报
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为什么我发现很多拳击运动员胸肌不怎么发达，但背部、肩部、颈部的肌肉确相当发达？
这个是什么原因，希望高手指教，多谢
体育运动中，胸肌用到的并不多。。。
你试下出勾拳和摆拳什么肌肉在发力！
你傻啊，，这是练拳击练出来的，，当然还有一些力量练习，你看过泰森是怎么的练脖子的吗也就是颈部肌肉，你看过后打死你都不想练拳了
没听明白楼上回答的什么意思
因为打击系运用肌肉就是你说的那几各部分撒，很简单的问题
拿根空杠，做50x5组双手同时向前冲拳的动作，保证你第二天整个背阔酸
泰森说过，拳击最重要的锻炼是深蹲，硬拉和颈部力量训练。
自己练过散发或者拳击就知道了
主要是用到背和腰还有腿
因为在大多数竞技体育中，胸肌根本不重要。不仅是拳击，参加奥运会的选手中，胸肌没有一个会比健美运动员发达的。房子比工作更难找，但他们依然选择来这奋斗打拼。
这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
　　养生之道网：本文是专业拳击手力量训练教程。在有些人虽然地苦练拳击，然则出拳还是没有力量，究其原因是因为不知道哪些部位决定拳击手出拳力量，不知道如何锻炼出拳力量。下面介绍拳击手力量训练教程，教您如何锻炼出拳力量。
　　一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。出拳速度和力量是相互的，有速度才有力量，没有强大爆发力的肌肉速度也出不来。
　　力量和发劲不是一个概念，出拳不是胳膊伸的越长越直力量越大，相反出拳最忌讳的就是臂直，存拳也就因此而生。另外单单拳头的力量加臂力是很小很轻的，即使打在人身上也只是让人疼一阵，不会让人受内伤。
　　但是如果出拳的时候配合腰部的转动，就是俗称的腰力，重心脚蹬地，转腰出拳来形成一个整体力，将拳头弹出去，拳头相当于绳头，臂相当于绳子，不为出拳，像往外甩绳子一样，那么产生的力量是单单拳头力量的N倍。
　　一秒十拳如果真能打出来力量也很小，还没出手已经准备收拳了，击打梨球还差不多。力量和一秒几拳关系不大，一秒多次出拳是刺拳，是试探进攻用的，刺拳要求收回快，所以力量小，速度快。重拳需要力量和速度，比如勾拳和摆拳，后手重直拳，不需要说一秒几拳。
　　哪些部位决定拳击手出拳力量？
　　端正拳击姿势，姿势对了，出拳速度和力量自然就会上来，这点可以在网上看拳击练习视频。自己练习速度可以拿轻哑铃练习挥拳，或者击打梨球，练习节奏感及速度。练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。
　　下盘功夫也是极其重要的，只有有力的下盘，才能保证出拳的力量。泰森曾经强调“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有力的。对于胸肌的锻炼恰恰不是最重要的，因为：
　　拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，只是辅助完成出拳的动作。你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，肌肉的收紧状态，就能知道了。而且胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，相对攻击而言，防守也同样必不可少，所以说，追求击打力量，也必须锻炼抗击打的能力，也就是说，身体一些部位，需要着重锻炼，如：
　　①颈部
　　颈部需要的是绝对的肌肉。如果你的颈部很细，肌肉很少，当对手一拳打在你的头部，你的脑袋就会像速度球一样，疯狂的晃动，相信的你的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。
　　②腹部
　　腹部要求的是绝对的肌肉和强度，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，你的胃恐怕会翻江倒海，这时如果你吐不出来东西还好，如果吐出来，恐怕都是血了。
　　③三角肌
　　这部分肌肉需要的是绝对的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是个5斤的小哑铃，你可以无数次的平举，直到你再也提不起胳膊。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，你的头仍然是对方练拳的速度球……
　　④小腿，这部分肌肉同三角肌要求一样---绝对的耐力，当小腿肌肉经过比赛前几个回合的无数次的前跃、平移、后退、急进、急退后，如果它的耐力消失了，你就变成了拳击台上一个“合格的人肉沙包”了。
　　拳击手力量训练教程
　　①初级训练教程
　　初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。
　　带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。
　　现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳。习练者不要忽略此项练习。
　　②中级训练教程
　　中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。
　　一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。
　　拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。
　　③高级训练教程
　　出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位（髋）。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。
　　出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量（还要有正确的姿势和发力感觉），首先可以提高卧推力量，以最大重量（极限重量）的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰（各5组），最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。
　　拳击手力量训练需要锻炼哪些部位，拳击手力量训练教程是什么，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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[原创]不懂武术，内家拳的肌肉力量
3314 次点击
20:57:50 发布在
以前内家拳总吹说，自己的力量是内力，来自内力，来自经络。等等。这套玩意随着气功不再时髦而失去了市场，内家拳家们又说，内力其实是内在的其他肌肉的力量，据说人体内有600块肌肉，如果这些肌肉都运用起来，力量能达到一吨云云。
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21:01:38 &&
但是当然，人体内的平滑肌不可能被内家拳调动起来，另外，人体的600块肌肉上下左右都有，不可能都朝着一个方向，所以力量的组合也不会那么大。
| 只看此人
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21:06:49 &&
而且肌肉有一种代偿作用，健身房练习的人会发现，如果姿势不正确，其他肌肉就被发动起来完成了这个动作。或者有的时候，重量太大，肌肉承受不住，就有可能发动其他肌肉来完成这个动作。这是代偿作用。所以健美练习姿势正确很重要，否则练习的就不知道是哪个肌肉。
| 只看此人
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21:08:01 &&
不用为这事太烦恼了。义和团曾经也试过了，做不到刀枪不入的。
| 只看此人
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21:10:11 &&
内家拳好像是希望身体能代偿一样，什么这与那合，那与这合，意思都是调动身体的其他肌肉参加这个动作。所以散打拳击对器械练习的姿势要求不像健美那么苛刻。
| 只看此人
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21:10:45 &&
21:08:01&&的原帖：不用为这事太烦恼了。义和团曾经也试过了，做不到刀枪不入的。还有霍元甲，还有陈真呢。
| 只看此人
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21:12:43 &&
21:08:01&&的原帖：不用为这事太烦恼了。义和团曾经也试过了，做不到刀枪不入的。霍元甲，陈真是香港义和团，还有叶问。林青霞的东方不败，那是台湾的义和团。你有科学，我有神功。
| 只看此人
| 不看此人
21:13:44 &&
所以看来，有些云里雾里的内家拳的招数，就是在整合肌肉，在找体内的代偿肌肉吧。
| 只看此人
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21:26:46 &&
所以内家拳的招数都不太轻灵，看起来笨笨地。
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21:33:50 &&
学生一个，进来学习的
| 只看此人
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21:36:43 &&
所以内家拳爱宣传自己表面肌肉不怎么发达，实际上力量如何如何大。不过看实际的照片，内家拳的师傅们的块头也都不小，尤其肚子都很大，看来是在用平滑肌的内力。
| 只看此人
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21:38:42 &&
港澳，台湾的电影，拍出好来坞那样的关于科技创新的好电影的。其实也是一个视野的问题。
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21:40:49 &&
21:08:01&&的原帖：不用为这事太烦恼了。义和团曾经也试过了，做不到刀枪不入的。第 7 楼
21:12:43&&的原帖：霍元甲，陈真是香港义和团，还有叶问。林青霞的东方不败，那是台湾的义和团。你有科学，我有神功。全是老骗子，垃圾，渣子。
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| 不看此人
22:34:34 &&
你别歪楼了，讨论内家拳的肌肉问题，
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【请教】为什么职业拳击运动员的肌肉有时候还比过那些业余练健美的
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死肌肉，笨的像头猪，没有一点协调性，这些健美的肌肉。
不要吹牛B，你把牛B吹去了，牛怎么过性生活。
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锻炼的肌肉类型不一样
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练习健美的肌肉缺乏爆发力、协调性
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居住地山东省
健美图好看,肌肉没有弹性,缺少爆发力,肌肉僵硬,中看不中用
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好像国外人从来不提“爆发力”这个词，他们谈论的是：力量、速度
外国人习惯把“爆发力”用另一词来替代，叫“punching power” 击打力量。&
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很多拳击运动员也有类似健美的举重器械训练的，你看泰森的手臂、大腿、胸肌，不太可能是通过自重就能练出来的。
楼主说的拳击手肌肉不如普通健美的，我觉得一般有两种情况，一种是轻级别的拳击手，还有一种就是拳击手肌肉块大，但是细节和分离度不如健美的。但是他们也会用健美方法连力量。
泰森的力量训练里，最多的应该就是深蹲，锻炼大腿肌肉的。&
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好像国外人从来不提“爆发力”这个词，他们谈论的是：力量、速度
外国人习惯把“爆发力”用另一词来替代，叫“punching power” 击打力量。
The soul would have no rainbow had the eyes no tears.
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很多拳击运动员也有类似健美的举重器械训练的，你看泰森的手臂、大腿、胸肌，不太可能是通过自重就能练出来 ...
泰森的力量训练里，最多的应该就是深蹲，锻炼大腿肌肉的。
The soul would have no rainbow had the eyes no tears.
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民间说法，健美是死力，拳击是活力
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