这应该是你能够看到的最全A醇类全家族成分科普文，全文约6000字，建议收藏完后阅读，全部阅读完可能需要15分钟。A醇我不仅用过，从原料到配方、甚至不同剂型的对比我都做过点实验。但A醇家族实在太大了，A醇相关产品更是琳琅满目，比如各种A醇pro，生物类视黄醇，A醇完美替代，第三代A醇甚至现在还有第四代A醇说法也出来了，因此这次我们老规矩，把历年来关于A醇及其相关家族及其所有论文都扒完（只看人体验实验结果），一共120篇，共计150M，看下所谓A醇pro、完美替代到底是不是智商税，市场上有哪些靠谱的A醇相关产品。A醇家族 部分文献首先说下A醇们的老祖宗维A酸，因为市场上所有打着A醇相关口号的都跟它有关。维A酸是抗皱的金标，但是由于刺激性问题，不能直接应用在护肤品里，现在被列为临床用药。先说下它为什么那么厉害，临床上非常低浓度的A酸（0.025%）连用12周就有祛痘效果，连用48周就有抗皱效果。但这还没结束，正常的抗皱成分，一般来说就通过某个单方面来起到抗皱效果，比如很多寡肽类成分主要对胶原蛋白有促进生成，对于透明质酸、弹性蛋白啥的就心有余而力不足。而维A酸说我全要，从促进表皮增厚 、表皮透明质酸的产生 到 真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白，甚至还能促进真皮层下面的微循环（年龄大了，皮肤血管运输营养物质的能力就不行了）。但是由于刺激性问题，维A酸不能直接应用在护肤品里，只能在医生指导下使用。目前护肤品能用到的维A家族主要包括A醛、A醇、A酯、各种A醇替代物。A醇家谱图接下来咱们一个个来说。万众瞩目的A醇虽然不及老大哥维A酸的抗皱效果（0.1%A醇 VS 0.1维A酸 8周的人体实验结果完败），但是温和了不少，当然对不少人来说依旧很刺激。目前来看，A醇起效果浓度在0.1%左右（8周见效果），最佳浓度在0.4%左右，因为在这个浓度下刺激性勉强能接受，而效果上0.4%的A醇连用半年，即使87岁的老太太也可以见到肉眼可见的皱纹改善。另外0.2%的A醇使用8周后对痘痘也有不错的效果。A醇产品的选择除了浓度要关注外，舒缓体系和配方base也非常重要。A醇之所会引起刺激， 主要有三个原因：让角质层变薄（起皮屑、干燥）、激活TRPV1通道（刺痛）外界刺激容易进入（皮肤炎症，红肿）。所以相对应的如果你在A醇相关产品能找到 烟酰胺（增加角质层厚度，2%以上）、TRPV1抑制剂（4叔丁基环己醇，0.4%以上）、舒缓成分（红没药醇1%等），且添加到足够量的，那么是个大大加分项，因为A醇浓度稍微一上去，刺激率立马上来了。配方的base也非常重要，之前我在身扒烟酰胺和ZPT的时候说过，同样浓度的烟酰胺、ZPT，不同base，效果可以差两三倍。这个道理对A醇更是这样，因为A醇虽然抗皱效果好，但非常活泼、也很刺激。有了好的base，可以大大增加它的稳定性和减少刺激程度。产品上，入门款，红宝石精华：珀莱雅火爆天的A醇产品，主打0.1%A醇+20%六胜肽，虽然它实际只有0.1%，但通过专利技术的包裹+A醇放大器的加持（据说至少可以放大2倍），实际上算是入门级别里面功效最强的一款A醇产品了，20%六胜肽这个大礼包加得也非常有诚意；SGS显示8周可以淡化47.66%脸颊纹，这个数据对比看来还是蛮给力的；露得清A醇晚霜强生是最早玩维A的资深大玩家，这款经典晚霜，因为视黄醇含量大概在0.1%，也被视为A醇的入门代表。但是效果嘛，你也不要太高的期望，强生自己发的论文表示8周后才有效果。理肤泉视黄醇精华这款产品主打0.1%的视黄醇+0.2%视黄醇棕榈酸酯，亮点是添加了不少4-叔丁基环己醇（针对TRPV1的），所以如果你是属于一用A醇脸就火辣辣的疼，那么选这个产品不会错。进阶版A醇产品：这里我找了很多产品，都没有合适的，因为很多欧美系药妆直接上0.5%，甚至是1%了。目前就看到ZO Skin Health的0.25视黄醇精华。这款产品亮点不多，我觉得更大意义在于给大家有个过渡，不然直接从0.1%的A醇调到0.5%A醇，很多人皮肤都受不了的（刚好我最近在测评一款新的视黄醇中等浓度产品，测评后再把它补充进来）。进阶版A醇产品：这里可选择的产品太多了，什么修丽可、Obagi、ZO Skin Health等美系药妆高手云集。由于很多想尝试高阶A醇的人基本上都是30+往上走的，这个年龄段大部分不仅仅有皱纹的烦恼，色素沉着也是个常见问题。所以这里给大家推荐两款能同时美白、抗皱的产品。REVISION SKIN CARE的0.5%视黄醇精华REVISION SKIN 是美系第一批药妆选手。这款抗皱精华主打0.5%的视黄醇，亮点是他们家的多孔微球专利技术，可以达到缓释放以及减少刺激的效果。一波比较下来，包裹在多孔微球的0.5%视黄醇比普通配方的0.3%视黄醇还要温和，amazing！这就是配方的魅力！！当然了，还不止于此。他们还把这款视黄醇精华和他们家30%维C精华，进行早C晚A连用，12周后，整体改善非常显著，细纹和光泽度的改善判定更是达到接近100%。PCA SKIN视黄醇夜间修护精华这款产品的亮点在于视黄醇和烟酰胺的组合，前面我们也说过，虽然视黄醇抗皱效果非常出色，但是会让角质层变薄，而烟酰胺反过来抗皱效果一般，但是他对于提高皮肤角质层屏障可是有一套。所以两个联合使用时候刺激减小、效果增倍。本来想找olay的超A瓶，但一看，里面的烟酰胺相当于概念添加，有等于没有。这个PCA SKIN主打0.5%视黄醇+4.4%烟酰胺+1.1%己基间苯二酚+1%白藜芦醇，人体实验4周下来，无论是美白还是抗皱，都有很不错的效果，但是老规矩，这种高浓度的猛药型产品等你们先把初级的试完再来挑战吧。隐藏的王者：A醛 虽然A醛效果远远好于A醇，比如说人体实验上0.05% A醛 pk 0.05% 维A酸 18周后，双方均没有显著区别，而且同样的A醛耐受性比维A酸好，但是由于这是专利限制（皮尔法伯集团的专利），以前主要在它旗下的雅漾产品应用，虽然现在专利解禁了，但应用得也不多。所以如果你要买A醛的产品，那么会比较推荐雅漾的产品。雅漾祛油清痘乳这可能是雅漾性价比最高的产品之一。主打6%甘醇酸+0.1%视黄醛，人体实验2个月后对痘痘皮肤具有显著改善效果。其实这个组合不仅可以用来祛痘，抗皱啥的也没问题。缺点是常见舒缓体系成分一个也没有，就剩下雅漾温泉水在那边。可以把它跟高阶A醇产品列在一块了。雅漾修颜抚纹眼霜这是雅漾经典的抗皱产品，主打0.05%视黄醛+0.5%透明质酸钠体系，这个组合亮点在于这个透明质酸钠是雅漾自家生产的中等片段大小（具有生物学效应，跟CD44有关），让使用A醛的人群皮肤没那么干燥，生产透明质酸钠速度更快，人体实验显示连续使用90天后（在中国进行的多中心实验），具有显著改善效果。传说中的A醇pro：A酯虽然叫A醇pro，但功效却一点也不pro，因为要经过两步转化才能完成变身起作用。当然虽然都叫A酯，但他们却不太一样，总的来说功效上视黄醇乙酸酯≈视黄醇丙酸酯>视黄醇棕榈酸酯，稳定性上反过来。接下来咱们具体讲下每个A酯。视黄醇乙酸酯这个成分你要的话只建议买资生堂的，原因很简单，它以前是资生堂的专利成分，资生堂玩它最6。比较推荐的产品是悦薇小针管，含量大概0.2%左右，人体实验显示6周左右对眼部皱纹就有不错的改善效果。这个结果还是挺不错的，当然这不仅仅是因为里面的视黄醇乙酸酯。还有里面的base---液晶乳化技术。液晶乳化体系，跟皮肤脂质层的排列结构是类似的，所以其保湿效果远高于一般的水包油、油包水体系。同时这样的一层层液晶减少了A醇及其衍生物与外界空气、水的接触，增加了它的稳定性，根据资生堂公开的文献表明，液晶乳化体系的最优组合可让A醇衍生物在50度高温历练两个月后，还有90%的活性。视黄醇丙酸酯视黄醇丙酸酯起作用至少是0.3%以上（12周起效果），有意思的是之前有人想尝试做0.15%的效果，结果做了半年都没出，看来起效浓度的说法确实是有一定意义的。这个成分是皮肤科传奇人物Fulton大神的专利成分。所以如果你想买最好的视黄醇丙酸酯，最好买它家的（Vivant Skin Care），但我找了一圈，发现T宝，J东上都没卖，放弃了。这里可以试试Olay的超A瓶。这款产品刚好卡在0.3%浓度门槛上，所以说把它和露得清的A醇晚霜放在一个位置吧，作为入门级的A醇类产品。缺点：宝洁不是很喜欢烟酰胺嘛，在这个olay产品只是象征性的添加了点（约等于没有），有种想骗大家在买一瓶小白瓶的感觉，心机！视黄醇棕榈酸酯这个成分比较尴尬，有很多学术文献探讨了它在皮肤的各种转化，但是目前没有一个人体实验验证它的起效浓度。目前只有各种体外实验表明它的效果比不上其他A酯，而唯一一个人体实验室又是用5%的视黄醇棕榈酸酯+10%Ve（虽然一个月就有效果了）。但市场上没有一个产品会添加那么高的含量，所以暂时就不推荐相关产品。HPR 全称叫羟基频哪酮视黄酸酯（不用记住这个名字，我也记不住）。这个成分虽然很多博主都在推，号称除了更加稳定、温和之外，可以直接结合结合维A酸受体。但是这些人体实验数据都是来自供应商的说法，并没有经过第三方审核（有机会你们去看看供应商自己的数据，真的是相当一部分人王婆卖瓜，自卖自夸）。目前关于HPR比较实锤的是，它稳定性铁定没问题的，有研究人员拿了一波市售常见A醇类产品过来看稳定性，结果发现HPR在普通配方中开盖6个月后还有95%，在所有A醇类成分里面是最稳定的！所以小訾的建议是，如果想抗皱，还是买前面有实锤人体实验证据的产品，如果想尝尝鲜的，可以试下the ordinary的2%A醇面部精华(实际上添加的是HPR，有效浓度是0.2%)。这款添加了不少的红没药醇，舒缓上应该是问题不大。主要是价格不贵，124元/30ml，又是个买不了吃亏买不了上当的产品。视黄醇视黄酸酯这个成分我还是比较看好的，它是通过视黄醇的羟基和视黄酸酯化反应得来的，仍然保留了视黄醇和视黄酸的生物活性，变为A酸的部分可以立即起效。而分解变为A醇的部分，则可以像A醇那样，逐步转化起效。人体实验上8周下来 0.06%的视黄醇视黄酸酯比0.075%的A醇效果还好，而2%包裹的视黄醇视黄酸酯 只要4周对皱纹就有不错的效果，同时没有副作用发生（测试对象是韩国人，跟咱们皮肤差不多），白天用也没事（光稳定性好，反正第一波志愿者已经尝试了）。同时0.05%的视黄醇视黄酸酯8周对痘痘就有不错的效果。总体而言，人体实验证据基本凑齐了，完美，基本无懈可击（除了都是一个原料公司及其相关联大学做的稍微有点瑕疵）。唯一的缺点是成分还是有点新，产品有点少，目前靠谱一点就VERSO 4号面部精华。这是个来自瑞典的品牌，主打0.8%的脂质体包裹视黄醇视黄酸酯, 可惜没加到2%（想想前面2%的视黄醇视黄酸酯4周就有效，我就心痒痒）， 而且价格还是有点小贵的。所以对于这个成分建议大家先加入备选清单，等将来遇到便宜的产品可以搞点来试试。第四代维A？ seletinoid G爱茉莉这几年终于干了件正事，不再过多纠结它的植物提取物。这个成分研发思路跟拜尔斯道路研发thiamidol （号称地表美白最强成分）有点像，它直接根据维A酸结合的受体，根据计算机模拟筛选出的新分子，中文名称：曲酸亚甲基二氧肉桂酸酯（又是个记不住的名字）。人体实验结果还是比较不错的，1% seletinoid G和0.1%A酸打成平手，而且还没什么刺激性。0.1%的A酸皮肤已经不行了，而1%的seletinoid G却没啥刺激性缺点是这玩意不好做进配方里，稳定性不好（爱茉莉目前申请了好几个专利专门来稳住它），果然一个真正好的新成分研发和药物有点像，一波三折，而且大部分都死在半路中。目前主要应用在IOPE的抗皱产品，但都是概念性添加，远远小于1%。所以对于这个所谓第四代维A，大家还是先观望着，等什么时候爱茉莉把配方稳定性解决了，含量上去了，咱们可以去捧场一下。就是它，先别买A醇的完美替身---补骨脂酚人体试验8周下来， 0.5%的补骨脂酚和0.5%A醇 打平手，但补骨脂酚更加温和。同时临床实验上 1%的补骨脂酚祛痘效果好于2%的水杨酸。而且稳定性还贼好，白天用也没事。最后也是比较神奇的，Draelos大佬用1%的补骨脂酚基础base直接用到敏感肌上，结果4周过去了，敏感皮肤竟然都没事，而且各项仪器指标都有显著改善。这个还是比较振奋人心的，因为有很多敏感肌就是不满足仅仅修复皮肤，他们同时还想做进阶护理（抗皱、美白之类的，虽然我一直不推荐这么做）。因此如果敏感肌真的坚持想要进阶护理，那补骨脂酚是个不错的选择。产品上，Noreva 六合一祛痘精华专门针对油痘皮的产品，主打1%左右的补骨脂酚和2%的包裹型的水杨酸，这两个都是痘痘肌必备神器，另外还有含量不低的硅石可以短暂进行物理吸附油脂，当然啦硅石加多了很容易搓泥，使用的时候注意顺着一个方向涂抹。重要的是这价格真香，148元/30ml，试错成本低，可以作为补骨脂酚的入门产品。Ren 生物类视黄醇抗皱霜Ren是联合利华旗下的一个牌子。所谓生物类视黄醇指的就是补骨脂酚。这个产品整体来说比较温和，无论是防腐体系还是各种舒缓成分的添加，主打补骨脂酚+Revinage（一个号称也有维A类似功效的成分），所以如果你对视黄醇类成比较敏感，但是又想抗皱，那么这类型的产品可以试试。最后用一张图总结下：由于这一波把市场上大部分A醇类的产品都看了，所以也顺便帮大家拔草一波A醇类产品。1.广口瓶设计的A醇类产品。原因很简单，A醇类成分遇到氧气很容易降解。就类似于下面这款Life Flo 1%的A醇面霜，好像在淘宝还卖的挺火的。图片来自网络，侵删2.
XXX视黄醇抗皱化妆水常温下视黄醇类成分在油相里面还是相对比较稳定的，但是一碰到水也是降解得飞快（水里面的溶解氧是一个重要原因）。所以这类含视黄醇类成分的化妆水，你还没用完，视黄醇就降解完了。就类似于这样的最后附上部分参考文献~感兴趣的一起扒啊：【1】Kong R, Cui Y, Fisher G J, et al. A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin[J]. Journal of cosmetic dermatology, 2016, 15(1): 49-57.【2】Zedayko T, Miller D, Warren Wallo M. A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight‐week, double‐blind, vehicle‐controlled study[J]. J Drugs Dermatol, 2009, 8(10): 932-936.【3】Creidi P, Humbert P. Clinical use of topical retinaldehyde on photoaged skin[J]. Dermatology, 1999, 199(Suppl. 1): 49-52.【4】Ruth N, Mammone T. 1310 Anti-aging effects of retinoid hydroxypinacolone retinoate on skin models[J]. Journal of Investigative Dermatology, 2018, 138(5): S223.【5】Kim M S, Lee S R, Rho H S, et al. The effects of a novel synthetic retinoid, seletinoid G, on the expression of extracellular matrix proteins in aged human skin in vivo[J]. Clinica chimica acta, 2005, 362(1-2): 161-169.【6】Chaudhuri R K, Bojanowski K. Bakuchiol: a retinol‐like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti‐aging effects[J]. International journal of cosmetic science, 2014, 36(3): 221-230.【7】Draelos Z D. The latest cosmeceutical approaches for anti‐aging[J]. Journal of cosmetic dermatology, 2007, 6: 2-6.【8】Kim B, Kim H, Kim J E, et al. Retinyl retinoate, a retinoid derivative improves acne vulgaris in double-blind, vehicle-controlled clinical study[J]. Tissue Engineering and Regenerative Medicine, 2013, 10(5): 260-265