女朋友减肥期间心慌发抖无力怎么回事每天跑步，这几天跑完步觉得有点心慌，喘不上来气？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-14 01:30 标签： 减肥期间心慌发抖无力怎么回事
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注问题分析：你好描述的这种情况来看你主要是由于跑步的时候剧烈运动照成了缺氧的现象才会导致头晕胸部疼痛，喘不过来气的表现。意见建议：给你的建议就是，避免这种剧烈的长时间的跑步，休息并且在平时要多增加一下机体的体质多吃一些牛羊肉。有用0相关问答资料较少，不能面诊，导致头晕的原因有很多。对43岁男性来说，建议监测血压血糖，排除血压血糖的不稳定。完善颈椎片的检查，排除颈椎病。脑血管疾病，心血管疾病，都有可能导致出现头晕。需要查找原因才能对症治疗。良好的生活方式，有利于身体健康。跑完步脑袋晕，考虑是因为气血不足引起的。所以一定要减少活动量，不要太暴力的运动，可以适当补充维生素和蛋白质多的食物，口服补血益气的口服液，帮助缓解和治疗，保证足够的睡眠。增加维生素和蛋白质的摄入，来增强身体的抵抗力。建议适当多注意休息。脑袋晕晕乎乎的考虑是由于颈椎病压迫而导致脑部供给不足，需要及时的去正规的做颈椎磁共振检查以及脑部磁共振检查明确诊断。可以口服药物改善缓解症状，平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。一般情况下，跑完步后头昏，建议先测血压，如病人有高血压，需要口服降压药。如病人有低血糖反应可给予糖水。同时，在进行跑步机锻炼之前，也要对其身体的状况进行详细的了解，根据实际情况选择合适的运动量和频率，以保证训练效果。另外，还需要做好心理护理工作，有些病人血压和血糖都正常，认为病人是因为跑步时流汗量过大而导致头晕，此时应给病人喝很多温水以补充身体流失液体量，并及时送医。头晕眩晕要挂神经内科，其中头晕眩晕临床上可以见于脑血管疾病，比如后循环缺血，患者可以表现为头晕、发作性视物旋转，严重的时候会伴有恶心、呕吐以及走路不稳等，脑干和小脑的缺血病变或者梗死，患者都会出现眩晕。问题分析：出现耳鸣头晕流汗的因素，需要检查排除神经性耳鸣美尼尔氏综合症或者是耳石症导致的症状，诊断明确，然后再采取下一步针对性的治疗改善恢复以免导致身体跌倒。指导建议：平时需要注意劳逸结合，放松心情，避免焦虑紧张，特别是不要做剧烈的旋转运动，以免引起眩晕发作。');
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最近在网上看了很多减肥方法，有什么5+2轻断食，21天减肥法，高强度运动增强代谢减肥法，不能说这些办法不对，但是它到底适不适合你呢？液断我们先拿断食减肥来说，断食减肥在减肥过程中肯定有效，但它真的非常伤身体，而且反弹也严重。副作用一：影响正常失眠，影响情绪由于断食，人们在感到饥饿的时候很难入睡。由于睡眠时间受到影响，人们经常会出现注意力不集中，情绪焦虑烦躁，非常痛苦。副作用二：反弹严重断食减肥不代表是减少身体能量的摄入导致身体被迫分解脂肪来提供热量，保证身体的正常运转，断食中的体脂和体重确实是下去了。可是很多人没想到断食结束之后呢？断食结束之后身体不仅基础代谢变差了，反而身体还会认为主人正处于饥荒时期，有上顿没下顿，为了能够提高生存的概率，身体会主动的去减少每天的热量消耗，提高脂肪的转化率以应对下一次的饥荒。所以断食减肥的适用人群是谁？大多数都是演员，艺考生等为了表演、考试前做的极限准备，而在目的完成之后就会根据营养师给的食疗方子补回健康的状态，她们日常中所展示出来的瘦还真不是靠断食断出来的，而是靠规律的饮食习惯，健康的饮食搭配，合理的生活运动，良好的生活习惯等等各方各面所成就的。那高强度的运动减肥呢？比断食靠谱，但难以坚持，能成功的人非常少，因为高强度运动本身就是一件很严谨的事情，运动前的热身、运动时的姿势、运动后的放松、大汗淋漓后的补水及温度控制还有后续的坚持。每一个点都有可能是导致我们放弃的因素，比如我，因为没有专业指导，运动受过伤，休息几天就可能放弃。又或者运动时没问题，但是运动后贪凉吹了下空调感冒了又放弃，好不容易恢复了，又觉得运动太累了放弃。那么减肥真的有这么困难吗？不，其实减肥没有那么困难，它甚至可以像刷牙洗脸一样简单。我给大家分享一个我减肥的口诀：每天的热量消耗＞每天的热量摄入，并且持续下去，那你就可以变瘦了。说起来简单，做起来也不一定。首先是饮食方面，我推崇的饮食方式是低糖、高蛋白、高脂肪，当然这里的高脂肪不是指我们常用的猪油、大豆油、花生油等油我用的是waan椰子油，椰子油作为中链脂肪酸，它和一般的脂肪酸不同，长链脂肪酸必须分泌胆汁来消化，将脂肪酸乳化为细小微粒，再经过胰腺脂肪酶的水解作用，才能被肠道细胞所吸收。而短、中链脂肪酸亲水性强，不需要分泌胆汁和胰液，即可快速被肠粘膜吸收，直接通过淋巴进入血液和肝脏。所以短、中链脂肪酸不容易在体内囤积，产生脂肪，直接就会被转化为能量消耗掉，不会造成肥胖，长链脂肪酸则相反。其次是运动，每天上下班我都选择踩半小时的单车，相对来说运动量不是很大，保证一天的精力不被过分消耗且有氧运动可以很好的帮助我们消耗热量代谢脂肪。最后就是饮食规律和睡眠规律啦，良好的生活作息可以帮助提高身体的基础代谢，加上健康的饮食习惯及生活运动，每一次呼吸都是在减肥，这样子持续下去胖子都得瘦成竹竿啦！

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