运动员氨糖是必须要补的吗？啥哪个牌子的氨糖好比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-22 12:18 标签： 哪个牌子的氨糖好
随着我年龄渐长，家中长辈们的胳膊腿脚好像也到了退休年龄，开始有隐隐罢工的趋势，于是准备买点氨糖补补，吃到现在，一直回购的是这款↓↓↓https://xg.zhihu.com/plugin/63a6cc51829e9f14022eab0a32e47b65?BIZ=ECOMMERCE牌子换了好几种都不太满意，要么是难咽，要么是一日多次他们总忘，要么就是一瓶吃下去和没吃一样，直到被发小安利了古力提蛋壳膜氨糖，这是我家的部分囤货：我外婆作为一个从来都不让我给她买东西，嘱咐我钱留着给自己花的传统老人，自从给她买了这个氨糖以后，每次在快吃完的时候都会提醒我该买新的了。并将此款产品，倾情推荐给了一起跳广场舞的其他奶奶......声情并茂的很像这牌子会给她回扣一样。我之前都是托在西班牙留学的发小代购的，这两年他毕业回国后我就从某宝上买了。某东有旗舰店，关键词是“古力提蛋壳膜氨糖”链接指路↓↓↓价格和发小代购的没差多少~插件惊艳之余，还激起了我的求知欲：怎么做到的?下面我就把我做得功课分享给知友们，你们也可以作为参考然后进行选购~什么是氨糖软骨素？“氨基葡萄糖（glucosamine）和硫酸软骨素（chondroitin sulfate）简称氨糖软骨素，是一类广泛存在于人和动物软骨、肌腱和韧带中的天然氨基葡聚糖，同时也是构成关节软骨的主要成分。”氨糖软骨素跟人体关节处关节软骨的生成以及关节滑液的补充都有着较大的关系，如果把我们的四肢比作发动机，氨糖软骨素就相当于发动机的润滑油。体内缺乏氨糖软骨素的话关节就很难得到充分的润滑，关节软骨的磨损也就得不到修复。为什要吃氨糖软骨素现在市面上的氨糖软骨素大致可以分为四类，第一类主要是健力多等国产氨糖、第二类是movefree的红氨糖、第三类是movefree的绿氨糖古力提蛋壳膜氨糖是第四类，我查了一下，和传统氨糖通过化工方式从虾、蟹壳中提取原料不同，古力提氨糖采用了ovomet的专利技术，运用这个技术从鸡蛋壳膜中取得纯天然营养成分。鸡蛋壳膜看着薄薄的一层，研究了一番我赐予它复合型战士的称号。营养成分多不说，这些成分还能够协同作用，达到1+1＞2的效果。什么样的人适合服用氨糖软骨素？下面这个表，看看你能得几分？1~4分为轻度，5~7分为中度，8~11分为严重，12~13分为非常严重，14分为病情极严重。中老年人、经常运动的人群，女性（特别是绝经女性）、肥胖人群、劳动强度大的人群、运动员等都需要及时补充。年纪越大，我们体内的氨糖就越少，所以，日常补充氨糖还是很必要滴↓↓↓链接氨糖购买注意事项氨糖本身是人体所需成分，对人体无伤害，但是由于目前市面的常见硫酸氨糖、盐酸氨糖是由化工提取，为了稳定性，必然加入钠、氯离子，长期服用会有副作用。来自蛋壳膜素的天然氨糖，可以避免引入副作用离子，不过工艺会复杂很多，价格也会贵一些。传统氨糖副作用很多传统氨糖产品都是有副作用的，这些副作用包括但不限于：①腹泻、腹胀②过敏之所以会产生这种反应，和该产品的配方有很大的关系。比如过敏反应，市面上大部分的产品都是以贝壳类作为原料进行提取，这就对海鲜过敏的患者非常不友好了。如果是过敏体质，就最好避开以海鲜或贝壳为原料的氨糖产品，纯植物类和Curarti蛋壳膜素氨糖是比较好的选择。毕竟是从蛋壳膜中提取，会避免很多风险。胃肠道反应，在做功课的时候，我看到有人说胃不好的人尽量不要吃氨糖，是因为服用其他氨糖产品的时候会出现腹泻、腹胀等胃肠道副作用。天然成分的氨糖软骨素就不会出现这种问题，因为它没有氯离子，我作为一个肠胃就不咋好的人，吃外卖经常拉肚子，吃古力提蛋壳膜氨糖的时候倒是一次都没有产生过不适。2.心血管疾病注意由于氨糖软骨素的受众主要是中老年人，这一群体又是心血管疾病的高发人群，所以选购的时候也要注意这方面。这个副作用主要出现在硫酸氨糖，因为硫酸氨糖中含有大量的钠、钾离子，对老人的心脑血管影响很大。由于传统氨糖吸收差，一天要吃1500mg才有效果，所以氨糖真的不是越多越好呀，别再傻傻地只看含量！Curarti我看了一下成分表，钠盐含量≈0，且因为蛋壳膜素成分配比天然，所以在血糖控制方面就很友好。3.服用次数和形态上文中提到，传统氨糖吸收力有限，一天需多次服用才能达到每日所需的含量。但年纪大了难免记忆力不太好，一日多次很容易忘，那就很难达到理想效果。同时也更推荐胶囊状的氨糖，很多片状的比较体积大，老年人吞咽起来就比较费劲，万一卡住噎住，就比较麻烦啦。古力提的这一款氨糖软骨素就是胶囊状的，一日一粒轻轻一板，随便放哪里都不占地方，也不用担心反复开封进入空气产生氧化作用，省心省事，又好吞咽~最近正好又是一个大促期，我上官方旗舰店看了一眼活动力度还不小，有需要的知友们可以冲一把子↓↓↓链接以上就是我的分享啦，如果有什么其他关于氨糖软骨素选择的补充，也欢迎评论区交流呀~
题主说的这个问题估计也是许多年轻人所担心的，在讲氨糖之前，我们先花点时间，让大家对膝关节有个比较深入的了解——毕竟这是我们全身最大、最复杂的关节之一。 1、膝关节的进化膝关节（knee）就是连接我们大腿和小腿的结构。作为一种双足跖行的动物，我们人类的膝关节结构与其他动物（鸟类、猫科动物有较大区别）。很多人固有印象中一些动物的「膝关节」，其实是它们的踝关节。大家可以摸摸自己的膝盖，前面能滑动的这一块膝盖骨，学名叫做髌骨。以往认为一些爬行类、鸟类和哺乳类动物才存在髌骨，但是2017年的一项研究发现，在一些青蛙的四肢也找到了类似髌骨的结构，只不过这些青蛙的「髌骨」并非固话结构，而是柔软的纤维组织形成的。科学家们推测，可能在四亿年前，这些两栖类成为了第一批进化出髌骨的动物。虽然结构差异比较大，但是青蛙四肢的「髌骨」和人类的髌骨有着一些类似的功能，比如承受肢体伸展过程中，膝关节压缩产生的机械压力，可以更好地适应陆生生活。而人类的膝关节则要复杂得多，我们看看这张解剖图谱就知道了。简单来说，我们的膝关节由股骨远端、胫骨近端、髌骨以及附着在这些骨头上的韧带、关节囊和半月板等结构组成，股骨就是大腿骨，胫骨就是小腿前面能摸到的那根骨头。这个关节的最主要作用（注意不是唯一作用）是伸膝和屈膝，比如当我们伸膝时（就是大腿小腿绷直），我们的股四头肌（及其肌腱）以及髌骨和髌韧带协调作用。我们再看看膝关节里面的稳定结构，这里面主要包括半月板和交叉韧带，后者有时候也被称之为十字韧带。大家应该有听过半月板这个词，比如经常讲某某运动员半月板损伤（特别是足球或者羽毛球运动员），半月板是一个纤维软骨组织，每个膝关节里面有两块，内侧呈C形，外侧呈O形，都具有一定的弹性，缓冲来自上下两侧骨面的撞击。限于篇幅，更多的我们就不再展开说明了，这些在我们上解剖学时，单单膝关节这一个结构就要花许多时间去学习理解。但是大家应该可以发现的一点是——膝关节确实很复杂。2. 膝关节为什么会不舒服？在我们的一生中，膝关节的形态是在不断变化的。婴儿刚出生的时候，是没有完整髌骨的，这个结构是在后天成长中逐渐骨化形成的。膝关节强劲的肌肉、韧带起到稳定膝关节的作用，而里面的软骨和润滑液则起到缓冲和顺滑的作用，所以简单来说，膝关节是一个同时需要「强」和「顺」的关节。但是，人类也可能是所有动物当中，被膝关节问题困扰最为严重的一种。首先，相比于其他许多有膝关节的陆生哺乳动物，人类（尤其是现代人类）是寿命最长的那一级别。比如家养猫狗的寿命一般是10~15年，马大概30~35年，大象可达60~70年，已经算是很长寿的了，而现在中国人的预期寿命已经接近80岁了，超越了绝大多数哺乳动物。但长寿带来的另外一个困扰就是许多老年疾病，比如膝关节炎，因为膝关节是一个在漫长一生中会不断磨损的结构，尤其是其他大多数陆生哺乳动物都是四足行走，而我们是双足行走，膝关节所承受的压力直接增加了一倍。其次，一些不良的生活习惯或者慢性病也会加剧膝关节的磨损，比如肥胖。我们日常不同的姿势都会显著影响膝关节承受的重量，骑自行车时，膝关节需要承受1.5倍的体重，跑步时可以增加到7倍，而跳跃则增加至20倍。所以有人开玩笑说「躺平」是保护膝关节的最好方式，这在某种程度上是对的，但也不全对，因为膝关节的稳定依赖于周围强健的肌群，适当、科学的运动是有利于膝关节健康的。而如果一个人还有肥胖问题是，膝关节承受的压力就会显著高于普通人。实际上，肥胖是骨关节炎最大的可改变风险因素。根据美国的一些研究，BMI>30的人群，膝关节炎的发生率是健康人群的6.8倍。我国的研究也表明，膝关节炎与肥胖的相关率达到了70.73%。这是因为肥胖会导致膝关节符合增加、受力不均，加大软骨的摩擦，加速软骨丢失。就像一台汽车发动机，一直没有更换机油，加速了汽缸的损耗。3. 如何保护膝关节所以，对于大多数人来说，想要保护膝关节，避免出现膝关节炎问题，最简单也是直接的一个方法就是——控制体重。降体重控制在正常范围内，不仅有利于膝关节健康，也能降低其他疾病的发病率，包括肿瘤、心脏病和脑血管疾病等。此外，我们上面有提到，膝关节是一个同时需要「强」和「顺」的关节，这就要求有足够强健的骨骼、肌肉和韧带，膝关节里面也要保持足够的润滑。而专业关节健康护理品牌Move Free的高钙氨糖，就能很好的达到这两个目标。每4粒Move Free高钙氨糖胶，含有1500mg 氨糖、600mg硫酸软骨素、1000mgMSM，600mg钙和250 IU的维生素D3。我们先说「强」这一方面。Move Free的高钙氨糖中的钙和维生素D3，主要起到强化营养关节骨质的作用。人体中的钙质有99%集中在牙齿和骨骼上，膝关节骨关节炎是一种退行性疾病，绝大多数都是老年人，许多老年患者都有原发性的骨质疏松，引起运动能力的下降，而活动减少导致的骨骼缺乏应力刺激、阳光照射减少又反过来加重了钙质流失。而维生素D在肠钙的吸收中也起到很重要的作用，它们负责打开场内的钙通道，将钙转运到相应的组织当中，所以补钙往往是需要维生素D和钙同时补充，才能起到比较好的效果。这两者是我们骨骼和肌肉健康的重要基石，并且补钙绝非中老年人的事情，人体的骨密度在25岁~30岁时就达到了顶点，之后就缓慢下降了，因此在年轻时就要重视补钙问题。就像一栋高层楼房，里面可以有各种各样的户型、不同风格的装修设计，但是，这栋楼首先得是牢固的，它用的钢筋混凝土必须是可靠的。接着，我们再说说「顺」。Move Free的氨糖、硫酸软骨素和MSM，目的就是让膝关节的活动更加自由。 我们分开说一下。氨糖是氨基葡萄糖的简称，是形成软骨细胞的重要营养素，它可以刺激软骨（蛋白多糖和胶原蛋白）的产生，也是蛋白多糖的成分。硫酸软骨素则是结缔组织的重要组成部分，是重复二糖单位构成的长链，它的主要功能是「锁水」，帮助吸收滑液进入蛋白多糖分子，另外可以通过抑制分解软骨酶的活动，防止原有的软骨过早分解。而当氨糖遇到硫酸软骨素，就可以起到1+1＞2的作用，两者协力刺激新软骨的合成，同时控制破坏软骨素的酶，保持软骨细胞的正常功能。Move Free中的另外一项重要成分MSM也可以起到锦上添花的作用。MSM（二甲基砜）是人体胶原蛋白合成的必要物质，可维持硫元素平衡。所以总的来说，Move Free高钙氨糖中的钙和维生素D3用于维持膝关节的「强」，氨糖、硫酸软骨素和MSM用于维持膝关节的「顺」，让我们的膝关节更加健康。当然，如果家里的长辈一直有膝关节炎的困扰，最好还是先咨询专业的骨科医生，通过一些影像检查评估一下具体问题，然后进行有针对性的干预。祝大家都能拥有健康的膝关节。

我要回帖

更多关于 哪个牌子的氨糖好 的文章

 

随机推荐