一、我为什么买椭圆机二、怎么快速匹配自己需求的椭圆机三、拆解划船机的锻炼的部位四、按照预算、不同价位、品牌型号椭圆机推荐一、我为什么买椭圆机在聊椭圆机之前，先说一下我为什么买椭圆机吧。因为我经常加班，本来非常爱运动的我现在一下变成了小胖子。后来我就想着不能再这样下去了，不然身体肯定吃不消。所以后来就我就开始研究打算入手一个健身器材来帮助到进行减肥。因为体重的愿意，做普通的锻炼腿容易受不了。后来我就发现了椭圆机，这种可以在运动的时候腿关节损伤小一些的健身器材。下面就让小编带您了解一下我在选购椭圆机的时候的一些小技巧吧。二、怎么快速匹配自己需求的椭圆机1.预算多少2.前后飞轮的选择3.飞轮重量选择4.阻力调节选择5.椭圆机重量和尺寸6.身高，步幅，体重，承重7.品牌怎样1.预算多少椭圆机的价格基本分为这几个档：2000元以内，2000-5000元，5000-8000元，8000元以上。2000以内的椭圆机的话大多都是后置飞轮的，用料方面有点堪忧，体验感不是很好，不是特别建议选择。2000-5000元这个价位的话，建议选择国产的椭圆机，因为这种的性价比能相对高一些。5000-8000这个价位的椭圆机一般都是进口的中高端品牌的椭圆机，前置飞轮比较多，耐用性也相对较好。8000元以上的椭圆机的话属于高端以及豪华级别的，追求耐用性以及体验感的可以入手，另外就是体重较重的建议入手。这方面您可以根据您的预算来选择合适您家使用的椭圆机。2.前后飞轮的选择刚刚应该也看到了，我提到了前后飞轮。看一下图片您应该就了解了。那么我们在选购的时候到底是选前飞轮的还是后飞轮的那？后置飞轮：占地面积比较小，在这就是配置方面次于前置飞轮，飞轮的顺滑程度也相对较差，另外就是因为前置飞轮体积小的原因，所以会对步幅有所影响，建议身高超过175cm尽量选前置的。前置飞轮：价格方面不用说了，刚刚也提到了，配置方面要比后置的好很多，占地也相对较大，另外就是步幅较大，身高175cm以上的建议选前置飞轮，再就是体重超过90kg的也建议选前置飞轮。3.飞轮重量选择对于飞轮重量选择的话，现在市面上的飞轮差不多都在3-10kg这个区间范围之内。飞轮越重的话那么他的惯性就会越大，从而运动强度也会增加。这里的话个人比较推荐5-8kg的飞轮就可以的，这样对于运动的体验以及强度都有不错的效果。4.阻力调节选择现在市面上的椭圆机的调控方式的话分为两种，一种是电磁阻力调控，另一种则是手动磁控。手动阻力调节是通过阻力铁来调节的，阻力方面有一定的限制。电磁阻力是通过电磁铁来调节的，阻力调节范围广。个人比较推荐电磁阻力的椭圆机。5.椭圆机重量和尺寸对于椭圆机的重量和尺寸方面，在相同的飞轮重量的前提下，建议选择椭圆机质更重以及尺寸更大的椭圆机，这种的椭圆机往往用料都比较上乘，质量比较好。6.身高，步幅，体重，承重对于这个我们应该怎么去看呢？身高和步幅是成正比的，一般身高越高，步幅就相对越大。这里我给一个参考，您可以根据这个参考来确定。175左右的身高的话，建议选前置飞轮步幅在45-53cm之间。另外后置的飞轮的话一般步幅都只有25cm左右，所以不建议入手。步幅小比较难受，会比较限制您的运动。再说说体重和承重。这个应该都知道承重就是根据您的体重来的。其实这个地方就是200斤以上的需要重点看一下机器的称重范围，这里建议150-180kg的就可以，小于这个体重的60-100kg就可以的。7.品牌怎样品牌方面的话，基本上分为三个档次：中低端：堡威，麦瑞克，杰森等这里大部分都是国产的品牌，建议价位在2000以上选择中高端：力雅特，爱康，岱宇等中等价位，性价比还不错。高端：必确，速尔，司特拉等。这些大部分都是进口的品牌，设计，耐用程度都是比较好的。三、拆解椭圆机的锻炼的部位最大心率=220-年龄这样就可算出来了。然后再进行心率的控制。50%-60%，消耗的是脂肪和糖分消耗量都比较小60-70%消耗的是脂肪消耗量大，糖分消耗一般70-80%消耗的是脂肪消耗一般，糖分消耗较大80-90%消耗的是脂肪消耗很小，糖分消耗最大90-100%消耗的是糖分消耗最大，基本无脂肪消耗我们在使用椭圆机的时候建议是这样去控制心率来达到一定的效果。四、按照预算、不同价位、品牌型号椭圆机推荐相信，已经看到这里的你，一定对椭圆机特别感兴趣，想要在家里面感受运动的畅快感觉！但是不知道哪一款性价比高的椭圆机。接下来，我帮你解决这个问题想要好好运动，你需要一款足够好用的椭圆机，所以，请在你的财力预算范围内，选一款大品牌，效果好的椭圆机。接下来就按照我做的图的顺序，我们一台一台的椭圆机聊。如果预算充足，追求更好的运动体验感，高价的话，我更推荐前置飞轮椭圆机，比如麦瑞克椭圆机 昆仑K60 ，步距大，舒适保护膝盖，运动更稳更快，安全顺滑，3500左右的价格。如果预算较低，追求性价比，家里太小放不下前驱椭圆机，个人更加推荐入手后驱椭圆机麦瑞克 蜗牛X，价格比较便宜而且属于2000左右性价比很高的椭圆机了，下面我会详细的介绍到。（最近京东好像在搞活动，知乎里面的商品卡片价格可能不准，可以点进去看实时价格。）2000元以内2000以内首选麦瑞克蜗牛X，型号MR-581BXW ，性价比很高。麦瑞克蜗牛X：MR-581BXW这款麦瑞克蜗牛X椭圆机外观简洁大气，造型新颖灵动，科技感十足，入手就想上去踩几下试试。新一代的降噪磁控飞轮技术，结合德国工艺以及意大利设计，相比普通的椭圆机更加的顺畅平稳，没有阻力顿挫感，实际运动体验更nice。能够连接merit超燃脂APP，app里有丰富的超燃脂直播课、录播课、实景课，还有merit
go智能调节阻力，运动过程无需手动调节阻力，全程实时同步课程中教练的阻力，更好地坚持锻炼，达到合理的运动时长，慢慢养成运动习惯，完成减脂锻炼的目标，实现最初的梦想，避免我们因为惰性和自己在家锻炼的枯燥感而放弃，导致才入手的专业运动设备就成为摆设在地上吃灰。小巧的机身，搭配滚轮以及可折叠的设计，方便移动的同时，可以极大的节省我们的生活空间。而且，个人觉得，相比其它产品，这款椭圆机采用的主体可折叠设计，简化了产品安装程序，几乎开箱即用，降低了产品使用门槛，避免了安装不当导致性能受损、噪音过大影响运动体验。如果之前完全没有接触过椭圆机，这种产品设计简直不要太好！在产品安全性上，整机采用加粗加厚钢材打造，最大可以承重300斤的重量，而且八档的磁控阻力调节，可以更好的适应不同的运动强度，再就是静音方面的话内置磁控系统阻力，噪音低于25分贝，运行平滑没有噪音，真正做到了运动时不扰民不烦躁。如果想入手椭圆机，这款值得考虑~~水晶 CRYSTAL 椭圆机 SJ2980坐凳款磁控双向内置飞轮，脚感流畅无噪音，不会影响家人安睡和邻居。反重力踏板+椭圆形运动轨迹缓解关节运动反冲力。八档调节，模拟户外坡度，感受不同阻力，满足不同强度需求。美国汉臣 椭圆机
SHARP E1智能APP丰富内容，随心玩。跟随着教练同步训练，实景训练全套录屏。阻力系数高，避免阻力忽大忽小的现象，机器运行平稳安全均匀受力，运动体验感更好。美国西屋椭圆机
WE08 内置飞轮，包裹安全新升级，无需担心剐蹭伤人，整车线条简洁流畅，无论从那个角度都好看。双脚踩踏无碰撞，静音无声自然不在话下磁控阻力传动系统。16挡手动调阻，满足家庭成员锻炼。2000-5000元椭圆机家用高价位椭圆机个人推荐入手前驱椭圆机，这款麦瑞克昆仑K60，首先这个价位可以入手性价比最高的前置飞轮的设备，完全不需要考虑高价后置飞轮的椭圆机了。其次32档磁控调节、150kg超大承重、商用铝合金四轨设计相对于传统的两轨更加安全，可以均衡的分散作用力，加大顺滑度。麦瑞克椭圆机 昆仑K60这款麦瑞克昆仑K60椭圆机可以通过手机merit app蓝牙链接椭圆机，搭配北体大认证的merit超燃脂专业运动课程，这些课程融合了HIIT、TABATA等先进训练原理，能够实现双倍燃脂效果。智能控阻：我们在跟随app课程一起训练时，椭圆机的阻力会同步课程中教练的阻力值，我们完全不需要手动的去调节，非常智能化。高颜值的木纹月轮设计，搭配15kg电磁控飞轮，居家运动静音效果极佳。商用铝合金四轨道设计，比常规双轨更安全，搭配升级四轮结构，均衡分散作用力。采用520mm人体工学步幅，根据亚洲人走路时双脚的步距而设计，运动时更加舒适。飞梭旋钮设计既是运动数据显示屏，也是开关和阻力调节的按钮，旋转即可实现1-32挡阻力值调节。22斤惯性飞轮，可以满足我们运动时候的大部分需求，满足不同人群的使用需求，高效传动不打飘的同时自带阻力，锻炼效果更好。斯诺德椭圆机飞轮采用斯诺德扭力倍增技术，商用健身房级别惯性飞轮。15kg惯性飞轮配合磁控阻力产生20kg配重效果。带心率监控扶手，自动测算出用户当前运动强度的心率值，运动更安全科学。京东京造 椭圆机前置椭圆机，24档运动强度，磁控静音，不伤膝盖，可折叠收纳。商用级前置飞轮，更大步距，更好体验。52cm商用步距，满足不同身高人群不同训练需要。HEAD海德 椭圆机 H6500E内置自发电系统，告别电源线的舒服，随心移动。商用配置，让运行更顺畅，使用更长久。12kg大飞轮，阻力均匀，脚感更好，阻力范围更广。乔山椭圆机家用Syros Pro碳钢结构，坚固耐用，不易折断，耐重，提升运动时的舒适体验。平稳的惯性运动，因此能产生更大的离心力以及惯性，给予更大的舒适体验。YESOUL野小兽智能椭圆机 E30S创新设计，加长扶手，幅度更大，肩背联动，可以更好地缓解疲劳。表面采用五层静电喷涂工艺，搭配高级抛光工艺，反复打磨，更加细腻。100段电磁控阻力，解锁多样化运动模式。mobifitness莫比智能家用磁控静音椭圆机 一台机器，四种运动，随时雀环不同的运动模式，锻炼不同身体部位。三连杆传动结构，保护膝关节，创新科技的同心同轴一体化关节设计。5000-8000元椭圆机司特拉XTERRA椭圆机运动员指定重飞轮，10.4kg重前置飞轮，飞轮越重惯性越大，运行越稳定顺畅可达到的训练强度越高。宽大，加厚的设计，承重量更大，运动更稳定，更安全。完全模拟人体自然奔跑步伐，形成舒适有效的运动模式，减少关节冲剂的椭圆漫步轨迹。美国诺德士/Nautilus椭圆机 E684双屏系统，运动数据一目了然，给运动提供了极大的便利。22组训练程序，选择并制定您所需的运动锻炼目标。心率检测，随时反应运动时心跳状态，确保心率安全。乔山（JOHNSON）椭圆机
ANDES 3羽轻折叠系统，只需抬起椭圆机到折叠位置，液压折叠杆即可自动锁定到位。高碳钢结构，坚固耐用，车架采用高碳钢不变形，不易折断，耐重。乃至磁控阻力前置飞轮，配置的ECB内磁阻控制系统，磁铁整合在飞轮内部，运转时平稳顺畅。乔山椭圆机ANDES 520档阻力控制，无忧调节训练强度，该技术使用运动更流畅、见效摩擦与噪音。静音磁控，省空间可折叠，美国六星认证。舒华（SHUA）椭圆机 SH-B5101E24段阻力调节，阻力大小根据自身情况进行调节，满足各种强度的锻炼需求。瓦特模式，运动速度慢，阻力自动调节，速度快，阻力自动减小，运动过程中保持恒定的热量消耗，锻炼更有效。8000元以上椭圆机速尔 E25L20档阻力调节，告别无效的有氧运动。商业铝合金四轨设计，比双轨椭圆机运行更加平稳，避免脱轨有效保障。HR智能心律调节，可根据心律自动调节心律强度。美国爱康椭圆机
1551824级静音磁控阻力，11kg增强型惯性飞轮，无忧调节训练强度，给技术使运动更流畅，减少摩擦与噪音。46-56cm可调式步距，步幅改变更专业。EKG手握心率检测，科学健身，时刻掌握调整运动状态。必确（PRECOR） 椭圆机EFX5.25crossramp坡度可调技术让必确efx成为真正意义的交叉训练机。椭圆运动轨迹模拟自然奔跑幅度，形成有效、舒适且符合人体工学的运动模式。岱宇（DYACO）SE900自发电前驱椭圆机高分子材料制作的软脚垫，可以取代地垫，六点分布，有效缓解各个角度冲击。采用电磁控制阻力调节，具有与摩擦力小，度损耗，较静音，阻力均匀等特点。纯铝合金轨道滑轮，增强机身金属质感。必确（Precor）椭圆机 EFX5.25搭配16种阻力级别，15°-25°坡度可调，实现平底，登山，负重爬坡等锻炼模式，有效锻炼全身78%的肌肉群。钢铝双轨，滑轮更贴合U型轨道，运行更加顺畅平稳，钢铝材料耐磨耐用，延长器械使用寿命。总结说了半天，内容有点多，看到这里的同学，你们都很棒。还是那句话：一分钱一分货。想要体验好，那就不要吝啬价格买之前一定要看他的要点，千万不能被那些所谓的附加功能所蒙蔽了。你根据自己的需求做判断吧!最后，希望您可以选到您喜欢的椭圆机来帮助您提升运动的快感。本文持续更新，感谢你们看到这里了，比心！！！但是你们不要光收藏呀。

如果小伙伴不知道椭圆机怎么选？不知道椭圆机什么牌子好？看不懂椭圆机复杂的参数。小伙伴有上述困惑的话，可以看↓ 这篇分享，一文解答你关于椭圆机的所有疑惑：如果没时间看文章，也可以看我下面的回答，给大家推荐几款高性价比椭圆机，品质口碑都值得信赖，售后服务也非常到位。最近双11，宝子们记得先领红包呀麦瑞克燃脂椭圆机 昆仑K60详细参数如下：颜控小哥哥小姐姐看过来~麦瑞克昆仑K60燃脂椭圆机放在家里真的吼吼看~这款椭圆机采用木纹月轮设计，简约大方，不管什么家居风格都能轻松百搭，而且这款非常静音哦，在家安心运动不用担心扰邻被投诉~此处顺手给宝子们科普一个椭圆机选购小技巧：飞轮对椭圆机而言非常重要，飞轮的安装位置（前置or后置）值得我们关注哦，如果家里空间大，预算足，建议首选前置椭圆机，高价的后置家用椭圆机基本上是智商税了~当然啦，作为一款颜值与实力兼具的椭圆机，麦瑞克昆仑K60的亮点多多哦：首先给大家介绍一下“MERIT超燃脂APP”。可不要小瞧了这款APP哦，它能帮助我们实现智能调阻和双倍燃脂。先来说说MERIT GO智能调阻：蓝牙连接Merit超燃脂app，跟练课程时，机器能同步课程中教练的阻力，不需要停下来手动调节阻力，非常方便；双倍燃脂又如何实现呢？这就要说到merit超燃脂APP里丰富的课程了，都是经北体大实验认证的，课程融合了HIIT、TABATA等先进训练原理，能实现双倍燃脂，和教练一起做MERIT超燃脂训练，轻松解决燃脂速度慢、没效果，无法长久坚持的问题。另外，在选购椭圆机时，机器的安全性肯定也是小伙伴们非常关心的问题，麦瑞克这款昆仑K60椭圆机采用轻商级四轨道设计，更稳更快，安全顺滑。除此之外，椭圆机的细节也处处体现着品牌的用心：520mm宽大步距，保护膝盖，让运动更舒适；22斤惯性飞轮，高效传动不打飘，自带阻力，锻炼效果加倍；32挡阻力值，满足不同运动强度需求；还有MERIT EYE飞梭旋钮，实现32档位调节，屏中可以显示旋转调阻、按压切换，阻力带值、运动时间、卡路里消耗等，清晰明了，操作简便。健身是件快乐的事情，运动的氛围感也必须搞起来，这一点麦瑞克也考虑到了，一键智能投屏，大屏展现，让你身临其境，帮你打造“家中健身房”，氛围感和沉浸感十足，健身的快乐宝子们快快get起来~麦瑞克 蜗牛X MR-581详细参数如下：评价：外观方面：颜值党的福音：机身采用流线型设计，棱线分明，拒绝呆板；飞轮设计融入航空引擎概念，简洁自然又不失高级感；两侧格栅部件则是融入了超跑侧格栅元素，科技感与时尚感兼具。不管家中是什么样的装修风格，都能轻松驾驭。小户型和租房党的福音：主体可折叠设计，整机在展开状态下占地面积也仅有0.7平方米折叠起来后不过一个大号的行李箱大小，小姐姐也可以轻松搬动。另外，这块椭圆机底部有滚轮设计，移动时轻轻抬起就可以推动。品质性能方面：8挡磁控阻力，满足不同强度训练需求；运行无噪音，不扰民。精钢加固机身，承重300斤；38cm科学步距，安全舒适智能方面：这款蜗牛X椭圆机支持华为HILINK，NFC一触即连另外不得不说的一大亮点，就是麦瑞克品牌自主研发的一款APP——“MERIT 超燃脂”，里面有海量直播课程和实景训练模式。专业的MERIT直播课程带来沉浸式的极速燃脂运动体验，播放主题音乐歌单与教练一起实时连线，你可以边看直播边锻炼，实时查看十多项实时运动数据反馈;还能和所有燃友实时进行卡路里排名PK，燃烧脂肪的同时，收获更多运动乐趣。领券后到手1800元左右的价格拿下这个配置，入手不亏，真的非常可，性价比yyds如果小伙伴们想要详细了解上面这款麦瑞克蜗牛X椭圆机，可以看下面这篇实测，我自己买来用了一段时间了，记录了真实的使用感受和体验，对这款椭圆机感兴趣的小伙伴不要错过：麦瑞克 蜗牛X 椭圆机 使用测评麦瑞克 昆仑K3详细参数如下：评价：3000出头的价格拿下这个配置yyds。11kg的前置飞轮，无论是健身塑形、还是减脂瘦身都能达到很不错的锻炼效果；50cm的步幅，几乎所有身高的小伙伴都可以用。电动磁控32档，可以满足不同运动需求，非常适合全家人使用。K3没有坡度调节，如果想要坡度调节的小伙伴可以考虑K4 ↓坡度调节虽然不是椭圆机的主要性能参数，但不同的坡度，发力角度、方式、锻炼部位也有所不同，能针对性地塑造完美身材。随着坡度的变化，步幅也会变化，这样更容易找到舒适的姿态。以上就是我的全部回答，希望能对小伙伴有所帮助。如果宝们还想了解其他健身器械，可以看下面的文章哦：跑步机：跑步机怎么选？跑步机选购攻略舒华跑步机选购攻略爱康跑步机选购攻略划船机：划船机选购攻略筋膜枪：筋膜枪选购攻略

这里科普市面上椭圆机的原理和特性商用领域麻烦请无视。这里只谈家用，不谈商用！不谈商用！这是一张近半年的百度指数热度图，其中很明确的一点就是，椭圆机的热度已经开始逐渐取代跑步机成为挤入一线健身运动行列。而绝大多数跟椭圆机相关的问题，几乎围绕着以下几点。一.椭圆机伤害膝盖吗？不但不伤膝盖，还能大幅度降低运动对人体的冲击。并有足够的科学依据。1988年，美国一流学府Purdue University的研究人员首次发表了关于椭圆路径生成的研究论文，其中浮动链路上的运动轨迹大致遵循椭圆形状。而后的1995年，Precor（美国公司）制造了历史上第一台椭圆机，直接被划为低冲击运动器材行列。大家普遍认知是，椭圆机对于身体伤害相对跑步而言，很小！但原理是什么？说白了，椭圆机属于非冲击型健身器材，运动型态类似滑雪，椭圆机大部分用到的是滑动，大幅度降低了跑步时对膝关节的冲击。运动时手臂做推拉运动，同时你的腿也做着同样的事情，这不就和滑雪运动体态类似？要知道，在户外运动里，滑雪，赛艇和跑步的消耗量都是排在第一线的。二.椭圆机和跑步机的区别？对我们这种健身行业的人来说，任何器材区别性都不大！而不同的器材但对健身新人而言，天壤之别！（只有最适合自己身体状况器械，没有最好的）相同点：1.不受外部天气影响，使用时间安排不受限制。.2.可以进行有计划的锻炼。.3.可进行大强度运动，达到减肥效果。不同点：01.关节冲击力：跑步锻炼时，身体会腾空，从而膝盖等关节部位需要承受几倍于体重的冲力，新人无法迅速掌握相应技巧，从而无法保护好膝盖，以至于无法长时间坚持下去。而椭圆机更倾向于滑动，对新人相对友好的多，看一次教学就足以学会，这也是椭圆机越来越受到新人的青睐。02.噪音：分为三种：一是电机运作时产生的噪音，椭圆机完爆跑步机。二是跑带摩擦和椭圆机飞轮滚动，噪音很低，可以忽略不计。三是运动撞击所产生的。椭圆机几乎为零，而跑步机么视体重而定。（凌波微步这本秘籍可以大幅度降低跑步机的噪音）所有噪音的产生根据你训练的速度和力量级别有关。当你快速跑步时，噪音一定比你慢跑时产生的要大的多。当你快速使用椭圆机时，噪音也会一定比例的提升。但无论怎么个玩法，椭圆机在噪音方面全线完爆跑步机。PS.人体体重越大，发生噪音的概率就越大。当然还有一种是机器的骨架所产生的，新机刚开封或者是长时间未使用，当你重新使用时，它发出噪音的几率也很大。解决方法，避免藏灰，上油保养。三.椭圆机驱动种类：前置，后置，中置？家用领域：前置一定比后置好！前置一定比后置好！前置一定比后置好！前置椭圆机就是飞轮在前面，后置的就是在后面。中置是后来开发出来的，但却是个失败的产品。体验感不好，制造成本又高。所以几乎被放弃了。前置椭圆机有轨道承载人体的重量，使用起来稳定感和发力时的连续性都会比较真实，脚部感觉会很好。但是机器的结构方面很复杂，造价成本高，一般用在高档椭圆机上。后置椭圆机飞轮在最后方，相对前置而言，使用起来会有一种漂浮感，脚部感受不友好。1.家用型后置椭圆机：缩小版的商用后置款，踏板设置在机器的两侧，后置型椭圆机占用的空间较小，价格上来说也更便宜。但是相对而言，机器结构更简单，相对前置椭圆机来说没有什么体验性。2.前置型椭圆机:关节点比较多,而且有轨道，可以说成天生自带阻力BUFF，即使是在不添加阻力的情况下，都会比后置椭圆机踩起来更有感觉，心率上升快，锻炼的效果肯定会更好一些。换最直白话来讲：人在运动时，身体重心下落点是有差异的，前置的飞轮盘在前面。那重点向下的惯性和人走路跑步是一个方向。后置重心下落点相对而言靠后许多，所以和人的正常方式是相反的。前置的机械结构复杂程度远远高于后置。说到这里估计有杠精要来了，为什么有些健身房用的还是后置啊。我说了我只谈家用，不谈商用，商用自己看结构和成本！Precor的这种商用级别。不但拥有前置相当的运动轨迹，而且还带有坡度装置，后置内部会控制这个坡度高低及阻力的才是市面上最完美的。当然，价格也完美无瑕。简而言之，就家用款的对于长期体验而言，前置>后置，而且是完爆！四.椭圆机的步距（步幅）？如何选择合适的步距？步距是指人在走路，或者跑步的时候，两脚之间的距离。每个人的身高不同，步距也不相同。根据EllipticalTrainers指出：家用机器中最常见的是16英寸，18英寸，20英寸，21英寸和22英寸的步幅。有些机器的步幅小到14英寸。一般来说，5英尺3英尺或更短的人应使用步长为16至18英寸的椭圆形。对于大多数用户，通常不建议使用仅有14英寸步长的椭圆机。5英尺3英尺到5英尺7英尺之间的用户应该选择一个步长为18到20英寸的椭圆机。较高的用户应选择20至22英寸的步幅。而又因前后置标准不同，前置系统运动更平坦，这意味着您需要更长的步幅才能获得与后驱机器相同的感觉。前驱机器上的20英寸步幅几乎等于后驱机器上18英寸步幅的感觉。说人话：这么多年过去了，行业为了应对绝大多数人而做出一个相对居中的标准，前置20英寸左右。（也就是51cm)。后置18-20英寸。（也就是46cm-51cm)这也是现在市面上大多数商用普遍标准。足以满足身高150cm-210之间的人群需求。至于所谓的步距调节？你有见过哪个健身房因任何人身高而调整机器的么？并且市面上大部分称自己有步距调节的家用机器，我找了一圈，几乎没发现靠谱的。调整步距这方面噱头过多！！！五.椭圆机的步宽？意义大不大？步宽是指椭圆机两个踏板之间的宽度，家用型后置椭圆机由于尺寸的限制，两个踏板都是设置在飞轮的两侧，这样的设计导致步宽很宽，有些甚至达到20+厘米，步间距过宽的话，先不说舒适的问题，时间长了可能会造成外八等伤害。这点，家用前置也是完爆后置的。六.飞轮重量飞轮重量是购买椭圆训练机时应该仔细查看的主要标准之一，飞轮的重量也决定了下落的惯性因为它会影响踩踏板的质量，舒适性和流动性。飞轮太轻，3到8公斤，会相对没有体验感。基本上，对于较轻重量飞轮的椭圆机，当您加速时会立即达到所需的速度（对加速度的抵抗力非常小），并且当您停止踩踏时（自动减速阻力很小或没有阻力），您的椭圆机将立即停止。因此，具有较重重量飞轮的椭圆机提供更大的踩踏流动性，更舒适和更好的感觉（在达到一定速度之前必须提供一些努力）。但是飞轮重量相当之重要！！！这么说吧。飞轮不单单是按重量计算，其实还有尺寸。任何品牌，8KG和12KG飞轮重量的机器是完全不同！！！不仅仅是曲柄结构也变化，椭圆机体积等。光净重差了可不止4KG！8kg以下的飞轮很难满足绝大部分人需求。最好10KG起，有条件直接上12KG最合适。针对家用级别打个比方：女性，年龄24，身高165，体重52，：目标心率150 -160。用8KG，0阻力体验：相当飘，机器快倒了才艰难达到心率，别提放手机。用10KG，0阻力体验：有点飘，能达到心率，手机晃的厉害。用12KG，0阻力体验：不飘，能达到心率，手机略微晃动。不过飞轮上也是商家最容易虚标成分的地方，比如曾今就有号称“美国品牌”（国内代工）的10KG椭圆机，结果在亚马逊被爆出同款真实数据仅仅只有7KG！这种商家赌的就是大部分人的感知能力差，并且不会拆开来看内部。（所以某品牌我直接略过。）因此，净重量也会作为一个参考飞轮的依据存在。简而言之，飞轮越大，椭圆机越重，也就越稳，锻炼效果肯定要好不少。七.阻力调节方式阻力是磁铁与飞轮距离决定的。市面大多属于两种调节方式，一种是手动旋转钮调节，一般是8段。一种是电动马达调节，一般是15-32段。无论段数多少，阻力总量是不变的，变的只是更精确的区分一个阻力区间而已。这方面区别只在于手动调节或是电子调节，看自己喜好。手动调节的缺点是在运动途中调节阻力有一定的难度。八.坡度调节所谓坡度调节指的是调整轨道的角度，相应的运行轨迹也发生的改变。上坡角度发生改变时，越高越吃力，所有健身器械的坡度是一个道理。调整后，角度改变是一定的，还会略微改变步距。坡度越高斜线越长，会略微的改变步距。主要的作用还是上坡的有氧运动比平路消耗更高的卡路里，人也会更累。和跑步机带坡度不带坡度的原理一致。坡度可以短时间内消耗巨大的热量，换而言之身体负担也会相对重。适用于突破瓶颈期训练。至于用法用途，完全看个人需求。九.椭圆机异响和保养任何健身器械都存在异响！任何健身器械都存在异响！任何健身器械都存在异响！不要以为这是质量原因！造成异响因素很多，但我只说最容易发生的两种！1.关节处的都有可能偏差或者润滑不足都有可能异响。2.最常见的异响原因就是长时间不动积灰造成的。健身房因地面设计，换鞋，沐浴等因素，不容易有灰尘飘扬，而家中不同。所以，尽量让你的机器保持干净，这不仅仅是针对椭圆机。绝大部分轴承类健身器材都是同理。PS.1.尽量让不要将家用健身器材放在通风口旁。2.垫上瑜伽垫可以很有效的防止大部分灰尘带来异响问题。十.脚后跟抬起到底是不是判断一个椭圆机好坏的标准？！不完全是！不完全是！不完全是！无数小文章和公众号或者营销人员都在说脚后跟是否抬起是判断椭圆机好坏的标准？扯蛋！可笑的是很多人被忽悠后就当成一个谈资，对着各种教练们指点江山。脚后跟是否离开完全是看自己！当你身体垂直，腰背挺直的情况下，身体重心越向下放，你的脚后跟也就越难离地！这种时候锻炼的是身体的大腿，臀部。身体负担会比较重。而当你的身体开始前倾，重心向前移，根据人的走路惯性，脚后跟多少都会略微抬起。这种时候承受压力的地方在小腿上。我们只建议脚掌和脚尖不要抬起，并没有完全"不能"抬起脚跟的说法。不信？随便找个视频，或者健身房教练让他示范下。只要不是刻意压低重心的，多少都会有抬起！市面上比较热门型号的椭圆机对比图：参数和价格来至于618京东活动参数上迪卡侬FIC QC完爆一切。至于是否虚标，只能从产品净重去衡量。大致设定个暂时可用的性价比计算公式（适用于市面任何椭圆机）飞轮积分：飞轮重量/12=飞轮重量分驱动方式：前置=1驱动分，后置=0.5驱动分步距积分：步距/51=步距分坡度分：有坡度=0.25坡度分，无坡度=0分性价分=净重量/价格*50=性价分然后把计算方式代入公式：（飞轮积分+驱动分+步距分+坡度分+性价分）/5*100=总平均分比如：迪卡侬EL520=（9/12+0.5+39/51+0+62/2799*50)/5*100=62.44分海德H3000E=（12/12+1+46/51+0+51/3099*50)/5*100=74.50分斯诺德E690=（12/12+1+51/51+0.25+69/3199*50）/5*100=86.57分麦瑞克坡款=（12.5/12+1+52/51+0.25+65/3699*50）/5*100=83.80分乔山ET5.0=（7/12+0.5+45/51+0+62/4399*50）/5*100=53.41分迪卡侬FIC=（12/12+1+45/51+0.25+86/4699*50）/5*100=80.95分售后很重要，京东相对条款严格，加上PLUS还有返豆。所以大件物品：京东>淘宝>苏宁易购，至于二手咸鱼，转转，那就等于放弃售后了。至于PDD？那是啥？然后去选自己喜欢的标准，看预算就好。如果预算大于5000，可以考虑乔山这款乔山在全国的山姆会员店（实体店）能看到，可以自行体验。当然，如果土豪预算过万。可以考虑这款商用的点赞，关注，收藏！ORZ