一直以来所有瑜伽动作和所有从来没练过瑜伽的人练普拉提可以吗动作完全不一样是吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-17 01:31 标签： 从来没练过瑜伽的人练普拉提可以吗
什么是普拉提？近些年来普拉提馆如雨后春笋开满了大江南北，但很多人对普拉提不甚了解，只知道这是一项与瑜伽很相似的运动。普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提不仅是一项运动，而且是一个调节身体和精神的体系。它能够增强体质，提高身体的灵活性和协调能力，减少压力，提高注意力，使人感觉健康和快乐。普拉提适合每个人。普拉提瑜伽和瑜伽有什么区别呢？1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用横向呼吸法，而瑜伽是通过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；2、侧重点不同：普拉提侧重核心肌肉的训练，强调身体肌肉和机能的练习，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式偏柔韧、拉伸和平衡多些3、练习感受不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽比较柔和，侧重于身心灵的结合4、健身效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，同时有一定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使得身体更匀称。在国内男性普遍认为瑜伽的柔韧、拉伸是女性的运动，所以练习瑜伽的男性很少。而普拉提侧重于力量更受男性的喜爱。编辑于 2021-08-17 10:37

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