在如今的社会应酬中，最少不了的应该就是酒会了，因为喝酒好谈事啊！自古以来，做生意的大部分都是在酒桌上谈成的，求人办事亦也是酒桌上完成的，那怕是朋友聚会，也离不开酒。虽然喝酒事小，不过伤身事可就大了呢。对于喝醉酒，相信有许多人都是深有体会，头昏脑胀不说，甚至在呕吐的时候总有种要把胃吐出来的感觉，非常的难受。
喝酒不仅仅会对身体造成诸多的不良反应，更重要的是会给予身体带来永久性的伤害，这点相信大家也都很清楚，不过这要说戒酒吧，应该也没多少人能够做到，那么难道只能看着酒精侵蚀着身体，给身体带来伤害吗？小编也不卖关子了，今天小编就是给大家带来一些关于酒前酒后的小窍门，能够让您在喝酒的时候不易醉酒，并且能够有效的降低酒精对于人体的伤害，希望对酒友们有所帮助哦。
在喝酒前，最好先饮用一杯牛奶，然后在去应对酒席，因为牛奶含有丰富的蛋白质，在进入我们体内的时候，会在肠胃内形成一层保护膜，能够起到阻碍肠胃对于酒精的吸收进度，就能够达到不易醉、不伤胃的效果了哦。
喝完酒后，可以吃点葡萄来解酒，因为葡萄内含有丰富的酒石酸，能够与酒精起到中和的作用，形成酯类物质，达到解酒、缓解酒后反胃、恶心的效果。
或者取新鲜的橙子数个，榨成新鲜的橙汁，直接饮用也能够达到解酒的作用。
喝酒给予人体造成最直接的伤害，就是肝脏受损，肝脏一旦受损过度，就会引发一系列的肝脏问题，非常的麻烦，像什么脂肪肝、肝硬化、肝癌等严重疾病，大都是由喝酒引起的。
如果无法戒酒，又要经常应对酒会，或者经常喝酒什么的话，饮食一定要注意，平时可以多食用一些对于肝脏有益的食材，今天呢，小编会给大家介绍一些有助于清理肝脏垃圾，排除体内毒素的食材，大家一起看看吧。
优质正品 苦瓜茶
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苦瓜其实是一种非常好的饮品，对于身体有着极好的清毒、排毒的作用，并且对于我们的肝脏、肠胃等有着极好的清凉、滋润的功效，经常饮用苦瓜茶的话，还具有降低三高与清理血管内垃圾的作用哦。
养肝茶 解酒益肝
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养肝茶是由甘草、菊花、桑叶、枸杞、决明子以及杜仲雄花组合搭配研制而成，具有益肝补阴、祛除肝火以及解酒解毒的功效，醉酒后饮用一杯，能够起到极好的解酒功效，并且能够降低头痛、恶心、呕吐等醉酒症状。
野生葛根花茶
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葛根茶是一款非常好的解酒茶，酒后饮用一杯的话，能够迅速的分解体内的酒精、油腻等有害物质，降低酒精等物对于肝脏的损害，同时葛根茶还具有养肝护脾的功效，闲暇时间也可以经常饮用，对于身体有着诸多的益处。
养生八宝茶 组合花茶
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这款养生八宝茶是由八种药用价值极高的花草搭配，研制而成的，茶性温和，老少皆宜，具有润肺止咳、抗癌保肝、生津益肾、延缓衰老以及清理体内毒素等多种功效，经常饮用还能够改善以及提高个人的体质。
黄金牛蒡茶 正品
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牛蒡茶在民间享有“人体清道夫”的美誉，从这个称呼相信大家就可以猜测到其功效。牛蒡茶具有增强肠胃蠕动，促进体内垃圾的排出‘酒后饮用的话，能够迅速分解体内的酒精，减少肝脏所承受的压力，并且具有降三高的功效
调理湿热益肝茶
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这款茶在酒后饮用的话，能够有效的促进体内对于油脂、酒精的分解速度。并且有着极好的解酒功效，有助于肝脏内垃圾的清除，同时还能够帮助身体，去除体内的湿气以及清理血管内的垃圾物质。
护肝肾养肝茶
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这款茶在民间还有一个称呼，叫做“老公茶”，具有极好的解酒功能，经常饮用的话，对于男性的肝、肾等有着极好的防护作用，有助于肝肾的健壮，好处非常多的哦。
大麦茶原味 烘焙散装
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大麦茶是属于粗粮茶饮，具有极好的消食健胃、益气调中以及延缓肝脏压力的功效，同时能够快速的分解体内的垃圾物质以及酒精毒素等，使其迅速的排出体外。
华洛滋花草茶 玫瑰花茶
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酒桌上吃多了油腻，内提摄入了大量的酒精，会加速引发三高的提升，增加脂肪肝的几率。如果经常饮用玫瑰花茶的话，则能够极好的消除体内的油腻，排除体内的垃圾以及肝脏内的毒素，还能够舒缓疲劳，美容美颜。
浓香毛尖绿茶
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绿茶，在我国是非常受欢迎的，素有享有“国饮”的美誉，一方面口感香醇，还一方面就是因为其功效，对于人体是非常有益的，具有清除人体自由基、降低三高、减少体内胆固醇、三酸甘油的含量，还拥有极好的抗癌效果。

一、最强最有效的几款解酒醒酒茶　　　　1、葛根茶：解酒醒酒　　葛根具有清热解表的、生津、保肝解酒的功效，它之所以能解酒就在于其含有可以消除活性氧的黄酮类物质，与可以保肝的皂苷共同作用能改善酒精引起的人体新陈代谢异常，促使酒精快速分解和排泄，从而发挥醒酒的作用!　　冲泡方法：干葛根6克，直接将葛根放入保温杯子倒入沸水，盖上盖子闷上20分钟是为了让葛根的有效成分充分释放出来，如果想更快速的让葛根的有效成分释放出来也可以直接放在砂锅中煮，用大火煮上5分钟即可!　　注意：晒干的葛根药店里面都可以买到，这一款葛根茶适合饮酒过度以及风热引起的头痛、心血管疾病患者，但是气虚胃寒以及食少腹泻者不适合饮用!　　2、鲜果解酒茶：消除油腻提神解宿醉　　每个不同的季节会有不同的水果，而水果中含有蔗糖、葡萄糖以及苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，有机酸能与酒精中的乙醇互相作用而形成酯类物质，从而达到解酒的目的!　　材料：苹果、橘子、梨各1个，鲜柠檬1片，红茶1包，蜂蜜适量。这一款茶里的所有水果可以根据具体季节调换，比如西瓜、甘蔗、葡萄、杨桃、杨梅、草莓等!　　冲泡方法：将这些水果洗干净去皮，切成小块，然后放入玻璃茶壶中，将红茶也一并投入壶中，然后倒入沸水冲泡，盖上盖子闷上10分钟左右，等茶水温热时，再加入适量的蜂蜜即可饮用!　　注意：这一款新鲜水果解酒茶适合烦热口渴、饮酒过度、消化不良、少食腹泻的人饮用，但是不适合糖尿病患者饮用!　　3、绿豆蒲公英解酒茶：保肝利胆解宿醉　　经常老友聚会，肯定都要喝个3-5杯酒，但是很多人喝着喝着就直接喝醉了，第2天肯定会头痛，但是绿豆蒲公英解酒茶可以帮助大家。绿豆大家都熟悉，一般超市都可以买到，蒲公英直接去药店就可以买到晒干的蒲公英干品。绿豆具有较强的清热解毒功效，可以解除多种毒素，现代医学也证明了绿豆可以降低胆固醇，有可以保肝和抗过敏的作用;而蒲公英可以清除肝热，具有保肝利胆的功效!　　冲泡方法：绿豆20克，蒲公英干品10克，将绿豆和蒲公英用清水冲洗一下，然后一同放入砂锅中加上清水，用大火煮开之后用小火炖20分钟，然后将汤汁取出饮用即可。　　提醒：如果在药店中买不到蒲公英干品的话，可以直接用甘草代替蒲公英，然后加上红糖调服，同样具有解酒的功效。注意：这一款绿豆蒲公英茶适合酒后烦躁不安，热毒内盛者，而气虚胃寒，腹泻者不适合饮用!二、3种简单有效的解酒护肝法　　　1.水果蔬菜解酒　　酒后多吃水果蔬菜是解酒不错的食疗法，水果蔬菜有丰富的维他命c、维他命b群、果糖、葡萄糖，都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用。　　生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。　　西瓜解酒法：西瓜中含有丰富的水分与维他命c西瓜汁治酒后全身发热，西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。　　白萝卜汁解酒法：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次，三次可解去酒气。　　大白菜心解酒法：取出大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下，解救效果甚佳。　　2.中药解酒护肝　　酸枣葛花根解酒 取酸枣、葛根各10-15克，同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用，解酒效果甚佳。　　陈醋(酿造醋，非醋精勾兑的白醋)25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下，食醋中的有机酸可中和酒中的乙醇，以降低乙醇浓度，从而减轻酒精对肝脏的损伤。　　3.减少醉酒后症状的几种食物　　蜂蜜：蜂蜜中含有果糖，它可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。　　酸奶：酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。　　西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失;饮用前若加入少量食盐，还有助于酒后情绪的稳定。三、八种食物既解酒又护肝　　　　1.猕猴桃　　猕猴桃、微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。而且解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。　　2.葛根　　葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，可以抑制人体对酒精的吸收，减少乙醇对大脑的伤害，还有透疹解热的功效，能够很好的缓解酒后引起的胃中灼热感，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素，缓解酒后第二天的不适，是天然的肝脏酒精代谢增强剂。葛根还可以调节肝脏内酶的异常情况，长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是天然的药食同源药材，是饮酒人士必备的保健品。　　3.白萝卜　　洗净去皮，生吃1—2个，中毒严重不省人事者，可榨挤萝卜汁200毫升灌服。　　4.藕　　中医认为，藕的性味甘、平、涩，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可将藕洗净削皮切成薄片100—200克，放入滚沸的开水中一会儿，将藕片捞出放入少量白糖搅拌，待凉后一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用100—200毫升的凉藕汁灌服。　　5.醋和白糖　　一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量开水，使白糖溶解后，一次饮服，可迅速解酒，中毒严重者灌服。　　6.茭白　　茭白性味甘、凉，用它解酒精中毒疗效显著。醉酒昏迷不醒，用茭白挤汁加少量姜汁灌服。　　7.香蕉　　饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒;　　8.荸荠　　荸荠具有清热生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒轻者，可生吃50—100克，若中毒严重，将荸荠洗净去皮，捣烂挤汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿见影。四、几种解酒护肝的妙招　　1、酒前服用松花葆　　松花葆的主要成分是破壁油松花粉、葛根提取物、肉豆蔻提取物。酒前服用松花葆使体内两种酶得到提前激活，尽快提高体内一号酶和二号酶的分泌与活性，加快酒精在体内的分解。喝酒时避免酒精及其代谢物乙醛等在肝脏内的蓄积和滞留，护肝效果最好，松花葆中纯天然油松花粉含有上百种均衡的营养成分，在护肝的同时又能给定肝细胞所需的营养，同时并具有非常好的保肝养肝功效。　　2、牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量　　于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁 形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。　　3、高浓度膳食纤维素片　　酒前半小时服用(服用后需要饮足量白开水)，作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。或吃上几只橘子。　　事中办法：　　1、适当吃肉类和油脂，可以帮助调整好身体的部分功能，使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。　　2、看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧吃。　　3、又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。　　4、喝多了的较好办法就是中途去扣喉，偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到喉咙抠，死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。　　事后办法：　　1、松花葆——> 酒后头疼、头晕、呕吐，酒后头痛的原因是体内解酒酶的活性不足，酒精及其代谢乙醛不能及时分解，刺激神经系统带来头痛，同时伴有口渴头晕，浑身无力等现象，此时，因肝脏受到较大损害，所以会觉得全身不舒服。喝酒上头的人其伤害较大，服用畅达松花葆，能促进酶对酒精降解的效率，葛根提取物可以促进酶的苏醒，快速分解酒精，头痛自然消除。　　2、蜂蜜水——> 酒后头痛，喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的 头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。　　3、西红柿汁——> 酒后头晕，西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。　　4、新鲜葡萄——> 酒后反胃、恶心，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。　　5、酸奶——> 酒后烦躁，蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。　　6、香蕉——> 酒后心悸、胸闷，饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷　　温馨提示：如果每天都饮酒过量，则再好的解酒方法也解救不回来。想要远离肝病，远离酒精肝，最好的方法还是要控制饮用酒精的数量。

1，酒后如何护肝病情分析：你好，对于你的情况，建议你平时减少饮酒，同时可以吃一点护肝片,意见建议：2，酒是如何伤害肝脏的
1.酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。2.肝脏处理酒精的能力有限，体重为六十公斤的健康人，肝脏每小时能处理7.5克酒精， 24小时约180克，超过这个量，肝脏就不能负担.酒精性脂肪肝：在酒精性肝病的组织学改变中，酒精性脂肪肝出现最早，出现率也最高。形态学上尚不能与其他原因引起的脂肪肝区别，因此诊断须依靠临床资料。低倍镜下，脂肪变性和脂肪贮积的肝细胞占肝小叶1/3～1/2为轻度脂肪肝;占肝小叶1/2～2/3为中度脂肪肝;占小叶2/3以上者或肝细胞弥漫脂肪变性呈鱼网状者为重度脂肪肝。部分可表现为泡沫状特殊类型的小滴型脂肪化。对于肝炎患者，肝功能已有损害，各种对乙醇代谢的酶类活动减低，肝脏解毒功能降低。3.很多病人的酒精性脂肪肝是完全可治疗的，一般情况下戒酒后脂肪肝逐渐消失。但如果长期过度饮酒，可使肝细胞发生脂肪变性、坏死，发展为酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重者危及生命。脂肪肝病人还会发生猝死，此为多发性脑病和肺脂肪栓塞的结果。
3，白酒对肝脏有影响吗喝酒会给肝脏的健康带来很大影响，主要表现在以下几个方面：　　首先，酒的主要成分是乙醇(俗称“酒精”)，酒精主要是通过肝脏代谢、解毒的，进入人体后会加重肝脏的负担，严重影响肝脏正常的功能，造成肝损伤，危害肝脏的健康。　　其次，酒精在肝脏代谢、解毒过程中会产生一种有致癌作用的物质-乙醛(对肝细胞有毒性作用)，在正常情况下乙醛可被人体内的乙醛脱氢酶分解为无毒物质而排出体外，但如果本身肝脏功能较弱时，特别是肝脏内所含的乙醛脱氢酶大量减少时，部分乙醛不仅不能被完全分解，而且还可直接进入肝脏内损害肝细胞，进而影响肝脏的健康。　　最后，酒精进入人体后还可有效抑制肝细胞的再生与修复功能，进而诱导肝细胞发生变性、坏死等病理变化，促进肝纤维化、肝硬化等疾病发生。　　总之，喝酒对肝脏的健康伤害很大。日常生活中人们应该引起重视，尽量少喝酒，以免给自身健康带来不利影响。4，酒后如何养肝酒前喝100毫升牛奶。 喝酒时别掺汽水。醉酒后，不喝茶，可以喝些蜂蜜水。尽量少喝酒。我是业务员，喝酒总是难免的，去年公司体检的时候，发现肝有问题了，好像是肝功能检查不合格。医生叫我戒酒一段时间。我这工作要戒酒就难了，只有找些养肝的方法自己调理。一个学中医的朋友给我介绍了一种中药茶，我试了一个多月，发现效果还不错，上个月去医院检查，原先不合格的其中两项居然合格了，很意外。我要坚持喝这种中药茶，这就是我养肝的法宝。建议你也试试，我搜藏了那种中药茶的网址，你可以去多了解一下http://soucang.baidu.com/wM1hyM0drFS5，酒是怎么一步步毁掉肝脏的
“喝酒伤肝”，这件事我想所有人都知道，但是很多人并不明确“酒精是如何伤害的肝脏”，谨以此文与各位探讨“酒精伤害肝脏的过程”，保护肝脏理应从“戒酒”做起；一种世界公认的“一类致癌物”，摄入越多，对于肝脏的损伤就会越大。酒精毁肝脏，此乃不争的事实，从今天开始，请努力保护好您的肝脏。酒（精）是如何一步步毁掉肝脏的？酒精进入身体之后，有90%会在肝脏中进行代谢，酒精（乙醇）进入肝脏，首先会在“乙醇脱氢酶”的作用下代谢为乙醛，而乙醛可以与肝细胞当中的蛋白质分子结合，从而就会引起“肝脏代谢障碍”，接下来会引起肝细胞内谷胱甘肽下降，诱发肝细胞坏死；在这个过程中还会产生不少的自由基，随之就会影响线粒体的功能，过量的脂质会在肝细胞当中沉积；另外酒精的摄入还会导致各种“促炎因子”增加，这样一来就会诱发“肝纤维化”的发生。酒精对于肝脏的损伤，是这样一个过程：轻度酒精性肝病：当酒精刚开始伤害肝脏时，会诱发“轻度酒精性肝病”，这种问题并没有明显的症状，化验时没有明显的表现；出现这种情况后，平常注意多休息，按医嘱服用保肝药物即可好转。酒精性脂肪肝：经常或者大量饮酒，酒精的大量摄入会让你的肝脏当中堆积较多的脂肪，长期以往必然会诱发“酒精脂肪肝”。酒精性肝炎：经常大量饮酒会导致肝细胞坏死，黄疸、食欲不振、恶心以及全身无力等表现是它的症状，如果到了这个阶段，证明肝脏已经受到了严重的伤害，继续饮酒容易诱发肝衰竭或者肝性脑病。酒精性肝纤维化：酒精性肝纤维化是“肝硬化的前期阶段”，如果已经达到这个情况，患者即容易出现腹部胀痛、肝区疼痛、四肢水肿以及全身无力等症状，严重者甚至会出现精神不振的问题。
6，喝白酒杂样保护肝吃点东西垫底：在喝酒之前先食用油质食物，如肥肉、肘子等，或饮用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。此外，番石榴的绿皮部分也能发挥同样的作用。千万不要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，这将会使胃部在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度，使肝脏来不及解毒，酒精浓度增高而导致醉酒。　　精心选择佐菜：最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的首选为红葡萄酒，黄酒次之，啤酒也还可以，白酒则是对肝损害最为严重的酒类。所以尽量少喝吧！不喝最保护肝了7，经常喝酒应该如何护肝
经常喝酒护肝的方法：1、常喝酒的人可以用五味子泡茶饮用，对常喝酒的人有很大的帮助，有助于防止酒精等化学性肝损伤，可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养，常引用对患者有很大的帮助。爱喝酒的人一定要合理饮食，调整饮食结构，通过饮食来有效预防酒精肝。在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担，蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。另外，如果大家在生活中有酗酒的习惯，那么更是需要经常食用一些新鲜的蔬菜水果的，还有奶类食物也是需要适当食用的，需要注意的就是饮食方面要以清淡为主。2、另外，酗酒人在生活中还必须要坚持运动锻炼，只有不断的运动和锻炼，那么才可以增强身体的免疫力，从而抵抗酒精对于我们人体的危害，对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。早发现早治疗才是最重要的，应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。喝酒的养生的小常识一、饮酒适量喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬，需要“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。二、均衡膳食不过分油腻，不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素 ，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。在饮食方面一定不要暴饮暴食，均衡营养膳食是保护肝脏的最重要也是最疾病的条件。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。三、适度运动增强体质需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康，为了你的肝脏的健康，你必须做到正常作息，适度运动。四、心情愉悦心情不好，头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ，适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。五、正常作息根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。
8，如果每天都得喝一斤52的白酒那需要如何保肝教你保肝饮食六原则： 　　1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果； 　　2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜； 　　3.少吃动物油和肥肉； 　　4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛； 　　5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多； 　　6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。 特别注意不可以吃的东西：酒、甲鱼、鸡。在春天这一肝脏升发的季节，不要以形补形，否则肝火越吃越旺，也就是《金匮要略》中所说的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾”。总之，在春季饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。你戒酒是根本，如果不喝酒就不会损肝。9，酒后如何护肝呢在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生，在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。　　消化科专家建议，酒后不吃饭对身体是非常有害的。酒中含有大量的乙醇，乙醇进入胃肠道的含量过大，会对胃黏膜组织产生刺激作用，让饮酒者伴有烧心的感觉，严重时还会引发急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量饮酒，很容易诱发急性胃黏膜损伤。而热汤面还能减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精反应，能够有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒舒服服。　　当然，酒后能护肝和护胃的食物还有馄饨、水饺等面食，同时还要注意多吃蔬菜和水果，这样能够补充维生素Ｃ、维生素Ｅ、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。喝酒前准备参加聚会前若预计会喝较多的酒，不妨先吃一点肉类或乳酪，或喝一汤匙橄榄油。因为肉类的脂肪，或是乳酪的蛋白质都会在胃壁构成一层保护膜，减少胃部对酒精的吸收。宿醉之痛大醉一场很痛快，翌日的宿醉却很痛苦，起床即头痛欲裂，苦不堪言。此时的你要想好好起来工作的确是件非常痛苦的事，唯有静待酒精对身体的影响完全消失。因为酒精在人体内的代谢过程是非常缓慢的，若想快点恢复，你可以用一些醒酒的偏方，如喝点姜汤，经常服用不仅可以护肝养肝，增进肝脏机能，更能在你饮酒前后，加快酒精代谢，提高肝脏的解毒能力，抑制酒精毒素，有效解除酒精对肝细胞的直接伤害。酒前酒后服用，第二天能舒服一点。10，喝酒小窍门酒前酒后怎么护肝一、酒前保肝护肝1。喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。2。喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。3。不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。酒前吃点肉类，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。二、酒中保肝护肝1。喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。2。喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒时可等啤酒泡消失再喝。3。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。4。宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。三、酒后保肝护肝1. 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。2. 果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。因此，如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，。3. 饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。也可选择热汤面，减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠 离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和 酒精反应，能够有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效。酒精肝不喝酒 调脂治疗要做好但对于酒精肝患者来说，长期的饮酒是导致酒精肝的重要原因。酒精肝患者因为不能戒酒导致疾病复发以及病情恶化的情况病是很普遍的，如果酒精肝患者能够彻底戒酒，配合医生的治疗则不但可以提高治疗效果，还能快速康复并且减少了复发的机会、恶化。我知道，你是想解酒吧，酒前酒后可以的，专门解酒的。11，喝酒该怎么护肝呢谈起喝酒，几乎所有的人都有过切身体会，很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时，为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？
营养师教你十妙招
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡
解酒招数
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃馒头
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。使用万醒宝，我就用这个，效果很好买盒天天清护肝茶，酒前一杯，酒后一杯！效果不错！喝酒前可以喝一片酒钥匙。我经常需要参加聚会，喝酒免不了的，老婆都给我喝着个，挺管用的！一定要少喝