举起100公斤的杠铃要看。人的身高和体重。如果是。65公斤的成年男子。那么这个水平就是很了不起的水平。它可以达到健身人当中的佼佼者水平，这里还是多鼓励。抓举，因为它用到的。更多部位的力量，比如说核心、下腰部、腘绳肌等多个部位，。所以也是健身的黄金动作之一。他还同时可以练到爆发力。可谓是一举多得的锻炼动作

长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了。这个和身高臂长有很大关系。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。

举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型）。

所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。

杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

180斤的人如果平时少锻练的话，能举个100斤的也不错了，如果经常锻练的话可以举到150到200斤吧

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。

女生一般用多重1.建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。

2.说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。

3.看上去杠铃操像是项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。

4.在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。

5.无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。

6.对于都市白领女性来说，杠铃操也是项容易接受的健身项目。

纵跳想摸到2米3，必须要进行弹跳力的训练，多练习蛙跳，跨跳，引体向上，跑步，深蹲起跳，蹲杠铃，等动作，还要进行俯卧撑，仰卧起坐等辅助运动。以增加腿部力量肌肉发达，爆发力强的特点。

经常练习爬楼梯也很好，控制体重，不能太胖，这样才能跳起来摸高2米3以上。

如果目的是锻炼全身肌肉，买杠铃不如买哑铃。杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

举重运动比赛中，举重杠铃的总量一般是杠铃杆、杠铃片和卡箍重量的总和。国际标准杠铃一般由三部分组成：杠铃杆、杠铃片和卡箍。

国际标准杠铃可分为男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米。卡箍每个重2.5公斤。杠铃片分为10个型号，从0.5公斤到25公斤。举重比赛按体重分为男子举重竞赛和女子举重竞赛，其中男子竞赛分为10个等级，女子竞赛分为9个等级

17岁买，60公斤可以拆卸组装的杠铃比较合适，因为17岁的年龄正是身体和精力最充沛到时候也是可以训练力量最好的时候，不管是背部，胸部，腿部，手臂肌肉都可以通过杠铃的卧推，深蹲，划船，弯举来增加重量和肌肉，先从轻慢慢随着力量增大循序渐进的增加重量和次数

女性杠铃是多少磅适合,一般依照自身的能量来区划。建议用2.5或是5KG的。每一个哑铃动作，能够做25次以上。这一净重较为合适。做运动也要注意量力而为，这样也能够更好的科学锻炼，切忌盲目加重，一方面使健身效果适得其反，同时也容易出现肌肉拉伤的情况。

2019年山西高考体育杠铃男生重量为30公斤，女生为20公斤。一分钟内连续完成的有效挺举次数为所得成绩。

预备姿势1两脚开立，与肩同宽，两手正握杠铃杆，两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上，同时身体直立（此时是否收脚不做要求）。挺举。

2屈膝预蹲，迅速伸膝、，蹬地，两脚前后或左右开立，同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直（手臂与身体直线的夹角不得大于30度）

1、正常喂常，不给激素类的东西，在我国典型的公阿拉体重可超过100斤，母阿拉可超过80斤。2、个头，公阿拉压毛肩高可超过70CM，母阿拉可超过65CM。人立起来，公阿拉可超过1.6米，与人近高，母阿拉也可接斤1.5米。3、阿拉斯加犬其实并不太适应于当成宠物养，虽然它极度温顺，不会主动攻击人类，即但是陌生人接近它，它也很开心有人和它玩，外观非常帅气与拉风，但它爱奔跑，力气太大，外观吓人，而且智力不是很高不太懂得如何讨好主人。4、注意，如果要养它的话，一定要做好疫苗，否则都是病死的。

阿拉斯加犬凶猛吗？身体能张到多长啊？有多高啊？

阿拉斯加犬英文名：Alaskan Malamute,身高：55—70厘米，体重：约50公斤左右。原产地阿拉斯加，是最古老的雪橇犬之一。阿拉斯加犬性格忠实活泼、充满活力，忍耐力强。身体健壮，胸部厚实，毛色为狼灰色、灰色、黑色等，双层毛，外层毛粗糙，内层毛如羊毛!

最大的阿拉斯加犬有多大

阿拉斯加犬一般雄性成犬高在22英寸（55.9厘米）~27英寸（68.6厘米）、雌性成犬高在21英寸（53.3厘米）~25英寸（63.5厘米），同时，体重大于41千克或者小于34千克的个体很...

四个月大的阿拉斯加犬应该有多大？

四个月大的阿拉斯加犬：肩高大概也就是50~60cm左右；一般30~40斤左右，这没有标准的体重，品种、地域、环境不同所造成的差异。阿拉斯加雪橇犬应具备的黄金体型为—雄犬肩高25英寸（63.5厘米）、体重85磅（39千克）；雌犬肩高23英寸（58.4厘米）、体重75磅（34千克）。一般雄性成犬肩高在22英寸（55.9厘米）~27英寸（68.6厘米）、雌性成犬高在21英寸（53.3厘米）~25英寸（63.5厘米）都是可接受的，同时，体重大于41千克或者小于34千克的个体很常见。阿拉斯加犬喂养：
1、4个月的阿拉可以狗粮与杂食混着给，基本上狗粮占一半，其它的人喜欢吃的都可以给它。2、可以给水果、蔬菜、饼干，反正人愿意吃的，它基本上都愿意。水果中的苹果、梨等注意把籽去除，否则它会一口吞的，据说对它有微伤害。3、注意，无论给什么，只要是它没吃过的东西，都不能一次性给多，比如桔子一次只能给二、三个，否则会吐，会拉稀。4、在8个月前，阿拉基本上属于吃货，给多少吃多少，所以，你得根据它的便便的干软决定给它吃多少，千万别心软。

阿拉斯加犬一般多大算成年

阿拉斯加犬12月龄后就算成犬。1.一般外貌：
阿拉斯加雪橇犬是最古老的极地雪橇犬犬种之一，该犬体格强健、有力，胸深且强壮，肌肉发达。脚垫着地，站姿良好，尽显活泼。头部高昂，双眼充满警觉，显示出强烈的好奇心和兴趣。头宽。耳为三角形，警觉时会竖立。口吻大，宽度自根部向鼻子方向仅略微变小。口吻不尖不长，也不短粗。被毛厚，外层被毛足够长且硬，对底层羊毛状被毛有保护作用。阿拉斯加雪橇犬的毛色多种多样。其面部的斑纹是一个显著的特征，其中包括头上的帽状斑纹以及全白色或带有条纹的面部。尾部被毛充分，举起过背，外观如波状羽毛。阿拉斯加雪橇犬的骨量大，腿强健，犬足佳，胸深，肩部有力，并具备其它所有工作所需的身体特征。其步态要稳、协调、不显疲惫、效率高。阿拉斯加雪橇犬并不是用于进行速度比赛的雪橇犬，他的身体结构使其在耐力和力量方面具有优势，个体所具有的任一特征影响到耐力和速度的都被视为最为严重的缺陷之一。2.重要比例：
胸深约是肩高的一半，最深点位于前腿之后。体长（自肩部起至骨盆后部）比肩高要长。3.性情：
阿拉斯加雪橇犬可爱、友好，不喜单独行动，是忠诚、专一的伴侣犬，好动，但通常在成熟后会显得稳重高贵。

阿拉斯加犬一般能长多大？

一般雄性成犬肩高在55.9厘米～68.6厘米、雌性成犬高在53.3厘米~63.5厘米。体重大概在45～34kg的感觉，但偶尔也有超大只的超过54kg的，被业者称为巨型阿拉斯加

阿拉斯加犬6个月有应该有多重多高多大谢谢大家可-爱问知识...

幼犬体重没有固定的标准,就像小孩没有具体的标准一样,有偏胖的,有偏瘦的,有发育早的,有发育晚的,有天生是姚明那样的身材的,有天生是潘长江那样的身材的,不可能都一样,每只...

阿拉斯加雪橇犬最大有多大？

成年的阿拉斯加雪橇犬，雄性阿拉斯加雪橇犬身高可以达到63.5厘米，体重为38公斤。雌性犬身高为58厘米，体重为34公斤。体重大于41千克或者小于34千克的个体也很常见。当成年的阿拉斯加站立起来时，它会显得比人要高大健壮。阿拉斯加雪橇犬：
阿拉斯加雪橇犬也叫阿拉斯加犬，是最古老的极地雪橇犬之一，它的名字取自爱斯基摩人的伊努伊特族的一个叫做马拉缪特的部落。这个部落生活在阿拉斯加西部一个叫做科策布(Kotzebue)的岸边。在阿拉斯加成为美国领土的一部分之前，这一地区叫做Alashak或是Alyeska，翻译出来就是“广阔的土地”，这是发现这一地区的俄国人给它取的名字。这种犬与同在阿拉斯加的其它犬种不同，四肢强壮有力，肌肉发达，培育它的目的是为了耐力而不是速度，因为它们的主要用途是拉雪橇。成年阿拉斯加犬有着安静、高雅的气质，对主人非常忠心。阿拉斯加雪橇犬结实、有力、肌肉发达而且胸很深。当它们站立时，头部竖直，眼神显得警惕、好奇，给人的感觉是充满活力而且非常傲娇。头部宽阔，耳朵呈三角形，警惕状态时保持竖立。口吻大，宽度从根部向鼻尖渐收，口吻既不显得长而突出，也不显得粗短。被毛浓密，披毛有足够的长度以保护内层柔软的底毛。阿拉斯加雪橇犬有各种不同的颜色，如灰、黑白、红棕。

一般阿拉斯加雪橇犬站起来有多高？

中国的基本都是韩国引进的阿拉,都是肥胖型的,长的比较大,公一般是在1米7左右,上1米8的也有.母的小些,但是也基本能到1米7!

阿拉斯加犬能长到多大？

阿拉斯加犬属于大型犬种，体重通常在40公斤左右（雄性），35公斤左右（雌性）。个别的个体可以达到55公斤左右。肩高在58-71厘米之间。阿拉斯加雪橇犬结实、有力、肌肉发达而且胸很深。当它们站立时，头部竖直，眼神显得警惕、好奇，给人的感觉是充满活力而且非常傲娇。头部宽阔，耳朵呈三角形，警惕状态时保持竖立。扩展资料：
阿拉斯加雪橇犬对环境的要求很高，由于其源于寒带，因此不甚耐热，需要长期保持一个比较凉爽的环境。此犬的活动能力极强，因此其居住环境需要比较宽敞，更重要的是保证它充足的运动量。阿拉斯加雪橇犬天生肠胃功能就较差，特别是幼犬，更加容易患肠胃方面的疾病，轻者无食欲，重者上吐下泻。必须从幼年定期梳理被毛，常用工具有刮刷、针式刷、粗齿梳、耙梳，其要点是定期梳理腹部两侧的毛。与其它犬种相比阿拉斯加雪橇犬的纪律性相对较差，比较自由散漫。此犬的力量比西伯利亚雪橇犬强，不仅能载运重物，还能背负重物行走极远的路程。参考资料：百度百科—阿拉斯加雪橇犬