参与经过肩关节前面的肌肉运动的肌肉有那些

  如果运动前没能做好一定的准备的话,是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤,所以运动前可以做好脆弱部位的.保护措施,而且运动过程中难免的就是肩关节损伤,对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运动或者运动系的学生是一定要了解的,否则错误的处理方式很容易留下后遗症。

  一、立姿肩部推举练习

  练习部位:前三角肌,上斜方肌和三头肌

  动作要领:1、双膝微曲;2、腹部紧缩,腰身挺直;3、脊椎保持稳定,手臂上抬时,下背勿弯曲。

  起始动作:1、两腿站直,双手紧握哑铃;2、挺胸,收腹,提臀;3、将哑铃举过肩膀,手心向前;4、上臂应与躯体成90度,双肘也应弯曲成90度。结束动作:1、伸直双臂,慢慢越过头顶,肘部延耳朵向上,向内抬升;2、练习中,肩膀前部肌肉紧绷,慢慢还原。

  练习部位:前三角肌,后三角肌

  动作要领:1、勿将双臂向上摆动,练习中肢体不可移动;2、上身挺直。

  起始动作:1、紧握哑铃,手心相对;2、双脚分立,稍比肩宽;3、挺胸,收腹,提臀,上至直立不动。结束动作:1、手臂先向外,接着向上抬起,大约与肩同高;2、以同样的速度举起手及肘部;3、手臂上抬时勿翻转;4、练习中,手臂及肘部应始终向外及向上。

  三、坐姿肩部推举练习

  练习部位:前三角肌

  动作要领:1、双脚平放地面,位于膝盖正下方;

  2、保持脊柱挺直,腹部收紧;

  3、举起双臂时勿拱起下背部,保持脊椎固定。起始和结束动作可自行指导。

  肩关节损伤是一个比较常见的损伤性外伤,肩关节损伤的治疗的难度并不太大,但是此病的辨别是有一定的难度的,运动的时候注意肩周的反应,如果有任何疼痛和不良反应的话,要及时的停止,并且检查自己的肩关节健康情况,采取一定的处理和保护措施。

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A.以腕关节与掌指关节的活动为主,避免肘关节及肩关节参与运动

B.以腕关节的活动为主,避免指关节及肘关节参与运动

C.以腕关节的活动为主,避免肘关节及肩关节参与运动

D.以掌指关节的活动为主,避免肘关节及腕关节参与运动

肘关节主要可做()运动,另外桡骨、尺骨间关节也参与前臂旋前、旋后运动

肘关节主要可做什么运动?有哪些主要肌肉参加?各受什么神经支配?

以增加肌肉力量为主要目的的运动称为____________运动

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脂肪率高,肌肉率也高建议做( )运动,脂肪量高,肌肉率低的建议做( )运动。

脂肪率高,肌肉率也高建议做()运动,脂肪量高,肌肉率低的建议做()运动。

有氧运动是减肥的有效途径,其特点有()

A.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的

C.运动强度越大效果越好

D.运动时大多数肌肉参与活动

E.持续时间15分钟以上

摘要:肩胛骨上有哪些肌肉附着?肩胛骨处附着的肌肉共有16块,分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。肩肱关节各个运动方向分别由哪些肌肉支配?并写出肌肉的起止点。肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。 肌细胞

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肩胛骨上有哪些肌肉附着?

肩胛骨处附着的肌肉共有16块,分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌、三角肌、大圆肌、喙肱肌、肱二头肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、肱三头肌、肩胛舌骨肌、背阔肌。

肩肱关节各个运动方向分别由哪些肌肉支配?并写出肌肉的起止点。

肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。

什么是肩胛骨上回旋、下回旋?

肩胛骨的上回旋、下回旋是运动员在做引体向上运动时的最主要运动。 在做引体向上时会有肩胛骨的回旋运动,上回旋即耸肩,肌肉不会单独发力,都是肌肉群作用,但主要是斜方肌。就是颈后,两肩上的那块肌肉。下回旋则是靠收缩背阔肌,下斜方肌来带动肩胛骨下沉,以达到下回旋。

参与肩关节运动的肌肉有那些?

三角肌后部纤维、背阔肌、胸大肌的胸肋部、大圆肌和肱三头肌长头、前锯肌等肌肉。 运动部分的肌肉: 1、内旋:指肩胛骨下角内旋,主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘,而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。肩胛骨内旋多伴有肩胛骨下降动作以协助上肢向下伸的动作。 2、下拉:胸小肌、锁骨下肌、背阔肌、斜方肌下部纤维、前锯肌、胸大肌都参与该动作。只前锯肌有使肩胛骨下角外旋作用,其余均有使肩胛骨内旋作用。 3、外旋:指肩胛骨下角外旋,由斜方肌及前锯肌协同完成。 扩展资料: 肩关节运动学: 参与运动的关节:胸锁关节、肩锁关节、盂肱关节、肱骨近端以及肩胛胸壁关节等。 1、胸锁关节围绕水平轴、垂直轴及前后轴形成六个方向的运动。分别为向前的旋转、向后的旋转、前伸、后伸、上举及下压。其中上举可达35°,前、后伸35°,延锁骨长轴的轴向旋转可达45°-50°2 2、肩锁关节的运动可包括锁骨相对于肩胛骨在三个方向上的运动,即前后运动、上下运动以及轴向旋转运动。其中前后向的运动范围最大,约为上下方向的运动范围的3倍。对于锁骨相对肩峰前后方向的旋转运动的限制作用主要来自于肩锁关节囊的前后部纤维。 喙锁韧带,主要是锥状韧带限制了锁骨相对肩峰的向上方的运动。实际上并没有韧带结构限制锁骨向下方的运动。 参考资料来源:百度百科-肩关节运动学 百度百科-肩关节

左肩疼痛见于多种疾病,比如神经根型颈椎病可以引起左肩痛,这种也可称为颈肩综合症,但是更多见于肩背的肌筋膜炎,可以是冈上肌,冈下肌或上后锯肌等处的筋膜炎。根据你晨起疼痛,活动减轻的特点,很像肩背肌筋膜炎,或肩胛提肌筋膜炎。如果根据体征检查能够确定,以针刀松解方法治疗,不失为一种好的选择。

练俯卧撑把肩胛骨周围肌肉练伤了,怎么医治?

附近有药店的买一盒活血的膏药帖贴两贴两三天就好了,也可以吃一些蔬菜都是可以加快恢复的。

1、肩胛骨上提。向上耸肩时的运动。由斜方肌的上部纤维,肩胛提肌及大小菱形肌提供动力。
2、肩胛骨下抑。向下用力垂肩时的运动。胸大肌下部纤维及整个背阔肌(尤其是其下部纤维)通过肱骨间接提供动力;前锯肌下部纤维和斜方肌下部纤维可直接提供动力;胸小肌,null锁骨下肌起辅助作用。

3、肩胛骨外旋。双臂向前拥抱时,出现肩胛骨外旋。由前锯肌和斜方肌提供动力。
4、肩胛骨内旋。双臂向后扩胸时,出现肩胛骨内旋。由肩胛提肌,大小菱形肌,胸大肌,胸小肌,背阔肌,肩胛下肌共同提供动力。
5、肩胛骨外展。大臂向上举,当大臂与躯干角度大于90度角时出现肩胛骨外展。由三角肌后束、冈上肌、前锯肌提供动力,胸大肌、胸小肌起辅助作用。
6、肩胛骨内收。双手背后,两手互握时,出现肩胛骨内收动作。由斜方肌(尤其是其中部纤维),大,小菱形肌及背阔肌(尤其是其上部纤维),肩胛下肌提供动力

肩胛骨附近肌肉痛疼怎么了?怎么治/

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