练臂力棒这东西对掰手腕有用吗
基本上没什么用,只能说练多手腕硬点,旋后稍微提高
反握扳的话应该可以练到屈腕力
我一直反握扳,断断续续玩了几年,现在80公斤的能搞20几个,身边已经没有对手了,当然都是普通老百姓
反握的话,帮助还是不小的
掰手腕,我们没有正规的人教!自己可以用拉力器,一头固定在一米二高度,平行放个木板,手以掰手腕的之势拿另一头,这样是我们百姓建议的最佳方式。
只要你肯坚持,逐步炼加份量,不管任何器械只要坚持对掰手腕都有用!
正握练顶峰掰法,反握练勾手掰法
IP属地:安徽来自11楼
关于这个掰手腕我特别的喜欢可是有一次掰完手腕以后大臂与小臂之间的关节疼就是筋疼的感觉手还有微微颤抖一会就好了可是再次掰手腕又疼之后也没怎么痊愈做什么事也不耽误就是做类似于掰手腕的事情或者再次掰手腕会感觉再次发作不知道大家了解不了解呀挺急的
筋骨关节没完全好或者肌肉神经紧张没有放松,去做个按摩或者拿泡沫轴滚一滚就好了吧
我掰完也这种情况过,我一般用清水冲冲就舒服多了。
多练练臂力棒对筋骨有帮助
IP属地:安徽来自8楼