身体的腿的关键功效便是用于支撑点人直立行走的，而全过程腿的关键位置是大腿和小腿肚大腿根部和小腿肚正中间有一个称为膝关节的骨节，对大腿根部和小腿肚开展联接。而有的人会在自身膝关节周边腿弯处发觉有硬疙瘩的存有，并且这类硬疙瘩一般全是病症状况造成的。那麼腿弯部长硬疙瘩会是啥病症原因呢？

腿弯部长肉疙瘩是什么症状

第一：疖子刚开始为小的鲜红色硬块，慢慢增大，里边填满脓汁。粉瘤就是指因皮腺软管堵塞后，腺管内部原因皮腺聚集而产生襄肿。针对腿上的肉疙瘩，前期考虑到還是为疖子的，假如发炎没控制得话，有可能会转换成粉瘤。入过目前还会疼痛得话能够外敷百多邦这类的消炎软膏。假如转换成粉瘤就会有可能需要手术治疗摘除了。

第二：疖子是头发毛囊被病菌感染后产生的很大块的鲜红色肿块。疖子多产生在身体受力的位置，如颈部领圈处或屁股。疖子在产生的全过程中通常有强烈的心搏性跳痛，特别是在假如疖子长在额头或下颚等皮肤组织高密度、支撑力较高的位置，会痛得更为厉害。一般过一两天后，鲜红色肿块的中央会产生脓拴，二三天后会自主溃破。也是有的疖子可能不产生溃破而自主消退。疖子虽并不是很严重的病症，可是由于头发毛囊间密不可分邻近，若不妥善处理早已冒出的疖子，不但疼痛难忍，并且非常容易造成周边皮肤的感染，会生出大量的疖子来。

第三：皮脂腺囊肿别名“粉瘤”，多遍布于头部、躯体或性器官的皮肤或皮下组织组织内，和周边组织有黏连，可被促进。关键因为皮腺代谢管遭受堵塞，皮腺囊状上皮细胞被慢慢增加的內容物澎涨所产生的储留性襄肿。其特性为迟缓增长的良好变病。囊内有乳白色豆腐渣样分必物。皮脂腺囊肿突显于皮肤表层一般无主动病症，如继发性感染时会有疼痛、化脓。还可能产生病变。医治应手术治疗摘除。

无论是襄肿還是疖子，都是有其特性和特性。那麼下一步别说也知道，便是好好地医治，寻找最好的治疗方法，尽早解决病痛的侵犯。我们也见到，假如不可以立即医治，继发性感染，也许結果难以想像。

女人身上最难瘦下来的部位在哪里？有人说是脸，有人说是腰，其实答案只有一个，就是——腿。

女性的雌激素分泌高，脂肪更喜欢集中在臀部和大腿上，想瘦下来很难。

所以腿美的女人，光是站在那儿，不需要说一句话，就能吸引所有人的注意力。

比如大幂幂，最近就因为和魏大勋“姐弟恋”绯闻屡上热搜，两人逛街时杨幂虽然包得严严实实的，但这标志性的“大长腿”，还是一下子被网友认出来了。

都说生完孩子老十岁，但今年已经33岁的杨幂，生了孩子，反而如少女一般，夏天一到，小短裤、紧身裤、包臀裙…什么的，统统都没在怕的，大秀美腿，完全看不出是已经当妈的人~

果然，美腿，才是同时保存少女感和女人味的绝杀武器啊！

因此，为了能有一双细长直的美腿，许多人也是想尽了办法，要把腿瘦下去。

比如，一向被网友吐槽“小粗腿”的吴昕，就对瘦腿有着坚定不移的信念。一露腿就尴尬，不仅hold不住精美的衣服，整个人还显得又土又矮↓↓

所以，最近无意中翻到她的照片时，就彻底颠覆了我对她的认知！

现在的她，摇身一变，小腿肌肉没了，腿型变直了——只有1米6的她，愣是撑出了1米7的气场。

简直就像换了一双腿，惊呆了好吗？

她在节目上分享瘦腿秘笈，说其实瘦腿不难，最主要是找对方法。除了瑜伽、骑脚踏车、深层按摩外，有时候一个简单的“靠墙拉伸”的瑜伽动作，都能帮助拉长腿部肌肉。

▲再也不会被何炅和杜海涛调侃的“小粗腿”啦

然而，比起瘦腿成功的吴昕，我们中的许多人并没有这么“好命”。

即便尝试了奇葩、残酷的瘦腿方法——杠铃深蹲、抹瘦腿霜、裹保鲜膜，理想中的美腿还是练不出来：

要么胸减没了，腿变粗了；要么腿围小了，腿型变丑了。

难道我们的腿就没有办法变瘦、变直、变美吗？

难道我们每天都要因为各种毁气质的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿，夏天只能穿着大长裤，在外毫不起眼，在家遭老公嫌弃吗？

我曾经就是一个140斤的粗腿大胖妞，但我并没有放弃，而且只用了30天，就成功把腿瘦了下来，拥有了让人羡慕的身材。

如果你正因为瘦腿、直腿、矫正腿型而苦恼，尝试了很多方法都不起作用，想要改变又不知道如何行动。

我诚意建议你，花5分钟的时间看看我的故事。我将会用亲身经历告诉你：每天花10分钟，你也能拥有一双匀称好看的美腿！

曾是140斤大粗腿肥妞

高效瘦腿法，让她逆袭性感美腿女神

在过去的3年里，我帮助了上万名女性成功瘦腿，超过10万名的女性根据我的方法，实现了腿型重塑，拥有了好看的腿部线条。

在所有人眼里，我既是大牌塑身教练，又是刘涛、沈月、雎晓雯等一众明星的健身指导教练。

虽然我现在拥有细长美腿，但过去的我其实跟你一样，因为“胖”、“腿粗”到抬不起头……

几年前，因为暴饮暴食、不运动，我的体重整整飙升了50斤！

脸圆了，腰粗了，最最要命的是腿，那双又粗又肿的大象腿，让我在商场买裤子时完全抬不起头来。

跟你一样，我想尽一切办法折腾身体，节食、跑步、吃减肥药等等等等。

只是没想到，由于不注意塑腿的方法，即使我瘦了，但腿型问题却变得更明显：X型腿，内八字，小腿外扩…丝毫没有美感。

为了找到塑腿的正确方法，我特地去美国进修Health&Sport Science（健康与运动科学专业），在专业的知识支持和摸索实践下，我才知道，原来95%以上的腿部问题都是后天造成的！

比如很多人习惯的跷二郎腿，由于左右腿用的力量不一样，身体会将重心偏向一侧，用劲多的一条腿就会变粗，长时间扭曲还会变形！

▲出现O型腿、X型腿、小腿肌肉外翻、长短腿等

比如走路内八/外八、高低脚站立…正是这些小细节严重影响了腿型的美感和纤细度，让我们的腿越来越粗、弯。

▲日复一日,腿部的骨骼就走了形

而这也意味着，想要瘦腿，不仅是常规的瘦身，还要矫正不良体态，通过针对性的运动改变腿部相应的肌群。

方法对了，才能又瘦，腿型又好看！

摸清楚关键问题后，我的塑腿之旅变得轻松高效，只用了短短的1个多月，就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。

现在的我，拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。

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帮助100000+学员重塑美腿

腿粗、腿弯，都是后天造成的

你的腿部缺陷完全可以改变！

为了帮助到更多的普通人，我在完成学业后，跟随大师Rebekah学习，在大量的训练和研究下，总结出了一套“高效瘦腿术”。

这套“高效瘦腿术” 针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出了最适合普通人练习的瘦腿方法。

美腿的终极目标，是让我们的腿看起来笔直、匀称、有线条。

左边是网上流传的标准腿型图（不正确）右边是我的正确示范↓↓

而我们平时所说的“不好看的腿”，主要是因为腿太短、粗、弯。所以，解决这几个问题，就能收获一双美腿！

我的高效瘦腿术，恰好是小粗腿和小弯腿的克星。

很多学员的腿部有成型的肌肉块，或者有一坨软软的肉肉；腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿……

只用了一个方法，每天10分钟，就帮助她们练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。

因为这套安全高效的瘦腿法，许多明星都前来找我学习。

比如维密超模雎晓雯，她每次维密走秀前，都会找我进行备战特训，以保持最好的状态。

经过锻炼，雎晓雯的双腿显得更加纤长有力，线条超赞，当之无愧的“超模美腿”。

比如刘涛、沈月，在综艺《亲爱的客栈》中，他们也跟我一起练习了瑜伽动作。

除此之外，我还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什，著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。

▲ 影后朱丽叶·比诺什点名让我担任她的塑形教练

▲被《美丽俏佳人》邀请，教大家消除“假胯宽”

还有很多学员慕名而来，参加我的线下课程，尽管报名费不便宜，需要5000元，仍有不少人飞到我这里，只为了上一节课！

甚至还有不少来自世界各地的外国友人，千里迢迢来找我训练。

我的学员里面，有15岁的学生，也有63岁的广场大妈，甚至还有一批孕期妈妈也赶着来上课。

虽然年龄差距非常大，但每个人练完之后都露出了自信的笑容，很多人还会忍不住发朋友圈秀秀自己的细直美腿、迷人曲线。

当你跟着我练习时，你也会和她们一样，了解这套方法为什么这么受欢迎！

第一：不需要柔韧度，即使是零基础也可以学。

第二：不仅动作平缓，而且除了腿部，还可以有目的地针对手臂、胸部、肩部、臀部等进行锻炼，实现减脂、塑形、体态一步到位，让你轻松拥有凹凸有致的身材曲线。

第三：缺少练习环境的你，也许会犹豫要不要去健身房，别担心，只需要一块瑜伽垫，不会占用太久，每天睡前练个10分钟就行。

除此之外：我还会教你腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤该怎么做，相信在一段时间的保养后，你的腿部皮肤也能变得像鸡蛋一样光滑细嫩。

所以，不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何基础，在家铺个瑜伽垫就能练，练出你心心念念的细长直美腿！

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不用再羡慕别人的细直美腿了

女人的身材，25岁前，是父母给的，25岁后，全是自己赚的！

多年来，在我的帮助下，很多人实现了美丽蜕变，变成了更好的自己。

本来只有93斤的欣姐，孕后体重飙到了140斤，双腿也像气球一样肿胀起来，根本不敢穿任何裙子和紧身裤，这让她很是焦虑。

在我的指导下开始减肥+瘦腿。40多天后，她的体重下降了19斤，大腿围小了6厘米，连气色也好了许多，丈夫也说她比以前更加有活力了。

丹丹身高170，但是因为腿粗、假胯宽，整个人显得特别壮实，离优雅十万八千里。

我为她制定了合适的瘦腿方案，从腿部的激活性训练，到调整腿部肌肉的平衡...不到1个月，丹丹解决了假胯宽的问题，双腿也变得纤细修长。

↓↓瘦腿前后两个人啊，现在简单一件白毛衣+铅笔裤，也女神范十足

陈姨年轻时也是个苗条的大美人，进入中年后渐渐发福。虽然不影响生活，但是有时候她也挺怀念以前的好身材。

这次趁着女儿在跟我瘦腿时，她也跟着练习。两个月后，她的变化让大家都惊呆了，笔直、匀称，这哪里是54岁的腿啊！

夏天即将到来，这段时间是修炼美腿的最佳时期，你还在等什么？

告别那些让你痛苦的减肥吧！你不用再暗示自己“再坚持一下”，科学高效的“瘦腿术”，每天10分钟，让你瘦得高效又安全！

来看看这满满干货的大纲↓↓

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1、专业导师亲授，有效解决腿部困扰

拥有超10年瘦腿经验的Rosie，这一次将全程视频出境，亲自讲解课程内容，手把手教你如何正确练，就像把明星私教请回家！

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课前专门提供腿型及身材自检清单，避免盲目，独家定制的性感美腿训练计划，让你更有针对性练习，效果更快更好。

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若曦总结了近几年线上线下学员的案例及瘦腿技巧，融合个人在健身瑜伽方面的专业知识；

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即使你以前瘦腿屡屡失败，也能通过这套课程让腿瘦下来，只要你坚持练！

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