小米蕉和香蕉哪个营养好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-04 04:52 标签： 香蕉和芭蕉的营养价值

　　香蕉小米粥，这个做法倒是挺新颖的，而且也很靠谱，香蕉是我们再熟悉不过的一种水果，老少皆宜，而且它的营养价值很高，对我们的身体健康有很大的好处，小米粥软糯养胃，那么，香蕉小米粥这个吃法究竟有什么好处呢?

　　香蕉是碳水化合物和膳食纤维含量较高的食物，而且钾含量丰富。香蕉口感绵软香甜，是很多人的最爱，而且一些牙齿咀嚼能力较差的老人、孩子、病人都比较喜欢吃香蕉。之前的文章中介绍过香蕉的品种，大抵有普通的黄香蕉、芭蕉、袖珍的小皇帝蕉、红香蕉，当然还有我们很难见到的巨型香蕉。

　　香蕉对于部分心血管疾病的人比较适宜，因为其中富含钾，可以给心脏充足的动力，对于一些心动过缓、低血压、经常身体酸软、低血糖的人都比较适宜。但是因为香蕉的含糖量较高，每百克超过20mg，所以胃酸过多、胃溃疡、慢性肠炎、血糖过高、甘油三酯过高的人尽量不要选择。

　　陆游说过“世上人人学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。由此可见，不管是名人还是普通百姓，对于喝粥养生是乐此不疲。小米是古代中国非常神圣的食物，原产于中国，而且还被封神。我们所称的“社稷”中的稷是指谷神，就是小米!小米中富含碳水化合物、膳食纤维、叶黄素、B族维生素和矿物质，是最有代表性的全谷物食物。

　　小米一般单独熬粥，最多也就是和山药、大米、百合、红枣等食材分别熬粥。但是，对于一些肠胃或牙齿非常怕凉的人，当然可以把香蕉和小米粥一同熬粥。最好的做法就是把小米粥先熬好了，然后把切成丁的冷香蕉粒放进滚烫的热粥里面，这么做不仅可以让粥的温度下降，还可以让冰冷的香蕉马上可以食用。

　　尽管香蕉中没有多少维生素C，但仍然建议短时间加热，这样可以保持更好的口感，只是经常反酸烧心和胃炎的人，不太建议这种吃法。

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各有其成，苹果主要是含维C比较多一些，而香蕉是可以润肠通便。

苹果和香蕉哪个营养好?

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孕妇吃香蕉好还是小米蕉好

问题描述：我现在27岁，怀孕5个月了，请问孕妇吃香蕉好还是小米蕉好？

广州医科大学附属第三医院

病情分析：怀孕期间的女性是可以正常的吃香蕉和小米蕉的，这些食物对身体健康有好处，其中富含较多的膳食纤维及人体所需的维生素，对于帮助孕妇补充营养，刺激肠胃蠕动，防止便秘的发生是有好处的，注意好饮食上的调理，避免因饮食上的保养不当对孕妇的身体健康造成影响，注意好膳食的调理，在怀孕期间要养成良好的饮食习惯，注意好膳食的均衡性。

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