老铁们,请问这个炒菜步骤合适吗?

的饮食主要以美式为主,当地盛产的椰子蟹、龙虾等深海美味以个头著称,是众多游客争相品尝的塞班佳品。还有品种繁多的热带水果。要想尝一尝塞班当地的特色美食,可去每周四晚查莫洛夜市。1、Himawari这是一家日料店,也是评价中最好吃的日料。除了味道好性价比也很高。刺身很新鲜。除了新鲜的食材,菜品的味道也很不错,鳗鱼饭、各种寿司、三文鱼、海鲜锅、爆炒章鱼等等。特别推荐他们家的牛肉,不管哪种做法都超级好吃。价格:人均20美金左右地理位置:

在免税店后面的一家日本超市里。2、金八(Kinpachi)据说是当地最正宗的日本料理,很受当地的居民喜爱,很多食材都是当天从日本空运来的,很新鲜。餐厅的装修是日式的风格。店内也摆满也很多金八资助过孩子们的照片和漫画书,漫画书可随意翻阅。推荐店里的寿司和手卷,分量足味道也很好,天妇罗沾上酱也很好吃,而且还不腻。价格:人均20美金。地址:Hotel Restaurant塞班当地最火的一家餐厅,他们家的猪排很有名,很多来塞班的人都会去尝一尝他家的猪排,分量大可以点小分。原味嫩肋排以特殊的切割方式,保留最精华的部分,涂上特制原味烤肉酱,吸引了无数的食客。店内为美式装潢,充满了浓郁的复古情怀,服务人员也很热情。其他套餐比较一般。价格:猪排30美金/份,甜品套餐10美金,果汁3.5美金/杯。地址:Royal Palm Avenue, Donuts这是一家甜品店,经营各式的甜甜圈。除了颜色形态诱人外,口感也是很棒的。店面是一家不太起眼的小店,不过位置还是很好找的在悦泰酒店对面,餐厅内除了甜甜圈外,还有汉堡和咖啡饮品等食品。3美金的意面、2美金的热狗,各式各样的甜甜圈也都在2美金内。爱吃甜品的可以前往一试。价格也很便宜。价格:人均¥33地址:Beach Road, Susupe House)在塞班有算比较有名的餐厅,是一家美式餐厅。以西餐为主。当地人不多,多数都是中国人。推荐他们家的美式牛排,一份的分量也很大,很新鲜,味道也很好吃。午餐要比晚餐便宜。他家还有免费的米饭和汤,晚餐的时候会赠送玉米片。装修风格是美式的风格,餐厅内还有放一些美国的乡村音乐,总体来说氛围还是不错的。价格:人均30美金左右地址:Coconut St, Garapan6、周四查莫洛夜市军舰岛上每周四有的活动,夜市上吃的很多,均价都在1、2刀的样子。不过还是以烧烤类的居多。也会有一些中国、东南亚的小吃。想吃地道的塞班美食,可以前往也是。也是主要就是胜在热闹,感受异国风情。除了美食还有一些歌舞表演地址:岛军舰岛上凯悦酒店外的人行横道上都会举办美食夜市7、村一番大排档村一番大排档最后介绍一家由国人经营的大排档,位置就在凯悦酒店对面。在异国他乡见到中国餐厅,相信大家还是感到非常亲切的,特别是在吃了好几天西餐之后,会非常怀念家乡的味道,这时候,村一番便是你不错的选择。各种面食的味道都不错,价格超低,一碗面5-7刀,上菜速度也很快,特别适合赶去景点前,填填肚子。8、Truohg’s 越南餐厅吃越南菜的最佳去处,饭量足味道也纯正。他们家点的最多的是春卷。有油炸了非油炸两种。推荐菜品炸面条、炸春卷、香辣虾和牛排。牛排可以选择几分熟。餐后还会有免费的冰淇淋曾淑红。地址:Beach Rd,Garapan, Saipan 96950世界酒店旁边价格:人均25美金左右9、360°Restaurant(360°餐厅)360°餐厅是

上一个明显的建筑地标,餐桌每小时旋转360°,吃饭的时候就可以看到无敌海景,这里西式餐点与其他各地美食都有。他们家的特色美食培根蘑菇夃意面、龙虾肉、法式洋葱汤、半熟吞拿鱼沙拉。地 址:8th Flr., Marianas Business Plaza,Susupe, Saipan MP 96950价格:50美金左右10、Korean Restaurant Jang Gun一家很地道的韩国烤肉餐厅,很多韩国人会在这里用餐,泡菜汤、石锅拌饭,烤肉很受人欢迎,还会送几分小菜哦。推荐菜品:石锅拌饭、韩国烤肉。地 址:GarapanRoyal Palm Avenue(近Beach Road)价格:40美金左右11、Thai House这是一家泰国餐厅,也是深受当地人喜爱的一家餐厅。咖喱饭、泰国春卷都很美味,价格也不算贵,餐厅平日提供自助餐,很多当地人中午都去自选吃饭,多人用餐价格还可以享受优惠。推荐菜品,泰式炒面、咖喱饭、泰国春卷、芒果沙拉。地 址:Beach

具有不小的名气,严格挑选上等安格斯牛肉制成美味的牛排,肉质很赞。餐厅拥有西部牛仔风格的装潢,洋溢着热闹的氛围,是朋友聚餐的不错之选。本店特色美食火爆辣鸡香蒜披萨 , 肋排地址:Coconut St, Garapan, Saipan 96950价格:人均25美金左右13、Hard Rock是世界知名连锁摇滚餐厅,这里展示了所有与摇滚乐有关的物品,宛如一座摇滚乐博物馆,餐厅楼下就是纪念品商店。你可以选择香醇的烈酒、冰凉的啤酒、风味独特的鸡尾酒或者咖啡等饮品,此外这里也提供西餐,食物美味,分量很多。到了晚上,还有现场乐队表演,为食客们助兴。本店特色美食火爆辣鸡香蒜披萨 , 汉堡 , 猪肋排 , 烤三文鱼虾尾饭 , 牛排拼龙虾 , 猪排 , 传奇汉堡 , 考伯色拉 ,

上一家主打海鲜的中餐厅,人气很高,老板是中国人,十分热情。菜品非常适合国人的口味。因该店比较难找,gps上无法准确定位,老板还专门安排了专车接送顾客,十分周到。本店特色美食辣子鸡 , 虾仁炒饭 , 菠萝虾球 , 深海鱼(青衣) , 肉丝蔬菜汤面 , 椰子蟹(塞班特产) , 避风塘琵琶虾 , 尖酿三宝 , 蒜茸蒸虾 , 深海龙虾 , 清蒸鱼 , 卤水拼盘 , 干煸四季豆 ,

中心区GIG迪厅对面(加拉邦地区)价格:人均35美金左右15、YoFun友饭

是一家以中式烧烤、麻辣烫及传统川菜为主的地道中餐厅,为保持地道的中国味道、并将最正宗的中餐分享给来自世界各地的游客,餐厅厨师均聘请自国内星级酒店,佐料、香料及部分食材均空运自四川。 餐厅交通方便,位于

市中心西北角,凯悦酒店对面,步行可达。餐厅对面有凯悦、悦泰酒店停车场可供免费停车。本店特色美食四川凉面 , 招牌麻辣鸭头 , 招牌酸菜鱼 , 精心羊肉串 , 友饭麻辣烫 , 特色原味烤猪手。地址:北马里亚纳群岛

市区珊瑚树大街北端,凯悦酒店对面价格:人均35美金左右16、World Cafe餐厅位于悦泰酒店内,是一家自助与半自助的餐厅。但记得需提前预订。餐厅提供阿拉斯加雪蟹、金枪鱼、三文鱼等众多海鲜。此外,餐厅还有热巧克力、寿司等可以自行选择。菜品的数量和种类也都很多,比较符合国人的口味。推荐擦品:焦糖布丁,生蚝,阿拉斯加雪蟹。地址:Coral Tree Avenue, Garapan,

西侧,距离海滩不太远,酒吧面积不太大,但是氛围非常好,提供的酒水种类也非常多,且价格实惠。 每天都有一款特价酒,最划算的要数“Beer Backet”,5瓶才20美元!除了啤酒,红酒,他家的鸡尾酒也非常不错,summer cocktail系列非常清爽。小食部分,主要是汉堡,墨西哥玉米卷,薯条,意面等简餐,味道中规中矩。推荐菜品:手撕牛肉,烤牡蛎、烤鱿鱼、鳗鱼饭地址:Garapan Beach Road, PMB 783 Box 10001, Saipan价格:人均:25美金左右18、咪咪家的餐厅菜系是西餐、中餐、亚洲菜、海鲜等。老板和服务员都是中国人。在这里可以品尝到塞班特有的椰子蟹。此外,店内的特色咖喱海鲜饭是主打招牌,可以尝试下。推荐菜品:酸甜果榨汁 , 天宁椒螃蟹 , 椰子蟹炖黄蛋 , 苏眉鱼 , 白灼大虾 , 咖喱海鲜饭 , 虾仁炒饭 , 鱿鱼酥 , 花蛤 , 龙虾 , 烤鸡翅 , 土著烤子排套餐。地址:悦泰酒店对面价格:人均25美金左右19、Sunset Beach BBQ餐厅以开放式的空间设计为其特色,建于沙滩上,在这里一面享用查莫洛料理及烧烤大餐,一面欣赏落日,十分浪漫。夜间有现场演奏,大家一同跳舞同乐,在海风吹拂下,气氛乐陶然。菜皮你的味道比较一般,但是环境和氛围绝对好。推荐菜品:海鲜 , 烧烤 , 火爆辣鸡香蒜披萨地址:

Restaurant这家日本人开的餐厅靠近DFS免税店,餐厅装潢简洁明快,蓝色的墙壁营造出海洋般的气息。属于快餐店。主打的牛排不仅美味,分量也很大。去这里的人大多数都是购物完的人,座位一票难求。肃然店铺不大,但是味道还不错,物美价廉。地址:Beach Rd. Garapan, Saipan价格:人均20美金左右21、广州小菜馆是一家在塞班比较知名的海鲜餐馆。餐厅邻近悦泰酒店和花蜜酒店,老板地广东人,中国菜的味道十分纯正,且分量很足,餐厅的服务生基本都是中国人,就是上菜速度稍微有点不尽人意,价格很地道。在塞班来说,算是比较便宜的。来这里的人旅行团较多。推荐菜品:椰子蟹黄炖蛋 , 十三香龙虾 , 水煮鱼 , 椒盐虾 , 辣子鸡 , 空心菜 , 蒜蓉琵琶虾、酸辣土豆丝。地址:

悦泰酒店斜对面(近花蜜酒店后门旁边)价格:人均30美金左右22、台湾牛肉面我是比较推荐这一家。吃惯了大鱼大肉,怎么能少得了清淡一些的食物。这家餐厅主要以牛肉面、卤肉饭、烫青菜、台式干面等各种小菜为主。老板是东北人。食物的味道还可以,主要是经济实惠,价格公道还能吃的饱。推荐菜品:炒面 , 干面加牛肉 , 刺果番荔枝汁 , 台湾牛肉面 , 烫青菜 , 卤鸡爪 , 猪耳朵 , 土豆丝 , 盐酥鸡 , 蒜泥黄瓜 , 台湾卤肉饭地址:海滨路步行街旁边,从美国纪念公园沿Coffee tree mall 往南走15分钟。价格:人均9美金左右23、清泉海鲜自助餐在游泳池边,可以望见大海的浪漫餐厅,位于泉水度假村俱乐部中。这家酒店是

唯一一家全Villa的酒店,酒店内的餐厅也格外高雅。性价比蛮高的海鲜自助,饮料都是鲜榨的果汁,大部分海鲜都是畅吃的,几个贵的肉排或者品类还是需要单点的,服务生稍微有点人手不足,收盘子之类的动作非常慢。推荐菜品:海鲜 , 寿司 , 长脚蟹 , 生鱼片 , 牛排 , 蟹脚 , 生蚝 , 甜品泡芙地址:Aqua Resort

市中心,Tony Roma‘s 往前,对面是熊猫商店和I love Saipan。主营披萨、汉堡、炸鸡等快餐,营业员都是当地人,菜单有中文,比较方便。环境也很有美国feel。推荐菜品:热狗 , 土豆色拉 , 辣蘑菇披萨 , 炸薯条 , 牛肉汉堡 , 夏威夷披萨 , 番茄肉丸意面 , 美式炸鸡地址:Route 30 Garapan, Northern Mariana Islands 96950价格:人均20美金左右25、军舰岛餐厅军舰岛上唯一一个可以吃午餐的地方,菜品的选择性较少。烤鱼和泡菜比较不错,可以尝试下。此外,这里是开放式的用餐环境,拿好菜之后,看见空位子便可随便坐,但需要注意的是,吃好的餐盘一定要自己端到回收处去。推荐菜品:烤肉 Shop是塞班一家中西合璧的餐厅,菜单有2本,一本中式菜一本西餐。店内的菜单结合了美国和中国的特色,不仅有常见的芝士汉堡,更有种类繁多的炒饭、中式面条和炒菜。店主Shirley手艺精湛,游客较少,当地人很多。餐厅提供一周七天24小时的服务,随时满足游客的“中国胃”。口味好,份量大,价格太便宜良心价位置偏一点,不大好找。推荐菜品:中式面条 , iced tea , french

,Garapan, Saipan价格:20美金左右27、モビーディック白鲸餐厅是当地很有名的海鲜餐馆,海鲜的做法有炭烤、烘烤、芝士焗等,每种味道都各有特色。这家餐厅和对面的Country House是同一位老板经营的,所以牛排类也非常好吃。推荐菜品:十三香龙虾

步行街店的麦当劳与国内不一样的是,味道偏向美式口味,餐厅离免税店不远。从DFS免税店等班车的地方走过去,还要大约五六分钟,麦当劳在一家加油站里,好远就能看到,饮料是畅饮的,套餐感觉量没有肯德基合算,不过随便吃吃可以的,主要是便宜方便。29、Korean Restaurant韩国炭烧专门该餐厅主营韩国料理,菜品种类很多,既有以炭火烤制的韩式烤肉,又有美味的韩式火锅。推荐菜品:韩国炒年糕 , 泡菜排骨火锅 , 烤猪五花 , 烤猪五花肉 , States价格:人均25美金左右30、将军一家十分地道的韩国烤肉,店里很多韩国人,会上很多小菜,但是略有点贵。这家JANGGUN不在大路上,在主街道的侧路,不过招牌挺大。店里宽敞明亮,每张桌子都有典型的韩国烧开的盘子。一份人参鸡汤、一份雪梨生牛肉、2份不同类型的烤肉2个人吃绝对够够的,必须大力推荐那个雪梨生牛肉。他们家没有服务费。推荐菜品:韩国拌饭 , 石锅拌饭 , 冷面 , 椰香虾 , 生鱼片拌饭 , 炒猪肉 , 韩式炒鱿鱼 , 味增汤 , 年糕火锅 , 烤牛排地址:GarapanRoyal Palm Avenue价格:25美金左右31、CoCo Restaurant这是一家以烧烤肉类及海鲜为主食的餐厅,菜品不错,味道纯正,而且分量也十分大。位置离i love saipan步行五分钟左右,吃了辣么多餐厅,只能说塞班餐饮无论是口味还是性价比都远远不如大深圳高,所以在这里吃饭绝对要降低要求,以塞班水准来说,这家已经算口感不错了,环境也很美式,一个日本人开的,有中文韩文英文菜单有图片。推荐菜品:梭子蟹 , 火爆辣鸡香蒜披萨 , 海鲜奶油意面 , 龙虾地址:Royal Palm Avenue Saipan, Northern Mariana Place餐厅位于美国纪念公园一侧,餐厅内有一个富有泰式小清新的院子,顾客们可以在院子里外就餐,分量大,价格合理。这家泰餐馆网评比较高,位置在dfs门前的马路往北走到头,马路右手。午餐有自助10刀,也可单点。海鲜炒面味道不错,价格便宜。推荐菜品:冬阴功汤 , 海鲜炒米粉 , 春卷 , 炸鸡翅 , 咖喱蟹 , 牛肉沙拉地址:Micro Beach Rd, Garapan, Saipan 96950从美国纪念公园的Garapan Fire station朝东步行2分钟。价格:26美金左右33、新桥餐厅这是一家地道的中餐厅。螺丝粉味道正宗,很受欢迎。《奔跑吧兄弟》剧组和周冬雨曾来此光顾。新桥餐厅就在塞班的中心地带

地区,这是一个很不错的中餐厅,而且环境也很不错,价格也算是良心价,在境外能吃饭到中国的饭感觉很开心!推荐菜品:盐焗鸡 , 酸汤金菇肥牛 , 椰子蟹 , 蒜香鱼 , 螺丝粉 , 酸菜牛肉炒饭 , 蒜蓉粉丝蒸龙虾 , 福建炒饭 , 酸菜鱼 , 蟹肉玉米蛋花羹 , 清淡大盆鱼地址:塞班

TonyRoma's旁价格:人均20美金左右34、华山亭华山亭餐厅,在店里 点了两个热菜,一个凉菜,炝炒秋葵爆炒肥肠,两 个热菜都很大众,但是味道却有相当大的差距,个人 觉得这家爆炒肥肠抄的很是入味,肥肠吃起来相当新 鲜,秋葵的调料味覆盖了很全面,没有一点生的味 道,满是新鲜,最后说下它家的鸡丝汤,酸辣味的鸡 丝吃起来不像是冷冻得,全是新鲜食材。推荐这家的 炝炒秋葵。地址:Saipan Island,CNMI35、肯德基肯德基是全球大型跨国连锁餐厅,1930年创立于美国。主要出售炸鸡、汉堡、薯条、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。这是

上唯一的一家,地处岛的西南部西海岸,毗邻大教堂。与国内相比,这里的食物分量很足,饮料可续杯,有国内KFC没有的菜品,店内装修也别具风格。地址:Beach Road, Chalan Kanoa, Saipan, Northern Mariana Islands价格:8美金塞班必吃美食1、查莫洛风味菜不怕胖的低脂健康菜,算是

上最具的美食了,低卡路里不只美味更健康。利用当地的辣的酱料、柠檬汁、酱油、洋葱等作为调料,烹制而成,色香味俱全,看着都想来一大口。2、 B B Q必吃的海鲜大餐虽然好多地方都有,但是塞班的BBQ更加诱人,做之前会将排骨、鸡肉等在酱醋混合的卤汁中浸三到四个小时,然后再用木炭烤熟,这样做出来的烤肉香嫩多汁,从里到外都入味,一口气吃个七八串都不带停的。3、红米饭(Hineksa Agaga)颜值与美味齐飞的米饭把米放在当地的红胭脂树种子浸泡出来的水中腌制,白色的米就会变成橘色,看起来就十分有食欲,吃在嘴巴里更是香味可口。4、Kelaguen不可错过的新鲜吃法用柠檬汁来腌制新鲜的虾肉、鸡肉、生牛肉片等材料,然后拌上葱、盐、辣椒等调料,用玉米饼包起来吃。5、Apiqiqi塞班版的粽子可能是本地最受欢迎的食物了,用香蕉叶包裹的糯米条口味甜美,吃的时候烤一下趁热吃,甜度刚刚好,有点像粽子。6、 龙虾连虾头都可以吃掉的极品这里的龙虾大多从美国加州进口,采用炭烤、芝士焗等方式,吃的时候不要忘记吃掉龙虾头的黄哦,别有一番鲜味。7、椰子蟹吃椰子肉长大的精致螃蟹吃椰子的螃蟹,可想而知会有多么美味,纯天然的椰子蟹,满口都是甜。在塞班椰子蟹的价格80美金一磅,一个椰子蟹在2磅多吧。算一算吃一个椰子蟹还是蛮贵的。塞班整体的消费水平来说还是可以的。塞班的游玩项目很多,可以自己选择玩哪些?机票、酒店、吃喝费用。

为北马利安纳群岛首府,地属美国领土,东临太平洋,西临菲律宾海。官方语言英语、查莫罗语及诺兰语。气候亚热带海洋性气候,5--7月是最佳游玩时间。著名景点自杀崖、蓝洞、海滨路、菲律宾海、格波查,军舰岛、主要城镇苏苏佩,卡拉贝拉,塔纳帕格。气候:当地全年如夏,属热带海洋气候,非常适宜旅游,全年温差不大,平均气温在28度左右。7-10月降雨量充沛,每场雨时间短,只有5-10分钟,气候凉爽。时差:塞班比北京快2个小时,塞班时间20:00,北京时间18:002018年塞班最新入境要求有效护照原件、往返塞班航班电子行程单、

海关申报表、免签证信息表I-736这几样东西( I-94出/入境表已经取消了,不需要再填写):1.护照方面(1)有效护照原件(有效期6个月以上,由回程日期起计);(2)如果是持 中国 护照的十年美签旅客必须自行网上办理电子签证,办理后自行打印一份出行时请带着;(3)持港澳护照包括 英国 公民(海外)护照BNO的旅客,在 中国 出入境时, 均须使用“港澳居民前往内地通行证”(或称回乡证),而在入境北玛利安纳群岛时,则须出示港澳身份证;(4)持外籍护照旅客必须自备有再次入 中国 境内的有效签证;(5)持 美国 绿卡的旅客须出示绿卡原件和护照原件;(6)持公务护照同时需要持有政府外事办公室出具的出境证或有效的 美国 签证;(7)未满18周岁的未成年人前往

:非父母亲双方陪同,必须携带 中国 公证机关公证过的《委托授权书》中英文原件;父母亲一方或双方陪同,必须携带《出生证明》原件。备注:如无法提供《出生证明》,需提供《居民户口簿》或相关证明文件。(8)特别声明:从2011年03月01日起去过 伊拉克 、 伊朗 、 利比亚 、索马利亚、 苏丹 、 叙利亚 、 也门 这7个国家的客人目前不能免签进入塞班,必须持有效 美国 签证才能前往塞班!2.免签证信息表I-736所有前往塞班的游客都必须在入境前7天内,请登录 https://i736.cbp.dhs.gov ,在线填写好 关岛 北马里亚纳群岛 联邦签证豁免信息表(I-736),并且打印签字随身携带至塞班机场入境上交。如何填下见下图,在网上填写里面的内容均是英文,只要在相应的地方打勾然后打印下来签名(签护照上的英文拼音名)与签日期(入境前一天日期)就好

海关申报表此表格我们是在出发前旅行社交给我们,我们在飞机上填好的,如果自由行的朋友可以到塞班机场海关申报大厅领取再填,如何填写见下图,这个表不需要每人一张,同行的人员可以都填写在一张(一张最多填6个人),最后面签名(签护照上的英文拼音名)与签日期(入境当天日期) 。  4.往返塞班航班电子行程单如果报旅行社的朋友会在出发前旅行社交到你手上,自由行的朋友看你在哪里预定,如果是航空公司官网就会即时发给你,买完就会收到邮件,附件就是往返行程单。如果是代理或者售票网站,有时候你需要在购买的时候就要求代理商提供行程单,建议预定完联系客服询问具体时间。5.过关体会个人觉得过关检查最重点是有效护照原件、

海关申报表、免签证信息表I-736,往返塞班航班电子行程单好像未检查,而且

海关申报表、免签证信息表I-736最后都当场要收走,海关还会对着你的

海关申报表问一些问题, 比如 是否带了超过10000美金,是否携带了水果、食物、香烟等,你就按照你填的回答就好,尤其是带烟的男士们,如果带了就如实填写,塞班允许每人携带一条香烟,小编不抽烟,但帮塞班的地接从免税店带了两条红双喜(他们说当地烟太难抽),所以填写海关申报表的时候就在相应区域标记,海关也只是问一问,没有开包去看。一、五星级酒店1、肯辛顿酒店

),是5星级酒店。于2016年7月21日正式开业,是韩国衣恋集团旗下的在海外开业的第一家豪华酒店,位于

北部的圣洛克地区,地理位置佳,距离

车程也仅有20分钟。最大的优点是一价全包,和丰富的水上设施活动。可以惬意享受安静休闲的度假模式。肯辛顿酒店共13层建筑313间客房酒店设施齐全,提供客房免费wifi,公用wifi。酒店还有室外游泳池、水上设施齐全,私人海滩等。虽然拥有私人沙滩不过沙滩较小。肯辛顿酒店还为儿童准备了儿童乐园,儿童俱乐部,和儿童看护区。适合带宝宝的客人入住。房间设施:肯辛顿l酒店的所有客房均享有海景,房间内配有平板电视、水壶以及空调,拖鞋、免费洗浴用品以及吹风机的私人浴室。入住该酒店还要注意,酒店是不接受21岁以下客人单独入住的,0—11岁的儿童床铺免费,不过不含儿童早餐。2、凯悦酒店Hyatt Saipan凯悦酒店岛上唯一的国际连锁5星酒店,在麦克海滩上,位于塞班的市中心区域,出行便利,购物方便。距离机场约30分钟左右。因为紧邻泰悦度假村,所以与泰悦度假酒店共用一片海滩。酒店特色是漂亮的庭院设计,设计风格以热带南园花园情趣为主题,小桥流水花木扶疏,格调温馨雅致,因此也被称为梦中的热带南国花园。酒店的外墙以淡雅色彩为主。酒店有一间非常有特色的日本料理餐厅,拥有全岛最好的SPA,来这里放松休闲,极为惬意。酒店有套房和客房,设施齐全。客房最多可容纳3人。因为是国际连锁酒店,价格也相对高一些,适合预算充足的客人。二、四星级酒店1、悦泰酒店(Fiesta Spa)泰悦度假村,4星级酒店。性价比高。《奔跑吧兄弟》第三季塞班特辑,跑男们入住的就是此酒店,因此也成了受中国游客欢迎的热门度假酒店之一。位置:它位于塞班的市中心,紧邻海滩和购物中心,步行约7分钟左右就能到达DFS免税店。距离机场有不到20分钟的车程。酒店的客房有海景房和山景房,还有专门的女士楼层。房间内设有阳台,电视,wifi,保险箱,冰箱,吹风机等。泰悦酒店内有6个餐厅。,可以算得上是一站式餐饮场所,供应亚洲风味的国际美食及日料等。酒店内也提供多种休闲娱乐服务,多功能的宴会厅,SAP,美容护理,网球场、水肺潜水以及儿童俱乐部。夜晚还会有海岛风情的歌舞表演。这里的中餐也是比较适合国人口味的。2、塞班世纪酒店  塞班世纪酒店(

Saipan)4星酒店,一家小型经济型酒店,性价比高,距市中心只有3公里,是一座别具特色的住处。酒店距砂糖王公园(Sugar King Park)只有800米,距美国纪念公园(American Memorial Park)只有2分钟车程,距机场仅10分钟车程。交通便利,价格低廉。客房内设有冰箱、电视、吹风机及洗漱用品等。24小时营业的餐厅及酒吧。不过该酒店与Fiesta Resort and Spa酒店合作,可以使用它们的各种设施,包括健身中心泳池等。3、世界度假村酒店 World Resort Saipan

世界度假村,4星级酒店。有各式房间上百套,全部都是无敌海景房。该酒店出行方便,距离超市,餐厅步行2分钟的时间。距离

大约9分钟的车程。酒店的房间内都设有海景阳台,空调、保险箱、电视等。该酒店最大的特色是它的水上乐园。还有沙滩、泳池、儿童乐园、室内游乐等项目。 酒店面对蓝丁海滩,彩色的外墙相当醒目从房间里,可以看到著名的塞班环礁湖。4、劳劳湾高尔夫度假村劳劳湾高尔夫度假村,4星级酒店。占地面积大,有最大的高尔夫球场,距离

约有25分钟的车程,距市中心约10分钟。在酒店的入口处有一条长长的林荫路。在这里拍照非常漂亮。高尔夫球西场围绕着山,球道宽,热带雨林茂盛。东场围绕着南太平洋,尤其是跨海击球的海岸悬崖会带来无穷的趣味。客房内有阳台,可享受海景房。而且每间客房和套房都设有一个小厨房。设施齐全。酒店的早餐风味也很多,欧式、美式、亚洲风味、自助餐。三、3星级酒店1、卡诺亚度假酒店卡诺亚度假酒店(

风景最优美的海滨大道的日落沙滩,是最佳的海滩之一。距离机场仅有10分钟的车程。酒店内有额外收费的接送机服务。酒店房间有新旧两栋楼,拥有客房200多间,并且绝大多数的客房都能欣赏到迷人的海景,加上它的沙滩非常的细腻,因此这也是备受国人追捧的愿意。卡诺亚可以玩沙滩排球、浮潜、浮潜、潜水和喷气艇运动。也可以在沙滩的海滨酒吧观赏落日,且无遮挡。夜晚也有穿着特色服装的舞者跳舞。该酒店距离卡梅尔山天主大教堂也很近,步行8分钟即可到达。房间设施:有空调、有线电视、冰箱、保险箱、wifi及洗漱用品等。2、哈发代酒店(Hafadai Beach Hotel)哈发代,3星级酒店。有点像国内的快捷酒店,位于市中心,是一家性价比不错的酒店。地理位置也很好。步行3分钟左右就能到达免税店等购物场所,一般来这里住宿的都是旅行团。酒店的硬件设施一般。有沙滩、泳池及出发去军舰岛的码头。3、塞班岛塞伦蒂酒店

,3星级酒店比较经济。酒店距离

10公里,约20分钟车程。酒店除了离海滩近意外,而且对面就是I Love Saipan商店。该酒店还提供汽车租赁服务。酒店内设施齐全免费的wifi、吹风机、保险箱、空调、熨斗、电视等。不过要注意的是酒店内有免费的毛巾和收费的毛巾。每天提供2瓶免费的水。注:酒店不接受21岁以下客人单独入住。4、9room Apartment这是一家民宿型的酒店,公寓内黄白相间的外观,在蓝天的衬托下格外温馨,何有家的感觉,阿姨也是中国人。距离市中心约5分钟的距离。酒店设施有免费的wifi、空调等。酒店内还有唤醒服务。

:这家Saipan Beach Hotel酒店位于塞班(Saipan),各处均覆盖免费WiFi,享有海景,提供24小时前台。酒店的客房配有休息区和平板电视。Saipan Beach Hotel酒店提供一些享有花园景致的客房,每间客房均配备了烧水壶。酒店的客房配有空调和书桌。酒店应要求提供额外收费的早餐,客人必须直接在酒店支付早餐的额外费用。Saipan Beach

(Saipan),设有露台和共用休息室,提供旅游咨询台、餐厅、行李寄存处以及外币兑换服务。每间客房均配有衣柜和平板电视。客房配有带淋浴的私人浴室,部分客房设有阳台。所有客房均配有微波炉。酒店每天早晨供应自助式、美式和亚洲风味早餐。Winners Residence酒店设有儿童游乐场。客人可以在酒店打迷你高尔夫球。Winners Residence酒店距离圣罗克(San Roque)17公里。和塞班其他住宿相比,住过的客人都觉得这家的性价比很高!

(Saipan),提供带免费WiFi的空调客房、24小时前台和餐厅。客人可以在酒吧享用饮品。度假村的所有客房均配有平板电视、私人浴室以及微波炉。

度假村每天早晨供应美式早餐。度假村距离圣罗克(San Roque)15公里。

酒店位于查兰卡诺亚(Chalan Kanoa)的海滨,提供免费WiFi以及配有私人阳台的套房。所有套房均享有迷人的海景或山景。客人可以在酒店对面的白沙海滩游泳。

Pay)。空调套房设有用餐区、沙发以及带华语频道等有线频道的电视。客人可以在自己的客房内享用一杯中国茶。酒店提供拖鞋和免费牙具套件。地理位置好!住过的客人都说和查兰卡诺亚其他住宿相比,这家的位置棒棒哒。

(格兰德瑞奥塞班度假村)

海滨度假酒店设有大型室外游泳池和内部餐厅。客人可以享用晚间饮品以放松身心,亦可参加传统的文化娱乐活动。所有客房均享有如画的海景。部分客房还设有私人阳台。客房均配有平板电视、带免费洗浴用品的私人浴室、沏茶/咖啡设施以及迷你吧。Grandvrio Saipan酒店距离各类购物和餐饮场所都只有几步之遥,包括位于酒店隔壁的T Galleria Saipan by DFS免税店。

(Saipan International Airport)距离酒店有16分钟的车程。酒店提供24小时前台、礼品店、商店、乒乓球和台球设施以及汽车租赁服务。

酒店位于查兰卡诺亚(Chalan Kanoa),提供带免费WiFi的空调客房、24小时前台和露台。旅游咨询台可为客人提供该地区的信息。酒店每日提供亚洲式早餐。

酒店距离圣罗克(San Roque)有19公里。地理位置好!住过的客人都说和查兰卡诺亚其他住宿相比,这家的位置棒棒哒。TF Seaside Hotel(塞班-汤孚海滨酒店)TF Seaside Hotel酒店位于

(Saipan),距离圣罗克(San Roque)9公里,毗邻海滩,提供免费WiFi和中文解说服务。宽敞而设施齐全的客房配有带spa浴缸的私人浴室。其他客房配有拖鞋和免费洗浴用品。部分客房亦配有休息区,供客人放松身心。部分客房享有海景、山景或花园景。客房亦配有平板电视和保险箱。家庭套房配有棋牌室。酒店提供24小时前台以及额外收费的接机服务。TF Seaside Hotel酒店距离最近的机场—

Saipan),距离美丽的白沙滩和加拉潘(Garapan)中央购物区均仅有5分钟车程,提供一座9洞高尔夫球场以及一间内部的游戏室。这家经济型酒店是一家独特的采用模块化设计的经济型酒店,享有美丽的山景,提供一间餐厅、有线电视以及免费高速WiFi。Saipan Vegas经济型酒店的老虎机俱乐部和游戏室提供100个精选的老虎机和电子轮盘游戏。Saipan Country Club俱乐部是

Beach)仅有600米,设有免费WiFi、桑拿浴室以及提供按摩治疗和美容护理服务的康体中心。旅游咨询台可以安排岛屿一日游活动和塞班动物园(Saipan Zoo)之旅。酒店设有24小时前台,提供便利的外币兑换服务、机场班车服务和洗衣设施。每间客房都提供茶/咖啡设施、拖鞋和带中文电视频道平板有线电视。连接浴室提供免费洗浴用品,包括牙刷/牙膏套件。Hanamitsu Hotel酒店距离美国纪念公园(American Memorial Park)有300米,距离DFS Galleria Saipan免税店有4分钟车程,距离Saipan International Airport国际机场有23分钟车程。关于塞班的伴手礼:夏威夷 巧克力产自 夏威夷 ,浓郁的巧克力包裹着香脆的 夏威夷 果,口感极佳。同属 美国 领地的

上也有很多 夏威夷 巧克力,可以在大型超市、便利店购买的到。芒果干芒果干是

非常热销的伴手礼,金黄色的色泽让人食欲大开,虽然大多是 菲律宾 进口的,算不上当地特产,但味道好、容易保存而且价格实惠,吸引了众多游客的亲睐。辣椒酱

产的辣椒非常有名,岛上的几个大商店都能买到这种辣椒制成的辣椒酱,分一般辣和特别辣两种等级。熊猫T恤长着黄色尖鼻子的熊猫是

玩不妨买一件印着吉祥物的T恤穿一穿。这样的T恤在很多家商店都有出售,有各种颜色和款式。鱼油塞班大部分鱼油为 美国 和 加拿大 制造,种类很多,分类很细。选购时要分清种类。如果选购鱼油,一定要买 美国 产的(Made in USA)。想要买一些 美国 高品质的保健品,那一定要在塞班找当地人开的商店。鱼油价格从10 美金300 粒到25 美金180 粒不等,可在 美国 仓储式超市Joeten Supersmarket、ABC Stores等店铺购买到。塞班手工皂塞班当地生产的手工皂在很多商店都有卖,每个去塞班旅游的人都会买来自用或者送人。这种皂又叫诺丽果香皂,里面加入了天然植物油、诺丽果果汁等成分。手工皂有圆形、方形等不同形状,还有一种小熊形状的,非常可爱。除了常见的香型,还有有椰子、牛油果、芒果等充满

热带风情的香型。其他伴手礼:雕刻品及织品手工艺品、塞班明信片、塞班熊猫纪念品、Bojobo(岛上特有的象征恩爱幸福的爱情的纪念品)塞班必逛的购物地1、DFS旗下T广场(是

最大,历史最悠久的购物中心,塞 班吉 祥物,店内超过50多个奢华品牌,分为五大营业区:美妆香水、品牌专门店、名贵腕表、时装箱包、洋酒、本地纪念品及食品,购物特色: 夏威夷 巧克力)2、I Love Saipan(位于滨海路上,在DFS T广场隔壁,位置非常好找。不管是环岛游还是去往沙滩的游客都能路过这里,所以不需要特别去寻找。 店里拥有琳琅满目的各色纪念品,从小钥匙扣到大型的人偶应有尽有,可以在这里购买一些具有塞班特色的当地木雕作品。就算不想购物,来这里游览合影也是不错的,购物特色: 夏威夷 巧克力、芒果干、辣椒酱、Bojobo许愿玩偶、Zippo打火机)3、周天超市(Insatto店,是仓储式的大超市,这家店位于丰田汽车店边上,是当地人自己购物的地方。 超市里面出售有各种保健品、化妆品、食品饮料以及日用品。货物基本上都是大包大包地出售,很少有小包装的,非常适合家庭购买或者需要囤货的游客。这里的保健品物美价廉,很多巧克力更是和免税店的价格不相上下,购物特色: 夏威夷 巧克力)4、ABC商店(ABC商店的商品比较齐全,包括服饰、珠宝首饰、特色礼物以及纪念品、书籍、零食等,但是价格相对比较昂贵。购物特色: 夏威夷 巧克力)5、熊猫商场(岛上的便利店,店员基本上都是 中国 人,沟通没有问题。经营各种保健品和食品等,矿泉水、六盒包装的Saipan Chocolate、 夏威夷 果价格比较便宜。 最便宜的芒果干一般是10刀6袋。店里还可以寄送明信片,旁边还有换钱的地方。购物特色: 夏威夷 巧克力、芒果干、辣椒酱、Bojobo许愿玩偶、Zippo打火机)6、哈发代购物中心(购物中心位于哈发代海滨酒店旁,有一些小型的店铺,还有一个大型仓储式超市,当地人购买的很多,吃的用的商品样样都有,价格比较比较公道。 在这里可以买一些保健品,善存10刀很大一瓶,还有很多国内没有的立顿果茶、红茶,都是研磨成粉的冲剂。此外,旁边还有一些运动商品店,有时间可以逛逛。购物特色: 夏威夷 巧克力、Zippo打火机)7、

街集市(Garapan Street Market)上可以品尝到正宗的当地美味,例如用椰子做成的食品Apiqiqi,外面还包着香蕉叶。 这个热闹的集市位于

中心,以其琳琅满目的当地艺术和手工艺品而闻名于世。)8、9922商店( 中国 人开的店铺,主要出售保健品和食品,还有一些旅游纪念品,里面有 中国 导购,不用担心沟通问题)9、DFS免税店(塞班机场店,不仅可以找到品种齐全的世界顶级品牌的箱包、服饰、化妆品、皮具、香水等,还可以看到许多世界名牌专门为DFS独家定制和专售的独家限量版精品。 在这里还有很多当地特色纪念品可以选择。如果在市中心店没有买够的商品可以到这里再来逛逛)希望可以帮到您

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十大最适合减肥的主食,放下白米饭、白面条吧!

  “减肥最重要的就是不能吃主食”

  然后他们会举一大堆例子来说服你

  “我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤”

  “还有我小姑子,晚上就不吃。。。”

  仔细一想好像还真是

  不吃主食到底能不能减肥呢?

  其实应该说吃多少主食

  吃什么样的主食才更有利于减肥

  那些真正会减肥的人

  而是有选择的吃主食

  总碳水化合物摄入量、升糖指数、饱腹感。。。。

  平常老编没事儿最爱看的就是那些

  国外健身达人的饮食

  知名达人高帅最爱燕麦+蛋白粉

今天就要告诉各位减脂的老铁们

  赶快放下你手中的白米饭,白面条,面包吧

  来看看这10个上榜的优质主食名单

  优点:藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高,具有营养活性,这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。

  食用:过多加工会损失藜麦珍贵的营养,为了保全更多营养,成品藜麦尽量减少深加工工序,直接食用籽粒。

  优点:燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。

  燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

  燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。对于现在常常处于紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养、便捷又不至于发胖的健康食品。

  优点:黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益,其营养价值超过面粉、大米,经常食用可以预防动脉硬化、高血压、高胆固醇等。

  缺点:但有一点不足的是玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸,缺失的话可能导致糙皮病问题。

  食用:吃法多样,可以偶尔当主食吃,不能长期单一地吃。

  优点:紫薯和红薯膳食纤维丰富,且口感绵软,体积大,饱腹感强。

  紫薯除了一般红薯含有的营养成分外,还富含硒元素和花青素。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

  优点:土豆含糖量更低,也不是那么甜,国外很多国家都是把土豆当主食的,咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。

  优点:山药和芋头都是根茎类植物,它们都含有丰富的微量元素和维生素,所含脂肪量相当低,富蛋白质。

  对于减肥的人来说,山药和芋头可以代替部分主食。这两者在营养价值上各有所长。

  优点:豌豆中的B族维生素含量非常高,而且含有非常丰富的膳食纤维。豌豆可做主食,和玉米搭配在一起起到蛋白质互补作用。

  缺点:虽说含有丰富的蛋白质,但总含量还是较少,不能作为单一蛋白质来源。

  食用:可以其他蔬菜搭配在炒菜中食用,也可以搭配胡萝卜粒,玉米粒等拌入沙拉。

  优点:矿物质钾、镁还有膳食纤维含量丰富。绿豆还有排毒美肤,抗过敏的功能。

  缺点:氧化性强,有的人吃多了会产生不适。

  优点:小米蛋白质含量比大米高,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥有安神之效。

  优点:紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。糙米与普通精致白米相比,维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富。

  食用:糙米比较硬,煮之前一定要充分泡水,不然影响口感。

  减肥完全不需要饿肚子的嘛

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