《运动训练学》期末考试、346体育综合体育考研复习重点，个人辛苦整理搬运请注明出处
1. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2. 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织有计划的体育活动。
3. 项群：指运动项目的类属聚合。即把具有似特征和属性的项目归属为同一类项目，这类项目称为项群。
4. 项群训练理论：将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为项群训练理论。
5. 运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
6. 竞技水平：运动员所具备的运动能力在比赛中的表现称做竞技水平。
7. 竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
8. 运动能力：人体从事体育活动的能力。
9. 训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。
10. 训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
11. 训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
12. 竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
13. 有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
14. 系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。
15. 周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。
16. 适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
17. 适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
18. 运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。
19. 运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
20. 模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制方法。
21. 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
22. 分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
23. 完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分不分和环节，完整地进行练习的训练方法。（新增）
24. 重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的联系方法。
25. 间歇训练法：指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
26. 持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
27. 变换训练法：指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
28. 运动员体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。
29. 力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
30. 速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力
31. 运动技术：是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
32. 技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
33. 竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。
34. 战术观念：指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。
35. 战术意识：又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定技术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
36. 分解战术训练法：指把一个完整的战术组合过程划分为若干个相对独立的部分，然后分部分进行练习的方法。
37. 程序训练法：在运用程序训练法进行制胜训练时，除应遵循由易到难、由简到繁、从固定到变异的一般性程序外，还应特别注意编制不同项群战术训练的特殊程序。
38. 制胜规律：指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。
39. 运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
40. 意念训练：指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。
41. 运动智能：是智能中德一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。
42. 运动员“高原现象”：优秀运动员多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现停滞不前，甚至略有下降的现象。
二、 简答与论述
第一章竞技体育与运动训练
1.竞技体育形成的基本动因？
1）生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育。
2）个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成。
3）社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
3.竞技体育的构成要素及各部分之间关系？[论述题]
1）运动员选材。运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。
2）运动训练。运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。
3）运动竞赛。运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用与社会的媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。
4）竞技体育管理。无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。
4.竞技体育的基本特点？
5.竞技运动的现代社会价值
1）激励人类的自我奋斗精神
2）满足社会生活的观赏需要
3）促进社会大众的体育参与
4）显示国家和社会团体的综合实力
5）促进社会和经济的迅速发展
6）排解社会成员的不良情绪
6.现代运动训练的基本特点？[论述题]
1）训练目标的专一性与实现途径的多元性
每名运动员都从事着特定专项的训练，其训练的目标就是特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性。同时运动训练项目和内容具有专一性，有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段，要认真分析各种内容和手段对提高专项运动能力的作用，以便更为有效地选用多种方法和手段服务于专项竞技水平的提高。
2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性
各项目运动员的主导竞技能力及次要的竞技能力，各以适应发展水平、相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时，各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。
3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性
一次、一周或更长时间的大负荷训练，会对运动员其后的状态产生深刻的影响，而一段时间训练的间断也同样会引起其竞技能力状况的相应变化，训练过程这种延续进行和前后制约的特性，即称做连续性。同时每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段。每个阶段的训练任务、内容、方法、手段以及负荷，都各自有自己的特点。这些特点明显区别于其他阶段，得以独立存在。
4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性
外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，能够更好地承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象。负荷的适度增加能够导致运动竞技水平的显著提高，但当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。
5）训练调控的必要性及应变性
对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练、取得理想训练效果的重要工作环节。而在竞技比赛和运动训练过程中，经常会受各种因素的影响产生意想不到的变化，原已确定的训练计划和对训练和比赛过程的设计都需要给予相应的调节，实施必要变更，力求原定训练目标的实现。
6）现代科技支持的全面性及导向性
竞技体育和运动训练有着广泛的多学科联系。决策科学、人文社会学、医学、力学、数学、计算机科学广泛知识对运动训练有着巨大影响；各种不同的科学学科、科技理论、科技思想、科技方法与仪器器材都能在竞技体育领域发挥各自的影响和作用。同时运动训练全过程的每一个环节，广泛应用着现代科技成果，并取得巨大成效，有力的支持和引导着竞技体育的更快发展。
7.项群训练理论包括：
A 体能主导类耐力性项群
体能主导类快速力量性项群
B 技能主导类表现难美性项群
8.项群训练理论的科学意义？
1） 鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律
2） 加强了运动训练理论与实践的联系
3） 实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过度
9.依运动成绩的评定方法分类竞技项目可分为几类？
10.项群训练理论的应用？
1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定
2）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理
3）同群项目训练规律的探讨和揭示
4）项群训练理论与竞技人才的流动
5）项群训练理论与运动训练方法移植、创新、与发展
11．项群训练理论与运动训练方法移植、创新、与发展的关系？
任何一个竞技运动项目的发展过程，在与外界信息交流中，都会很自然地从其他项目吸收那些对自己适用的理论、技术与方法。同时，也不断地把自己科学地理论、精湛的技巧以及有效的方法传输给别的项目。
例如，间歇训练法成功植于游泳训练中在世界游泳坛大放异彩；隔网对抗性项群中的乒乓球发球变化最多，效力最大，这就为网球、羽毛球和排球发球技术的发展提供了有益的借鉴。
12.体能主导类快速力量性项群训练特征概述？[论述题]
1）体能主导类快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素分析特征
机能表现出磷酸原系统供能能力强，神经过程灵活性高、强度大、兴奋过程占优势等；
素质特征上，各项目均把速度、力量和专项爆发力作为典型素质给予发展。
技能特征表现为技术动作高度的稳定性、准确性和可控性；技术明确的经济性和实效性，以及技术原理与个人技术特点的完美结合。
战术上力争首赛成功；巧妙利用竞赛规则，运动多种暗示激发运动员战斗意志和拼搏精神等。
心理特征上表现为专项感知觉高度灵敏和清晰；运动员自信、顽强并有强烈征服欲；性格的独立性和自我开发性。
智能特征方面具有较高的分析和解决问题的能力。
2）体能主导类快速力量性项群比赛成绩决定因素特征分析
运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。
3）体能主导类快速力量性项群
在体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体利益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。
在技术训练方法和手段上表现出全面的综合化特点。
在战术训练中，主要是努力实现预定参谋计划、力争首赛成功，巧妙利用规则和多种心理暗示，培养运动员充分发挥训练水平的能力。
对意志品质的培养，以及在训练和比赛中进行有效的心理调节和控制进行心理训练。
智能训练体现在运动员分析和解决问题能力的培养、基础理论和专业理论知识的学习和应用能力的提高。
第三章运动成绩和竞技能力
13.举例说明运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应？[论述题]
每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，这种非衡状态是普遍存在的。例如：我国体操运动员许志强自身薄弱点力量较差，自身优势是连接性好，体现出运动员竞技能力发展的不均衡状态。
而吊环项目上是需要力量性强，许志强往往不能胜任吊环项目，他的优势是动作连接好，能够在双杠项目上更好的体现。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内给予弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
14.状态诊断和目标建立的重要意义（或作用）
1）状态诊断在训练中的重要作用
2）建立目标在训练中的重要作用
15.状态诊断在训练中的重要作用？
1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点
2）对训练工作效果及时的检查评价
3）实施有效训练控制的重要前提
16.建立目标在训练中的重要作用？
1）有效地激发运动训练多动主体的责任感和进取精神
2）制定运动训练计划的重要依据
17.起始状态诊断的基本内容？
17.竞技需要原则的科学基础？
1）训练目标对训练活动的重要导向作用
2）专项竞技需要的特异性
3）现代训练的专项化发展趋向
18.贯彻竞技需要原则的训练学要点？
1）要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛
2）正确分析专项竞技能力的结构特点
3）按照竞技的需要确定负荷内容和手段
4）注意负荷内容的合理结构
19.动机激励原则的科学基础？
1）成功动机是运动员参训的重要原动力
2)竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机
20.贯彻动机激励原则的训练学要点？
1）加强训练的目的性教育和正确价值观教育
2）满足运动员合理的需要
3）激发运动员参与训练和比赛的兴趣
4）发挥运动员在训练工作中的主体地位
5）注意教练员自身的榜样作用
6）注意正确地运用动力
21.有效控制原则的科学基础？
1）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制
2）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础
3）训练信息是实施有效训练控制的必备条件
22.贯彻有效控制原则的训练学要点？
1）制定科学的训练计划
2）高度重视训练信息的采集和运用
3）及时对训练计划进行必要的修正和调整
23.系统训练原则的科学基础？
1）人体生物适应的长期性
2）训练效应的不稳定性
3）人体生物适应的阶段性
24.贯彻系统训练原则的训练学要点？
2）按阶段性特点组织训练过程
25.周期安排的科学基础？
1）物质运动周期性的普遍规律
2）人体竞技能力变化的周期性特征
3）适宜比赛条件出现的周期性特征
26.贯彻周期安排原则的训练学要点？
1）掌握各种周期的序列结构
2）选择适宜的周期类型
3）处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系
4）注意周期之间的衔接
27．适宜负荷原则的科学基础？
1）适宜训练负荷下机体的生物适应现象
2）过度负荷下机体的劣变现象
28.贯彻适宜负荷原则的训练学要点？
1）正确理解负荷的构成
2）渐进式地增加负荷的量度
3）科学地探求负荷量度的临界值
4）建立科学的诊断系统
5）正确处理负荷与恢复的关系
29.贯彻适时恢复原则的训练学要点
2）积极采取加速机体恢复的适宜措施
b医学、生物学恢复手段
30.运动训练的整体控制方法？
31.模式训练法的应用的三个步骤？（或具体操作程序）
首先，按照检测项目的要求测验，并对照评分标准找出与检测成绩对应的标准分数，同时按照“综合性、均衡性、适应性”的计算方法评出等级，以确诊出运动员现实的基本状况。
其次，根据训练模型确定出下一阶段训练过程的发展目标，并根据差距，确定训练重点，选择训练手段，严格实施的模式训练。
最后，在预定的时间按照检测项目的要求测验，以检查模式训练的结果，并对照评分标准找出问题，继而又进入新的一轮应用过程。
32.递进分解训练法的应用过程？
需把训练内容分成若干部分，先训练第一部分；
掌握后，再训练第二部分；
掌握后，将一、二两部分合成起来训练；
掌握两部分后，再训练第三部分；
掌握后，将三部分合成起来训练。
33.重复训练法基本类型及其特点？
特点：一次练习的负荷时间短（约在30s内），负荷强度大，动作速度快，间歇时间充分，单一动作或组合动作的合个环节前后稳定；有效提高负荷强度很高的单个技术动作或组合技术动作运用的熟练性、规范性和技巧性；有效地提高该类运动项目运动员的磷酸盐系统的储能和供能能力；有效提高运动员有关肌群的收缩速度和爆发力。
举例：田径跨栏技术的分段或全程练习；排球运动扣球技术动作练习或传球与扣球技术动作组合练习。
特点：一次练习的负荷时间应较长，通常为30s—2min；负荷强度较大并与负荷时间呈现负相关性；单一练习动作的各个环节或组合技术的基本结构应前后稳定；能量代谢主要由糖酵解供能系统完成；间歇时间相当充分。
举例：格斗性运动项群中任何一种连续进行的格斗练习或该类技术动作为主所构成的组合技术动作的练习。
3）长时间重复训练方法
特点：一次练习过程的负荷时间更长，通常在2—5min之间；负荷强度与负荷时间呈现负相关性；无氧和有氧混合供能性质明显。
举例：战术的串联练习、连续防攻的对抗练习及一次负荷持续时间为2-5min的各种运动素质的练习等采用此方法训练。
34.间歇训练法基本类型（应用）及其特点？
1）高强性间歇训练方法
特点：一次练习的负荷时间较短（40s内）；负荷强度大，心率多在每分190次左右；练习内容为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢主要启用磷酸盐系统以及糖酵解功能系统。
举例：隔网性运动项群中网前连续进行的防攻技术练习；格斗性运动项群中各种直拳、勾拳的组合练习或抱摔练习等。
2）强化性间歇训练方法
特点：训练方法十分强调严格控制间歇时间，强调启用糖酵解功能系统或以其为主的混合代谢系统功能。每课练习的次数（组数）因人而异。
举例：排球中的扣球与传接球技术串联的练习，多种网上、网前、底线防攻战术的组合练习等
3）发展性间歇训练方法
特点：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5min以上，负荷强度控制在平均心率160次\分左右；供能以有氧代谢系统为主；
举例：篮球、足球运动攻防3：3的攻防转换练习
35.重复训练法与间歇训练法的特点并举例说明？
36.重复训练法、间歇训练法、持续训练法的异同？[论述题]
37.循环训练法的类型？
第六章运动员体能及其训练
38.体能训练的重要意义？
1）良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础
2）良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础
3）良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础
4）良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
5）进行一般体能训练时，能够改造运动员身体形态、增进身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。
6）进行专项体能训练时，能够发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所必须的身体形态、机能。
39.体能训练的基本要求？[论述题]
1）安排一般体能训练可全面地发展运动员的运动素质，使运动员身体各个部分得到均衡发展。应根据专项运动的需要和个人的具体情况，安排要有主有次、以主带次，合理地安排专项体能的训练。
2）体能训练与技术、战术、心理和智能训练有机结合
3）体能训练在整个训练中所占的比重，要因时、因项、因人而异。
4）各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性不一，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。
5）加强运动员思想政治教育，提高对身体训练意义的认识，培养吃苦耐劳的意志品质。
40.运动员体能训练概述和构成？[论述题]
4）构成：身体形态、力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质
41.快速力量、爆发力、力量耐力的指数公式？
1）快速力量指数=力量的极值\达到力量极值的时间
2）爆发力指数=最大的力量\用力时间
3）力量耐力指数=练习阻力*重复次数
42.力量训练的主要手段？
3）克服弹性物体的练习
4）利用力量训练器械练习
5）克服外部环境阻力的练习
6）克服自身体重的练习
43.力量训练的基本要求以及儿童少年力量训练应注意的事项？
要求：1）注意不同肌群力量的对应发展
1） 掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练
2） 儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐较少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练。
3） 儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压得突然变化而影响心脏的正常发育。
4） 儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。
43. 提高移动速度的常用方法和手段？
1） 发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以每次练习均以磷酸原代谢为主要供能途径，一般来讲，应保持在20s以内。多采用85%--95%的负荷强度，练习的重复次数不应过多，以免训练强度下降。
2） 各种爆发力练习
3） 高频率的专门性练习，如：高抬腿、后蹬跑等
4） 利用特定的场地器材进行加速练习，如：斜坡跑、骑固定自行车等
第七章运动员技术能力及其训练
44.影响技术动作的因素？
1）主体因素：a人体结构力学特征
2）客体因素：a竞赛规则
44. 运动技术训练的基本要求？[论述题]
1） 处理好基本技术与高难度技术的关系
运动员如欲长期保持高峰状态，延长运动寿命，以基本技术为核心的“基本功”“基本实力”是否雄厚，是一个必备条件。扎实的基本功是保持较长高峰年限的重要条件。
除必须抓好基本技术训练外，还应努力掌握高难技术。在现代运动竞赛中，这类技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素，因而必须加以认真对待
2） 处理好特长技术与全面技术的关系
在特长技术训练中，这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克“敌”制胜的主要手段。
在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术。技术是战术的基础，技术的全面性决定了战术的多样性。
3） 处理好规范化与个体差异的关系
技术规范是一种理想的动作模式，技术规范只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向，而不可能深入到每名运动员的技术细节中去。
每个人与理想的动作模式都有偏差，这是正常的，因为每个人都有自己的个性和特点。运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往某些方面看起来不符合技术规格，但对其本人来说是合理并有效的。对于在技术训练中充分发挥运动眼个人特点及更好地完成技术训练任务都有重要意义。
4） 处理好循序渐进与难点先行的关系
进行技术训练时，应当认识和利用技术活动内部存在的固有联系，即应当沿着由低到高、由易到难、有深入浅、由分到合、有主到次的顺序进行联系。按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。
然而，在特定条件下，“难点先行”，即所谓“先难后易”“先深后浅”，亦可收到良好效果。
5） 处理好合理的内部机制与正确的外部形态关系
合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉工作原理。
第一， 外部形态和内部机制往往交互影响
第二， 对于技术的外部形态，我们常用运动生物力学的方法进行描述。
第三， “技术美”在很大程度上是通过外部形态来体现的。
第四， 体育院校的学生在进行训练时，更应注意正确的外部形态。
6） 抓好技术风格的培养
A某项特长技术的掌握，往往使运动员或运动队的风格变得更加突出。
B神经类型是气质类型的生理基础，气质类型是神经类型的外在形式。
C种族形态与心理特征制约着运动技术的发展方向。
7） 处理好“学习”因素与“训练”因素的关系
“学习”和“训练”两大因素构成了完整的统一的不可分割的技术训练过程。运动员从“学习”开始步入这个过程，但由于“学习”必须以“身体练习”为基本手段，所以即便在此时，“训练”因素也夹杂在其中。
8） 改善动作基本结构，提高技术组合水平
改善动作基本结构和提高技术组合水平，是提高运动技术整体水平的重要途径。
9） 重视运动技术创新
第一， 直接提高运动成绩
第二， 引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平
第三， 有效地制约现有技术
第四， 更大限度地发挥人体潜能
45. 运动技术评价的基本标准和常用方法？
基本标准：实效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价
常用方法：1定性评价与定量评价
第八章 运动员战术能力及其训练
47.模拟训练法的一般程序和要求？
程序进行：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。
要求：第一，实事求是地评价模拟训练的重要性和适用范围。
第二，运动员切实树立“从实战出发”的思想，把同态系统视做被模拟系统，努力提高训练质量，从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。
48.战术方案的基本内容？
1）战术任务和具体目标
2）预测对手的战术意图，包括进攻与防攻以及心理等。
4）己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等。
5）预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。
6）适应竞赛环境的措施
7）赛前战术训练的安排
8）对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。
49.战术训练的基本要求？[论述题]
1）把握项目的制胜规律
遵循制胜规律，是战术训练最基本的要求，也是形成正确战术观、正确制定战术方案、正确实施战术训练、在比赛中正确运用战术的前提性条件。
战术意识这一特殊思维活动过程由战术信息选择与战术行为决策两个前后为序、紧密相连的部分组成。运动员的战术思维能力水平决定了其战术意识水平。运动员思维的灵活性、预见性和创造性等是其战术意识的决定因素。
第一， 明确的目的性和针对性
第二， 高度的实效性
第三， 高度的灵活性
4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
个人战术行为的目的或为直接制胜，或为队友创造机会制胜。
集体战术以个人战术为基础并对此加以协调配合集体战术能力是运动队伍整体竞技能力极为重要的组成部分。合理有效的集体战术往往是取得胜利的关键。
从某种意义上讲，复合就是组合。如何将多套战术有机地结合起来并在比赛场上极富针对性地使用，是衡量运动员战术水平高低的主要标志。
6） 加强战术创新研究
战术创新可分为常用战术创新和特殊战术创新。
常用战术创新是一种基础性创新。一经被认可，就可能给专项战术体系带来革命性影响。
特殊战术创新是一种实用性创新，具有很强的针对性。教练员、运动员应当把更多地精力放在这方面的研究和实践上。
第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练
49.心理紧张的克服方法？
第十章 运动员多年训练的计划与组织
50.优秀运动员训练过程中的高原现象？
优秀运动员多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学其命名为“高原现象”。
51.导致“高原现象”出现的主要原因？
1）随着运动员进入青年期，各生理系统发育日趋完善，遗传效应减慢或停滞。这是不依人们主观意志而转移的自然规律。
2）由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。
3）训练不当（包括过度负荷、局部损伤等）及环境的不良影响。
4）运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。
52.“高原现象”应对措施？
1）应注意随着运动员专项竞技水平不断提高，不断加大训练负荷。
2）根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法和手段。
3）对处于青春发育期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变负荷的安排及要求。
4）对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况的充分恢复。
5）对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求而主观努力下降的运动员，应加强爱国主义的教育，激发他们强烈的训练动机和成功期望。
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